- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
Eeee kızlar neredesinizz :))
ekler dısında gayet guzel sendede aksam yemegı yok ekler yedıgın ıcın mı yemedın canm ,suyu ne kadar ıctın ?
günaydın bende zıpırlarımla kahvaltı yapıyorum şimdi
çöy nereye gidiyorsun
Günaydın hepinize
Çöy iyi yolculuklar sana
Kızlar bu arada ne diycem dün efsax'ın dediği siteye kaydoldum çok da güzel buldum kalori hesabı harika bir şey :)
Diyorumki takımca üye mi olsak ordan da birbirimizi takibe mi alsak daha iyi olmaz mı daha çok motive etmez mi bizi ?
fittingo diye bir site :)hangi site o tatlım kaçırdım ben galiba bizde üye olalım kalori hesabı daha güzel olur.
selam kızlar,felaket gripim hapşırmaktan neredeyse gözümü açamıyorum
güzel kahvaltı
hoşgeldin canım,güzel geçmiştir tatilin umarın, evindede güle güle otur
bu cuma listeye dahil ederim ,yeni kurallara bir kaç gün önce geçtik,takım olarak izinler sebebiyle zor bir yaz geçirince kurallarında katı olması kaçınılmazdı.tatlım ilk sayfada yeni kurallarımız ekli
tatlım güzel menülerle geçirilmiş güzel bir günekmek hiç mi yemiyorsun?
canım az az ara öğünler yapmak aslında çok faydalı.meyveleride yanında yoğurtla yiyebilirsin yada süt içebilirsin meyve şekerini düzenliyor ve acıktırmıyor.
tatlı krizlerine tarçınlı süt öneriyorum canım
tatlım aynı şekilde sanada tarçınlı ılık süt öneriyorum yatmadan önce hem açlık hissetmessin hem rahat uyursun.
başlangıç kilom 67***8.TAKIM 327.ETAP***
Moni(92,9/ / /% )
hrnsnr ( 55,0/ / /% )
sky87 (92,0 / / / % )
kelebeklerhepbekler (89,5 / / /% )izinli
Nice15( 62,0 / / / % )
yagmur3872 (66,6 / / / % )
turuncu ( 69,9 / / / % ) 317.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 9 a bölündü
iris ( / / /% )yeni üye hedef kilo
alsen ( / / / % )yeni üye hedef kilo
8. TAKIM ORTALAMASI:%
iris ve alsen hedef kilonuz nedir? ve 12.takıma geldiğinizdeki kilonuz kaçtı? bu iki bilgiyi acilen cevaplamanız gerekiyor.
efsax ve koizumirisa bu hafta izinden dönmek isterseniz listede olabilirsiniz.
Eşimin evde olduğu günler ben hep fazla kaçırıyorum :)
Sabah : domates - peynir - dereotlu yumurta - zeytin - salatalık - kıvırcık - tam tahıllı ekmek - rezene çayı - az bal ve reçel
Ara : beyaz leblebi ve şeftali
Öğle : salata - az bulgur - et yemeği
Ara : 2 küçük minicik ekler :)
1.5 saat yürüyüş
Başka bi iş bakıyo musun ? Sürekli mutsu mutsuz da işe gidilmez kiGünaydın kızlar,
sabahki menüm çay ile burçak yiyeceğim canım hiçbirşey istemiyor.Kafam bu aralar işyerine çok bozuk bir türlü düzelemiyorum.
ağlasın dursun arkada bişey olamz ,umay 14 aydır ağlıyo arkadaYa okulkaydimda sorun cikti kirikkakeye gidiyorum tatlim..kizi birakacak kimse yok onu da goturucem ama arkada arabayi yikacak korkuyorum))
hemen bakıyoreGünaydın hepinize
Çöy iyi yolculuklar sana
Kızlar bu arada ne diycem dün efsax'ın dediği siteye kaydoldum çok da güzel buldum kalori hesabı harika bir şey :)
Diyorumki takımca üye mi olsak ordan da birbirimizi takibe mi alsak daha iyi olmaz mı daha çok motive etmez mi bizi ?
Söylemeden edemiycem iris fotodaki umay mı o ne şirinlik öyle şok şeker bi şey
gunaydin kizlar nasilsiniz?
anladım tatlım emzırıyormussun metabolızman bızden kat kat daha hızlı daha kolay yakarsın zatenKahvaltıyı 10.30 öğlen yazdığımı da 4-4.5 gibi yedim ve eklerde yiyince iyice şiştim. Cnm 2-3,lt içiyorum emzirmek susatıyor
gunaydın cnm benım hayırdır ne maratonuGünaydın kızlar yine yollardayım erkenden çıktım evden maraton başladı
gunaydın cnm , ınsallah ısyerındekı sorunlar duzelırGünaydın kızlar,
sabahki menüm çay ile burçak yiyeceğim canım hiçbirşey istemiyor.Kafam bu aralar işyerine çok bozuk bir türlü düzelemiyorum.
gunaydın cnm otobus yolculugu cocuklarla cok zor oluyor cnm .Allah kolaylık versın cnmGunaydinlar herkese...az sonra yollara düşüyorum yineee...ufaklikla uzun yolculuk zor oluyo imdattttt :)))
gunaydın afıyet olsun cnmgünaydın bende zıpırlarımla kahvaltı yapıyorum şimdi
çöy nereye gidiyorsun
gunaydın tatlım , begenmene ve bu sekıldekı onerıne cok sevındım arkadaslarda kabul ederse cok guzel olurGünaydın hepinize
Çöy iyi yolculuklar sana
Kızlar bu arada ne diycem dün efsax'ın dediği siteye kaydoldum çok da güzel buldum kalori hesabı harika bir şey :)
Diyorumki takımca üye mi olsak ordan da birbirimizi takibe mi alsak daha iyi olmaz mı daha çok motive etmez mi bizi ?
fıttıngo cnmhangi site o tatlım kaçırdım ben galiba bizde üye olalım kalori hesabı daha güzel olur.
gunaydın tatlım sen nasılsıngunaydin kizlar nasilsiniz?
Günaydın kızlar yine yollardayım erkenden çıktım evden maraton başladı
Günaydın kızlar,
sabahki menüm çay ile burçak yiyeceğim canım hiçbirşey istemiyor.Kafam bu aralar işyerine çok bozuk bir türlü düzelemiyorum.
Gunaydinlar herkese...az sonra yollara düşüyorum yineee...ufaklikla uzun yolculuk zor oluyo imdattttt :)))
günaydın bende zıpırlarımla kahvaltı yapıyorum şimdi
çöy nereye gidiyorsun
Günaydın hepinize
Çöy iyi yolculuklar sana
Kızlar bu arada ne diycem dün efsax'ın dediği siteye kaydoldum çok da güzel buldum kalori hesabı harika bir şey :)
Diyorumki takımca üye mi olsak ordan da birbirimizi takibe mi alsak daha iyi olmaz mı daha çok motive etmez mi bizi ?