Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni .!.:

özlemcim geçen haftalarda seninle ilgili şöyle bir istatistik çıkarmıştım ama gözünden kaçmış sanırım hakkında bir şey yazmadın çünkü.tekrar yazıyorum tatlım.
43 haftadır yarışmadasın ve hiç bir sonuç alamamışsın:44:
bence nerede hata yapıyorum diye düşün ve bir an önce toparlanıp en azından bu yaza kilo derdinden kurtulmuş ol

28 aralık 2012 289.etap başlangıç:
nice15 ( 64.7 /62.2 / 2,5/ %3,86 ) 289.etap,yeni üye hedef :55
nice15 ( 62.2 / 62.3/ -0.1/ % )290.etap
nice15 ( 62.3 /61.4 /0,9 / %1,44 )291.etap


1.Nice15( 60,0/62, 0 /1, 0 / -1, 67% )324.etap 322.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 2 ye bölündü
2.Nice15( 62, 0 /62,0 / 0/ %0 ) 325.etap kilosu sabit
3.Nice15( 62,0 /62.0 / 0/ % 0)326.etap kilosu sabit
4.Nice15( 62,0 / 62,0 / 0 / % 0)327.etap kilosu sabit
5.Nice15( 62,0 / 62.8/ -0,8 / % -1,29 )328.etap
6.Nice15( 62,8 / / / % )329.etap bildirimde bulunmadı
7.Nice15( 62,8 / / / % )330.etap kilosu sabit

Genişletmek için tıkla...

ablacım sağol şimdi gördüm
evet sonuç alamadığımın farkındayım ,
yazın 58 gördüm ama biraz ucunu kaçıraınca yine aynı yere dönüyorum malesef sürekli dikkat etmem gerekiyor
ve sıkılıyorum çok dikkat etmek yoruyr bazen ama
bu hafta sıkıya almaya karar verdim alışveriş yaptım
tabi kaçamak oluyor ama yinede sıkmaya çalışıyorum:26:
durumum bu işte

Ptesi menum sabah bi dilim ekmek sucuk peynir ogle yarim kase corba 3 kasik pilav ara bayram cukulatasi 2 tane aksamda ayni spor yok suyu saymadim saymamda zor ben cok su icerim

Sali menu sabah bi simit ogle yarim puaca aksam 2 lahmacun.ise gittim bugun malesef.evde olmak ne guzelmis calismak zor geldi bana

1- dunki menü
1 dılım ekmek arası cemen

ara
10 kestane 1 sekersız cay

ogle
1 bardak hazır bardak çorba
1 tabak patlıcan ezmelı bıber kozlemelı az mısırlı salata

aksam
1 tabak hamsı buğulama
2 dılım ekmek

ara
15 kayısı cekırdegı
2 kupa sekersız caya


spor:
30 dk kosu bandında yuruyus

moni .!.:

iyi geceler menüm,


sabah


ballı,limonlu,sirkeli tarçınlı sıcak su
kahvaltı

1 bardak tarçınlı light süt
40gr dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta




ara
1 mandalina
1.ç.b kefir



öğlen
hamsi (yağsız ve diyete uygun pişirdim)
salata




ara
yeşil çay






akşam
ızgara hamsi
salata







ara

yarım armut
1 mandalina






2,5 litre su (gün içinde)

spor :60dk
adımsayar: 7500
mesaj sayısı :10

Genişletmek için tıkla...

2-menude sporda 10 numara

mermalade .!.:

Yapılar ne kadar farklı ben de ekmek yemem cikolata tatlı yaptı böyle. Üzülme herkesn mesajnı okudum kacamak hepimizde war.mesela annem ağzıma baklava soktu az önce direndim ama olmadı. Olsun 5ten snra yemicem. 6dada yürüyüs dengelicez bi sekilde.

Genişletmek için tıkla...

3-anneler D hem zayıfla kızım yer az dıyet yapsan bırsey yemedın ac kalsan sunlarıda ye dıye ağzına tıkarlar: DDD

mermalade .!.:

Yok aralık ayı sonuna kadar 80 olmak istiyorum.
Yaza kadar da 50olmak

Genişletmek için tıkla...

4-ıns.olursun cnm
80 hedefın yanı anladım

5- aburcubur yerıne neyıyevbılırız cnımız cektıgınde ?

Günaydın kızlar
Karnınız açıklığında mutlaka 2 bardak su için sonra yemeye başlayın göreceksiniz çok az yemekle doyacaksınız..

sky87 .!.:

5- aburcubur yerıne neyıyevbılırız cnımız cektıgınde ?

Genişletmek için tıkla...

canım ben dün aburcubur yerine incir ceviz leblebi kayısı aldım
işe yarıyor

...1...

Herkeslere günaydınnnn...
Geçmiş yapamadım ama sanırım herkes bayramda kaçırmış biraz
Bu cumadan ümitsizim ama sonraki haftalar eski formuma dönücem işallah amin

Günaydın kızlar nasılsınız

Açıkınca kuruyemiş yada kuru meyve yiyebilirsin ama kurıyemiş tok tutar

kızlar dün akşam giremedim diş sancısı mahvediyor beni.
dünkü menüm

sabah menemen az ekmek

ara türk kahvesi

öğle yok dişçideydim yine

akşam 2 lahmacun ev yapımı bol salata

su hatırlamıyorum 2 lt yi buldum ama

spor yarım saat hızlı toplamda 2 saatten fazla yürüdüm.

alsen .!.:

Günaydın kızlar nasılsınız

Açıkınca kuruyemiş yada kuru meyve yiyebilirsin ama kurıyemiş tok tutar

Genişletmek için tıkla...

günaydın:)) özellikle leblebi süper oluyor

iriss .!.:

...1...

Herkeslere günaydınnnn...
Geçmiş yapamadım ama sanırım herkes bayramda kaçırmış biraz
Bu cumadan ümitsizim ama sonraki haftalar eski formuma dönücem işallah amin

Genişletmek için tıkla...

Anam herkes kilomu aldı yoksa
Ben çıkmıyacam tartıya ama yarından sonra cuma:18:

selam kızlar ne var ne yok
benim işler sıkıntılı canım sıkkın
kendimi yemeğe vurasım var

merhaba benim internette yine sıkıntı var gelgitler yaşıyor

1

Sabah
2 küçük dilim tam buğday ekmek
2 dilim peynir
Öğle
Tavuk döner ekmek
1 kutu ayran
Ara
2 mandalina
1/2 kase çekirdek
2 mini ekler
1 lipton beşli çay
Akşam
1 yağsız peynirli tost
1 lipton form çay

Spor : -
Su : 2,5 litre

Bugün menü formatına benzedi nihayetinde ama kalorisi yüksekti gibi. Bir de spor yapamadım kırıklık var gibi üzeirmde halsiz hissediyorum kendimi.

moni .!.:

selam kızlar
sabah evden 8.30 da çıktım ve az önce geldim ve ancak fırsat bulup bakabildim

Genişletmek için tıkla...

2

Yakmışsındır kiloları hoş geldin :)