Sevgili takım arkadaşlarım bugünkü menüm :
Sabah : çavdar ekmeğinden 3 dilim sucuk ve 1 kibrit kutusu peynirden tost, 1 adet közlenmiş kırmızı biber, maydanoz, 4 zeytin
Ara : 1 ceviz, 1 kupa yeşilçay+ biberiye
Öğle : 1 dilim çavdar ekmeği, 5 yk kabak yemeği, 2 kaşık yoğurt, dere otu
Ara : 1 damla sakızlı şekersiz türk kahvesi , 1 salatalık
Akşam : 3 kaşık bulgur pilavı , 1 adet kanat 1 adet but ve biraz tavuğun göğüs eti , az salata, 2 kaşık yoğurt, 4 sarma
Ara : 1 kupa yeşilçay +biberiye
İnşallah yarın sıralama olarak iyi bir yerde oluruz canlarım.
Evet canım ya ama dediğin gibi neyseki az yiyorum o kadar da olsun sonuçta. Sana güveniyoruzbiz türk milleti pilavdan makarnadan vazgecemeyız sanırımsenın menünde hergun bulgur pılavı var cnm.ama neysekı az
güzel menü cnm böyle devam edersın ınsbırde ben su aburcuburu yok etsem süper olcak
ızınden donmuştun dımı kusura bkma kafam cok dalgın
hayırlı olsun
hayırlı olsun canm.
selam şekerlerim,hayırlı cumalar
Mervecim listeyi halletmiş sağolsun.
Kızlar gecikmeden kilo bildirimlerinizi tamamlayın.
Pazartesi dönüyorum bende önümüzdeki hafta listede olurum sanırım.
Bu hafta kadriyecimde dönüyor.
güzel olacak güzel
selam kardeş takımm
size zahmet olcak bi listeye bakarmısınız 12 ye de gönderdim ama hanginiz uygun olursanız
***5.Takım 325. Etap***
*JUJU* ( 83,20 / 83, 20 / 0, 00 / % 0.00 ) kilosu sabit
biricikoglumertug ( 60,80 / 61.00 / 0.20 / % -0.33 )
bengi-arwen ( 60,00 / 60.00 / 0.00 / % 0.00) kilosu sabit
Sevda_M ( 72,40 / 73.30 / 0.90 / % -1.24 )
erigim ( 59,60 /59, 60 / 0.00 / % 0.00 ) kilosu sabit
Sumelody ( 50,00 /50,00/ 0 / % 0 ) bildirimde bulunmadı
birsen-deniz ( 66,10 / 66, 00 / 0, 10. / % 0, 15)
ipekyol51 ( 78,50 / 75, 90 / 2, 60 / % 3, 31 )
toplight ( 71,20 / 70.50 / 0.70 / % 0.98 )
yrmbraralk ( 78,00 / 77.60 /0.40 / % 0.51 ) Yeni üye Hedef kilo 65,00
5. Takım Ortalaması (% 0.34 )
listeniz doğru
selam şekerlerim,hayırlı cumalar
Mervecim listeyi halletmiş sağolsun.
Kızlar gecikmeden kilo bildirimlerinizi tamamlayın.
Pazartesi dönüyorum bende önümüzdeki hafta listede olurum sanırım.
Bu hafta kadriyecimde dönüyor.
güzel olacak güzel
Mervecim eline sağlık tatlım.canım seni ve bengisuyu izne ayıralım, listede de izinli olarak belirtelim.***8.TAKIM 325.ETAP***
hrnsnr ( 55,2/ 55,0/0,2 /% 0,36)
koizumirisa ( 103,8/ / /% ) izine ayrılmak istiyor
sky87 (91,0 / 90,5 /0,5/ %0,55 )
deligelin ( 107,8 / / / % )3.kez bildirim de bulunmadı diskalifiye edildi
kelebeklerhepbekler (91,3 / 89,2/2,1 /% 2,30)
efsax ( 81,0/78,1 / /%3,58 )izine ayrılmak istiyor
Nice15( 62, 0 /62,0 / 0/ %ğükilosu sabit
yagmur3872 (64,7 /66,0/-1,3/ % -1,00) 323. etapta ızne ayrılan uye gerı dondu ve kılosu 2 ye bolundu
8. TAKIM ORTALAMASI:% 0,72