Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni .!.:

8.TAKIM 390. ETAP İÇİN HAFTALIK HEDEFLER
Ceco34 ...................>113,5kg <...................................>113,0
Berkuras ................> 97,8 kg <...................................>izinli
yst38.......................> 106,0 kg <...................................>105,8
adayaren38 ............> 70,8 kg <...................................>70,3
moni........................> 101,8 kg <...................................>101,5
benben.....................> 70,4 <...................................>70,0
melekkız_................> 65,1kg <...................................>64,8
sln71 ........................> 59,0 <..................................>58,3
askrhpozitif.............> 78,0 kg <...................................>




Kızlar bu hafta hedeflerimize ulaşırsak %48 ortalamamız olur

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

***8.Takım 390.ETAP***

Ceco34( 113,5/ / /% )
Berkuras( 97,8 / / /% )izinli
adayaren38 (70,8 / / /%0 )
moni(101,8/ / /% )
benben (70,4/ / /% )
melekkız_(65,1/ / /% )
sln71(59,0/ / /% )

8. Takım ortalamasi: %


mervem yarın pek ilgilenemeyebilirim canım listeyle takım sana emanet

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Akşam yemeğimizide yedik ve hazır eşim dışarı çıkmışken kendimi buraya attım

Hemen aklımdayken menümüde paylaşayım gerçi akşam yemeğimin resmini çekemedim birden açlık bastırıp elim ayağım titreyince


Eki Görüntüle 1324560 Eki Görüntüle 1324561 Eki Görüntüle 1324562






Harikasın canım inşallah çok çok daha güzel rakamlarıda göreceğin günler yakındır Darısı bizlerinde başına inşallah....Aminnnnnnnnnnnnnnn





Eniştede gerçekten güzel bir hediye bulmuş güle güle kullan canım iyi günlerde




Canım yaaa hani keşke döneri tabakta yeseydin ekmeksiz heleki cumaya 1 kala hiç iyi olmamış
Tansiyonun düştüyse bir tuzlu ayran kafi gelirdi ( çok tuzluya bile gerek yok hazırlar zaten tuzu kafi derecede )
Oyyy oyyy birde çikolata yiyorum diyorsun kız biz seni ne yapayım takımdan geçtik kendine zarar veriyorsun üstelik yarın diyetisyenede gideceğini bile bile hiç iyi olmamış
Umarım bir iki güne dengelersinde bari bir sonraki hafta çok güzel bir sonuç alırız senden




kız Ayşemin dediği gibi tam yolumluk olmuşsun sen
42 beden çeket almış ( ki onu hayal bile edemiyorum şu anda ) birde seneye bol gelirse diyor
Kesinlikle bol gelecek ve sende güzel bir terziye verip daraltamazsan ya ailenden birine hediye et yada Ayşenin dediği gibi ver bir ihtiyaç sahibine sevabına




Dualarımız seninle canım benim
Ben inanıyorum çok çok güzel bir derece alacaksın




İşlem tamamdır canım eminim bir daha aklından bile geçirmez ne yapcam diye
Ay hepimiz zayıflayalımda varsın kışın montsuz kalalım kız ben kaç senedir aynı montu giyiyorum aslında çok bol geliyor artık ama bir zamanlarda dar geliyordu
Eşim hiç beğenmiyor kendine güzel bir mont al diyor ama hiç umurum değil nasılsa zayıflıyorum bu senede bol gezer bir sonraki senede dilediğimi alırım inşallah hiççç sıkıntı yapamam kendime valla bu sende de bol gelsin sıcak tutacak ya öenmli olan o sonuçta

Genişletmek için tıkla...

morpapatyam .!.:

2 gunudr başım dönüor.eczaneyue gittim şimdi.tansıyon 5 olmuş. çıkışta dönercıye gıttım yarım tavuk döner yedım.bıde ayran.şimdide çukulata yıyırum.vucudum bugun bunu ıstıyor.yarında dıyetısyen gunu.+1 çıkıcam kesin

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

Kızla r kendime söz vermiştim zayiflamadan hiçbir kıyafet almicam diye ama kabanimin kilolarimdan önü kapanmadigi için mecburen mont aldım bende iyi de para verdim 280 lira şimdideppişman oldum 42 beden ya seneye 38 e inersem napicam yeni alamam tekrar daralir mi acaba

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

İyi akşamlar kızlaaar bugünkü yediklerimi yazim hemen
SABAH : 3 kaşık karabuğday
1 kaşık yoğurt nane
ARA: az sütlü kahve şekersiz
ÖĞLE: 1 kaşık nohut
2 silme kaşık pirinç pilavı ( tadmlk)
3 kaşık karabuğday
1 elma
AKŞAM : 3 kaşık karabuğday
1 kaşık tam yağlı yoğurt nane

Şimdilik 1 buçuk litre su
spor 30 dk stepper 1er kiloluk ağırlklarla:)
100 mekik
20 bacak haraketi :)

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

Menü

sabah
1 yumurta
1 tatlıkkaşığı reçel diyabetik
5 zeytin
2 dilim çavdar ekmek

ara
10 badem
1 elma

öğle
100 gr kıyma
1dilim çavdar ekmek
1 kase yoğurt

ara
1 mandalina
Şekersiz Türk Kahvesi

akşam
100 gr tavuk döner
salata
1 barsak ayran

ara
7-8 tane sarı kuru üzüm
7-8 tane beyaz leblebi

Su 2 lt ama yarım daha içeceği


menu iyi ama gram gitmiyo moral bozmak yok hayirlisi

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın kızlar hayırlı cumalar herkese

sabah tartıda 61.8 cıktım ben yıne
dünkü menümü paylaşayım hemen

sabah: 9da tuzsuz yarım katmer
şekersiz çay

ara: şekersiz çay

öğle: diyet şakşuka bir porsyon
bir bardak ayran
bi kase salata
yarım tuzsuz katmer
bir mandalina

ara: bir avuç kuru üzüm

akşam: patates yemeği 5 kaşık
bi kase salata
çok az tuzsuz yufka ekmek
üç kaşık erişte


su: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Tatlım listede olmak istiyormusn bu hafta

Genişletmek için tıkla...

benben .!.:

Canım güzel güzel okurken akşama baktım karbonhidrat deposu patates, yufka ekmek, erişte hepsi aynı canım fazla olmuşşşş

Genişletmek için tıkla...

benben .!.:

Ben de dünkü menümü yazayım
Sabah: 1.5 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, 1 dilim kepekli ekmek
Öğle: 1 kepçe şehriye çorbası, 1 dilim tavuk şinitsel, 2 yk peynirli makarna ve yarım kase yoğurt
Ara: Türk kahvesi
Akşam: 1 tabak limonlu pırasa yemeği, 2 domates soslu köfte, 2 yk yoğurt
Ara: 3 kuru erik, 1 çay bardağı süt.

Genişletmek için tıkla...