kızlar tablomuz sımdılık hazır katılmak ısteyen arkadaslarıda eklerız tablomuza sımdı gun belırleyelım ne zaman baslıyoruz bu adımlara
Sabah:
2 y.k melemen
2 siyah zeytin
1 ceviz
1/2 dilim ekmek
Ara:
1/2 s.b süt
Öğlen:
1 kepçe un çorbası
4 y.k barbunya
Ara:
1/2 s.b süt
Akşam:
Special-K Kırmızı Meyveler
Menün güzel dengeli :) Sebze olsaymış bir de domates salatalık gibi iyi olurmuş sanırım. Gerçi bende hiç yemiyorum.
menun gayet guzel cnm su ve sporuda eklersen tamamdırSabah:
2 y.k melemen
2 siyah zeytin
1 ceviz
1/2 dilim ekmek
Ara:
1/2 s.b süt
Öğlen:
1 kepçe un çorbası
4 y.k barbunya
Ara:
1/2 s.b süt
Akşam:
Special-K Kırmızı Meyveler
tamm cnm benm ıcınde sorun yok herkesın baslayabılecegı bı zaman olması kafi benım ıcınne zaman derseniz ben hazırım
Sabah:
2 y.k melemen
2 siyah zeytin
1 ceviz
1/2 dilim ekmek
Ara:
1/2 s.b süt
Öğlen:
1 kepçe un çorbası
4 y.k barbunya
Ara:
1/2 s.b süt
Akşam:
Special-K Kırmızı Meyveler
Maşallah tatlım seni takip ediyorum çok güzel yapıyosun diyeti
Bende bugünkü menümü yazim akşama belki aranıza katılamam;
Sabah
2 bardak şekersiz çay
yarım paket eti burçak
ara öğün;
1 fincan 3 ü 1 arada nescafe
Öğlen :
y.havuç
patlıcan kebabı
Tavuk Çorbası
ara öğün :
1 fincan 3 ü 1 arada nescafe
akşam ( henüz yemedim)
Tavuk ciğer sote
semizotu yemeği
salata
fittingoda hesaplattığıma göre günlük kalori ihtiyacım 1.153cal,
yenen kalori: 1.079 cal
ben bugün yediğim abur cuburları hesaplattın onlar nedir kızlar şok oldum.
Bir pizza krakker 400 civarı kalori çok fazla
artık abur cubur yemeyeceğim.Sabahları da burçak bile yemeyeceğim.Fittingoyu keşfettiğim iyi oldu.
Maşallah tatlım seni takip ediyorum çok güzel yapıyosun diyeti
Bende bugünkü menümü yazim akşama belki aranıza katılamam;
Sabah
2 bardak şekersiz çay
yarım paket eti burçak
ara öğün;
1 fincan 3 ü 1 arada nescafe
Öğlen :
y.havuç
patlıcan kebabı
Tavuk Çorbası
ara öğün :
1 fincan 3 ü 1 arada nescafe
akşam ( henüz yemedim)
Tavuk ciğer sote
semizotu yemeği
salata
fittingoda hesaplattığıma göre günlük kalori ihtiyacım 1.153cal,
yenen kalori: 1.079 cal
ben bugün yediğim abur cuburları hesaplattın onlar nedir kızlar şok oldum.
Bir pizza krakker 400 civarı kalori çok fazla
artık abur cubur yemeyeceğim.Sabahları da burçak bile yemeyeceğim.Fittingoyu keşfettiğim iyi oldu.
Lütfen bi anlatın bana yahuu:18:
Sabah
Domates salatalık yumurta 2 dilim ekmek
Öğle
Peynir ve biraz tavuk
Ara
Yoğurt
Akşam
Tavuk ve salata
2lt su
Spor bütün gün aysktayım
Bugun berbat bi gündü. ...
şu saat oldu bişey yemedim bu saatten sonrada yemem zaten((
Adim sayiyoruz falan olmus ama sinirden ne okudugumu bile hatirlamiyorum sakin kafa okurum sonra(((
Bugun berbat bi gündü. ...
şu saat oldu bişey yemedim bu saatten sonrada yemem zaten((
Adim sayiyoruz falan olmus ama sinirden ne okudugumu bile hatirlamiyorum sakin kafa okurum sonra(((
hayırdır cnm onemlı bısey yoktur umarım
Ne oldu ne sinirlendirdi bu kadar :26:
Yok kuzzular kayinvalidesel sorunlar..bi kac saate atarim sinirimi :))))