Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

dilhunberceste · 10 Mart 2014

ceco34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Ay bugün nedense iyice yorgunluktanmıdır nedir mayıştım
Ufak kuzuda yorulmuş olucak herhalde ki erkenden uyudu inşallah bir iki saat sonra kalkıp gece geç saate kadar oturmaya kalkışmaz

Hazır aklımdayken yediklerimide yazayım

Sabah;
Uyanır uyanmaz lahana suyu 1 büyük bardak

1 omlet
1 domates
1 salatalık
1 KK beyaz peynir
1 dilim kaşar ( ufak )
1 fincan şekersiz çay

ara;
1 şekersiz nescafe

Öğle;
3 parça tavuk pirzola
1 koca kase salata
3 yk yoğurt

ara;
1 fincan sıcak suya limon suyu

Akşam;
1 fincan şekersiz çay
1 domates
1 salatalık
1 kase yoğurt

ara; 4 petibör büskevit

Gün içinde de 1.5 litre su içtim

Canim bence menu super :)) biraz daha fazla su olabilir sadece :))

dilhunberceste · 10 Mart 2014

Burukcay .!.:
Ya bu arasa haftasonu diye mi bu kadar sessiz ben hep offline girdim arasira da kimse bisey yazmiyo ya kizlar biraz hareketlenelim hadi bu hafta yeni bi baslangic olsun bize ilk 3e gireliiiim!!!
Kendimize hic yoktan yarim saat ayiralim sularimizi icelim ne kacamagi yapiyosak o kadar spor yapalim su tartida adam akilli eksileri gorelim ay cok gaza geldim ya
Dusunun yaza ne kaldi ki surda mart yarilandi nerdeyse 2.5-3 ay var catlasan ciddn biraz kendimize gelmemiz sart hicyoksa spora vakit ayiramiyosak su bogazimizi tutalim kendime sinirliyim aslinda o yuzden gaza geldim
Aynaya baktigimizda halimizi begenmiyoruz iste yoksa burda isimiz ne yani en kucuk bi kacamagi yazarken utaniyorum cidden zamanimiz yoksa ben bugun baya bi arastirdim 10 dakkalik yag yakici programlar var 10 dakkada 250 kalori attiran programa rasladim arkadasim tavsige etti buliyim onu adam gibi hepimiz gunde 10 dakka yapamicaz mi nolur gaza getirelim birbirimizi yaaa
Ben suan gec olmasa spor yapxam o dereceee neyse uzatmiyim bugunku menumu giriyim:
Sabah: yarim dilim tam bugday ekmegi peynirli omlet 1.25 yumurtadan 2 sekersiz caay iki cay kasigi recel
Ara: orta sekerli turk kahvesi
Oglen: zeytinyagli enginar
Aksam: iki tabak kasar peynirli domates corbasi yarim dilim tam bugday ekmegi bi kaseyogurt
Ara: 4 ekler ( ama annemle 1 kilo aldigmiz ekler bitti sonunda yani
Su:2 lt
Spor: 40 dakka bacak yapicaktim 10 dakkasinda annem alisverise gitmisti dondu biraktim aonra usendim
Kizlar yarin butun gun dersim var sabah ugrayamazsam hepinize iyi haftala cidden dikkatedeliim:)))

Bence de ilk 3 e girmeliyiiizz artiiikk canlanalim kizlaaar :)) of of benim de bugun tum gun ders vardi allak bullak oldum valla haftaya da sinav var cok fenaaaa oo canim sekersiz cay iyidir candir boyle devam tebrikler :)) menu de guzel olmus bence zaten senin ve benim kacamaklar anne kaynakli yani bu fiks

dilhunberceste · 10 Mart 2014

ukalasey .!.:
vücudumdaki ödemi atmak ve kilo vermemi kolaylaştırmak için canım çünkü vücudumdaki suları atarsam kilo vermeye başladığımda direkt yağlarımdan gider onun için detoks yapıyorum öyle biraz tuhaf görünüyor ama kahvaltı lezzetliydi baya bi süre tok tuttu beni ben genelde kahvaltıdan sonra bişeyler yeme ihtiyacı hissediyordum dün hissetmedim

