- 15 Şubat 2014
- 311
- 69
168 ya fark ettim de hepimiz ayni kilolarda cebellesiyoruz :))
168 ya fark ettim de hepimiz ayni kilolarda cebellesiyoruz :))1.56 boyum :) senin kaç ?
Senin hedefin, boyun?:) sen de hosgeldiin:)
Normal sayilir aslinda ama bacaklarim basenlerim biraz var iyice gitsinler istiyorum :) nivea body egzersizlerini y aptim+ip atladim inanilmaz kisa surede bacaklarim gozle gorulur inceldi ama fitness yaparken sıkılmaya basladim biraz hep oldugum yerde duramiyorum ben de yuruyup kosmaya basladim :)) hedeflerimize ulasiriz insallaaah :) sen nerde oturuyorsun kac yasindasin :))Hosbuldum :) Benim boyum 1,55 ve hedefim 49-50 kilo. Senin boyuna göre kilon gayet iyi aslinda. Sikilasma ihtiyaci duyuyorsan sporla yenersin bunu, ama cok zayiflayayim deme sakin.
slm arkadaşlar.. bende aranıza katılmak istiyorum.. dün akşam karar verdim tartıldım 70,10 diyete de bugün başladım.. günlük karbonhidratı bugün 24 le sonlandıracağım.. az önce tekrar tartıldım 69,70 keyfim yerine geldi :) günde 2,5-3 lt su tüketmeye başladım.. hedef 57 :)
Merhaba kizlaaar ben de yeni katildiim nasilsinizz :))
Merhaba arkadaslar,
Bende araniza yeni katildim. Umarim sizlerle hepbirlikte guzel kilolardan kurtuluruz ve yaza harika bir sekilde gireriz.
Merhabalar...
Uzun bir ara vermiştim ama şuan vucudum tekrar alarm vermeye başladı.
Bu pko denen illet yüzünden ömür boyu diyet yapmak zorundayım maalesef.
Kaptancım takımda yer varsa tekrar aranıza katılmayı istiyorum?
Hosbulduuukk :)) insallah senin kilon hedeflerin nedirr :)))Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Hele şükür gelebildim
Dünki yorgunluktan sonra bütün gün yayılırım diye düşünürken küçük cimcime istiyor diye dışarı çıktık ve baya bir dolandıkdaha yeni girdik eve ama iyi oldu yürümüş oldum
Dışarda yemek yedik ve şükür bozmadım yine düzenimiyanlız akşam yemeği karnım acıkmadığı için yemek istemedim onun yerine kocaman bir bardak ayran içtim
Şimdide keyif kahvemi höpürdetirken sizlere bakayım dedim
KızlarrrrrrrrrrAramıza hoşgeldiniz....İnşallah hepbirlikte çok çok güzel kilolar veririz
Ohhh topiğimiz şenleniyor .....Aranan taze kan geldi
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
KızlarrrrrrrrrrAramıza hoşgeldiniz....İnşallah hepbirlikte çok çok güzel kilolar veririz
Ohhh topiğimiz şenleniyor .....Aranan taze kan geldi
Normal sayilir aslinda ama bacaklarim basenlerim biraz var iyice gitsinler istiyorum :) nivea body egzersizlerini y aptim+ip atladim inanilmaz kisa surede bacaklarim gozle gorulur inceldi ama fitness yaparken sıkılmaya basladim biraz hep oldugum yerde duramiyorum ben de yuruyup kosmaya basladim :)) hedeflerimize ulasiriz insallaaah :) sen nerde oturuyorsun kac yasindasin :))
Kizlar ben tam yarin basliyorum. Cünkü bu grubumuzu hep birinci yapmaliyiz.
Bu arada ben cok uyuyorum bu aralar, sabahlari kalkmakta zorlaniyorum neden olabilir sizce?
