- 15 Şubat 2014
- 311
- 69
Guzel bi menu olmus bi de soyle sut yogurt tarzi bi sey olsaymiss mis :)
Eveeet herkese cevap yazdım,şimdi gelelim benim dünkü menüme :))
sabah : 08.30
-1 kaşarlı tost
ara : yok
öğlen : 12.00
-1 kaşarlı tost (sabahtan kalan)
-1 kase çorba
ara :15.00
- 1 muz
akşam : 18.00
-1 porsiyon kuru fasülye
-1 kaşık pilav
-1 kase salata
su : 2 lt
spor : yok
y.çay : 2 kupa
Cok haklisin tatli gorup de yiyememek redmen iskenceama soyle bisey de var sen yediklerinden ne kadar kisarsan ne kadar az besinle beslenmeye zorlarsan kendini bi sire sonra vucut buna alisicak daha fazla bisey yediginde hoop geri alicaksin o kilolari sen mesela 3 ay boyunca cikolata yemedin diyelim 3 ay sonra tamam 55e dustum diyip yediginde vucut direk onu depolicak cunku uzun suredir almiyo ya depo yapicak o da bildin direk kalcana gobegine bacaklarina yag olarak gidicek o yuzden haftada bire icin el vermiyosa iki haftada bir azicik d aolsa istediginden ye mesela ben o kadar yiyodum ki eskiden simdi iki haftada bir cikolata filan yiyince azicik yiyorum yetiyo midem almiyo veya mesela o gun o kaloriyi aldigin oranda fazla egzersiz yap yakmak icin veya yediklerini kis 200 kalorilik bi gofret yeiysen o gun normal besinlerinden 200 kalori az al umarim sciklayici olmustur ben bundan once bi forumu takip ediyodumda baya irdelemislerdi uzun oldu biraz kusura bakma :)) sinavlar nasi gidiyo bu aradaa
Öncelikle tatlı yemeyerek kendini cezalandırma bence...Dondurma,sütlü tatlı veya seni mutlu edecek bir kaç ısırık çikolatadan zarar gelmez bence.Özellikle kaçamağını cuma günü yaparsan ertesi hafta için toparlanman çok daha kolay olur.Hem nefsini köreltmiş olursun hem diyete devam edersin..
Ayrıca o manken gibi kızlardan olamayacağını düşünme.Benim ilkokul arkadaşım vardı.Kendisi çok basenli ve hep şişmandı.
Evlenmeden önce öyle bir zayıfladı ki şaşırdık kaldık.O basenler 34 beden olmuştu inan ki.Bol su,spor ve dengeli beslenme ile çok güzel zayıflamıştı.
Yani imkansız diye düşündüğün şey aslında hiç de öyle değil
canım benim çok teşekkür ederim Allah razı olsunSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Çok şükür Tv Ünitesindeki tüm işim bitti
Yarın sabah bir tek parkeleri silip biraz çamaşır yıkıyacağım
Şu koltuklarda masayla birlikte gelsede yerde oturmaktan kurtulsakhayır minderlerimizde çok kalın olmadığı için resmen parkede oturuyormuş gibi oluyorum geçen gün eşime bile dedim hani totomuz düzleşecek neredeyse ama oda yok yoksa onada razı geliceğiz
Canım şimdiden Rabbim acil şifalar versin ....Aminnnnnnnn
İnşallah çok rahat ve çabuk bir iyileşme süreci olurbütün dualarım sizlerle
Hadi bir kaç gün daha yoğunluğu hallet sonra inşallah hepbirlikte kilocuklardan kurtulacağız
Allah razı olsun canım benim çok sağolCanim gecmis olsun Allah'in izniyle ameliyat guzelce gecer en kisa zamanda sagligina kavusur insallah :)
Allah razı olsun canımcımhoşgeldin ayşe abla çok geçmiş olsun allah acil şifa versin
evet abla kilo vereceğiz inşallah takımımızı 1. yapacağız
çok teşekkür ederim canımcım
çok geçmiş olsun kaptan...
