- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
yok şekercim bunlar var olan kurallarımızın işlenecek halimoni ablam bugün maşallah kural yağmuruna tuttun :) ilk mazeret benden gelsin o zaman 3 hafta sonra finaller var.Derslere bilgisayardan çalışıyorum yalnız ders aralarında bakıyorum sayfaya Yoksa zaten derslerim ağır çok bölmek istemiyorum.Şuanda bile hem derslere bakmaya çalışıyorum Pepe eşliğinde hem çocuğu ayağımda sallıyorum hem mamasını yediriyorum hem de buraya yazıyorum
kız zaten 106 dın ayy bayılacağım galibaBen 106 olursam süper olacak
ahahaSus sus sınavlar kötü geçti acısını bizden çıkarıyorsun
oy oy canım benimValla ne yapacagimi şaşırdım menulerimi yazıyorum görüyorsunuz abes birsey yok iki haftadır diyetisyen gidiyorum onun verdiği menüyü uyguluyor um yinede gitmiyo kkadın dedi zaten insülin direncin var ilaca badlsmsmuz lazım diye ama 26 sini bekliyorum ilaç kullanirsam sonuçlar doğru çıkmaz eğer kilo veremezsem napayım şaşırdım kaldım
aleyküm selam canımcımSElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr
Gezenti Ceco geldiiiiiiiiiii
Anam sabah malum geç uyanmıştım, eşimle kız kahvaltı hazırlardılar ( ben kuzenin yatağını toplarken ) ve hepbirlikte geç kahvaltısı yaptık
Öğleden sonra kendimizi bir dışarı attık daha yeni geldik
Arkadaşlarla önce Metro diye bir yere gittik ( market alışverişi yaptık ev için ) sonrada hadi bir yerlerde yemek yiyelim dediler. Tabi benim canıma minnet sonuçta grevdeyim
Önce Belediyenin Haliç tesislerine gidelim dedik ama maşallah orasıda bir kalabalıktı ki arabayla otoparkına bile giremedik değil lobide masa beklemek
ARkadaş bizim gittiğimiz bir yere götürelim sizi Ocak başı tarzı hem mangal keyfi yaparız dediAnam gittiğimiz yer hesapta İstanbul içinde ama yarım saatten fazla yol sürdü gittiğimiz yer kendin pişir kendin ye tarzı bir yerdi ve gördüğümde acıkcası içimden ulen bu ne dedim
Hiç tarzım olmayan bir yer ( he lükse düşkün değilim ama gittiğimiz yer gerçekten çok salaş bir yerdi)
Bir sürü büyük masa ve her masanın başında büyük dablumbazlı mangallar vardıtabi onlarda yarım yamalak çalışınca baya bir duman ve koku vardı içeride ( bazı yerlerde görmüştüm ama tabi sistem daha sağlıklı çalışıyordu o gördüğüm yerlerde )
Arkadaş hatrına tabi asla belli etmedim ama eşimle göz göze geldiğimizde anlatı pek hoşlanmadığımı
İlkten baya bir öksürdüm ama sonra alıştım sanırım
Aslında korkum kuzumun fena olmasıydı ama eşşek evlat evde geberik geberik öksürüp öğürdü bir gece evvel ama inanın orada bir kere bile öksürmedi
İki katlı yerdi hatta alt kattan canın ne istiyorsa eti seçip alıyorsun ( ödeme anında yapılıyor) üst kattada 20 lira karşılığında mangal başı yapıyorsun tabi et fiyatları biraz daha yüksek kasaplara nazaran hatta eşim sonradan dedi hani helal hoş olsun ama daha az paraya çok çok daha rahat ve düzgün bir yerde bir yemek yerdik diye Neyse insan arkadaş hatrına çiğ tavuk yer sonuçta
BOl bol sohbet ettik ve Proteinin dibine vurdum
Aslında bir yandan iyi oldu çünkü bugün nereden aklıma düştüyse Patates kızarması düştü ve eğer başka bir lokantaya gitseydik kesin yiyecektimArtık sizlerin dualarımı tuttu bilemiyeceğim ama iyiki nasip olmadı
Bol bol Protein ( tavuk, köfte ve mantar ) birde köz biber ve Çoban Salata yedim şükür
Canan Teyzem görse gözleri yaşarırdı
Kızlarrrrrrrrrrrr harikasınız
hepinizi tek tek tebrik ediyorum
Benide yolsanız yeridirCidden stres + suyu ihmal etmem buna birazd sebep oldu birde 2 gündür kabızlık yaşıyorum maalesef ama inşallah bir sonraki hafta yine eksi çıkarım diye ümit ediyorum
Kuralları baştan her şekilde kabul ettiğime göre birazdanda tek tek topikleri dolaşıp kendimi ifşaa edeceğim sonuçta hedefime ulaşamadım ve çok şükür zarrım olmadı ama faydamda olmadı maalesef cezam neyse çekerim
Canım bu hafta tutturamadım ama inşallah bu hafta 113ü göreceğime inanıyorumGerekirse damacanayı dibime alacağım ama o su içilecek
Kesinlikle en azından 5 mesaj yazacağıma söz veriyorum
Yanlız şöyle bir şey varBenim mesajlarım genelde hep Roman oluyor ama yinede 5den aşağı yazmayacağım he olurda bi tane eksik olursada mesajlarımın uzunluğu dikkate alınırsa sevinirim he elimden geleni yapacağım o ayrı
Canım valla helal olsun okadar iş güç arasında ders yapamaya da çalışıyorsun
İnşallah çok güzel dereceler alır mezun olduğunuda müjdelersin
Canım keşke hiç canımız çekmese ama işte bazen herhalde bir yerde bir hata yapıyoruzda o yüzden canımız çekiyor sanırım tatlı birşeyler
Bende bugün Patates Kızartasına niyeti bozdum ama şükür nasip olmadıiyikide olmadı çünkü bir anlık bir istekti ve 1 saat sonra unuttum gitti he o 1 saat içinde benim gidelim dediğim yerden dönmeseydik yoğunluk yüzünden kesinlikle yemiştim onu ama şükür nasip olmadı
Evet banuşum sen fazladan kapanmış takımlarada yazmışsın2.ci mesajım
Kızlarrrrrrrrr birazdan kendimi ifşaa etmeye gidiyorumSadece Cuma yarışmasındaki takımları dolaşıyorum dimi ( tabi önce bir nasıl ifşaa edeceğimi güzel bir şekilde düşünüp yazayımda )
Gülşencim ayrılma canım bence buradan kopmak kilo verememek demek belkide insülin direncin vardır ama inşallah çıkmaz.ben eminim o direnen kilolar bi anda gitcekKaptanım vazgeçtim ay sonuna kadar izne ayrılıyorum ama burda olurum yine menumu yazarim
[QUOT, post: 38186850, member: 280674"]İnşallah kuzu bir an önce iyileşirde gerek kalmaz doktora[/QUOTE
Gece 2 de yattu tekrar 4 de uyandi surekki oksurdu dayanamadim babasina sabah doktora gotur dedim AAklım onda kalacak işte çalışan annelerin sıkıntısı da bu .
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr
Gezenti Ceco geldiiiiiiiiiii
Anam sabah malum geç uyanmıştım, eşimle kız kahvaltı hazırlardılar ( ben kuzenin yatağını toplarken ) ve hepbirlikte geç kahvaltısı yaptık
Öğleden sonra kendimizi bir dışarı attık daha yeni geldik
Arkadaşlarla önce Metro diye bir yere gittik ( market alışverişi yaptık ev için ) sonrada hadi bir yerlerde yemek yiyelim dediler. Tabi benim canıma minnet sonuçta grevdeyim
Önce Belediyenin Haliç tesislerine gidelim dedik ama maşallah orasıda bir kalabalıktı ki arabayla otoparkına bile giremedik değil lobide masa beklemek
ARkadaş bizim gittiğimiz bir yere götürelim sizi Ocak başı tarzı hem mangal keyfi yaparız dediAnam gittiğimiz yer hesapta İstanbul içinde ama yarım saatten fazla yol sürdü gittiğimiz yer kendin pişir kendin ye tarzı bir yerdi ve gördüğümde acıkcası içimden ulen bu ne dedim
