- 29 Nisan 2013
- 1.679
- 2.396
Cnm umutsuzluk yok gidecek bu kilolar hiç boşuna değil. Azar azar vericez sağlıklı yoldan.
Bugun cok depresifim ya yuruyus yaparken bile dertlendim yani butun bunlari bosuna mi yapiyorum acaba ben filan diye :/ neyse gelelim menumuze;
Sabah: 1 yumurta, yesillik
Ogle: Cok az tavuk, salata, az corba
Aralarda bi elma dilimi, bi portakal.
Aksam da biraz patlican ve salata.
Su simdiye kadar 1,5 icmisimdir daha da icerim 1 saat civari yurudum aksam da ip atlicam spordan once de 1 kupa yesil cay ictim. Spordan once kahve veya yesil cayi mutlaka tavsiye ederim. Bu kadar :)
dünkü menüm
sabah:1 dilim çavdar ekmeği,acı sos
ara:1 elma,çay
öğle:1 porsiyon tavuklu patates
ara:2 kuru incir, yeşil çay
akşam:1 tabak nohut yemeği biraz bulgur pilavı
spor:120 dak. yürüyüş,10 dak. mekik
su:1 litre
Burda eşimin bi arkadaşının eşi davet etti günleri varmış. Ilk defa güne katılıcam bi değişik hissettim :) aklına Recep ivedik filmindeki ablalar geldihepsi benden büyük ama olsun insan görim azcık. Tek derdim şimdi içlerinde grip olan yoktur inşallah oğlumu öpüp bulaştırırlar korkusu var. Doğumdan beri daha atlatamadım bu psikolojiyi sizde de oldu mu? Oğlumu sürekli kaybedicem korkusu yaşıyorum hamileliğimdeki sürekli kanama, erken doğum yüzünden oğlumun 10 gün yoğun bakımda kalması felan sanırım hep bu yüzden. Hiç bişeyden zevk alamıyorum artık sürekli aklım oğlumda
Bugun cok depresifim ya yuruyus yaparken bile dertlendim yani butun bunlari bosuna mi yapiyorum acaba ben filan diye :/ neyse gelelim menumuze;
Sabah: 1 yumurta, yesillik
Ogle: Cok az tavuk, salata, az corba
Aralarda bi elma dilimi, bi portakal.
Aksam da biraz patlican ve salata.
Su simdiye kadar 1,5 icmisimdir daha da icerim 1 saat civari yurudum aksam da ip atlicam spordan once de 1 kupa yesil cay ictim. Spordan once kahve veya yesil cayi mutlaka tavsiye ederim. Bu kadar :)
Gittim geldim çok tatlı insanlardı yaş farkımız çok ama büyükten zarar gelmez insana. Teyzelerden biri sen çok düşüyorsun üzerine rahat ol ortaya bırak oynasın dedi. Ben ilk gittiğim bilmediğim evde 7 aylık çocuğu nasıl bırakayım bi de herşeyi ağzına alıyo zaten. Dedim alışsın birazda büyüsün öyle bırakırım teyzecim :) ah ne zormuş annelik istesemde aklımdan çıkaramıyorum gözüm hep üstünde ah
Bu arada orda çok hafif yedim :) alkış bana :)
Sabah :
Domates - peynir - zeytin - kaymak - 2 dilim ekmek - rezene çayı
Ara : Elmalı yoğurt - elma rendeleyip üstüne ev yoğurdu ekledim
Öğle : 2 yk kısır - 1 dilim börek - 1 dilim havuçlu kek
Küçük dilimlerdi hepsi yarım pasta tabağı ancak eder
Böyle depresif hissetmenin sebebi nedir acaba ?
Belki az yediğin için beynine mutsuzluk sinyali gönderiyorsundur ?
Veya kilo veremediğinimi düşünüyorsun ?
Yani neden böyle hissettiğini bilemiyorum ama bence menün gayet güzel görüüyor.
Hayırlı akşamlar kızlar...Gün içerisinde genelde oğlumdan dolayı uğrayamıyorum pek.
Bugünümde biraz koşturmacalı geçti.Bir türlü düzene giremedim
sabah :
-2 küçük poğaça
-1 bardak 3ü bir arada
ara : yok
öğlen :
-avuç içi büyüklüğünde lahmacun -çay(dışardaydım)
ara :
-yarım koçan mısır
akşam :
-1 kase makarna salatası (yoğurtlu-garnitürlü)
su : 1.5 lt
spor : 30 dk civarı yürüyüş
Cnm umutsuzluk yok gidecek bu kilolar hiç boşuna değil. Azar azar vericez sağlıklı yoldan.
tatlım bu hafta listeye girmek istiyormusun?döndüm demiştin ama seni göremedik bi topikte:44:merhaba kızlar tatilim bitti ve ben yeniden aranızdayım. kilo almadım tatilde hatta dün 59.8 gördüm ama bugün 60.3 di gün gün değişiyor :) sizler ne yaptınız ben yokken :)
Güne güzel başlanmış ama akşam neden yok ??
Evet bu desteğe ihtiyacım var sanırım azmimi kaybettim :)
Bebeğini çok steril yetiştirme derim.Yani dikkat et ama aşırı titizlenmeye gerek yok.Bebeğin emekliyorsa yere bırakıp göz hapsinde tutabilirsin.Böylece ağzına alabilme ihtimali olası olan şeylerden korumuş olursun.
Vucudun bakteriyede ihtiyacı var neticede
tatlım bu hafta listeye girmek istiyormusun?döndüm demiştin ama seni göremedik bi topikte:44: