- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
gerçekten çok iyi ya bu menü tebrik ediyorum umarım istediğin kgya en kısa sürece ulaşırsınİyi akşamlar kızlaaar bugünkü yediklerimi yazim hemen
SABAH : 3 kaşık karabuğday
1 kaşık yoğurt nane
ARA: az sütlü kahve şekersiz
ÖĞLE: 1 kaşık nohut
2 silme kaşık pirinç pilavı ( tadmlk)
3 kaşık karabuğday
1 elma
AKŞAM : 3 kaşık karabuğday
1 kaşık tam yağlı yoğurt nane
Şimdilik 1 buçuk litre su
spor 30 dk stepper 1er kiloluk ağırlklarla:)
100 mekik
20 bacak haraketi :)
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr
Akşam yemeğimizide yedik ve hazır eşim dışarı çıkmışken kendimi buraya attım
Hemen aklımdayken menümüde paylaşayımgerçi akşam yemeğimin resmini çekemedim birden açlık bastırıp elim ayağım titreyince
Eki Görüntüle 1324560 Eki Görüntüle 1324561 Eki Görüntüle 1324562
Menü
sabah
1 yumurta
1 tatlıkkaşığı reçel diyabetik
5 zeytin
2 dilim çavdar ekmek
ara
10 badem
1 elma
öğle
100 gr kıyma
1dilim çavdar ekmek
1 kase yoğurt
ara
1 mandalina
Şekersiz Türk Kahvesi
akşam
100 gr tavuk döner
salata
1 barsak ayran
ara
7-8 tane sarı kuru üzüm
7-8 tane beyaz leblebi
Su 2 lt ama yarım daha içeceği
menu iyi ama gram gitmiyo moral bozmak yok hayirlisi
gerçekten çok iyi ya bu menü tebrik ediyorum umarım istediğin kgya en kısa sürece ulaşırsın
çok güzel banucum ya ne güzel resimlemişsin bu motive edici bir durum
Ablam bu hafta değil haftaya listeye alın beni olurmu
hiç sorma canım ya öğlen erken yediğimden akşam çok acıkıyorum ve doymak ne bilmiyorum nasıl dengeleyeceğim hiç bilmiyorum yüzümü gördükçe aynaya bakmak istemiyorum bildiğiniz ay dede yüzlü oldum
En erkenci benim sarım
Kilo Bildirimim: 69,2 kg.
70,4/69,2/-1,2 kg/%1,70
Günaydın hayırlı cumalar kelebeklerim
Tüm hayır dualarımız kabul olsun inşallah
Kilo bildirimlerinizi unutmayın erkenden yapınki liste paylaşımımız geçe kalmasın
Bugün son günüm yoğun olucam malum sınavlarım yarın
En erkenci benim sarım
Kilo Bildirimim: 69,2 kg.
70,4/69,2/-1,2 kg/%1,70
Selam kızlar uyumuş kalmşm
Kilo bildirimiiiii
Başlangıç kilo : 75.2
Geçen hafta kilo : 59.0
Şimdiki kilo : 57.8
Fark:1.200 gram
Toplam Fark : 17.400
yüzde : hesaplar msnz yapamıyorum
spor bu jafta 2 kez yapabildim 30 dk stepper 1er kiloluk ağırlklarla
100 mekik
su ortalama 2 litre günde :)
benben ve sln71 çok çok tebrik ederim.darısı bizlerin başına.artık tam 1 ay oldu aynı kilodayım bu hafta diyetisyen şok diyet verir diye umuyorum.
Canım sanada kolay gelsin inşallah sınavın yarın çok çok güzel geçer dualarımız seninle
Kızlar harikasınız maşallah
Valla bu hafta takımı siz üstelendiniz gibi birşey olduinşallah önümüzdeki hafta bende güzel bir sonuçla karşınızda olurum
En erkenci benim sarım
Kilo Bildirimim: 69,2 kg.
70,4/69,2/-1,2 kg/%1,70
yüzde 0.30 u gecmez canım banu ve ben kilo veremedik mor papatya aldı sadece sen ve özlem verdiYüzdemiz kaç olcak çok merak ediyoruuuuuumm
Tatlım paylaşımın çok yetersiz bu haftada listedesin ama yetersiz paylaşım olursa takımdan çıkarmak durumunda kalıcam.her gün takıma uğrayıp menülere yorum yapıp kendi menülerinide düzenli paylaşmalısın,buda günde en az 5 mesaj demek.Kızlaarrrr bugün tartı benden yana
Düne kadar kendimi nasıl ifşa edeceğim diye düşünürken bugün sabah şok oldum hedefi tutturmuşum dün akşam yediğim 2 dilim yaşpastaya rağmen. 300 çok fazla değil biliyorum ama bu hafta rezalet ötesi geçtiği için artı bekliyordum
AMa bu haftayı süper geçireceğim inşaallah hepinize söz veriyorum
Başlangıç:67
Geçen hafta:65.1
Bu hafta:64.8
Fark:0.3
Yüzde:0.46
Tatlım paylaşımın çok yetersiz bu haftada listedesin ama yetersiz paylaşım olursa takımdan çıkarmak durumunda kalıcam.her gün takıma uğrayıp menülere yorum yapıp kendi menülerinide düzenli paylaşmalısın,buda günde en az 5 mesaj demek.