Hiç tarzım olmayan bir yer ( he lükse düşkün değilim ama gittiğimiz yer gerçekten çok salaş bir yerdi)
Bir sürü büyük masa ve her masanın başında büyük dablumbazlı mangallar vardıtabi onlarda yarım yamalak çalışınca baya bir duman ve koku vardı içeride ( bazı yerlerde görmüştüm ama tabi sistem daha sağlıklı çalışıyordu o gördüğüm yerlerde )
Arkadaş hatrına tabi asla belli etmedim ama eşimle göz göze geldiğimizde anlatı pek hoşlanmadığımı
İlkten baya bir öksürdüm ama sonra alıştım sanırım
Aslında korkum kuzumun fena olmasıydı ama eşşek evlat evde geberik geberik öksürüp öğürdü bir gece evvel ama inanın orada bir kere bile öksürmedi
İki katlı yerdi hatta alt kattan canın ne istiyorsa eti seçip alıyorsun ( ödeme anında yapılıyor) üst kattada 20 lira karşılığında mangal başı yapıyorsun tabi et fiyatları biraz daha yüksek kasaplara nazaran hatta eşim sonradan dedi hani helal hoş olsun ama daha az paraya çok çok daha rahat ve düzgün bir yerde bir yemek yerdik diye Neyse insan arkadaş hatrına çiğ tavuk yer sonuçta
BOl bol sohbet ettik ve Proteinin dibine vurdum
Aslında bir yandan iyi oldu çünkü bugün nereden aklıma düştüyse Patates kızarması düştü ve eğer başka bir lokantaya gitseydik kesin yiyecektimArtık sizlerin dualarımı tuttu bilemiyeceğim ama iyiki nasip olmadı
Bol bol Protein ( tavuk, köfte ve mantar ) birde köz biber ve Çoban Salata yedim şükür
Canan Teyzem görse gözleri yaşarırdı
Kızlarrrrrrrrrrrr harikasınız
hepinizi tek tek tebrik ediyorum
Benide yolsanız yeridirCidden stres + suyu ihmal etmem buna birazd sebep oldu birde 2 gündür kabızlık yaşıyorum maalesef ama inşallah bir sonraki hafta yine eksi çıkarım diye ümit ediyorum
Kuralları baştan her şekilde kabul ettiğime göre birazdanda tek tek topikleri dolaşıp kendimi ifşaa edeceğim sonuçta hedefime ulaşamadım ve çok şükür zarrım olmadı ama faydamda olmadı maalesef cezam neyse çekerim
Canım bu hafta tutturamadım ama inşallah bu hafta 113ü göreceğime inanıyorumGerekirse damacanayı dibime alacağım ama o su içilecek
Kesinlikle en azından 5 mesaj yazacağıma söz veriyorum
Yanlız şöyle bir şey varBenim mesajlarım genelde hep Roman oluyor ama yinede 5den aşağı yazmayacağım he olurda bi tane eksik olursada mesajlarımın uzunluğu dikkate alınırsa sevinirim he elimden geleni yapacağım o ayrı
Canım valla helal olsun okadar iş güç arasında ders yapamaya da çalışıyorsun
İnşallah çok güzel dereceler alır mezun olduğunuda müjdelersin
Canım keşke hiç canımız çekmese ama işte bazen herhalde bir yerde bir hata yapıyoruzda o yüzden canımız çekiyor sanırım tatlı birşeyler
Bende bugün Patates Kızartasına niyeti bozdum ama şükür nasip olmadıiyikide olmadı çünkü bir anlık bir istekti ve 1 saat sonra unuttum gitti he o 1 saat içinde benim gidelim dediğim yerden dönmeseydik yoğunluk yüzünden kesinlikle yemiştim onu ama şükür nasip olmadı
moni ablam bugün maşallah kural yağmuruna tuttun :) ilk mazeret benden gelsin o zaman 3 hafta sonra finaller var.Derslere bilgisayardan çalışıyorum yalnız ders aralarında bakıyorum sayfaya Yoksa zaten derslerim ağır çok bölmek istemiyorum.Şuanda bile hem derslere bakmaya çalışıyorum Pepe eşliğinde hem çocuğu ayağımda sallıyorum hem mamasını yediriyorum hem de buraya yazıyorum
