Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

benbirtaneyim .!.:

teşekkür ederim darısı diğer arkadaşlarımın başına

Genişletmek için tıkla...

Cnm takımı sırtlıyorsun valla. Bu arada çok iyi gidiyorsun maşallah

phalanx .!.:

Cnm takımı sırtlıyorsun valla. Bu arada çok iyi gidiyorsun maşallah

Genişletmek için tıkla...

sağol tatlım :) ay maşşalllah valla ya ama canım neredeyse aç yaşıyorum midem hiç iyi değil yurtta yemeklerde iyi değil herşey beni tesfik ediyor

bu arada büte kaldım bir sınavımdan :26:

benbirtaneyim .!.:

sağol tatlım :) ay maşşalllah valla ya ama canım neredeyse aç yaşıyorum midem hiç iyi değil yurtta yemeklerde iyi değil herşey beni tesfik ediyor

bu arada büte kaldım bir sınavımdan :26:

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler ne güzel veriyorsun kilo :)) Sağlığına dikkat et yalnız protein eksik etme ilerde sorun çıkmasın hem derslerine daha iyi odaklanırsın:)

iyi akşamlar
bugün mem
sabah:1 dilim ekmek, haşlanmış yumurtanın sarısı,çay 1-2 çatal patates kızartması
öğleden sonra komşuya gittim döktürmüş tabii
biraz kırmızı lahana salatası, biraz havuç salatası, biraz pataates salatası ve yarım dilim börek, yarım dilim peynirli kek
akşam yemek yemedim 1 dilim armut,yarım nar yedim çok azda patlamış mısır
spor yok
su:2 litre
nasıl menü kızlar ya azar azar yedim salata çeşidide çok olduğu için şanslıydım tabi onlardan yedim göze batmadı diğer çeşitlerden yemediğim

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr

Dünden beri piyasada yoktum farkındayım ama uzun zamandır ilk kez okadar güzel bir akşam geçirdim ve stres namına bir şeycik kalmadı
Öğlende Annemlere geçip biraz sohbet ettik kahve falan içtik birlikte sonrada saat 6ya doğru yemeğimizi yiyip çocuklarıda annemlere bırakıp eşimle baş başa dışarı çıktık
Tabi uzun zamandan sonra yanlız dışarı çıkınca önce bir afalladık nereye gitsek bir türlü karar veremdik ve boş boş sokaklarda dolaştık araçla sohbet ederek
Sonunda hadi Ortaköye kahve içmeye gidelim dedik en son büyük kızıma hamileyken oraya gitmiştik ( yanından çok geçtikte dolaşmaya eşim yanaşmazdı kalabalık diye )
Bİraz daha sakin bir cafede oturup bol bol sohbet ettik Eşim ne yapmak istediğimi ne gibi planlarım olduğunu bilmek istedi bende fırsatı yakalamışken uzun uzun anlattım
Beslenme konusunda ne yapabileceğimizi konuştuk hatta dahada ilerisini düşünüp ailemizle ilgili neler yapmak istediğimizi planladık İki saate yakın hiç rahatsız edilmeden çenemiz yoruldu ama beynimiz dinlendi

Tam arabayla eve dönecekken ( ki ben içten içe bu kadarmı diye üzülecekken ) eşim hadi sinemaya gidelim diyince havalara uçtum
Patron mutlu son istiyor filmine gittik ve çok hoş zaman geçirdik Gece 12ye doğru sinemadan çıkınca kızları aramayalım eğer annemlerin ışığı yanıyorsa ararız dedik ve ışıkları kapalı görünce kendimizi direk eve attık
Evde de birlikte keyif yaparak TV izleyip sohbet ettik
Sabah 9da okadar dinç uyandım ki anlatamam size demekki gerçekten insan stresten uzak olunca ve tedirgin yatmayınca ( aman aramızda yatarken ezmeyelim diye tedirgin yatardım ) çok dinç ve sırıtarak uyanabiliyormuş

Kızlar hiç sorun yapmamışlar aksine benim küçük cimcime erkenden uyumuş Anannesiyle ve dedesiyle çok güzel oyunlar oynamış hatta evin içine nasıl becerdiyseler hamak kurdurmuş kendine iki koltuk arasına
Annemde babamda hallerinden memnundular Ne zaman isterseniz bırakın biraz kendinize vakit ayırında şu stresinizi atın dedi annem bizde karar verdik artık ayda 2 kere kendimize bir gece ayırıp canımız ne istiyorsa onu yapacağız

