Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

hcr35 .!.:

sıkıntıdan mı oldu canım böyle

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorumki canım yaa
birden birkaç gün içinde okadar fırladı kilom ki abartı bişeyde yemedim
bilmiyorum çok ödemde oluyo benim vücudumda belkide ondan oldu
bakalım nisan sonunda ne olacak

serap_21 .!.:

slm canım nasılsın var mı yakında düğün hazırlıkları

Genişletmek için tıkla...

Serapçım Allah mı söyletiyor süprizzzzz
Yok öyle bir şey ama düşünmüyor da değiliz

cubuk_kraker .!.:

bilmiyorumki canım yaa
birden birkaç gün içinde okadar fırladı kilom ki abartı bişeyde yemedim
bilmiyorum çok ödemde oluyo benim vücudumda belkide ondan oldu
bakalım nisan sonunda ne olacak

Genişletmek için tıkla...

hayırlısı inşallah canım a.s.

kızlaaarrr habersiz misafirim geldi o yüzden bakamadım,bildirim işi hallolmuştur heralde...hani burada gözüküyordum ama pc nin başında değildimmm..şimdi çarşıya gidicem,kurs sertifikamı alıcam halk eğitimdena.s.

alleysen .!.:

kızlaaarrr habersiz misafirim geldi o yüzden bakamadım,bildirim işi hallolmuştur heralde...hani burada gözüküyordum ama pc nin başında değildimmm..şimdi çarşıya gidicem,kurs sertifikamı alıcam halk eğitimdena.s.

Genişletmek için tıkla...

TEBRİK EDERİM CANIM a.s.

alleysen .!.:

kızlaaarrr habersiz misafirim geldi o yüzden bakamadım,bildirim işi hallolmuştur heralde...hani burada gözüküyordum ama pc nin başında değildimmm..şimdi çarşıya gidicem,kurs sertifikamı alıcam halk eğitimdena.s.

Genişletmek için tıkla...

leylacığım kutlarım , emeklerinin karşılığını almak çok güzel:1hug:

TopKek .!.:

kızlar diyetisyen kontrolünden geldim şimdi
çok şaşırdım
sadece 500 gram vermiş görünüyorum ama yağ ölçümünde 1.5 kilo yağ vermiş çıktım ve ödem oluşmuş su toplamışım
onun için az vermişim
ödem atmam gerekiyormuş bu hafta
sabahları bolca maydanoz filan ye salatayı artır ve ılık limonlu su
bide her öğünden sonra limonlu yeşil çay iç dedi
kilo vermen oldukça hızlanacak bu şekilde direnç kırıldı gibi dedi

ay çok sevindim yaaaa hihoyyyt
bu gazzla ben yürümeye gidiyorum 2 saat yürürüm artıkın

Genişletmek için tıkla...

zeynepciğim kutlarım önemli olan yağdan giden kilolar. bende senin diyetisyenin tavsiyelerini 1.5 yıldan beri yapıyorum. gerçekten çok faydası oluyor . bundan sonrası senin için daha kolay olacak.
diyetisyenin yağ ölçümünü nasıl yapıyor,bizim diyetisyen kızıma böyle bir ölçüm yapmadı.CADIARZU

sabah
yarım simit
öğle
bir kase mercimek çorbası
akşam
mercimek çorbası

TopKek .!.:

kızlar diyetisyen kontrolünden geldim şimdi
çok şaşırdım
sadece 500 gram vermiş görünüyorum ama yağ ölçümünde 1.5 kilo yağ vermiş çıktım ve ödem oluşmuş su toplamışım
onun için az vermişim
ödem atmam gerekiyormuş bu hafta
sabahları bolca maydanoz filan ye salatayı artır ve ılık limonlu su
bide her öğünden sonra limonlu yeşil çay iç dedi
kilo vermen oldukça hızlanacak bu şekilde direnç kırıldı gibi dedi

ay çok sevindim yaaaa hihoyyyt
bu gazzla ben yürümeye gidiyorum 2 saat yürürüm artıkın

Genişletmek için tıkla...

bravooo
erisin gitsin yağlarkaydirigubbakcemile3

zeynepcim çorumlumusun
benim eşimde çorumlu çorum - kargı

kıslar takımınıza katılmak istiyorum. kaptanınız kim bilmiyorum ama herhalde kilomu falan yazmam gerekiyor. 60 kiloyum, 161 boyum var 28 yaşındayım. 65 idim 60 a kadar düştüm. kabul ederseniz bekliyorum.

gnydn64 .!.:

sabah
yarım simit
öğle
bir kase mercimek çorbası
akşam
mercimek çorbası

Genişletmek için tıkla...

ara öğünlere noldu canım
ihmaletme sakın metabolizma çok yavaşlıyo sonra

gnydn64 .!.:

bravooo
erisin gitsin yağlarkaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

iiinşallah canım okadar uzun zamandır bekliyorum ki bu beni yeniden heyecanlandırdı

gnydn64 .!.:

zeynepcim çorumlumusun
benim eşimde çorumlu çorum - kargı

Genişletmek için tıkla...

