Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni .!.:
maviask seni izinli yazdım canım belliki yoğunsun ve takımla ilgilenemiyorsun.toparlanıp dönmeye hazır olduğunda tekrar listeye alırım.
Genişletmek için tıkla...


Çokkk üzgünüm moni ( Nasıl yetişemedim bilmiyorum normalde ben sıkıntı olmasın diye birgün önceden girerdim kilo bilgisini bu hafta iyice kafam uçmuş sağolsun phalanx beni uyardı o sırada whatsapptan söyledim. Kusura bakmayın cidden ya inşallah bir daha olmaz
 
Haydi kizlar moralimizi bozmadan motivasyonumuzu kaybetmeden saglikli guzel bol kalori kaybettigimiz tartida yuzumuzun gulecegi bi hafta olur insallah :))
simdi ben menumu giriyorum giriyim ki o kadar cok istahim acik ki bi seyler yemeyim issiz kalip :))
Kahvalti: 2 mantar, yesillik, yarim dilim ekmek.
Ogle: 4 kasik corba, yogurt, 3 kasik yesil fasulye
ara:2 badem, 1 diyet biskuvi
aksam: az patlican, yarim dilim ekmek, cacik.
Umarim aksam kendimi tutabilirim
 
Sabah : domates - peynir - kaymak - yumurta - rezene çayı - 1 dilim ekmek
Öğle : çorba - cicibebe
Akşam : havuçlu kek - bugün yine yaptım dün güne götürürken eşimin canı çekmişti bozulmasın diye veremedim içimde kalmıştı bugün çayla doya doya yedi. Yemek yapmaya başladığımdan beri kilo aldı :) yıllardır kilo almayan adam 85 kilo oldu boyu uzun belli olmuyo ama 1.88 ben yanında minik :)
 

Menü gayet güzel...Bu şekilde devam edebilirsen eminim haftaya kadar güzel sonuçlar alırsın.
 

Canım sen ara öğün yapmıyorsun sanırım ?...
Emziren anne olarak eksik ve kalitesiz beslendiğini düşünüyorum ?
 
Gelelim benim dünkü menüme...

kahvaltı (10.00) :
1 yumurta
yufka ekmeği (miktarı belirtemiyorum ama normal ölçüdeydi.
Biraz lor peyniri
Kahve (3ü bir arada)

ara (13.00)
-4-5 tane haylayf bisküvi

öğlen (15.00)
-ızgara tavuk (9-10 tane ufak kanat)
-mevsim salatası
-1 dilim ekmek
-1 bardak ayran

ara (18.00)
-1 bardak 3ü bir arada

akşam (20.00)
-1 dilim ıslak kek (misafirlikteydim)

su : 1 lt
spor : bol bol gezme tarzında yürüyüş
 

Sabah ve öğlen güzel ama akşamı hem geç hemde kalorili olmuş
bir de 3ü 1 arada paketinin 3/1 ini kullan yani 1 paketi gün içinde 3 kerede iç- diyet yapan bi arkadaş böyle yapmıştı
 

Canim yuruyus guzel olmus da bence suyu biraz artirmalisin. Bi de hani 2 tane 3u 1 arada yerine gunde 1 fincan turk kahvesi ya da yesil cay da icebilirsin sonucta kafeinse kafein en azindan sekersiz kremasiz :)
 
günaydın kızlar,güzel hafta sonları olsun inşallah

buda,sevgili püsküütümün takımımız adına endişelenmesisizde okuyun istedim

bir çoğunuz bi haberdir eminimki böyle bir uygulama olduğundan ve malesefki takımımızın her turda ceza aldığından,benimde bu cezaları yerine getirmek için 4 hafta boyunca genel sonuç listelerini hazırlıyor olmamdan

