- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
cok sukur verdım cnm keske daha once vermeyı kafaya koysaymısım nısan mayıs gıbıydı karar verdıgımde sımdı bu haldeyım gercı su sıralar hıc dıkkat etmıyorum bakalım ne olacak
Sen 22 kg vermişsin bile bu azimle eminimki 65 çok rahat olacaksın ve hedefini 60a bile yükselteceksin. Maşallah sana 22 kg ne demek
bugünkü menüm
sabah:
2 haşlanmış yumurta
ıhlamur
4 dilşm peynir
2 zeytin
maydanoz nane
domates salatalık
2 dilim sucuk
öğlen:
3 dilim kavun
1 tane yeşil çay
ara
bir kase yoğurt
1 çay bardagı kuruyemiş
akşam
1 kalçalı tavuk butu fırında
2 büyük çiçek brokoli
salata
tomlamda 2 lt su
spor yarım saat yürüyüş
20 dk zıpırlarımla gagnam dansı yaptım
yatmadan bir yeşil çay daha içicem
cok sukur verdım cnm keske daha once vermeyı kafaya koysaymısım nısan mayıs gıbıydı karar verdıgımde sımdı bu haldeyım gercı su sıralar hıc dıkkat etmıyorum bakalım ne olacak
Olsun başlamışsın bi yerden hala 100 olabilirdin. Dikkat etmeyi bırakma cnm önce hedefimize ulaşalım sonra rahatlarız
Spor salonundan geldim iyi ter attım. Bugün 3,5 litre su içmiş oldum bakalım.
bı kac ara ogun daha koyabılırsın cnm ve meyvelerde ekleyebılırsın
Normalde meyvem ve sebze yemeğim de var canım fakat bu menüyü 2 gün yapmam lazım diyetisyenim dedi
sıkıldım sanırım
hayırdır neye sıkıldın
mervecim tatlım şu sıralar sıkılman daralman çok normal, henüz çok yeni bitmiş ama bunu kendine yapma tatlım.şu an duyguların sana oyun oynuyor buna izin verme,geçecek emin ol.okulun başlasın kafan dağılır,kendine meşgaleler bulmaya çalış.şu an zihnin sana hep güzel günleri hatırlatır,oysaki anlaşamadığınız,hoşlanmadığın bir çok şeyde olmuştur.seni kırdığı, incittiği şeyler aklına gelsin.duygusal tek bir şarkı bile dinleme,aklını karıştırıp seni üzmekten başka işe yaramaz.hatta en iyisi hiç düşünme:)sıkıldım sanırım
mervecim tatlım şu sıralar sıkılman daralman çok normal, henüz çok yeni bitmiş ama bunu kendine yapma tatlım.şu an duyguların sana oyun oynuyor buna izin verme,geçecek emin ol.okulun başlasın kafan dağılır,kendine meşgaleler bulmaya çalış.şu an zihnin sana hep güzel günleri hatırlatır,oysaki anlaşamadığınız,hoşlanmadığın bir çok şeyde olmuştur.seni kırdığı, incittiği şeyler aklına gelsin.duygusal tek bir şarkı bile dinleme,aklını karıştırıp seni üzmekten başka işe yaramaz.hatta en iyisi hiç düşünme:)
bir müddet sonra bu günlerin aklına gelip güleceksin.sabret,rabbimden hep hayırlısını iste.Allah her şeyin en iyisini en güzelini nasip etsin.aminn.
Selam kızlar ben geldimm :)
Akşamdan sonra ara öğün yaptım
üzüm
special k
o.ş türk kahvesi ile :)
hosgeldın cnm afıyet olsun
Teşekkürler canım enerjim tükenmişti valla :)
ama 100 kcal bile olmamıs bugün yediklerim o yüzden sevindim :)
Sen iyi misin ?
1000 kalorının altında tuketmemeye bak cnm , kıtlıga gırmesın cnm
ben ıyımıyım bılmıyorum cnm tek hıssetıgım duygu daralmak su sıralar ama daha ıyı olucam ınsallah
tabiki çok sevilecek ve çok mutlu olacaksın,sakın aksini düşünme.sadece kısmetin henüz karşına çıkmamış ve bir yerlerde seni bekliyor,vakti saati geldiğinde rabbim karşına çıkaracak ve şükredeceksin.her şeyde bir hayır vardır,sen gönlünü ferah tut.amin ablacım amin, su aralar bende ne hisetiğimi bilmiyorum ama sanki birileri beni bogazlıyor nefes alamıyormusum gıbı gelıyor, ısyan etmıyorum vardır bı hayır dıyorum ama gel gor kı seytan durtu sen hıc ıyı sey haketmıyorsun dıyor hayatın boyu sevecek ama sevılmeyeceksın dıyor , ıstedıgım gıbı degerı goremeyeceksn dıyor, bende hep su vardır karsımdan bı damla sevgı goreyım adarım ona kendımı , dedıgın gıbı zıhnım hep oyun oynuyor dusunuyorum ,kahredıyorum kendımı kendımı bıle bıle enayı yerıne koydurttuguma hem kızıyorum hemde bılmıyorum ablam ya ıcımdekı fırtınayı anlatmk cok zor , kafamı bugun burayla dagıtmaya calıstım, ıyı gorunnuyorum etrafıma ama ıcımdekı fırtınaları bır bılsen