Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

İyi aksamlar kizlar menumu gireyim :)
Sabah: peynirli ceyrek yufka, sekersiz cay, yesillik.
Ogle: 1 cig kofte, 1 cay bardagi ayran, aysberg
Aksam: 1 kofte kadar kirmizi et, yarim dilim cavdar ekmegi, salata.
Ara ogun hic canim istemedi bugun artik cok acikirsam ufak seyler atarim agzima onun disinda aralarda cok sey yememeye karar verdim kafami cok mesgul ediyo bu atistirmaliklar filan ya :)
2,5 litre civarinda su ictim, 2 kupa yesil cay. Aksam da zumba yapmayi planliyorum ( ukalasey sende okuyunca cok canim cekti yuruyus yapmaktan sıkılmısım artik:))
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Ay bugün nedense iyice yorgunluktanmıdır nedir mayıştım
Ufak kuzuda yorulmuş olucak herhalde ki erkenden uyudu inşallah bir iki saat sonra kalkıp gece geç saate kadar oturmaya kalkışmaz

Hazır aklımdayken yediklerimide yazayım

Sabah;
Uyanır uyanmaz lahana suyu 1 büyük bardak

1 omlet
1 domates
1 salatalık
1 KK beyaz peynir
1 dilim kaşar ( ufak )
1 fincan şekersiz çay

ara;
1 şekersiz nescafe

Öğle;
3 parça tavuk pirzola
1 koca kase salata
3 yk yoğurt

ara;
1 fincan sıcak suya limon suyu

Akşam;
1 fincan şekersiz çay
1 domates
1 salatalık
1 kase yoğurt

ara; 4 petibör büskevit

Gün içinde de 1.5 litre su içtim
 
Son düzenleme:

Hahahah ama kimse yok ben israrla boyle kendimi parcaliyorum alintilar filan yapiyorum ya aslinda ben onume bisey gelemse yemem de annem getiriyo ya hazirlamis bi de olumu gor filan diyo kiyamiyorum zaten accayip pisbogazim detoks nasi gotti b arada ise yaradmii



Kpyi parcalamak istedim o kadar uyuz oldum var ya bi de dinimde imanimdayim abdestli geziyorum diyen insanlardanmis belli :/ hadi sen ailen bi kenara oglunu ne duruma dusurdugunu farketmiyo umarim siz simsi cok mutlusunuzdur ya g*t edersin onlari torun sevilmez mi bu kadar nasi soguk olabilirki insan :O hadi yaa burdaki herkes istanbuldami oturuyo ne guzeeel varya bugun hicbisey yapmak gelmedi icimden spor bile yapamadim boyle bi uyusukluk var


Kiz sn biraz daha az yersen zafiyet geciriceksin cidden biraz ye canim ya yani ara ogun filan yap gucsuz dusucen cidden ders filan da calisiyosun
 
Ya bu arasa haftasonu diye mi bu kadar sessiz ben hep offline girdim arasira da kimse bisey yazmiyo ya kizlar biraz hareketlenelim hadi bu hafta yeni bi baslangic olsun bize ilk 3e gireliiiim!!!
Kendimize hic yoktan yarim saat ayiralim sularimizi icelim ne kacamagi yapiyosak o kadar spor yapalim su tartida adam akilli eksileri gorelim ay cok gaza geldim ya
Dusunun yaza ne kaldi ki surda mart yarilandi nerdeyse 2.5-3 ay var catlasan ciddn biraz kendimize gelmemiz sart hicyoksa spora vakit ayiramiyosak su bogazimizi tutalim kendime sinirliyim aslinda o yuzden gaza geldim
Aynaya baktigimizda halimizi begenmiyoruz iste yoksa burda isimiz ne yani en kucuk bi kacamagi yazarken utaniyorum cidden zamanimiz yoksa ben bugun baya bi arastirdim 10 dakkalik yag yakici programlar var 10 dakkada 250 kalori attiran programa rasladim arkadasim tavsige etti buliyim onu adam gibi hepimiz gunde 10 dakka yapamicaz mi nolur gaza getirelim birbirimizi yaaa
Ben suan gec olmasa spor yapxam o dereceee neyse uzatmiyim bugunku menumu giriyim:
Sabah: yarim dilim tam bugday ekmegi peynirli omlet 1.25 yumurtadan 2 sekersiz caay iki cay kasigi recel
Ara: orta sekerli turk kahvesi
Oglen: zeytinyagli enginar
Aksam: iki tabak kasar peynirli domates corbasi yarim dilim tam bugday ekmegi bi kaseyogurt
Ara: 4 ekler ( ama annemle 1 kilo aldigmiz ekler bitti sonunda yani
Su:2 lt
Spor: 40 dakka bacak yapicaktim 10 dakkasinda annem alisverise gitmisti dondu biraktim aonra usendim
Kizlar yarin butun gun dersim var sabah ugrayamazsam hepinize iyi haftala cidden dikkatedeliim:)))
 
selam kızlar kaç gündür çok yoğundum giremedim.cuma çok hastalandım.tansiyonum bi indi bi çıktı.beni mahfetti.he bu arada 1kg daha vermişim.doktor işi 17 sine ertelendi.listeyi ozaman vercem.ama bu gün fena kaçırdım.sabah1akıtma.1yumurta,peynir.öğlen fındık yedim.akşam.4köfte . ama ekmek çok yedim.utanıyorum valla.iyi ve bol kayıplı hafta olsun inşallah.tabi kayıptan başka şey anlamayın kilo kaybı.
 
heydoktorr .!.:
Canim ne detoksu bu ve ne icin :) menu de guzel bence kahvalti bi degisik olmus :))
Genişletmek için tıkla...

vücudumdaki ödemi atmak ve kilo vermemi kolaylaştırmak için canım çünkü vücudumdaki suları atarsam kilo vermeye başladığımda direkt yağlarımdan gider onun için detoks yapıyorum öyle biraz tuhaf görünüyor ama kahvaltı lezzetliydi baya bi süre tok tuttu beni ben genelde kahvaltıdan sonra bişeyler yeme ihtiyacı hissediyordum dün hissetmedim
 

bende okuyunca çok güldüm canım 3 gün devam etmeyi düşünüyorum kendimi çok hafif hissediyorum işe yarıyor gibi 3 gün sonunda tartılacağım daha sonra da diyet listemi uygulamaya başlayacağım . Şimdilik iyi gidiyorum kaçamak yapmazsam eğer(ki yapmayacam ) bu ay içerisinde 4-5 kilo vermeyi hedefledim
 
mesaj 15
günaydın kızlar =))) bugün çok mutluyum 56 kiloyla sabaha uyanmak süper bir duygu 3 gün boyunca protein diyeti uyguladım ve sonuç -2 kilo =)))
evet kizlar cuma günü ki listem
sabah 1 bardak nescafe ( yarım yağlı süt ile)
öğle yumurta salatası
akşam meyve salatası
120 dakika spor ve 3 litre su
 

mesaj 18
tabiki bu son üç ayda vereceğiz bu kiloları benim son 6 kaldı yuppiiii çok sevinçliyim sonunda kilo vermeme direncim kırıldı artık kimse beni bu saatten sonra tutamaz en az haftada 2 kilo gidecek öyle şartlandırdım kendimi bu cumaya kadar 55 kiloyu gözüme kestirdimmmmmm
 
Merhaba kızlar..Misafirleri gönderdim çok şükür.

Bu aralar biraz hasta ve keyıfsizim.Oğlumun yeme problemide üstüne gelince çok geriliyorum ve herşeyi yakıp yıkasım geliyor.
Allah sonumu hayır etsin

dün yediklerim :

sabah:
-patatesli yumurta (1 porsiyon)
-1 dilim ekmek (beyaz)
-1 dilim tuzsuz peynir

ara :
-1 paket peynirli cheetos (250 kcal)

öğlen : yok

akşam : (16.00)
-3 tane fırın köfte ve 3 halka patates
-bol salata
-1 bardak ayran

ara : (20.00)
-yarım muz
-1 kivi

su : 1 lt
spor : dışarda dolaşma
 

Gayet güzel bir gün olmuş ama ben bu kadar yesem aç kalırdım herhalde :)
 

Sizin menülere bakınca kendimi inanılmaz obur hissediyorum valla
Hem gün boyu aç gezilmiş hem de spor yapılmış.Ben olsam bayılırdım herhalde
 

Hmm fena görünmüyor
 

Çok güzel bir gün olmuş.Afiyet olsun
 

Ekler dışında gayet güzel geçmiş günü
Haftasonu ailemle birlikte zaman geçiriyorum genelde,o yüzden takıma pek uğrayamıyorum.
Spor yapmayı çok istiyorum ama ufak bir oğlum var.O yatana kadar canım çıkıyor ve o uyuyunca afedersin kıçımı bile kaldırmak istemiyorum koltuktan :)))
Bu hafta ilk 3e girme hedefini destekliyorum.Ben kendi adıma cumaya kadar 71 kilo olmayı hedefliyorum ve başaracğıma inanıyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
105 106 107
Yorumlar
2K
Görüntüleme
13K
Nane Limon Kabugu
Yarışma Çikolata Ganajlı Kek - Pizza Poğaça İle Çay Saati
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
851
yasminsayyasminsay hesabı doğrulanmış üye.
  • Sabit
  • Anket Anket
Çorbalar En Popüler Pratik Çorba Tarifleri
252 253 254
Yorumlar
5K
Görüntüleme
43K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
Mezeler - Ordövrler Mücver ve Tavuk Dönerli Salata - Tukaş Ketçap Sponsorluğunda
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
ASSOSyalASSOSyal hesabı doğrulanmış üye.
Mezeler - Ordövrler Yeşil Mercimek Salatası ve Patates mantısı - Tamek Sponsorluğunda
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
FusRam
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…