şekerlerim,takım olarak ,ilk baştada ben,artık kendimize gelmeliyiz.bir çoğunuz zaten hedef kilolarınıza yakınsınız az bir gayretle bundan kurtulabilirsiniz.bu neden bu yaz olmasın?bende sizleri tek tek mezun etmek istiyorum,bu mutluluğu önce sizde sonrada kendimde yaşamak istiyorum

ben bize güveniyorum

kızlar kuralları ve gereken diğer şeyleri tek tek yazıcam lütfen herkes sabırla sonuna kadar okusunki takımda neler oluyor,bu yarışma nedir,yarışmanın gereklilikleri kuralları nedir herkes bilsin..neyin içinde olduğumuzu bilirsek bazı şeyler daha kolay olur

ve...tüm kural ve cezalar bugünden itibaren devrededir bilginize...kendim dahil olmak üzere affı yok...

 
Kizlar valla ben bu diyeti yaparken zorlanmadim annemle ugrasirkem zorlandigim kadar ya delirticek beni delirticek baska hic bi sey degil bi anne niye surekli diyeti bozdurmak icin her seyi yapar ya aksamin 10nunda getiriyo pastayi meyveyi mesela dikiliyo bunu yiceksin diye o kadar spor yapip gelmisim mesela hafif bisiler yicem patates kizartmasi yapmis iste dolduruyo tabagimi bu bitcek diye kirmiyim diye az yiyorum sonra da laf sokuyo dayanamiyorum yani artik aglamak uzereyim bunlari yazarken
 
Bugünün menüsü :

sabah :
-1 y.k lor peyniri
-2 dilim ekmek
-1 bardak süt

ara :
-4-5 tane haylayf bisküvi

öğlen :
-1 tane snickers çikolata (250 kcal)

ara :
-5-6 tane çizi bisküvi

akşam :
-4 tane minik köfte
-1 dilim ekmek
-salata

su : 2.5 lt
y.çay : 2 kupa
spor : yok

NOT : Berbat bir gün....Hala içimde bir şeyler yememi söyleyen kurtlar var..
1-2 güne adet olacağım.Fena hallerdeyim
 
Kızlarrrrrrrrrrrr Ben geldimmmmm

Geçmiş baya bir birikmiş o yüzden ilk önce bir selam vereyim dedim
Bende malum herşey inanılmaz yoğun geçiyor
Salonda her yer leş gibi oldu bütün eşyaları balkona attık ( ıncık cıncık bardak tabak ) hani balkonda kayıp olsam herifim beni bulamaz o kadar yani

Bugün usta gelip Tv ünitesinin arkasına istediğimiz taşları yaptı
Baştan hiç beğenmemiştim hatta pok rengi diyip duruyordum ama sonuç süper oldu
Ben bile bayıldım Yarında Allahın izniyle karı koca boyaya girişiyoruz
Önce tabi tavandan başlıyacağız ki duvarlara sıçrasada sorun olmasın

Halılarımıda yıkamaya verdim o arada onlarda temizlensin diye
Koltuk ve masamdanda kurtuldum
Şimdi salonda sehpa üzerine Tvyi koyduk bende şark köşesinin minderlerini aldım kendimi yere attım kızın ödevi için hazır laptobu açmışken sizlerede bakayım dedim

İnşallah herkes iyidir

Ben biraz geçmişi okuyayım sonra damlarım inşallah yine
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
103 104 105
Yorumlar
2K
Görüntüleme
12K
Eslinna
Yarışma Çikolata Ganajlı Kek - Pizza Poğaça İle Çay Saati
3 4 5
Yorumlar
85
Görüntüleme
758
yasminsayyasminsay hesabı doğrulanmış üye.
  • Sabit
  • Anket Anket
Çorbalar En Popüler Pratik Çorba Tarifleri
252 253 254
Yorumlar
5K
Görüntüleme
43K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
Mezeler - Ordövrler Mücver ve Tavuk Dönerli Salata - Tukaş Ketçap Sponsorluğunda
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
ASSOSyalASSOSyal hesabı doğrulanmış üye.
Mezeler - Ordövrler Yeşil Mercimek Salatası ve Patates mantısı - Tamek Sponsorluğunda
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
FusRam
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…