- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
Günaydın tatlımgünaydın kızlar dünki menüm fena değildi ve 1300 caloriyi geçmedi ama ben naptım gece uyandım ve karnımın aç olduğunu hissettim kızımın 1 tane meyveli yoğurdunu 5-6 tane zeytini ve 1 dilim ekmeği götürdüm yani 250 kalori offf burda sizlere söz veriyorum bu hafta 1300 kaloriyi geçmeyeceğim
Tatlım sanırım ilk mezunum olcaksınHayırlı sabahlar kızlaaarmiiss gibi sabah kahvesiyle güne başladım
veee cumaya göre 200 gr eksideyiiiimmm
Yeni bir başlangıç olsun bugün hepimiz için zararın neresinden dönersek kardır canımİyi akşamlar kızlar.
Telefonumda bir sıkıntı var sanırım,foruma giremiyorum...
Bilgisayara geçebilmek için de ufaklığın yatmasını bekledim mecburen.
Haftasonu menümü hiç yazmayacağım.Afedersiniz ama öküz gibi yedim diyorum kendime(...
İçime bir fil kaçmış gibiyim kızlar yaaa.Neden içimdeki bu açlık hissini bastıramıyorum ???
Tam şimdi doydum diye düşünüyorum,üzerinden bir saat geçmeden tekrar bir açlık hissi...
Ne olacak benim bu halim(....
Tatlım sanırım ilk mezunum olcaksın
bir mezun veremedim şu takımda ukte oldu içime ukte ah ahh
MEZUNİYET KARNESİNE HAK KAZANMASaol tatlm insallah 2 aya kalmaz mezun olurum bencenasıl mezun olunuyor hedef kiloma ulaştm diyelim meraklandm valla
Ben telefondan devam edemeye bilirim.
Ben cumaları sizi görmeye gelirim
Merhaba kızlar nasilsiniz haftasonu hangi kaçamaklar yyaptınız
Dünkü Menüm:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, peynir, 1 üçgen (Muska) kıymalı börek, domates, salatalık, yeşillik, 2-3 lokma ballı kepekli ekmek, zeytin
Ara: Kuru erik 2-3 tane, hurma 5-6 tane
Öğlen-Akşam: 1 kepçe kıymalı şehriye çorba, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 parça yağsız tavada kızarmış tavuk, 1 servis kaşıyığı yoğurtlu ıspanak, havuçlu lahanalı bol salata
Ara: 1 kestane, 3 kuru erik, 3 hurma.
1 kupa bitki çayı içtim, ayrıca bütün gün temizlik yaptım.
Aslında fena değil canm güzel bence menün afiyettt olsunn
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepekekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır)domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adetsalatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbestsınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıklebaska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıklarıuzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi)
Günaydın kızlar.
Bugün niyetliyim.Günler kısalmışken ara sıra borc oruçlarımı tutayım diyorum.
Haftasonu ipin ucunu kaçırmam sebebi ile tekrar başlangıç kiloma gelmişim.Kızgınım,üzgünüm,ne yapacağımı bilmez durumdayım...Sonum hayır ola...
Gezinirken buldum
Buyrun motive
İki link var tıklayın aşağıda
12.12.2014 bismillah dedim ve desteklerinizi bekliyorummm :)
motive eder diye düşündüm...79 dan 56 ya indim.işte fotolar :)
Sağol canım not alıcam hemen peki kaç gün sürecek 2 gün mü bir de kahve yok mu ya türk kahvesi bari olsun
canım bu yediklerini hesapladım kabataslak 1600 kalori yani bir günde alınması gereken normal kalori ama bu gün içinde - durumu olmaz nötr olur.Dünkü Menüm:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, peynir, 1 üçgen (Muska) kıymalı börek, domates, salatalık, yeşillik, 2-3 lokma ballı kepekli ekmek, zeytin
Ara: Kuru erik 2-3 tane, hurma 5-6 tane
Öğlen-Akşam: 1 kepçe kıymalı şehriye çorba, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 parça yağsız tavada kızarmış tavuk, 1 servis kaşıyığı yoğurtlu ıspanak, havuçlu lahanalı bol salata
Ara: 1 kestane, 3 kuru erik, 3 hurma.
1 kupa bitki çayı içtim, ayrıca bütün gün temizlik yaptım.
canım bu yediklerini hesapladım kabataslak 1600 kalori yani bir günde alınması gereken normal kalori ama bu gün içinde - durumu olmaz nötr olur.