yok canım ya ben trabzonluyum 1 yıl opldu buraya taşınalı
eşimin işi dolayısıyla şehir bi şehir dolaşıyoruz

aysim_u .!.:

kıslar takımınıza katılmak istiyorum. kaptanınız kim bilmiyorum ama herhalde kilomu falan yazmam gerekiyor. 60 kiloyum, 161 boyum var 28 yaşındayım. 65 idim 60 a kadar düştüm. kabul ederseniz bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin arkadaşım takım kaptanı benim
aslında pekde kilon yokmuş
ama 5 kilonun üzerinde fazlan oluğunu düşünüyorsan buyur takımımıza bize kendini tanıt biraz
eğer paylaşımda sorun yaşamam her gün menümü bildiririm sohbetinize katılırım ve motivasyon alışverişinde bulunurum
cuma günleride tam zamanımda bildirimi yaparım diyorsan buyur önümüzdeki hafta deneme süren olsun

TopKek .!.:

ara öğünlere noldu canım
ihmaletme sakın metabolizma çok yavaşlıyo sonra

Genişletmek için tıkla...

haklısın zeynepcim
7aylık kızım var canım bu aralar sürekli kucak istiyo onunla ilgilenmekten aklıma bile gelmiyo
valla yemeği zor yiyom
birde şu aralar canım hiç bişey istemiyo

TopKek .!.:

hoşgeldin arkadaşım takım kaptanı benim
aslında pekde kilon yokmuş
ama 5 kilonun üzerinde fazlan oluğunu düşünüyorsan buyur takımımıza bize kendini tanıt biraz
eğer paylaşımda sorun yaşamam her gün menümü bildiririm sohbetinize katılırım ve motivasyon alışverişinde bulunurum
cuma günleride tam zamanımda bildirimi yaparım diyorsan buyur önümüzdeki hafta deneme süren olsun

Genişletmek için tıkla...

valla kaptan normalde her gün giriyorum foruma, ama tabiki arada girmediğim günlerde olur. ama cuma günleri asla aksatmam allahın izniyle tabii. fazla kilon yok diyorsun ama 8 kilo daha vermem gerekiyor. göbek aldı başını gidiyor. her sabah 150 mekik çekiyorum ama mekik aletinin yardımıyla:) yarım saat yürüyorum, tabiki yürüyüş bandında:) olsun ama bu da bişey dimi:) rejmde yapıyorum. evliyim yeni evlendim birazda ondan kilo aldım. temmuzda kaynanamlar gelecek onlar gelmeden forma girmem lazım:) 161 boyum var, 28 yaşındayım. ama ben cuma günleri bildirimleri nasıl yapıcam anlatabilir misin bana. buraya mesaj şeklinde mi yazıcam. ben takımlar hakkında yazıyı okudum iyice kafam karıştı.

TopKek .!.:

kızlar diyetisyen kontrolünden geldim şimdi
çok şaşırdım
sadece 500 gram vermiş görünüyorum ama yağ ölçümünde 1.5 kilo yağ vermiş çıktım ve ödem oluşmuş su toplamışım
onun için az vermişim
ödem atmam gerekiyormuş bu hafta
sabahları bolca maydanoz filan ye salatayı artır ve ılık limonlu su
bide her öğünden sonra limonlu yeşil çay iç dedi
kilo vermen oldukça hızlanacak bu şekilde direnç kırıldı gibi dedi

ay çok sevindim yaaaa hihoyyyt
bu gazzla ben yürümeye gidiyorum 2 saat yürürüm artıkın

Genişletmek için tıkla...

ayyy zeynep abla ne kadar sevindim yaaa
ne mutlu sana bak kırdın direnci
bide şu ödemi attınmı süper olucak delikafadulden
tutmayın zeynep ablayı kaydirigubbakcemile5

günaydın kızlar

dün akşam işten çıkınca eşimle yürüdük
ona demiştim iş çıkışı gel yürüyüş yapalım diye
yürüyüş yapmak için trafiğin çok olmadığı taraflara gittik hızlı tempo tam 1,5 saat yürüdük
eve geldiğimde bacaklarım kopmuştu
saat 8,30 olmuştu o yüzden o saatte yemek yemek istemedim
bide yürüyüşe çıkmadan önce koca bir bardak ayran içmiştim o da tıkadı beni
eve gelincede 500 ml su içtim iyice şiştim
sonra oturdum eşim çerezlerini yerken bende koca bir kase çilek yedim cokacimcoook
sonrada yemekteyizi seyrederken uyuyup kalmışım
soğan suyumuda içemedim,bugün öğlende yemeğe çıkamayacağım için öğlende içemiycem
akşama büyük bir bardak içerim artık hihoyyyt