Hmm ise yararsa soyle tamam mi canim umarim istedigin sonucu alirsin bu arada onceki mesajlarina cok cevap veremedim ama sen 22 gunde cok rahat o kilolari verirsin inaniyorum ben sana :) senin diyetisyen isi noldu bu arada?:) Bi de bu forumda tek sap benim sanirim vay anasini sayin seyircilleeerr

dilhunberceste · 10 Mart 2014

elfida6262 .!.:
mesaj 17
sabah 1 nescafe( yarım bardak süt ile)
ara 1 kayısı çayı
öğle 1 kase yoğurt, nesfit, 1 meyve
ara 1 kayısı çayı
akşam 1 ton balığı, salata
3 litre su içildi, 120 dakika spor yapıldı

Canim menu guzel ama bence sabah sadece kahve cok saglikli degil yani hani kahve olcaksa da bence nescafe i ih :) ki sabah yedigini hayli hayli eritirsin her zaman icin soyle biraz peynir maydonoz belki biraz ceviz ya da tam bugday ekmegi filan olsa fena olnaz yani sonra gucsuz dusmeyesin diye soyluyorum :)

dilhunberceste · 10 Mart 2014

elfida6262 .!.:
mesaj 17
sabah 1 nescafe( yarım bardak süt ile)
ara 1 kayısı çayı
öğle 1 kase yoğurt, nesfit, 1 meyve
ara 1 kayısı çayı
akşam 1 ton balığı, salata
3 litre su içildi, 120 dakika spor yapıldı

elfida6262 .!.:
tatlım tadıda çok iyi eğer çikolata krizin gelirse mutlaka ondan al cidden çok güzel ama canın çektiğinde =)))

Benim de cikolata istegi tavan su siralar sekersiz seyler ariyodum su an aciip mutlu oldum bunu okuyunca yarin ilk isiimm onu almaaaaak

dilhunberceste · 10 Mart 2014

Eveet iyi aksamlar kizlaar gelelim benim menume su siralar dersler sinavlar malum gun icinde cok cevap atamiyorum hemen menumu paylasiyoruum :)
Sabah(7.00): cavdar ekmegine beyaz peynirli tost, zeytin, yesillik.
Ara(10.00):1 yulafli kepekli biskuvi
Ogle(13.00):1,5 kofte kadar tavuk snitzel, salata.
Ara(16.30): 1 elma
Aksam(18.00): 2 ck menemen, 2 lahana sarmasi, yogurt, 1 kepce mercimek corbasi.

TuRuNCu · 10 Mart 2014

elfida6262 .!.:
TuRuNCu;34382945]Sizin menülere bakınca kendimi inanılmaz obur hissediyorum valla
Hem gün boyu aç gezilmiş hem de spor yapılmış.Ben olsam bayılırdım herhalde

tatlım valla aç kaldım ama sonuç mükemmel oldu ben iki haftadır hem diyet hem spor yapmama rağmen kilo veremedim son olarak protein diyeti yaptım ve sonuç çok güzel oldu bundan sonra normal diyetime devam edeceğim[/QUOTE]

Hmmm tamam canım durum şimdi anlaşıldı
Aaahh ahh birazda ben irademe sahip çıkabilsemm

TuRuNCu · 10 Mart 2014

ceco34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Hele şükür gelebildim
Sabah mobilyacıların telefonuyla uyandım eşyalar mağazaya gelince hemen gönderdiler sağ olsun ve acaba nasıl olucak diye merak eden ben bayıldımmmmm eşyalara
Mağazada alırken köşe ufak gibi gelmişti bana hatta sonradan ay keşke daha büyük birşey alsaymışım diye düşündüm ama gelince hiçte ufak olmadığını gördüm
Komşu ablamda gelip gördü ve kesinlike çok beğendi
Bakalım yüklemeyi becerebilirsem buraya sizlerinde fikrini almak isterim

Aleyküm selam ceco34.
Eşyaların çok güzel...Güle güle kullan...Mutluluğunuz ve huzurunuz daim olsun

TuRuNCu · 10 Mart 2014

elfida6262 .!.:
kızlar yaa çok utanıyorum kaçamak yaptım =(( 87 kalorilik çikolata yedim