Bu arada dikkatimi çekti stresten uzak olunca daha az yiyorum Annemde saat 6ya doğru yemek yemiştik zaten ( öğlenle akşam bir olmuştu benim tabi ) dışarda normalde kesin bir yerde yemek yerdik eskiden ama dün sadece tadımlık eşim patates aldı bir yerden ben seviyorum diye onu bile eşime bıraktım en son yeter bu kadar diye
Sinirleri alınmış gibiydim bütün gün Annemin bile dikkatini çekti bak bugün hiç sesini yükseltmedin çocuklar o kadar kudurmalarına rağmen dedi ben yokken kuzu olan çocuklar beni görünce kurt oldular gürültü yaparak oynadılar ve hiçççççççç rahatsız olmadım yoksa elli kere ya bir durun bir sesiz olun diye söylenirdim

Neyse yine Roman oldu yazdıklarım kusura bakmayın ama sizleri çok seviyorum ve kendimi iyi hissettiğimi anlatmasaydım çatlardım Yarında temizliğimi yaptıktan sonra biraz kızkardeşime gideceğiz ( eşim onun yaptırdığı banyo dolabını monte edecek ) Pazartesi itibarende bomba gibi döneceğim inşallah artı çıksam dahi bu iş bitecek başka çaresi yok

Bende yavaş yavaşta olsa şu kilolardan kurtulmazsam banada Banu demesinler

moni .!.:

iyi akşamlar şekerlerim

bu hafta bireysel derecelerde ,takımımızdan benbirtaneyim arkadaşımız 3.oldu.
tebrik ediyorum canım
takım olarakta her ne kadar iyi bir % miz olmasada 4.olduk.bu hafta diğer takımlar da çok kötüydü

Genişletmek için tıkla...

Harikasınız kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Bu arada benbirtaneyim seni özellikle tebrik ediyorum Süpersin canım darısı bizimde başımıza

Aklımdayken yediklerimide paylaşayım

Sabah;
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 KK kadar kaşar peyniri ( taze )
domates, salatalık
3 şekersiz çay ( ufak bardak )

Öğlen;
1 tabak yeşil mercimek
2 YK bulgur pilavi
4 - 5 ufak parça kırmızı turp

Akşam;
3 şekersiz çay
1/2 Simit

Şuanda da bir büyük fincan yeşil çay
Gün içinde 2 litre su içtim inşallah yarından itibaren çok daha fazla su tüketirim ve daha dikkatli olurum

Selamün aleyküm kızlarrrrrrrr

Anam ne iş bitiyor ne güç ama şükür bugünde çok iyiyim
Sabah güzelce kahvaltımızı ettikten sonra yatak odasına giriştim nevresimleri falanda değiştirdim
Bİrazdan hazırlanıp kızkardeşime gideceğiz
Artık akşam gelip sohbet ederim inşallah sizlerle

Herkese iyi pazarlar diliyorum
İnşallah fazla kaçırmadan atlatırız

Bugünü yazmasam iyi olacak berbat yedim ya. Özellikle evde kuru pasta vardı ondan yedim kötü oldu. Yarın okula götüreyim bari evde durdukça yiyeceğiz.

benbirtaneyim .!.:

sağol tatlım :) ay maşşalllah valla ya ama canım neredeyse aç yaşıyorum midem hiç iyi değil yurtta yemeklerde iyi değil herşey beni tesfik ediyor

bu arada büte kaldım bir sınavımdan :26:

Genişletmek için tıkla...

