Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Herkese günaydınlarrrrrrrrrr

Bugün biraz geçikmeli uyandım maalesef
Daha doğrusu gece inanılmaz kötü bir rüya gördüm ( Rabbim hayırlara çıkarsın ....Aminnn )
Resmen cığlık cığlığa uyandım ve sonrasında 1 saatten fazla uyuyamadım
Eşim sakinleştirmek için baya bir uğraştı sağ olsun

Tabi benim gündem biraz aksadı o yüzden herşeyi peş peşe yapacağım ki öğlene kadar herşey zamanında yetişsin
Kahvaltımı yaptım yarım saat evvel keyif kahvemi hemen içip direk spora başlıyorum ( 2 mil yaparım diye düşünüyorrum ) sonrada hazırlanıp kızkardeşime gidiceğiz çocuklarla yürüyerek ( 2.5 km ötede oturuyor )
Onların oradaki Pazardan meyve sebzemide alıp dönerim ( fazla yüküm olmazsa ve çokta yorulmamış olursam belki yürüyerek dönerim )

Akşam spor yapmaya mecalim olurmu bilmem ama eğer minibüsle dönersem akşam kesin bir posta daha leslie yapacağım

Bu arada itiraf edeyim dün eşime kardeşime gideceğimi söylediğimde adam arabamı vermeye yanaşmadı daha doğrusu iyi git dedi hiç arabayı vereyim demedi bende söylenince tamam tamam ben oto büsle işe giderim al arabayı dedi sabahda tam adam asansöre binerken içim rahat etmedi istersen sen al arabayı biz kızlarla yürürüz olmadı minibüse bineriz dedim adamcağız nasıl sevindi otobüsle uğraşmak zorunda kalmayacağı için ( yoksa 2 vesait değiştirecek ve tıklım tıklım dur kalklarla gidecekti )
Yani o yol dinlene dinlenede olsa yürünecek ( bayırlar olmasa inanın hiç zorlanmadan giderim ama aralarda 3 - 4 yerde bayırlar var çıkılacak ama olsun banada antreman olur )


max factor .!.:
Sabahınız xeyir gününüz uğurlu olsun şirinlər
1
Genişletmek için tıkla...

cirkinordekyavrusu .!.:
günaydın herkese
dün öküz gibi yedim kendime hakim olamadım o nedenle menümü yazmadım çom moralim bozuldu

şimdi bile midem taş gibi
Genişletmek için tıkla...

Sizede günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrrr

Çirkinördekyavrusu valla en sonunda kaptanımız terlikle kovalayacak seni
Kız listeye gireyim gireyim diye kaç gündür çabaladın ama hemen ilk günden kaçamak olmamış
Bugün çok güzel dengelemen lazım ki bak şurada cumaya az kaldı
 
Sona_ .!.:
gunaydin kizlaar
Sabah kahvalti yapamadim ise cok gec kaldim ve cok uykum var,yiyebilecegim hicbirseyde yok su an, bugune kotu basladim maalesef
Genişletmek için tıkla...

Canım dışardan kutu ayran aldırma şansın yokmu en azından hiç yoktan iyidir hemde tok tutar öğlene kadar birde bulabilirsen kuruyemiş ye biraz
 
iyi gezmeler cecom cıs yeme sakın gezmelerde
 

Yaptiğin sporlar çikolatali gofreti görmemezlikten getiriyor canim çok iyi
 
RengarenkNesli .!.:
iyi gezmeler cecom cıs yeme sakın gezmelerde
Genişletmek için tıkla...

Sağ olasın canım Merak etme bozamazlar benim düzenimi giderken hurma ve ayranımıda götüreceğim sonrada sadece bir şekersiz nescafe içerim en fazla
Anam kapuskamı ne yapmış öğlenlik kardeşime götürmüş ama yinede tadımlıkta olsa yemem sonuçta dışına çıkmış olurum
 
adayaren38 .!.:
1 saat Leslie yaptım son 20 dakikası ağırlık la yapıldı
20 dk bacak ve karın egzersiz i yaptım

herkese iyi geceler
Genişletmek için tıkla...

1 saat leslie yerine 30 veya 45 dk kardio yapsan daha mi iyi olur sanki gülşenimm ne dersin istersen senin için araştirabilirim sporlar kilo vermem için daha iyi olur
 
kızlar yaaa tam ilk tenefüs kahvaltımı yapıyodum müfettişler geldi yine sınıfa girdik çok beğendiler bütün 1 ler okumaya geçmiş dediler 3 lerde en zayıf olan bir öğrenciye matematik sordu ve kız yaptı soruyu ve 3 işlemliydi şok oldum çok şükür bunu da atlattım hadi bakalım ...
 
SekerPancari71 .!.:
1 saat leslie yerine 30 veya 45 dk kardio yapsan daha mi iyi olur sanki gülşenimm ne dersin istersen senin için araştirabilirim sporlar kilo vermem için daha iyi olur
Genişletmek için tıkla...
olur aslında canım zaten leslie çok kalori kaybettirmiyo ve terlemiyorum bile hem 1 saat benim için büyük zaman dediğin gibi 45 dk kardiyo yapıp sonra şu 8 dakikalık kalça bacak kol karın yapsam 32 dk da ordan edwer 1 saat 15 dakika olur yine
ama çok ağır hareketler olmasın canım jiliandan sıkıldım bıraktım level 2 yi tamamlayıp
 
cirkinordekyavrusu .!.:
günaydın herkese
dün öküz gibi yedim kendime hakim olamadım o nedenle menümü yazmadım çom moralim bozuldu

şimdi bile midem taş gibi
Genişletmek için tıkla...

Nolursa olsun menünü yaz tatlm hatta dünkü menünü şimdi yaz ceza yöntemi uyguluyoruz biliyosun ona göre sana ceza kesicem canım bekliyorum :)
 

Tamam canim ben bi bakiyim sana yazarim
 

Saoll bebeğim asil dpor diyet bitince yapilabiliyor canim biraz daha esnek yiyebildiğin için biliyosun bende diyet yaparken sadece stepper yapiyordum zamanla alistikca vücut daha coğunu isticek emin ol canim ama leslie beni sıkıyor 15 dkyi zor bitiriyorum valla isinma olarak kullaniyorum zaten 1 mili
 

hadi gözün aydın canım bu seferki teftişide alnının akıyla atlatmışsın
İnşallah hep öyle devam eder sen atanana kadar



Valla şu spor grubu iyi oldu bana acıkcası söz vermemiş olsaydım her gün kıvırırdım
Bugünki lesliede tamam sayılır daha doğrusu sabah postası 1 Mil şimdi bitti
Hemen üzerimi değiştirip kendimi sokağa atacağım şimdide kızkardeşime yürüyerek gidiceğim bir 2.5 kmde oradan yapılmış olacak ( ki pazarda gezmeyi saymıyorum ) akşamda halim kalırmı bilmem ama halim olursa yine yaparım diye düşünüyorum yol uzun olunca spora biraz daha erken ağırlık vermem gerekecek ki şu direnci bir kırayım ilk etapta
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
10K
mucize_bebek
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
149
Görüntüleme
4K
kikelomo
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
12K
Suslucicek35
S
  • Anket Anket
Çorbalar En Popüler Pratik Çorba Tarifleri
252 253 254
Yorumlar
5K
Görüntüleme
48K
Jenna16
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…