***3.TAKIM 329.ETAP***
SERATES(73.9 /73.9 / 0/ %0 )
S_A ( 76,5 / 75,9 /0.6 /%0.80 )
Mercani (55 /55 / 0 / %0 )
İzumi (66.6 /66.4 /0.2 /%0.30 )
Antonia (63.5 /63.2 /0.3 /%0.47 )
NoRaaa (72,7 / 71,7/ 1/ 1.40 ) Yeni üye hedef kilo 65
3. TAKIM ORTALAMASI: 0,50
Kızlar selamben kardeş takımdan geldim acaba listemizi kontrol edebilirmisiniz :) İlk defa liste hazırladım o yüzden bi yanlışlık yapmış olabilirim :26:
***3.TAKIM 329.ETAP***
SERATES(73.9 /73.9 / 0/ %0 ) kilosu sabit
S_A ( 76,5 / 75,9 /0.6 /%0.78 )
Mercani (55 /55 / 0 / %0 ) kilosu sabit
İzumi (66.6 /66.4 /0.2 /%0.30 )
Antonia (63.5 /63.2 /0.3 /%0.47 )
NoRaaa (72,7 / 71,7/ 1/ 1.38 ) Yeni üye hedef kilo 65
3. TAKIM ORTALAMASI: 0,49
nora nın 2 haftalık deneme surecı oldu mu , olmadıysa lıstenız bu sekılde eger olduysa
***3.TAKIM 329.ETAP***
SERATES(73.9 /73.9 / 0/ %0 ) kilosu sabit
S_A ( 76,5 / 75,9 /0.6 /%0.78 )
Mercani (55 /55 / 0 / %0 ) kilosu sabit
İzumi (66.6 /66.4 /0.2 /%0.30 )
Antonia (63.5 /63.2 /0.3 /%0.47 )
NoRaaa (72,7 / 71,7/ 1/ 0,69 ) Yeni üye kılosu 2 ye bolundu hedef kilo 65
3. TAKIM ORTALAMASI: 0,37
kısmen ole olmuş cnm denem surecı yapdıysanız usttekı bıldırım doğru olan cnmTeşekkür ederim 1 haftalık üye o yüzden ikiye bölmedim. Sanırım benim yuvarlamalarımdan dolayı sorunlar çıkmış hep
aynen ya deri mont giydim öyle ble üşüdüm
yaz iyiydi ya yürüyüşte ço yapamam artık
çoraplarını giy terlik giy ayağını üşütme ağrı olur canım dikkat et
***8.TAKIM 329.ETAP***
Moni(91,0/ 90,8/ 0,2/% 0,22)
sky87 (91,7/91,6 / 0,1/ % 0,11)
Nice15( 62,8 / / / % )1. kez bildirimde bulunmadı
yagmur3872 (65,5/65,2 /0,3 /% 0,46)
turuncu ( 69,2 / 69,5 / -0,3 / %-0,43 )
iris ( 63,7 / 63,5/0,2 /%0,31 )
alsen (68,2 / 67,8 / 0,4/ %0,59 )
efsax(75,9/75,9 / 0/ % 0) kilosu sabit
cirkinordekyavrusu (66,8/ 66,0 / 0,8/% 1,20)
adayaren38 (67,9/ 67,8 /0,1 /% 0,15 )
rabia1984 (84,6/84,10 / 0,5/% 0,59)
TheBeyin (65,2/ / /% ) 1. kez bildirimde bulunmadı
maviask (54,6/ 54,2/0,4 /%0,73 )
phalanx(65,9/ 65,9/ 0 /%0 )kilosu sabit
8. TAKIM ORTALAMASI:% 0,28
canım merhabalistenizi kontrol ettim tamamdır
Aynen canım 67 yim hedefim 60 tı ve kızımın doğum günü 28 Aralık inşallah 60 a inerim yaza da 55 e
***8.TAKIM 329.ETAP***
Moni(91,0/ 90,8/ 0,2/% 0,22)
sky87 (91,7/91,6 / 0,1/ % 0,11)
Nice15( 62,8 / / / % )1. kez bildirimde bulunmadı
yagmur3872 (65,5/65,2 /0,3 /% 0,46)
turuncu ( 69,2 / 69,5 / -0,3 / %-0,43 )
iris ( 63,7 / 63,5/0,2 /%0,31 )
alsen (68,2 / 67,8 / 0,4/ %0,59 )
efsax(75,9/75,9 / 0/ % 0) kilosu sabit
cirkinordekyavrusu (66,8/ 66,0 / 0,8/% 1,20)
adayaren38 (67,9/ 67,8 /0,1 /% 0,15 )
rabia1984 (84,6/84,10 / 0,5/% 0,59)
TheBeyin (65,2/ / /% ) 1. kez bildirimde bulunmadı
maviask (54,6/ 54,2/0,4 /%0,73 )
phalanx(65,9/ 65,9/ 0 /%0 )kilosu sabit
8. TAKIM ORTALAMASI:% 0,28
önemli olan senin geleceğin en doğrusuna sen karar vereceksinKızlar ben ayrılmak istiyorum böyle zor oluyo iyice yoğunlaşıyor benim derslerim yapamıyorum burda devam edicem ama kilo vermeye ..
hayırrrrKızlar gitmiyor gitmiyor bunalıma giriyorum galiba
Yeni yıl hedefimiz aynı ama ben umutsuzum sanki gitmeyecek bu kilolar offf alındığı kadar kolay verilse keşke
Bugünkü menüm
Sabah
1/4 dilim ekmek
Ara
2 kaşık un helvası
Öğle
2 lahmacun
1 kutu ayran
1 tabak yeşillik
Ara
1 lipton form çay
2 dilim gofret
1 mandalina
Akşam
1/2 ev yapımı puğaça
Su : 3 litre
Spor : 50 dk yürüyüş