Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

4.cü mesajım

Merhaba kızlar
Bendeniz Ceco34, 8.ci takımda kilo verme çabasında olan biriyim
Maalesef bu hafta belirlediğim hedefime sabit kalarak ulaşamadım
Bu hafta Kilo verememim sebepleri maalesef çok fazla yoğunluk yüzünden stres yapmış olmam ( stresli olduğum zamanlar maalesef tartı inatlaşıyor benimle ) tabi birde bir başka sebebi suyu yeterince içmememdi
Hatamın farkındayım ve sizlerinde huzurunuzda takımımdan özür diliyor ve şu andan itibaren çok daha dikkatli davranıp hedefimi tutturmak adına elimden geleni yapacağıma dair söz veriyorum

Herkesin sağlıklı şekilde zayıflayıp hedefine ulaşmasını diliyorum
 
hayırlı geceler şekerlerim
gece gece güldürdünüz beni Allah yağlarınızı eritsin iyimi 38 beden olasınız inşallahhh

yok şekercim bunlar var olan kurallarımızın işlenecek hali
tüm krallar yürürlükte olduğu için her hafta bu listeleri göreceksiniz
ee sizde kilolarınızı verin de cezalarla muhatap olmayın dimi ama ya


Ben 106 olursam süper olacak
kız zaten 106 dın ayy bayılacağım galiba
Sus sus sınavlar kötü geçti acısını bizden çıkarıyorsun
ahaha dimiiii
oy oy canım benim
stresden de gitmiyor olabilir çok takıntı yapma listene uyduğun sürece bir anda bir kaç kilo bile gider emin ol .sabırla bekle bitanemacaba 3 günlük protein diyetimi yapsanbenim kilo durunca arada uyguluyordum güzel sonuçlar almıştım du bakim bulayımda yazarım birazdan

aleyküm selam canımcım
kız sen mesaj sayısından muafsınsenin romanlarına az diyip numaralandır dersem taş olurum taş tövbe yarabbim

Evet banuşum sen fazladan kapanmış takımlarada yazmışsın
Kaptanım vazgeçtim ay sonuna kadar izne ayrılıyorum ama burda olurum yine menumu yazarim
Gülşencim ayrılma canım bence buradan kopmak kilo verememek demek belkide insülin direncin vardır ama inşallah çıkmaz.ben eminim o direnen kilolar bi anda gitcekTatlım cezalar kurallar bizim için sakın şevkini kırmasın bilakis daha bi azim versin
 
Kızlar üç günlük kilo direnci kıran protein listesi yazıyorum size.bu lîstelerden bi kaç tane var buldukça eklerim.

uc gun


sabah

1 s.b. süt

1 yumurta

60 gr peynir (60 gram demek br avucici kadar demek )

salata


ara

1 çay b. süt

1 meyve


öğle

90 gr et/peynir de olabilir

salata

1/2 kase yoğurt


ara

1 meyve


akşam

60 gr et/peynir de olabilir

salata

1/2 kase yoğurt


gece

1 s.b. süt

bir meyve


ekmek veya turevi kesinlikle yasak

domates salatalık serbest

sekersiz ve splendali çay ve bitki çayı serbest
 

Cokk geçmiş olsun canmm allah şifa versin yavruna biran önce ilerlemeden iylessin inşallah amiiiiiinnn
 

Ne güzel gezmissin canm başta memnun olmasanda iyi olmuş oraya gittiğiniz protein candr ben bi tek et olduğunda düşünmeden doyana kadar yiyorum ve hiç artı olarak dönmüyor bide bayılrm tabi ete
bu arada kızlar ben içtiğim su şişesinin içine kabuk tarçın atıyorum ve tatlı isteğini bastırıyor ve suyun tadı da çok güzel oluyor
 

Maşallah canmmmm işte ders çalışmanın bahanesi yok diye buna denir
 
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Ay gece biraz geç yatınca sabah zor uyandım ( gecede artık 1 haftanın stresindenmidir nedir bölük pörcük uyudum hep )
Baş ağrısıyla ve kendimi davul gibi hissederek uyandım ve kendime gelmek için hemen kendime şekersiz bir Türk kahvesi yaptım hem başımın ağrısı geçsin hemde metabolizmam çalışsın

Koca su bardağımıda aldım yanıma bir yandan size bakayım dedim sonrada anında kahvaltı hazırlayacağım kendime Bu hafta çok dikkat etmem lazım ki vucut direnmeye başlamasın

Kahvaltıdan sonrada hemen ip atlama olayıma dönüyorum ( malum bu hafta hiç yapmadım )
Birde dün aklıma geldi valla benim şu 1 haftadır yaptığım hareketi başkası yapsaydı kesin 2 kg verirdi ( ki bende en azından 1 kg gider diye umuyordum ) ama gram oynamadı cidden stres bana yaramıyor buna karar verdim o yüzden hem dikkat edeceğim hemde tartıyı unutacağım cuma hepimize süpriz olur
 

Güzel menün canım bravo hamsi bana hep eksi getirir


aynı canım.benimki doğuma bağlı gelişiyor

Doğuma bağlı derken canım neyi kastettin, benim tiroit de ikinci doğumdan sonra oldu da


Aynen devam et canım öksürmesi onun için daha iyi mikropları öksürerek atacak sakın öksürüğü kesici şurup vs. kullanma öksürüğü atamadığı için asıl o zaman ciğerlere iner mikrop..


