Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Sona_ .!.:

bugün ki menüm :

Sabah: şampiyon ekmek + yarım portakal
Eki Görüntüle 1430439

Ara: 10 badem
Eki Görüntüle 1430440

Öğlen: tavuk ızgara + salata + bulgur pilavı
Eki Görüntüle 1430441

Akşam: 1 muz + 1 kase yoğurt
Eki Görüntüle 1430443

2 lt su bitirdim, spor yok çünkü eve çok geç geldim .

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Bol bol eksi olarak döner inşallahhhhhhhhhhh....Aminnn
Menün gayet güzel canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sona_ .!.:

İnşallah canım benim çok sağol , bugünü güzel kapattık çok şükür

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

Kızlar dedemi gördüm hala komada 1 haftada her yeri yatak yarasi olmuş anlamadım bir kaçkez uuyanıp sağ eliyle vücuduna zarar vermiş psikolojik olarak cok kötü oldum ama görmek istedim çünkü ananemi ölmeden önce görmemiştim dua bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

İyi akşamlar. 8.takım ve kaptanı monicim.umarım herkes iyidir. Duydum ki burada bi hemşerim var.nasıl anlaşıyorsunuz?şimdi menüsünü de gördüm.izninizle fikrimi bbildireyim.maxcım o aralarla kilo vere biliyormusun tatlım?aralar dolu fakat ana öyünler çok az bitanem.yyemek yememişsinki

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım
Hemşerini çok sevdik gayet de güzel anlaşıyoruz

adayaren38 .!.:

Kızlar dedemi gördüm hala komada 1 haftada her yeri yatak yarasi olmuş anlamadım bir kaçkez uuyanıp sağ eliyle vücuduna zarar vermiş psikolojik olarak cok kötü oldum ama görmek istedim çünkü ananemi ölmeden önce görmemiştim dua bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Gülşenciğimmmm canım ya geçmiş olsun demişmiydim farkında değilim
Kusura bakma ne olur

İnşallah dedeciğin en kısa zamanda toparlanır ....Aminnnnnnnnnn
RAbbim acil şifalar versin... Dualarımız sizlerle
İnşallah en kısa zamanda güzel haberlerle gelirsin

Genişletmek için tıkla...

_-CaNiMSiN-_ .!.:

Kahvaltı
2 yumurta haşlama
25 gr burgu peyniri
1 bardak greyfurt suyu

Ara
1 fincan mate çayı
25 gr Hindistan cevizi

Öğle
3 tane kepekli bisküvi
10 badem

aRa
15 gr burgu peyniri
20 gr buğday ekmeği
3 zeytin
15 grkuru üzüm
1 bardak ayran

Akşam
1 porsiyon bezelye yemeği
3 yk bulgur pilavı
300 ml ayran

Ara
1 fincan sarımsaklı çay
yaarim paket çikolatalı gofret
8 badem

Spor
30 dk Leslie 3 mill
200 pilates çemberi ile iç bacak
80 tane twister ile bel
50 sguat
50 sumo sguat
4 tane kalça egzersiz

Genişletmek için tıkla...

max factor .!.:

Menüm:
Sabah: 4 xlebçı-(diet ekmek adını ben koydum) domates. salatalık. 5 zeytin. bir az peynir.1 çk bal.2 yk lor. 1 b çay.
Ara: 20 adet ceviz-badem-fındık-çam fıstığı karışık. 1 b çay.
Öğlen: 2 mandalin. 1 elma. 6 yk yoğurt.
Ara: 20 adet leblebi. 1 b çay.
Akşam: salata-(yeşillik-domates-salatalık-turp-elma sirkesi-zeytin yağı).
2 kupa yeşil çay. 1 kupa papatya çayış 1 lt su.

Genişletmek için tıkla...

Sweetyy83 .!.:

Selam guzeller
Bugunki menum
sabah
Bir yk menemen, 5 zeytin, bir kucuk dili m beyaz peynir, bir ucgen peynir, kirmizi biber, iki dilim ekmek, bir bardak cay
oglen
ceyrek paket bitter 25 gr , bir bardak cay
aksam
5 tane lana sarmasi, biraz yogurt, bol salata
ogken sporum yazmistim birazdan 15 yada 20 dadkika daha leslie yapacam
bir lt su ve su icmeye devam

Genişletmek için tıkla...

Sona_ .!.:

bugün ki menüm :

Sabah: şampiyon ekmek + yarım portakal
Eki Görüntüle 1430439

Ara: 10 badem
Eki Görüntüle 1430440

Öğlen: tavuk ızgara + salata + bulgur pilavı
Eki Görüntüle 1430441

Akşam: 1 muz + 1 kase yoğurt
Eki Görüntüle 1430443

2 lt su bitirdim, spor yok çünkü eve çok geç geldim .

Genişletmek için tıkla...

max factor .!.:

Sabahınız xeyir gününüz uğurlu olsun şirinlər
1

Genişletmek için tıkla...