Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ablalarım bugün biraz dersler rahatlamışken yazayım dedim.yavaş yavaş ben de takıma adapte olmaya başladım artık.çok güzel bir şeymiş tüm günün ardından burada birşeyler paylaşmak.şimdi anneme hak vermeye başladım.eskiden kızıyodum evdeki vaktinin çoğunu bilgisayarda geçiriyo diye.BUGÜN:cokacimcoook
SABAH:3 dilim k. ekmek 1 k.k. peynir 5 zeytin 1 bardak süt
ARA:1 muz 1 galeta
ÖĞLEN:4 dilim k. ekmek arasına ton balık ve marullu sandviç 1 bardak ayran
ARA:1 galeta 1 elma
akşamı daha yemedim şimdilik kendinize iyi bakın:sm_cool:a.s.:1hug:
 
Billur .!.:
ablalarım bugün biraz dersler rahatlamışken yazayım dedim.yavaş yavaş ben de takıma adapte olmaya başladım artık.çok güzel bir şeymiş tüm günün ardından burada birşeyler paylaşmak.şimdi anneme hak vermeye başladım.eskiden kızıyodum evdeki vaktinin çoğunu bilgisayarda geçiriyo diye.BUGÜN:cokacimcoook
SABAH:3 dilim k. ekmek 1 k.k. peynir 5 zeytin 1 bardak süt
ARA:1 muz 1 galeta
ÖĞLEN:4 dilim k. ekmek arasına ton balık ve marullu sandviç 1 bardak ayran
ARA:1 galeta 1 elma
akşamı daha yemedim şimdilik kendinize iyi bakın:sm_cool:a.s.:1hug:
Genişletmek için tıkla...

yine çok güzel olmuş billurcum
evet gerçektende bazen bizler bile kendimize kızıyoruz ama burda muhabbet öyle iyi geliyor ki günün yorgunluğuna
bu günlede paylaşım maalesef biraz düştü ama paylaşım iyi olduğunda tadından yenmiyor burası inan
 
ara bir elma
KIZLAAAR DÖVÜN BENİ ÇOK ACIKTIM DAYANAMADIM BİR ISIRIK BÖREK YEDİM AMA SADECE BİR ISIRIKCIK
DOKTORUM BU İKİ GÜN LİSTENİN IŞINA ASLA ÇIKMAMAM GEREKTİĞİNİ SÖYLEDİ AMA GELSİNE KENDİSİ ÇIKMASIN ÇOK ACIKTIM YAAA
 
selam arkadaşlar...

yeni ve gencecik bir arkadaşımız katılmış ben yokken...

hoş geldin billurcum...ne güzel yaa, takıma taptaze bir fidanın katılması...
 
merhaba kızlar kimsecikler yok galiba
akşam yemeğim 5 kaşık sebze yemeği salata 1 dilim ekmek
sonra bir finbcan süt
 
iyi geceler takımcımm
öyle yorgunumki bugün kurstayken görümcemler aradı birlikte çarşıya çıktık sonrasında da eşimin dayısına gittik adapazarına dönüş yolunda miting var diye otobüs evimize baya uzak bi yerde bıraktı ananeye uğradık tabi eve dönmemde bu saati buldu :KK43:
bugünki menüme gelince
kahvaltıda 1 kase müsli
öğlen bir dilim kek
ikindide çeyrek döner ve ayran yedim
akşamda eve gelince bir kase çorba içtim
 
günaydın kızlar
dün akşam işten çıkınca eşimle biraz çarşıda dolaştık gezdik 1,5 saat yürüdük
sanırım ya şekerim ya tansiyonum düştü
elim ayağım titredi,sırtımdan terler boşandı eve zor attım kendimi
bi 15 dk uzandım kendime geldim
ve ben yine kahvaltılık yedim 1 dilim ekmeğe krem peynir sürdüm o kadar
dün sırf kahvaltıyla geçiştirdim
yemekten sonrada yaprak dökümü başlayana kadar bugün için bol dereotlu bir bakla yemeği yaptım
bugün onu yerim artık yoğurtlu yoğurtlu
ayy şimdiden canım istedi cokacimcoook


bu sabahki kahvaltım 2 dilim uno lighttan yapılmış kaşarlı,yağsız tost ve 1 bardak şeftali suyu
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Günaydın fıstıklar geçmişe baktımda yavaş yavaş eski kaçamaksız günlerimize dönüyoruz ama sanki sporlar yine unutulmuş gibi
akşam patates kavurması yaptım bol acılı 4 kaşık zorla yedim 35 dk pilates yaptım
1 elma yarım portakal yedim sirkeli suyla günü kapattım

karar verdim artık iş yerinde simit felan yemiyecegim evde adam akıllı kahvaltı yapacagım
kahvaltı da sirkeli suyumu içtim 2 dilim ekmek peynir ve az sütlü bi kahve içtim şimdi de yeşil çayımı içiyorum
 
günaydın kıslar güzel bir gün geçiririzinşallah


cubuk_kraker .!.:
günaydın kızlar
dün akşam işten çıkınca eşimle biraz çarşıda dolaştık gezdik 1,5 saat yürüdük
sanırım ya şekerim ya tansiyonum düştü
elim ayağım titredi,sırtımdan terler boşandı eve zor attım kendimi
bi 15 dk uzandım kendime geldim
ve ben yine kahvaltılık yedim 1 dilim ekmeğe krem peynir sürdüm o kadar
dün sırf kahvaltıyla geçiştirdim
yemekten sonrada yaprak dökümü başlayana kadar bugün için bol dereotlu bir bakla yemeği yaptım
bugün onu yerim artık yoğurtlu yoğurtlu
ayy şimdiden canım istedi cokacimcoook


bu sabahki kahvaltım 2 dilim uno lighttan yapılmış kaşarlı,yağsız tost ve 1 bardak şeftali suyu
Genişletmek için tıkla...