Merhaba kızlar.Bugün sabah eşimin dayısının kahvaltıya çağırmasıyla uyandık.Hazırlanıp geçtik hemen, kahvaltı kahve faslından sonra eşime alışveriş yapmak için optimuma gittik.Giderken hazırlıklı gittim, çantama mandalina doldurdum :) yoksa eşim pizza yiyelim diye tuturacaktı diyetimden dolayı yemek yemeyi düşünmedik .O kadar mağazadan sonra lcden aldık 2 pantolon.Çok ısrar etmesine rağmen cici almadım kendime :)
Akşam gedikten sonra dünden soslayıp hazırladığım hamsileri kızarttım, eşimde bu arada salata yaptı(ayıptır söylemesi benden güzel yapmış) bulaşıktan sonra baktım pantolonu denemiş yanıma geldi bende çıkar bide ben deneyim dedim sana olmaz aşkım rezil olma dedi, tabi ben dururmuyum denedim daha doğrusu deneyemedim totomdan çıkmadı yukarıya
Söz verdim 16 martta ideal kiloma düşeceğim diye.Şimdide aşkımın hazırladığı çayı içiyorum
Menümüde yazıyım
KAHVALTI
sucuklu yumurta
2 kaşık acılı sos
7 siyah zeytin
1 parça peynir
2 tatlı kaşığı kadar tereyağlı bal
2 dilim ekmek
ÖĞLE
3 mandalina
çeyrek simit
AKŞAM
Hamsi tava(biraz fazla kaçırdım)
zeytinyağlı salata
5 tane yaprak sarma,
yaklaşık 1350 kalori etti birazcık fazla oldu ama en az 3 4 saat mağaza mağaza gezdik ayaklarıma karasular indi diyebilirim :) yakmışımdır kaloriler heralde
2 litre kadarda su
8.TAKIM 391. ETAP İÇİN HAFTALIK HEDEFLER
moni........................> 101,5 kg <...................................>101,2
Ceco34 ...................>113,5kg <...................................>
yst38.......................> 106,0 kg <...................................>
adayaren38 ............> 70,8 kg <...................................>
benben.....................> 69,2 kg <...................................>68,5 hedefimi yazdım monicim
melekkız_................> 64,8kg <...................................>64.3
sln71 ........................> 57,8kg <...................................>
askrhpozitif.............> 78,9kg <...................................>
newlife35........................> 61,8kg <..........................................>
aynı canım.benimki doğuma bağlı gelişiyor
Daha iyi canim cold mix aldımserum fizyolojik sıktı m burnu açıldı iki kere ballı limonlu şu iki kere de ıhlamur icirdim suan iyi hala uyumadi ama birkaç gün böyle deneyeceğim geçmese doktora götüreceğim çünkü ilaç kullanmak istemiyorum artık
4.cü mesajım
Merhaba kızlar
Bendeniz Ceco34, 8.ci takımda kilo verme çabasında olan biriyim
Maalesef bu hafta belirlediğim hedefime sabit kalarak ulaşamadım
Bu hafta Kilo verememim sebepleri maalesef çok fazla yoğunluk yüzünden stres yapmış olmam ( stresli olduğum zamanlar maalesef tartı inatlaşıyor benimle ) tabi birde bir başka sebebi suyu yeterince içmememdi
Hatamın farkındayım ve sizlerinde huzurunuzda takımımdan özür diliyor ve şu andan itibaren çok daha dikkatli davranıp hedefimi tutturmak adına elimden geleni yapacağıma dair söz veriyorum
Herkesin sağlıklı şekilde zayıflayıp hedefine ulaşmasını diliyorum
Kızlar üç günlük kilo direnci kıran protein listesi yazıyorum size.bu lîstelerden bi kaç tane var buldukça eklerim.