Banucum süper yaa


Güzelmiş arada deneriz monicim ben şu detoksları da denemek istiyorum ayran detoksu karabuğday gibi
 
Günaydın Kızlaaaar yeni bir haftaya başladk :) Inşallah güzel bir hafta geçiririz takımca güzel kilolar veririz

bu arada benim hedefim 57.0

Günaydın canım ben de 68,5 hedef koydum aslında daha fazlası da olur da riske girmeyim dedim fazlası zaten kar

A.S. stres bana da yaramaz sıkıntı ettikçe tartı oynamıyordu şükür gitmeye başladılar
 
aleyküm selam canımcım
kız sen mesaj sayısından muafsınsenin romanlarına az diyip numaralandır dersem taş olurum taş tövbe yarabbim


Evet banuşum sen fazladan kapanmış takımlarada yazmışsın

Kız birde gece gece 11ci takımı aradım durdum
Kapandı o sanırım çünkü ara ara bulamadım onu

Baştan her takıma girerken hep son sayfaya gelip öyle yapıştırıyordum yazımı sonrada ulen yapıştır gitsin ne son sayfaya gidiyorsun dedim ama bu seferde kapanmışlarada yazmışım
Neyse sonradan gelen olursa oralarada görsünler aaa bir ceco varmış da kilo verememiş tüüüüüü desinler



Gece 2 de yattu tekrar 4 de uyandi surekki oksurdu dayanamadim babasina sabah doktora gotur dedim AAklım onda kalacak işte çalışan annelerin sıkıntısı da bu .

Umarım sadece kuru öksürüktür
Ne yapacaksın kuzum sonuçta çalışınca mecbur öyle oluyor diğer taraftada bir sürü öğrenci senin onları eğitmelerini bekliyor Rabbim şifalar versin kuzuya Aminnnnnnnnn



Valla proteinin dibine vurdum ama normalde 6 en geç 7de yerken dün 8i geçiyordu ve yatarken hafif bir açlık hissetmeden yatınca rahatsız etti sanırım ki baş ağrısıyla uyandım
Bende suyumu hiç eksik etmeyeceğim yanımdan hatta özellikle en büyük bardağımı aldım ki yeterli su içmiş olayım diye
 
Günaydın canım ben de 68,5 hedef koydum aslında daha fazlası da olur da riske girmeyim dedim fazlası zaten kar


A.S. stres bana da yaramaz sıkıntı ettikçe tartı oynamıyordu şükür gitmeye başladılar

Evet canmm bende belki daha fazla veririm ama riske girmek istemedim bide ben bu hafta cumaya kadar tartılmıcam süpriz olsun :) tabi dayanabilirsem
 
kızlar 2 tane sarı kartım var ne yapayım sizce bu haftada veremezsem diskalifiye oluyorum insülin ilacına da tahlil olmadan başlamak istemiyorum o da aralık 26 da.en iyisi izne ayrılıp aralıgın sonunda döneyim yada gaza gelip vereyim dicem ama vucudum gerçekten çok direniyo oofff napıcamı şaşırdım bi akıl verin ya hu :)
 

Canım valla şimdi ne desem bilemedim
Aslında bu hafta kendini sıksan ( hedefide çok düşük tutsan ) çok azda olsa gider gibime geliyor
Bende bu hafta bol su içeceğim onun haricindede sabahları aç karnına türk kahvesi ( cidden iyi geldi ve zaten metabolizmayı hızlandırıyormuş ) birde yatmadan evvel sıcak suya elmasirkesi eklemeyi düşünüyorum ( İnternette yazılana göre toksinlerin atılmasına yardımcı oluyormuş tabi gün içinde de sağlıklı ve abartmadan beslenme şartıyla )
İnşallah faydasınıda görürüm
 
Biraz evvel kızkardeşim aradı

Bugün bizim buranın Sosyete Pazarı var hatta Annem sabah sabah gitmiş bile
Öğlende kızkardeşimle birlikte tekrar gidecekmiş banada ille gel dedi
Baştan hava serin birde okadar yolu yürüyebilirmiyim diye düşündüm ama sonra bana spor olur diye düşünerek tamam çok yorulursamda bir yerde oturup az dinlenirim nasılsa dedim

Tabi bakalım anam bir pazardan gelsinde eğer birşey yok havada çok soğuk derse o zaman belki ancak Anneme kahve içmeye giderim inşallah hava çokda soğuk değildir de çıkıp spor yapmış olurum ( baya mesafe var bizim evden pazara )
 

Gülşencim ben de ilaca hemen başlamaman gerektiğini düşünüyorum ama diyetisyenin illaki başla diyorsa fakülteye gittiğinde hocaya bunu belirtirsin. Tahlillerini ona göre değerlendirir. İzinli olsan diyorum ama ay sonuna da daha çok var..istersen ilaca başla tahlillerin ona göre değerlendirilsin bence..
 
Gece 2 de yattu tekrar 4 de uyandi surekki oksurdu dayanamadim babasina sabah doktora gotur dedim AAklım onda kalacak işte çalışan annelerin sıkıntısı da bu .
çok geçmiş olsun kuzucuğuna gülşencim
ayyy Allah seni 38 beden etsin hemiiiiiartık size böyle dua etcem
tatlım izne ayrılma az sıksan kendini 100 gram bile versen bu hafta kabulüm
bol bol su iç 2 litreyi geçmeyi çalış ekmeği kessen bu hafta süper kilo gideceğine eminim.birde meyvelerin yanında mutlaka bir kaşık yoğurt veya bir çay bardağı süt iç,insülin direncin varsa eğer fayda ederayrıca sonuçların çıkmadan da ilaca başlama doktor bana verdiğinde rahat kilo verecek sin demişti bağırsakların çalışacak ishal de olacaksın dedi,ama bende tık yok ne ishali bağırsaklarım guruldamadı bile
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…