bu koşuşturmaca da biraz da yediklerine dikkat edersen kilo vermen kaçınılmaz olacaktır
Evet canim haklisin saglikli beslenmek konusunda su anki yolumu hic bozmadan devam ettircem insallah o eski sacma yeme aliskanligima donmek yok o konu tamam da ilerde kacamak yaparsam kilo almaktan korkuyorum cidden o yuzden arada bi asiriya kacmadan yenilebilir meselaaa bitter candir dimi :)) bizim sinavlar tek bi tane oluyo canim ayni anda hepsinden kurtuluyosun :)) o da 21 martta o yuzden yatisa devam :)) senin basladi mii
hoşgeldin canım,inşallah hep birlikte güzel kilolar vericezevet ben yeni geldim.aZimliyim
iyi akşamlar şekerlerim
hastaneden yeni geldim duşa attım kendimi ,ayaklarım çok kötü şişti,şimdide size bakıyım dedim.
babam çok şükür iyi,yarın taburcu olacak Allahın izniyle inşallah.
sabahta kursum var bu yorgunlukla nasıl gidicem bilmiyorum
kursdan çıkıncada direk babamın yanına gidicem çıakarırlarsa eve, çıkmadılarsa yine hastaneye.
canım benim çok teşekkür ederim Allah razı olsun
mobilyalarında gelsin bi an öncede sende şöyle rahat rahat otur artık
Allah razı olsun canım benim çok sağolaminn.
Allah razı olsun canımcım
inşallah toarlanıyoruz zaten her hafta dereceye giricez inşallah
çok teşekkür ederim canımcım
koşuşturmada malesef çok düzensiz beslenince hiç sanmıyorum kilo gideceğininormalde evet gitmesi lazım da o kadar düzensiz besleniyorumki
acayip derecede de şişliğim var su mu topladı vücudum anlamadım,ayaklarım davul gibi:2:
hoşgeldin canım,inşallah hep birlikte güzel kilolar vericez
kendini tanıtırmısın,şimdiki kilon ve hedef kilonu da yazarsan sevinirim
kızlar yeni arkadaşlar davet ettim,ben yokken ilgilenirsiniz
evet ben yeni geldim.aZimliyim
selam moni.iki ay önce 97 yi gördüm.şimdi 92 yim.40cm daralma var vücudumda.plates e gidiyorum her gün.bir saat sürüyor.fazla diyet yapmadım 5kg verdim.ayın 11inde diyetisyene gidicem inşallah.daha sağlıklı veririm diye düşündüm.şimdiden kıyafetlerim bolardı bile.spora başladıktan sonra morelim düzeldi.kendimi daha güzel hissetmeye başladım.görenler şaşırıyor.bariz bir beden küçüldüm.herkese başarılar
hoşgeldin canım,inşallah hep birlikte güzel kilolar vericez
kendini tanıtırmısın,şimdiki kilon ve hedef kilonu da yazarsan sevinirim
selam canım bende 35 yaşındayım üç evladım var allah ımın emanetleri.iki kız bir oğlan.biz mutlu olcazki ailemizde mutlu olsun.aslında önce kendimiz sonrası zaten peşinden geliyor.Ne demek canım seve seveyeterki topiğimiz şenlensin
.
Aramıza hoşgeldin
İnşallah çok daha güzel kilolar verip hedeflerimize ulaşacağız
Bu arada ben 34 yaşında biri 13.5 diğeri 3.5 yaşlarında iki cadının annesiyimevhanımıyım ve maalesef yolu en uzun olan benim ama inşallah birbirimize destek olarak başaramayacağımız şey yok o yüzden ümidimi zaman zaman yitirecek gibide olsam kızlar sayesinde yine kendime geliyorum
Sen kaç kilo dasın.ümitsizliğe kapılma yaza fit gircez.aslında ben kilo vermeye karar verdiğmde sağlığım eldden gitmek üzereydi.şeker başlngıcı oldu.düşündüm ki evlatlarımın başında sağlıklı durmam gerekiyor.ve iki aydır baya çaba harcadım dahada devam.selam canım bende 35 yaşındayım üç evladım var allah ımın emanetleri.iki kız bir oğlan.biz mutlu olcazki ailemizde mutlu olsun.aslında önce kendimiz sonrası zaten peşinden geliyor.