Selam cnm kusura bakma şimdi gördüm mersindeyiz otel de kalıyoruz ve ev bakıyoruz tüm gün 6 aylık bebekle zor oluyor İnternet'e giremedim o yüzden.
Cnm Yemen gereken şeyleri ihmal etme elinin altında ceviz yoğurt bulundur yumurtanı ye. Gayet güzel gidiyorsun maşallah sana. Tek sınav rahat kurtarırsın tek ders ne de olsa bitmiş az kalmış az :) hen dersleri hem kiloları vereceksin

Ayşemmmmmmmmmmmmmm

Seni gördüğüme sevindim
Senin azim böcüğün ne alemde buldun mu

Galiba benim azim böcüğüm geri geldi
Salı günü iki günlük ayran detoksu yapıp şöyle biraz daha motive olmak için ondan sonrada inşallah full enerjjiyle yarışa tekrar başlıyorum
Yarından itibaren her gün sporumu yapıp çok daha dikkatli ve sağlıklı besleneceğim
Şubattın 28 biliyorsun doğum günüm ve ben doğum günümde en azından bir 5 - 6 kilo daha az tartıda çıkmak istiyorum ilk etapta üstelik bu yaz denize girebilmek için az daha zayıf olmam şart o yüzden daha fazla vakit kaybetmek istemiyorum

Bu arada benim kızıda aldım himayeme
Söz verdi sözümden çıkmayacak ve birlikte her gün çok güzel sporumuzu yapacağız sonuçta ömrümün sonuna kadar her ay dünya para bayılamam spor salonlarına en azından gün içinde kendime göre ayarlarım spor zamanımı az daha havalar düzelincede her gün dışarda yürüyüşlerimizi yapacağız
Her gün mutlaka ip atlama olucak sporumuzda epileptik bisiklet ve iki günde bir ebru gıcığıyla plates yapacağız

Hadi şekerim sende silkelende şu kilolardan kurtulalım ki yaza şöyle en azından daha fit bir şekilde yaza merhaba diyelimmmm ne dersin cepten de arada birbirimizi dürtükleriz whatsupdan falan

ceco34 .!.:

Ayşemmmmmmmmmmmmmm

Seni gördüğüme sevindim
Senin azim böcüğün ne alemde buldun mu

Galiba benim azim böcüğüm geri geldi
Salı günü iki günlük ayran detoksu yapıp şöyle biraz daha motive olmak için ondan sonrada inşallah full enerjjiyle yarışa tekrar başlıyorum
Yarından itibaren her gün sporumu yapıp çok daha dikkatli ve sağlıklı besleneceğim
Şubattın 28 biliyorsun doğum günüm ve ben doğum günümde en azından bir 5 - 6 kilo daha az tartıda çıkmak istiyorum ilk etapta üstelik bu yaz denize girebilmek için az daha zayıf olmam şart o yüzden daha fazla vakit kaybetmek istemiyorum

Bu arada benim kızıda aldım himayeme
Söz verdi sözümden çıkmayacak ve birlikte her gün çok güzel sporumuzu yapacağız sonuçta ömrümün sonuna kadar her ay dünya para bayılamam spor salonlarına en azından gün içinde kendime göre ayarlarım spor zamanımı az daha havalar düzelincede her gün dışarda yürüyüşlerimizi yapacağız
Her gün mutlaka ip atlama olucak sporumuzda epileptik bisiklet ve iki günde bir ebru gıcığıyla plates yapacağız

Hadi şekerim sende silkelende şu kilolardan kurtulalım ki yaza şöyle en azından daha fit bir şekilde yaza merhaba diyelimmmm ne dersin cepten de arada birbirimizi dürtükleriz whatsupdan falan

Genişletmek için tıkla...

oyy banuşum yeni gördüm
ben galiba azim böcüğümü yemiştim yada üstüne oturmuştum bilmiyomama buldum tekrarbir kaç gündür dikkat ediyorum,gerçi bugün pek dikkat edemedim.2 gündür diğer evdeydim sonrasındada annemlerle abime gittik ,hızımızı alamayıp diğer kardeşimede gittik bıcırığı sevmeye böyle oluncada kaçamaklar oldu malesef
canım benim tüm yazılarını okudum ohh sefan olsun bacımmmçoluk çolukla dünya telaşına fazla dalıyoruz kendimizi eşimizi ihmal edebiliyoruz,arada iyidir böyle kaçamaklar senin adına çokkk sevindim canım benim,dediğin gibi devamları da gelsin