canım benim geçmiş olsun ya dikkat et kendine hep kahvaltıyla geçştiriyosun olmaz öyle bak ne güzel yapmış akşamdan sebzeni pişirmişsin
sonra kabızlık sorunun geçmiyor tabi

serap_21 .!.:
Günaydın fıstıklar geçmişe baktımda yavaş yavaş eski kaçamaksız günlerimize dönüyoruz ama sanki sporlar yine unutulmuş gibi
akşam patates kavurması yaptım bol acılı 4 kaşık zorla yedim 35 dk pilates yaptım
1 elma yarım portakal yedim sirkeli suyla günü kapattım

karar verdim artık iş yerinde simit felan yemiyecegim evde adam akıllı kahvaltı yapacagım
kahvaltı da sirkeli suyumu içtim 2 dilim ekmek peynir ve az sütlü bi kahve içtim şimdi de yeşil çayımı içiyorum
Genişletmek için tıkla...

evet ya yaz yaklaşınca kaçamaklar azalddı sanırım
maşallah canım sende çok iyi gidiyorsun
 
TopKek .!.:
günaydın kıslar güzel bir gün geçiririzinşallah





canım benim geçmiş olsun ya dikkat et kendine hep kahvaltıyla geçştiriyosun olmaz öyle bak ne güzel yapmış akşamdan sebzeni pişirmişsin
sonra kabızlık sorunun geçmiyor tabi
Genişletmek için tıkla...

evet zeynep abla doğru söylüyorsun bu aralar çok kuru beslendim
biraz sebzeye ağırlık vermem lazım
bişey sorucam ben hiç brüksel lahanası pişirmedim
onu nasıl pişiriyorsunuz güzel luyormu
 
TopKek .!.:
günaydın kıslar güzel bir gün geçiririzinşallah





canım benim geçmiş olsun ya dikkat et kendine hep kahvaltıyla geçştiriyosun olmaz öyle bak ne güzel yapmış akşamdan sebzeni pişirmişsin
sonra kabızlık sorunun geçmiyor tabi



evet ya yaz yaklaşınca kaçamaklar azalddı sanırım
maşallah canım sende çok iyi gidiyorsun
Genişletmek için tıkla...

SAGOL CANIM TŞK EDERİM YAZA EN AZ 70 OLMAM LAZIM İŞ YERİNDE Kİ ARKADAŞLAR İYİCE KURUDUN DİYORLAR HOŞUMA GİDİYO KİLO VERMESEMDE VUCUT TOPARLANIYO BU ARADA AKŞAM 1 TANE ŞEKER PARE YEMİŞTİM :eek:klava:YAZMAYI UNUTMUŞUM:eek:
 
cubuk_kraker .!.:
evet zeynep abla doğru söylüyorsun bu aralar çok kuru beslendim
biraz sebzeye ağırlık vermem lazım
bişey sorucam ben hiç brüksel lahanası pişirmedim
onu nasıl pişiriyorsunuz güzel luyormu
Genişletmek için tıkla...

CANIM DİKKAT ETTİM SEN HEP KAHVALTI TARZI ŞEYLERLE GEÇİŞTİRİYOSUN MENÜNDE ÇOK YOGURT VE SEBZEYE MEYVEYE RASTLAMADIM MEYVE ŞİŞLİĞİ ALIYOR GÜNDE EN AZ 3 TANE MEVSİM MEYVESİ YE VE YOGURTTU EKSİK ETME ÇÜNKÜ YOGURT YAG YAKIYORMUŞkaydirigubbakcemile3
 
cubuk_kraker .!.:
evet zeynep abla doğru söylüyorsun bu aralar çok kuru beslendim
biraz sebzeye ağırlık vermem lazım
bişey sorucam ben hiç brüksel lahanası pişirmedim
onu nasıl pişiriyorsunuz güzel luyormu
Genişletmek için tıkla...

ben çok seviyorum canım
türlü gib, yemeklere güveçe dahi koyuyorum
ama benim favorim buharda pişirmek
hiç lezzet kaybı olmuyor o zaman sade öyle pişen yemeğinin üzerine buhar aparatı veya benim yüntemimle metal süzgeç le koy pişsin
üzerine tuz hafif zyağ ve limonla et yemeklerinin yanına harika garnütür olur
ha bide patates salatasına çok yakışıyor
 
serap_21 .!.:
CANIM DİKKAT ETTİM SEN HEP KAHVALTI TARZI ŞEYLERLE GEÇİŞTİRİYOSUN MENÜNDE ÇOK YOGURT VE SEBZEYE MEYVEYE RASTLAMADIM MEYVE ŞİŞLİĞİ ALIYOR GÜNDE EN AZ 3 TANE MEVSİM MEYVESİ YE VE YOGURTTU EKSİK ETME ÇÜNKÜ YOGURT YAG YAKIYORMUŞkaydirigubbakcemile3
Genişletmek için tıkla...

evet tatlım bu hafta hep böyle oldu
aslında meyveyede yoğurdada çok düşkünüm ama yemedim hiç bu hafta
bugünden itibaren daha dikatli olmam lazım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
1348 1349 1350
Yorumlar
27K
Görüntüleme
478K
gidelimkaptan
gidelimkaptan
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
153K
Lotus1234
Lotus1234
G
Meme Büyütme Deneyimlerim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
16K
sekisempanze13
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LenaG
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
20058 20059 20060
Yorumlar
401K
Görüntüleme
6M
arke
arke
X