Oooh afiyet olsun :))
1 orta boy elma ile hemen hemen aynı kaloride olan kaçamağa can kurban :)

ceco34 .!.:
Kız okadarcık kaloriye kaçamak mı diyorsun ben eve almıyorum yoksa oturur kesin bir paketi yemeden bırakamam maalesef pkolu ve insülin direnci olanlarda bu varmış ( geçenlerde TVde bir doktor söyledi ) eğer bir paket çikolatadan sadece 1 sırayı yiyip paketi bırakamıyorsanız insülin direnci olabilirsiniz demişti Beyin paket bitmeden rahat vermezmiş :26: hakikatende öyle evde çiko olduğu zamanlarda hep bitmeden bırakmazdım şimdi tek çare almamak benim için
Şu an olsaydı kesin affetmezdim iyiki yok

Sende üzülme okadarcıkdan birşey olmaz akşama kadar fazlasını yakarsın nasılsa

Offfff o pko zıkkımından bende de var maalesef (
Sizlerde de oluyormu bilmiyorum ama mesela gece uyandığımda canım aşırı tatlı istiyor.Veya öğlen azcık şekerleme yapıp uyandığımda yine müthiş bir tatlı isteği ile uyanıyorum.Gün içerisinde de tatlıya karşı çok büyük savaş veriyorum.
Şuan misafirlerden kalan abur cuburlar dolapta duruyor ve ben kendimi cuma günü ödüllendirmek için o günün gelmesini iple çekiyorum

elfida6262 .!.:
sağoll fıstığım benim neyse artık bir yarım saat spor fazla yapacağım... bu arada bende pcoluyum o yüzden bir çare buldum haftada sadece bir gün tadelle nin şekersiz çikolatası çıkmış sadece 1 pakette 87 kalori var böylece hem paketti bitiriyom psikolojik olarak rahatlıyorum hemde kalorisi diğer çikolatalara göre az =)9

Valla tadelle firmasını arayıp tebrik etmek lazım :))
En kısa zamanda denemek istiyorum o çikolatayı

oynakbasi34 · 10 Mart 2014

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Yine ben geldimmmmm
Ay akşam üzere nasıl mayıştıysam küçük kuzuyla birlikte yatıp uyumuşuz çok iyi geldi ama hala uyuyasım var bu seferde
Eşim resimleri görmüştü ama eşyaları görünce hele şükür dedi
Ne zamandır sehpada oturarak yemek yiyorduk bugün masada yiyince gerçekten dünya varmış dedim

Yarın artık biraz yatak odasından bazanın altına girecekleri ayıklayıp yerleştireceğim birde kızların odasını temizledimmi çarşamba gününü kendime ilan ettim kızkardeşimle dışarda ( ikeada ) kahvaltı edeceğiz ( çocuklarda oyun alanında oynarken biraz sohbet ederiz diye düşündük )
Öğleden sonrada uzun zamandır görüşemediğim arkadaşıma geçiceğim hem kızım kızlarıyla oynasın hemde evlerinde bir golden köpek var benim çocuklar bayılıyor ona onu sevsinler az dedim
Oraya gidince hiç anneeeee diye seslenmiyorlar çünkü köpekle ilgilenmekten kapışmaya fırsatları olmuyor

heydoktorr .!.:
Canim bence menu super :)) biraz daha fazla su olabilir sadece :))

Çok sağ ol canım evet bu ara suyu yine zorla içiyorum ama biraz daha dikkatli olmaya çalışırım

TuRuNCu .!.:
Aleyküm selam ceco34.
Eşyaların çok güzel...Güle güle kullan...Mutluluğunuz ve huzurunuz daim olsun

Aminnnnnn canım cümlemizin
İnşallah daha güzelleride sizlere nasip olur

TuRuNCu .!.:
Offfff o pko zıkkımından bende de var maalesef (
Sizlerde de oluyormu bilmiyorum ama mesela gece uyandığımda canım aşırı tatlı istiyor.Veya öğlen azcık şekerleme yapıp uyandığımda yine müthiş bir tatlı isteği ile uyanıyorum.Gün içerisinde de tatlıya karşı çok büyük savaş veriyorum.
Şuan misafirlerden kalan abur cuburlar dolapta duruyor ve ben kendimi cuma günü ödüllendirmek için o günün gelmesini iple çekiyorum

