- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
Merhaba kızlar akşam yemeğimide yedim erkenden menümü yazıym hemen
Sabahı yazmıştm baya uzun olur tekrar yazmaym
860 kalori
İKİNDİ: 1Büyük yeşil elma sade türk kahvesi
112 kalori
AKSAM YEMEGİ:
1 kaşık tam yağlı yoğurt
1 kase köfteli şehriye çorbası
300 kalori
Toplam 1272 kalori aldm bugün
Başka da bişey yemem artk 1 de yeşil çay icerim
1 buçuk lirtre su en az 2 olur
spor 30 dk stepper 1er kiloluk su şişeleriyle
100 mekik 20 kere bacak haraketi :)
Sabahı yazmıştm baya uzun olur tekrar yazmaym
860 kalori
İKİNDİ: 1Büyük yeşil elma sade türk kahvesi
112 kalori
AKSAM YEMEGİ:
1 kaşık tam yağlı yoğurt
1 kase köfteli şehriye çorbası
300 kalori
Toplam 1272 kalori aldm bugün
Başka da bişey yemem artk 1 de yeşil çay icerim
1 buçuk lirtre su en az 2 olur
spor 30 dk stepper 1er kiloluk su şişeleriyle
100 mekik 20 kere bacak haraketi :)