dünkü yada bugünkü kilonu yaz canım ve hedef kilonu.her gün menü bildirimi ve diğer menülere yorum yapılacak.cuma günü de o günkü kilolarınızı bildireceksiniz
evet tatlım her gün günlük menü bildirilecek ve diğer arkadaşlarımızın menülerine yorum yapılacak
ilk sayfada kurallarımız var okursunuz
Bizim evde sebze kalmamis, alisveriste yapamadik bugün.
Bugün tartildim ve kilom 60 (Siskinlik var) Hedefim ise 50 simdilik.
Bugünkü menümü bildirmeyim cünkü menülük hicbirsey yok.
Sadece iki dilim patatesli börek yedim
canım benim yagöremiyorum ki abla küçücük bebekle gidemiyorumburda tanıdık olsa daha kolay olur ama hiç kimsem de yok mersin de.
ailemin canı sağ olsun artık kısmet vardır bir hayır elbet
inşallah güzel arkadaşlar ve komşular edinirsin ve kendini yalnız hissetmessin
Söyle anlatayim, cok fazla uyumusum gec kalktim ögleni bulmustu:26:
Bir dilim patatesli börek yedim. Birkac saat gectikten sonra bir dilim daha. Feci halde tikadi beni, bir istahsizlik vardi bende anlamadim.
Bugün 5 bardak su icebildim sadece. Menüm cok rezil bende biliyorum ama alisveris yapilmadi ve sebze meyve yoktu.
Spor olarak yarim saat yürüyebildim sadece.
Bugün ama tam liste hazirladim spor konusunda falan video falan arastirdim. Yarin tam gaz basliyorum. Alisveriside halettikten sonra
Söyle anlatayim, cok fazla uyumusum gec kalktim ögleni bulmustu:26:
Bir dilim patatesli börek yedim. Birkac saat gectikten sonra bir dilim daha. Feci halde tikadi beni, bir istahsizlik vardi bende anlamadim.
Bugün 5 bardak su icebildim sadece. Menüm cok rezil bende biliyorum ama alisveris yapilmadi ve sebze meyve yoktu.
Spor olarak yarim saat yürüyebildim sadece.
Bugün ama tam liste hazirladim spor konusunda falan video falan arastirdim. Yarin tam gaz basliyorum. Alisveriside halettikten sonra
tatlım son bir kaç haftadır,herkesde yoğunluk vardı o yüzden kuralları bir müddet rafa kaldırmıştık.siz mesajlarınızı numaralandırın lütfen bizde bir kaç güne düzene gireriz
hatta ben hemen kuralları uygulamaya başlıyım
kozalarından çıkmayı bekleyen zarif kelebeklerim
yarın sabahtan itibaren tüm kurallarımız devreye girecektir duyduk duymadık demeyin
bu hafta herkesin toparlanması ve kuralların tekrar devreye girdiğinden haberdar olması açısından az esneklik gösterip cezaları ve sarı kartları bir kaç gün sonraya erteleyebilirim,ama paylaşımlar, menüler, sporlar,mesaj numaralandırılması hergün yapılıp paylaşılacak
yaza az kaldı ve biz yaza fıstık gibi giricez inşallah,tabii buda düzenli beslenmek ve sporla mümkün sadece
takım motivasyonunun düşmemesi açısından herkezin kurallara uymasını rica ediyorum..sizlere güveniyorum şekerlerim
doğru tatlım,günlük sayıyoruz,gece 12 den sonra tekrar 1 diye başlıyoruz.yani özetle 24 satte bir sıfırlıyoruz
iyi akşamlar şekerlerim
tekrar hoşgeldin canım,tabiki yerimiz var
doğru tatlım,günlük sayıyoruz,gece 12 den sonra tekrar 1 diye başlıyoruz.yani özetle 24 satte bir sıfırlıyoruz