benimde spor yapmam lazım napıcam bilmiyorum,düzenli spora gitmeyince ben kilo veremiyorum brde,amann yaparım kendi kendime evde diyincede hiç bir zaman yapamıyorumancak düzenli saatli bir yer olacakki olsun.yaza da büyük ihtimal oğlumun düğünü olacak gibi yani kilo vermeye mecburum.oy oy ne olacak bizim halimiz dicemde,inanıyorumki bu sene çok güzel kilolar vericez inşallah.aminnnn.her şeyin başı sağlık rabbim sağlık sıhhat,evimizide huzur bereket versinki bizde azimle bu sefer başarabilelim.olcak olcakbirbirimize koçluk yapalım bişiler yapalım

nice15 .!.:

selam kızlar
nasılsınız diyetim çok iyi gidiyor çok şükür
bugün Esma- Ül hüsna Ya Samed 520 defa çekersek iştahımızı kapatıyormuş
hergün 520 defa çekmek gerekiyrmuş bugün öğrendim paylaşmak istedim
yapanlar var memnun kalmışlar geçekten iştahımız kapandı diyorlar
diyet ve sporla birlikte 520 defa yapınca allah yardım ederr inşallah

Genişletmek için tıkla...

amaninn nasıl unuttum yarından tezi yok okucam,inşallah faydası olur.
kızlar hadi bakalım her gün okuyoruz

''Esma- Ül hüsna Ya Samed '' günde 520 kez..


banuşşş deneyelim bacımmmm

moni .!.:

amaninn nasıl unuttum yarından tezi yok okucam,inşallah faydası olur.
kızlar hadi bakalım her gün okuyoruz

''Esma- Ül hüsna Ya Samed '' günde 520 kez..


banuşşş deneyelim bacımmmm

Genişletmek için tıkla...

İnanmayacaksın ama daha demin bende aynı şeyi düşündüm Burada okuyunca nice15in yazısını kesinlikle yarından itibaren bunuda yapıyorsun diye geçirdim aklımdan biraz evvel

Herşey Allahtan sonuçta ve inşallah Allahın izniyle bu iş olucak
Benim kıza çekk desem çekermi bilmem ama yarın onada diyeceğim Şükür duaların şifasına hepimiz inanıyoruz ve inşallah hepimizde fayda görürüz

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Son miladımın ilk gününden size kocaman bir merhaba
Sabah çok dinç uyandım geç yatmama rağmen ve güzelce kahvaltımıda ettim
Şimdide bol su içiyorum
Biraz sonra hazırlanıp dışarı çıkacağım annemle pazarı bir talan edeyim Düzenimi hiçççççççç bozmayacağım Allahın izniyle ve doğum günüme kadar en azından bir 5 - 6 kg vericeğim

selam kızlar dünkü menüm
sabah:2 dilim ekmek menemen çay
öğleden sonra:1 mandalina, 1 elma
akşam:yarım porsiyon bulgur pilavı sarma yarım bardak limonata
1 dilim revani
çok yedim ya biliyorum diyette olan insan hem pilav hem dolma birde üstüne üstlük revani yermi ya
gitti boşa bir kaç günün çabası
spor yok ev temizledim 3 saat
su:2,5 litre

moni .!.:

selam kızlar,güzel bir hafta olsun inşallah hepimiz için

bende hazırlanıp kursa gideyim akşam görüşürüz


yürü be banummm km tutar seniii

Genişletmek için tıkla...

inşallah ablam
iyi dersler sana

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Yine yoğun bir gün geçirdim ama henüz bitmedi
Birazdan kızçelerimle yemeğimizi yiyip yine hazırlanıp dışarı çıkacağız annemlerle
Bugün beni sıkıştırdı niye dün tartıştınız diye bende o an anlattım tabi nasılsa geçti gitti diye
Birlikte pazara çıktık ama istediğim halde birşey bulamadım kendime ( kalıplar anasını satayım bu ara bir dar bir dar :26: Annem bile söylendi sanki türkiyedeki kadınların hepsi zayıfmış gibi daracık yapmışlar diye )
Eve dönmeden evvel bir gün birlikte çıkalım sana kıyafet alalım dedi bende gayri ihtiyari olur kardeşimde gelir alırız dedim kadıncağızın çok hoşuna gitmiş hiç menfaatci değilsin hep paylaşmak istiyorsun üstelik her çıktığımızda kızkardeşim mutlaka hep birşeyler alır kendine ( annem öder tabi ) ve sen bir gün bile bana neden alınmıyor diye bozulmadın dedi
Babama anlatmış durumu bak kızcağız hiç ses etmiyor başkası olsa kıskanır falan diye Babacığımda sağ olsun al onu götür ne istiyorsa alsın demiş :122: :122: :122:

