Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

sln71 .!.:

ŞOK DİYET 1 HAFTADA 4 KİLO

Sabah : 1 Su Bardaqı ILık Diyet Süt,2 GriSiNi

Ara : 1 Tane ELma Veya PortakaL

ÖğLe : 1 Kase Çorba Ve SaLata

İkinDi : 1 Tane ELma Veya PortakaL

Akşam: 4 Kepçe Çorba,4 Kepçe Yoğurt,SaLata

Yatsı : 1 Tane ELma Veya PortakaL




NOT : Günde 3 LiTRe Su İciLeCeK…

Kızlar ben pazartesi bi engel olmazsa bu diyeti yapmayı düşünüyorum ne dersiniz :)

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Kızlar hazır kuralları tekrar paylaşmışken oylamaya sunmak istediğim bir konu var,kurallarımız bir süre askıya almıştık mecburiyetten ama şimdi hepsini tekrar hayata geçirmek istiyorum ve bunu oylayalım..

tüm kuralları takım üyelerinin kilo verebilmesi için tekrar hayata geçirelimmi?


Herkes fikrini yazsın oylama açılmıştır....

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

ŞOK DİYET 1 HAFTADA 4 KİLO

Sabah : 1 Su Bardaqı ILık Diyet Süt,2 GriSiNi

Ara : 1 Tane ELma Veya PortakaL

ÖğLe : 1 Kase Çorba Ve SaLata

İkinDi : 1 Tane ELma Veya PortakaL

Akşam: 4 Kepçe Çorba,4 Kepçe Yoğurt,SaLata

Yatsı : 1 Tane ELma Veya PortakaL




NOT : Günde 3 LiTRe Su İciLeCeK…

Kızlar ben pazartesi bi engel olmazsa bu diyeti yapmayı düşünüyorum ne dersiniz :)

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Canim bu tarz sok diğerleri mümkün oldukça tercih etme çünkü 2 kilo verdiriyorsa çoğunu geri aldiriyor ama kiki verimi durduğunda yapilacak detokslar var onlari uygulayabilir sin hem vücut içinde saglikli ayran detoksunu yapabilirsin mesela

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Kızlar hazır kuralları tekrar paylaşmışken oylamaya sunmak istediğim bir konu var,kurallarımız bir süre askıya almıştık mecburiyetten ama şimdi hepsini tekrar hayata geçirmek istiyorum ve bunu oylayalım..

tüm kuralları takım üyelerinin kilo verebilmesi için tekrar hayata geçirelimmi?


Herkes fikrini yazsın oylama açılmıştır....

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Kızlar hazır kuralları tekrar paylaşmışken oylamaya sunmak istediğim bir konu var,kurallarımız bir süre askıya almıştık mecburiyetten ama şimdi hepsini tekrar hayata geçirmek istiyorum ve bunu oylayalım..

tüm kuralları takım üyelerinin kilo verebilmesi için tekrar hayata geçirelimmi?


Herkes fikrini yazsın oylama açılmıştır....

Genişletmek için tıkla...

1. Hangi besinde ne kadar şeker var?
   
   1 porsiyon meyve = 1,5 yemek kaşığı şeker
   4 yemek kaşığı etli nohut yemeği = 1,5 yemek kaşığı şeker
   2 küp sofra şekeri = 1 tatlı kaşığı şeker
   1 kase sütlaç = 6 yemek kaşığı şeker
   1 adet simit = 4,5 yemek kaşığı şeker
   330 ml gazlı içecek = 3 yemek kaşığı
   1 kase meyveli yoğurt = 2 yemek kaşığı şeker
   1 adet çikolatalı gofret = 3 yemek kaşığı şeker
   2 dilim baklava = 4 yemek kaşığı şeker
   1 kase krem karamel = 5 yemek kaşığı şeker
   Kahvelere ilave edilen 2 porsiyon şurup = 1 yemek kaşığı şeker
   1 orta boy karamelli kahve = 2,5 yemek kaşığı şeker
   200 ml çikolatalı süt = 2,5 yemek kaşığı şeker
   Patates cipsi (100 g) = 4 yemek kaşığı şeker
   5 adet tatlı bisküvi = 3 yemek kaşığı şeker
   1 orta dilim kek = 3 yemek kaşığı şeker
   
   6. Takımdan Çaldım bilgileri

yst38 .!.:

1. Hangi besinde ne kadar şeker var?
   
   1 porsiyon meyve = 1,5 yemek kaşığı şeker
   4 yemek kaşığı etli nohut yemeği = 1,5 yemek kaşığı şeker
   2 küp sofra şekeri = 1 tatlı kaşığı şeker
   1 kase sütlaç = 6 yemek kaşığı şeker
   1 adet simit = 4,5 yemek kaşığı şeker
   330 ml gazlı içecek = 3 yemek kaşığı
   1 kase meyveli yoğurt = 2 yemek kaşığı şeker
   1 adet çikolatalı gofret = 3 yemek kaşığı şeker
   2 dilim baklava = 4 yemek kaşığı şeker
   1 kase krem karamel = 5 yemek kaşığı şeker
   Kahvelere ilave edilen 2 porsiyon şurup = 1 yemek kaşığı şeker
   1 orta boy karamelli kahve = 2,5 yemek kaşığı şeker
   200 ml çikolatalı süt = 2,5 yemek kaşığı şeker
   Patates cipsi (100 g) = 4 yemek kaşığı şeker
   5 adet tatlı bisküvi = 3 yemek kaşığı şeker
   1 orta dilim kek = 3 yemek kaşığı şeker
   
   6. Takımdan Çaldım bilgileri

Genişletmek için tıkla...

melekkiz_ .!.:

İyi günler hanımlar :)
Dün akşam dediğim gibi yemeğe davetli idik ve lahmacun vardı yemeği yerken ortalama hesap yapıyodum 1 lahmacun 150 kalori olsa 3 tane 450 ekstralarla beraber 600 kaloriyle kurtulurum diyodum eve gelip hemen pc başına oturup kalorisine baktımen az 250 kaloriden başlıyomuş canım çok sıkıldı bugün çok dikkatli bigün beni bekleyecek inşallah telafi etmem lazım :)

Akşam menümü yazayım
Yarım kase mercimek çorbası
3 adet lahmacun
yarım bardak kola(ki kolayı çok severdim zorla içtim tiksinmişim sanki)
bolca yeşillik

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

3. Ve 5. Takımlar bizim kardeşimiz demi

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Geçmişe mazi derler afiyet olsun bugün azcık spor yap bizede söyle ne sporu yaptığını
Kız bunlar bizi takımdan atıcak korkumdan oğlumun sarellesine ortak oldum diyemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

melekkiz_ .!.:

Bu arada mezun olamadan diskalifiye olmak ne demek ya grup mu kapatılıyor acaba
Bugün inşallah yarım saat leslie yarım saat de oryantal basenlerim erisin biraz yapınca yazarım inşallah

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Yok canim öyle bi durum benim aklimda eskilerden kalmis oda yanlis kalmis oda sadece 4 hafta sonuç listesi hazirlaniyormus dun okudum kuralları :)

Genişletmek için tıkla...