Bugün beslenme ve spor planimi hazirladim. Ona göre hareket edecegim, nettende bircok egzersiz videosu buldum. Burada paylasabilirmiyim acaba?
hoşgeldin canımslm arkadaşlar.. bende aranıza katılmak istiyorum.. dün akşam karar verdim tartıldım 70,10 diyete de bugün başladım.. günlük karbonhidratı bugün 24 le sonlandıracağım.. az önce tekrar tartıldım 69,70 keyfim yerine geldi :) günde 2,5-3 lt su tüketmeye başladım.. hedef 57 :)
hoşgeldin canım,döndüğüne sevindimmerhaba kızlar tatilim bitti ve ben yeniden aranızdayım. kilo almadım tatilde hatta dün 59.8 gördüm ama bugün 60.3 di gün gün değişiyor :) sizler ne yaptınız ben yokken :)
hoşgeldin canımMerhaba arkadaslar,
Bende araniza yeni katildim. Umarim sizlerle hepbirlikte guzel kilolardan kurtuluruz ve yaza harika bir sekilde gireriz.
hoşgeldin canımMerhaba kizlaaar ben de yeni katildiim nasilsinizz :))
tekrar hoşgeldin canım,tabiki yerimiz varMerhabalar...
Uzun bir ara vermiştim ama şuan vucudum tekrar alarm vermeye başladı.
Bu pko denen illet yüzünden ömür boyu diyet yapmak zorundayım maalesef.
Kaptancım takımda yer varsa tekrar aranıza katılmayı istiyorum?
Hosbulduk :)
Ilk sayfadaki kurallari okudum ve yapabilecegimi düsünmekteyim, ancak bir sorum olacak. Simdi bugün pazar oldugu icin biz cuma mi kilo bildirimi yapalim? Yani o gün mü baslamis sayiliriz. Yoksa üc hafta sadece menü bildirimde mi bulunalim?
dünkü yada bugünkü kilonu yaz canım ve hedef kilonu.her gün menü bildirimi ve diğer menülere yorum yapılacak.cuma günü de o günkü kilolarınızı bildireceksinizHosbulduk :)
Ilk sayfadaki kurallari okudum ve yapabilecegimi düsünmekteyim, ancak bir sorum olacak. Simdi bugün pazar oldugu icin biz cuma mi kilo bildirimi yapalim? Yani o gün mü baslamis sayiliriz. Yoksa üc hafta sadece menü bildirimde mi bulunalim?
evet tatlım her gün günlük menü bildirilecek ve diğer arkadaşlarımızın menülerine yorum yapılacakHosbulduuukk :)) Kilom 59.1 hedef kilom simdilik 55 :)) canim bi sey sorucam gunluk menu bildirimi yapiyo muyuz o konuda biraz kafam karisti:)
kalkınca : ekmek- labne peynir
kahvaltı : peynir - zeytin- bal - kaymak - süt - 2 dilim ekmek
ara : 2 kare bitter çikolata
akşam: 1 dilim ekmek- labne peynir
bugün kahvaltıya dışarı gittik iyi geldi. evde tek başına deliricem yakında. yanlız olmak ne zormuş ya başka ildeçok özledim annemi babamı hiç ayrı kalmamıştım. 6 yıllık evliyim hep annemlerin ordaydı evim ondan hiç evlenip gitmişim gibi hissetmemiştim ta ki buraya gelene kadar. neyse sağlık olsun artık alışıcam oğlumla kocam için mecbur
kalkınca : ekmek- labne peynir
kahvaltı : peynir - zeytin- bal - kaymak - süt - 2 dilim ekmek
ara : 2 kare bitter çikolata
akşam: 1 dilim ekmek- labne peynir
bugün kahvaltıya dışarı gittik iyi geldi. evde tek başına deliricem yakında. yanlız olmak ne zormuş ya başka ildeçok özledim annemi babamı hiç ayrı kalmamıştım. 6 yıllık evliyim hep annemlerin ordaydı evim ondan hiç evlenip gitmişim gibi hissetmemiştim ta ki buraya gelene kadar. neyse sağlık olsun artık alışıcam oğlumla kocam için mecbur
canım benim zordur tabi,alışacaksın zamanla mecburendediğin gibi oğlun ve eşin le sizde bir ailesiniz artık
en azından yurt dışında değilsin,arada çok özlediğinde görme imkanın var
üzme tatlı canını