Zaten benim kılçıkta ( eşim ) giyim konusunda daha taze söylendiğinden bu akşam Alışveriş merkezine gidip bir kaç birşey alacağız bana tabi bulursam Şimdilik bir kaç birşey al sonra yine alırız nasılsa zayıfladıkça dedi Eşim ve annem ortak sponsor olucaklar Bu sefer hiç fiyatına takmadan alışverişimi yapacağım bende

Gelince artık uzun uzun sohbet ederiz
Bu arada beslenme süper gidiyor pazarda simit bile almadım düzenimi bozmim diye

Selamün Aleyküm kızlarrrr

Yine ben geldimmmm

Tabi şu an felaket bacaklarım ağrıyor tam 3 saate yakın AVMde gezdik durduk birşeyler bulacağım diye
Eşim ve babam isyanlardaydılar
Aslında okadar güzel şeyler vardı ki elimde olsaydı hepsini alırdım
Maalesef koca totoşuma birşey bulamadım ama kendime çok güzel 6 adet üst aldım Şükür bir kotum birde siyah pantalonum var üzerime uyan o yüzden çok sıkıntı yapmadım

Kendime aldıklarımı eşimde çok beğendi
Bir tane uzun kollu alev kırmızısı üst aldım ( göğüs kısımları dantelli ama altı kumaşlı )
Bir tanesi türbe yeşili gibi V yaka ama içinde tekrar aynı kumaşından straplezmiş gibi bir parça kumaşı olan bir üst
İki tanesi siyah ama biri komple içi görünmeyen dantellilerden ( kumaş üstü dantel ) diğeride boyun kısmı fularlı bir üst düz siyah
Son aldığımı çok beğendim siyah üzeri beyaz puantiyeli bir uzun kollu üst ama tam göğüs izahında 4 tane kumaştan beyaz çiçeği var çok kibar durdu hatta en çok eşim onu beğendi
İkide pantalon aldımmı altıma uzun süre giyerim artık

Annem sağ olsun ille çekette al dedi ama beğenmedim beğendiğiminde ya fiyatı çoktu yada bedeni yoktu o yüzden biraz daha bekleyelim nasılsa indirimler daha yeni başladı dedik

Bu arada bir yerde pantalon deneme kalkınca kendimi kabinin boy aynasından çılpak görünce kendime bir kez daha kızdım Selülitlerden yağlardan bacaklarımın arkası boğum boğum olmuş bir an kendimden tiksindim nasıl ben bu kadarına müsaade ettim neden daha evvel jetonum düşmedi diye kendime kızdım ve kesinlikle gerekirse aç geziceğim ama bu kilolardan kurtulacağım yoksa bu sene bu bacaklarla ben yaza denize giremem :26:
Önden kiloda olsa görüntü fena değilde arkası dehşete düşürdü resmen beni ama iyi oldu en azından bundan sonra birşey yemeye kalkıştığımda o halim gözümün önüne gelir inşallahda kaçamak yapmayı aklımdan bile geçirmem

Seda Sayan gibi açım şu an ama umurum bile değil yaptım bir yeşil çay höpürdetiyorum
Sonuçları gördükçe zaten aç kalmam sorun olmayacak inşallah ...aminnnnnnnnn

Selamün aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese bol eksili az kalorili bir gün diyorum

Sabah uyanır uyanmaz suyumu içip kahvaltımı yaptım
Şimdide evimi temizliyeceğim ama tabi sizlere bakmadan girişemedim işlere
Öğlende de işlerim bitince sporumu yapacağım inşallah

Bu arada dün gece menümü paylaşmayı unutmuşum aklımdayken onuda paylaşayım

Sabah;
2 dilim çavdar ekmeği
2 kk beyaz peynir
3 zeytin
Domates, salatalık

Öğlen;
4 -5 kaşık kadar kıymalı kapuska
1 kase yoğurt
4 - 5 parça ufak turp

Akşam;
1 kase mercimek çorbası ( 2 kepçe kadardı )
1 büyük kase marul salatası
1 kase yoğurt

İnşallah bugünde güzel bir menü paylaşırım sizlerle