uc gun
sabah
1 s.b. süt
1 yumurta
60 gr peynir (60 gram demek br avucici kadar demek )
salata
ara
1 çay b. süt
1 meyve
öğle
90 gr et/peynir de olabilir
salata
1/2 kase yoğurt
ara
1 meyve
akşam
60 gr et/peynir de olabilir
salata
1/2 kase yoğurt
gece
1 s.b. süt
bir meyve
ekmek veya turevi kesinlikle yasak
domates salatalık serbest
sekersiz ve splendali çay ve bitki çayı serbest
Günaydın Kızlaaaar yeni bir haftaya başladk :) Inşallah güzel bir hafta geçiririz takımca güzel kilolar veririz
bu arada benim hedefim 57.0
A.S. stres bana da yaramaz sıkıntı ettikçe tartı oynamıyordu şükür gitmeye başladılarSelamün aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Ay gece biraz geç yatınca sabah zor uyandım ( gecede artık 1 haftanın stresindenmidir nedir bölük pörcük uyudum hep )
Baş ağrısıyla ve kendimi davul gibi hissederek uyandım ve kendime gelmek için hemen kendime şekersiz bir Türk kahvesi yaptımhem başımın ağrısı geçsin hemde metabolizmam çalışsın
Koca su bardağımıda aldım yanıma bir yandan size bakayım dedim sonrada anında kahvaltı hazırlayacağım kendimeBu hafta çok dikkat etmem lazım ki vucut direnmeye başlamasın
Kahvaltıdan sonrada hemen ip atlama olayıma dönüyorum ( malum bu hafta hiç yapmadım )
Birde dün aklıma geldi valla benim şu 1 haftadır yaptığım hareketi başkası yapsaydı kesin 2 kg verirdi ( ki bende en azından 1 kg gider diye umuyordum ) ama gram oynamadıcidden stres bana yaramıyor buna karar verdim o yüzden hem dikkat edeceğim hemde tartıyı unutacağım cuma hepimize süpriz olur
aleyküm selam canımcım
kız sen mesaj sayısından muafsınsenin romanlarına az diyip numaralandır dersem taş olurum taş tövbe yarabbim
Evet banuşum sen fazladan kapanmış takımlarada yazmışsın
Gece 2 de yattu tekrar 4 de uyandi surekki oksurdu dayanamadim babasina sabah doktora gotur dedim AAklım onda kalacak işte çalışan annelerin sıkıntısı da bu .
Ne güzel gezmissin canm başta memnun olmasandaiyi olmuş oraya gittiğiniz protein candr ben bi tek et olduğunda düşünmeden doyana kadar yiyorum ve hiç artı olarak dönmüyor bide bayılrm tabi ete
bu arada kızlar ben içtiğim su şişesinin içine kabuk tarçın atıyorum ve tatlı isteğini bastırıyor ve suyun tadı da çok güzel oluyor
Günaydın canım ben de 68,5 hedef koydum aslında daha fazlası da olur da riske girmeyim dedim fazlası zaten kar
A.S. stres bana da yaramaz sıkıntı ettikçe tartı oynamıyordu şükür gitmeye başladılar
Evet canmm bende belki daha fazla veririm ama riske girmek istemedimbide ben bu hafta cumaya kadar tartılmıcam süpriz olsun :) tabi dayanabilirsem
kızlar 2 tane sarı kartım var ne yapayım sizce bu haftada veremezsem diskalifiye oluyorum insülin ilacına da tahlil olmadan başlamak istemiyorum o da aralık 26 da.en iyisi izne ayrılıp aralıgın sonunda döneyim yada gaza gelip vereyim dicem ama vucudum gerçekten çok direniyo oofff napıcamı şaşırdım bi akıl verin ya hu :)
kızlar 2 tane sarı kartım var ne yapayım sizce bu haftada veremezsem diskalifiye oluyorum insülin ilacına da tahlil olmadan başlamak istemiyorum o da aralık 26 da.en iyisi izne ayrılıp aralıgın sonunda döneyim yada gaza gelip vereyim dicem ama vucudum gerçekten çok direniyo oofff napıcamı şaşırdım bi akıl verin ya hu :)
çok geçmiş olsun kuzucuğuna gülşencimGece 2 de yattu tekrar 4 de uyandi surekki oksurdu dayanamadim babasina sabah doktora gotur dedim AAklım onda kalacak işte çalışan annelerin sıkıntısı da bu .
ayyy Allah seni 38 beden etsin hemiiiiiKız birde gece gece 11ci takımı aradım durdum
Kapandı o sanırım çünkü ara ara bulamadım onu
Baştan her takıma girerken hep son sayfaya gelip öyle yapıştırıyordum yazımı sonrada ulen yapıştır gitsin ne son sayfaya gidiyorsun dedim ama bu seferde kapanmışlarada yazmışım
Neyse sonradan gelen olursa oralarada görsünleraaa bir ceco varmış da kilo verememiş tüüüüüü desinler
tatlım izne ayrılma az sıksan kendini 100 gram bile versen bu hafta kabulümkızlar 2 tane sarı kartım var ne yapayım sizce bu haftada veremezsem diskalifiye oluyorum insülin ilacına da tahlil olmadan başlamak istemiyorum o da aralık 26 da.en iyisi izne ayrılıp aralıgın sonunda döneyim yada gaza gelip vereyim dicem ama vucudum gerçekten çok direniyo oofff napıcamı şaşırdım bi akıl verin ya hu :)