kusura bakma yanlış yere cevap yazmışım.Ne demek canım seve seveyeterki topiğimiz şenlensin
Aramıza hoşgeldin
İnşallah çok daha güzel kilolar verip hedeflerimize ulaşacağız
Bu arada ben 34 yaşında biri 13.5 diğeri 3.5 yaşlarında iki cadının annesiyimevhanımıyım ve maalesef yolu en uzun olan benim ama inşallah birbirimize destek olarak başaramayacağımız şey yok o yüzden ümidimi zaman zaman yitirecek gibide olsam kızlar sayesinde yine kendime geliyorum
Selamün Aleyküm kızlarrrrrr
Hele şükür gelebildim
Anam akşam üzere neler oldu neler
Benim şu meşhur halıcılar çat kapı yaptılar hiç beklemediğim halde :26: eeee dedim ben iki saat önce aradım bana hala halı kokuyor 2 günden evvel getiremeyiz dedi telefondaki kişi dedim
Adamcağız demezmi abla benim birşeyden haberim yok halıyı sabah aldım çıktım hala dağıtımdayım diye :26:
Neyse dedim halının poşetini getiren kişi yırttık bak abla kokla diye ( meğer şerefsizler tamda o poşetin yırtılmış kısmına parfüm sıkmışlar )
Gel birlikte salona serelim bir yerinde koku varsa alır götürürsün dedim ama adam olmaz abla giremem sorun çıkarsa ararsın yine dedi :26:
Salonun ortasına halıyı serdim ve başladım koklamayazaten fazla yaklaşmaya gerek yok koku gerçekten tam çıkmamış
Hatta iyice açıp serince salonda resmen koku yayıldı inceden
O sinirle eşime telefon açtım artık bıktım ben ne olucak bu böyle diye oda gelince ben ararım dedi ama yine dayanamadım
Aradım yine aynı odun çıktıbir güzel fırçamı attım adam bide demezmi abla senin hatan sen o halıyı poşette bırakmışsın birde sobanın üzerine koymuşsun kurutmak için diye ay sinirden gülmemek için zor tuttum kendimi
Birincisi bende soba yok üstelik yanan sobanın üzerine halımı kurutulur heleki poşetliyken
Yine edepsizlik yapmak zorunda kaldım ama adamda inatçı çare üretiyor bana abla parfümün yokmu sık üzerine işte birşey olmaz falan diyeEn sonunda adama resmen dedim bak iş inada bindi bu halıyı ya bana iyice temizleyip vereceksin yada ben buna 750 lira verdim ( iyi kazık yemiştim eşimin demesi ) çıkartır bana aynısını bulursunuz yada parasını verirsin dedim :26:
Adam demezmi bir kaç gün dursun öyle açık eğer koku gitmezse ben bir daha yıkarım diyeiyice çıldırdım tabi ulen daha kaç kere yıkanacak zaten ıslak kaldığı için bu hale gelmedimi diye :26:
Neticede eşimle halıyı rulo yapıp kendi arabamıza attık ve kendimiz oraya götürelim dedik bakalım hem nasıl bir yermiş diye
Anam kart vizitlerinde fabrika resmi var hesapta makinelerle yıkanıyor falan diye reklam yapan yer mahalle arasında kıç kadar bir yer çıktıüstelik adamlar bildiğin normal fırçayla yıkayıp sokakta kurutuyorlarmış
Bende cidden iyi bir yer sanıyordum hatta eşime dedim ulen başkasına o parayı verseydim bizim kapı önünde de yıkanırdı o halı
Neyse eşim halıyı tezgahın üzerine atıp bu halıyı temizlemeden sakın getirmeyin diye bir bağırmaya başlamışadam eşimede ben yengeye söyledim hata onda falan demeye kalkışmış ama eşim bir güzel haddini bildirmiş bu halı ya tertemiz ve kokusuz gelir yada sizi mahkemeye verir maf ederim demiş emin ol ben eşim gibi sırf halı parasıyla yetinmem senin bir daha asla iş yapamamanıda sağlarım demiş
Hatta bir ara yakasına bile yapıştım o sinirle dedim eşim
Parfüm sıkıpta sakın getirmeyin temiz halı parfüm kokmaz diye de tembihlemişbüyük ihtimalle bu adamlar halıyı tekrar yıkayıp cumartesi tekrar getirirler anam ne halıymış be
Sonra o yerin yanında geçerken benle odun gibi konuşan adamıda gösterdi eşim bana buydu diyeadamın bir karış boyu var türlü türlü huyu var bende izmandut gibi biri sanıyordum ses tonundan ama benim kadar boyu varmış herifin
Bakalım bu sefer nasıl gelecek o halı çok merak ediyorumzaten getireceğiz şu günü dediklerinde özellikle eşimin evde olduğu saatte getirn diyeceğim artık uğraşmak istemiyorum