Sorma canım yaaa inanılmaz savaş veriyorum bende bazen hani o an koliyle olsa oturup hiç acımadan yiyecek hale geliyorum ama şükür evde olmayınca yiyemiyorum
Bu ara yine ne alemde şekerim bilmiyorum ama iki gündür aşırı derece canım tatlı istiyor ve bütün gün uyukluyorum resmen bugün sonunda dayanamayıp yatıp uyudum

ukalasey · 10 Mart 2014

TuRuNCu .!.:
Gayet güzel bir gün olmuş ama ben bu kadar yesem aç kalırdım herhalde :)

aslında aç bırakacak bir menü değil özellikle öğlen çok çok doydum hatta şiştim diyebilirm

ukalasey · 10 Mart 2014

heydoktorr .!.:
Hmm ise yararsa soyle tamam mi canim umarim istedigin sonucu alirsin bu arada onceki mesajlarina cok cevap veremedim ama sen 22 gunde cok rahat o kilolari verirsin inaniyorum ben sana :) senin diyetisyen isi noldu bu arada?:) Bi de bu forumda tek sap benim sanirim vay anasini sayin seyircilleeerr

olur söylerim canım :) kilo verdim mi bilmiyorum çünkü cumaya kadar tartılmayacağım öyle bi karar aldım bu arada diyetisyene gittim yediklerimi falan yazmamı 2 hafta sonra kan tahlili yaptırıp tekrar gelmemi istedi 2 hafta boş hiçbişey yapmadan mı duracağım diye sinirlendim gitmiyorum canım diyetisyene doktorum programına bi bayan doktor glmişti onu izledim söyledikleri mantıklı geldi onun listesini uygulayacğım . Bugün kendime bol bol sebze aldım maketten inşallah veririm canım zamanım az kaldı sap mı yok canım yaa herkesin sevgilisi olcak diye bi kural yok kafa dengi birini bulamamışsındır şimdilik

oynakbasi34 · 10 Mart 2014

Hazır aklımdayken bugünki menümüde yazayımda kaçayım benimki bugün nedense neşesiz geldi eve birazda onunla ilgileneyimde kıskanmasın

Sabah;
1 omlet
1 domates
1 salatalık
2 kk beyaz peynir
1 fincan şekersiz çay

ara;
1 az şekerli türk kahvesi

Öğle;
1 kase yoğurt çorbası
1 kase salata

ara;
1 meyveli oralet ( şekersiz )

akşam;
1 tabak spagetti
1 kase yoğurt

ara; 1 ufak kase karışık kuru yemiş birşeyler atıştırmak isteyince en mahsum olanı buydu yoksa kesin çikolata yerdim ( eşim suikastçi gelirken getirmiş

Eğer benimki erken yatarsa damlarım yine olmazsa artık sabah görüşürüz
Kocaman öpüyorum yinede herkesi

ukalasey · 10 Mart 2014

ceco34 .!.:
Hazır aklımdayken bugünki menümüde yazayımda kaçayım benimki bugün nedense neşesiz geldi eve birazda onunla ilgileneyimde kıskanmasın

Sabah;
1 omlet
1 domates
1 salatalık
2 kk beyaz peynir
1 fincan şekersiz çay

ara;
1 az şekerli türk kahvesi

Öğle;
1 kase yoğurt çorbası
1 kase salata

ara;
1 meyveli oralet ( şekersiz )

akşam;
1 tabak spagetti
1 kase yoğurt

ara; 1 ufak kase karışık kuru yemiş birşeyler atıştırmak isteyince en mahsum olanı buydu yoksa kesin çikolata yerdim ( eşim suikastçi gelirken getirmiş

Eğer benimki erken yatarsa damlarım yine olmazsa artık sabah görüşürüz
Kocaman öpüyorum yinede herkesi

menün çok güzel olmuş canım tebrik ederim bu arada eşyaların da çok güzel güle güle kullan canım bugün herkeste bir çikolata yeme isteği var sanırım bende de oldu çünkü

TuRuNCu · 10 Mart 2014

ukalasey .!.:
aslında aç bırakacak bir menü değil özellikle öğlen çok çok doydum hatta şiştim diyebilirm

Benim gözüm aç gözüm :))

ukalasey .!.:
menün çok güzel olmuş canım tebrik ederim bu arada eşyaların da çok güzel güle güle kullan canım bugün herkeste bir çikolata yeme isteği var sanırım bende de oldu çünkü

Pazartesi sendromu mu yaşıyoruz acaba bizde :))

ukalasey · 10 Mart 2014

kızlar hazır burdayken menümü de gireyim de büyük ihtimal çıkarım birazdann

sabah : 4 kaşık kuymak (mısır unu , peynir ve tereyağdan oluyoşuyor) 1 dilim kepek ekmeği , 5 tane zeytin , 1 açık şekersiz çay ( kızlar çay ve kahveyi şekersiz içiyorum ayrıca şekersiz diye belirtmeyeceğim artık haberiniz olsun )

ara : 1 şişe soda

öğle : 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, 4 kaşık patlıcan yemeği (etsiz, biber ve domatesli )

ara : 3 kaşık makarna (bugün bi açlık vardı üzerimde )

akşam : balık , bol salata 2 dilim kepek ekmeği ( ekmeğimin dilimleri 1 avucumdan daha küçük yani 2 tanesi bir dilim ancak yapar )

spor : 75 düz mekik , 50 ters mekik su 1,5 litre

ukalasey · 10 Mart 2014

TuRuNCu .!.:
Benim gözüm aç gözüm :))

Pazartesi sendromu mu yaşıyoruz acaba bizde :))

yok canım ya ben kendimi çok tutuyorum olabilir ondan mı bu tatlı isteklerimiz kendimi bazen kurabiye canavarı gibi hissediyorum.

TuRuNCu · 10 Mart 2014

ceco34 .!.:
Hazır aklımdayken bugünki menümüde yazayımda kaçayım benimki bugün nedense neşesiz geldi eve birazda onunla ilgileneyimde kıskanmasın

Sabah;
1 omlet
1 domates
1 salatalık
2 kk beyaz peynir
1 fincan şekersiz çay

ara;
1 az şekerli türk kahvesi

Öğle;
1 kase yoğurt çorbası
1 kase salata

ara;
1 meyveli oralet ( şekersiz )

akşam;
1 tabak spagetti
1 kase yoğurt

ara; 1 ufak kase karışık kuru yemiş birşeyler atıştırmak isteyince en mahsum olanı buydu yoksa kesin çikolata yerdim ( eşim suikastçi gelirken getirmiş

Eğer benimki erken yatarsa damlarım yine olmazsa artık sabah görüşürüz
Kocaman öpüyorum yinede herkesi

Hmm güzel görünüyor menü ama spagetti tabağı ne kadar büyüktü bilemiyorum
Afiyet olsun

TuRuNCu · 10 Mart 2014

Ben de bugünkü menümü yazıp kaçayım...
Hastayım,boğazım ve başım zonkluyor..

sabah :
-1 yumurta
-1 servis tabağı boyutunda ev yufkası

öğlen :
- 1 kase kuru meyveli müsli (2 yk müsli,6 badem,2 kuru kayısı,8 kuru üzüm ve yarım bardağı süt ile hazırlandı)

ara :
-1 yumurta

akşam :
-3 adet kuru patlıcan dolma
-salata

su : 2 lt
spor : yok

sismanvemutsuz · 11 Mart 2014

iyi akşamlar hanımlar
hepinize bol sporlu az kalorili bir akşam diliyorum,
bügünkü mönümm
sabah.:1 bardak süt
1 haslanmış yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin
ara:yeşil çay,
3 kayısı
ögle
kabak
lor peynirli salata
1 dilim ekmekü
ara:1 elma
yeşil çay
akşam
y fasulye
1 dilim ekmek
salata
2 kaşık pilav
suan:1 bardak süt kahveli
su 3 lt den biraz fazla
spor 80 dk

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

az kaldı 95 :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency