Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

sky87 · 8 Ağustos 2013

yagmur3872 .!.:
cnm bayram en tehlikeli donem tatlilar baklavalar ohhh dikkat edelim canim. kilo almak yok

evet kesınlıkle en tahlıkelı donem neyse bugun 1 tatlı ıle kurtartım paçayı

sky87 · 8 Ağustos 2013

sabah
2 kupa cay sekersız
1,5 dılım ekmek
az patateslı soğanlık öldürme

araogun
1 tatlı ( bayram gezmesınde ıkram ettıler kıramadım )

ogle
1 tavuk dürüm

aksam yemegı

5 kasık pilav
izmir köfte

spor
4 saat oturmadan carsıda gezme D
20 dk da oyle yuruyus

sky87 · 8 Ağustos 2013

yarın cuma malum kılo bıldırımı yok buhafta.
pekı haftalık toplam spor vs bıldırecekmıyız ?

sky87 · 9 Ağustos 2013

günaydın hanımlar
burası cok sakın ıns bayram sonrası hareketlenir D

sky87 · 9 Ağustos 2013

bugece uykudan bas ağrısıyla uyandım mıgrenım tuttu.ne tuttma ama hıcboyle olmamıştı :S cok fena bırara annemlerı uyandırıp doktora gıdelım fılan dıyecektım neysekı agrı kesıcı etkısını gosterdıde 1 saat sonra uyumuşum.

sımdıde ıs ıcın uyandım ( neyse hanımlar ıns tatlıları cok yemıyorsunuzdur

moni · 9 Ağustos 2013

selammmm
kızlar pazar gecesine kadar serbestsiniz.pazartesinden itibaren mazeret kabul etmiyorum
menüler yazılacak , özen gösterilecek ve kilo verilecek
yeterli paylaşım bekliyorum sizlerden
en önemli konulardan biride tabikii spor
ve bol su
kocaman öpüldünüz

sky87 .!.:
bugece uykudan bas ağrısıyla uyandım mıgrenım tuttu.ne tuttma ama hıcboyle olmamıştı :S cok fena bırara annemlerı uyandırıp doktora gıdelım fılan dıyecektım neysekı agrı kesıcı etkısını gosterdıde 1 saat sonra uyumuşum.

sımdıde ıs ıcın uyandım ( neyse hanımlar ıns tatlıları cok yemıyorsunuzdur

çok geçmiş olsun tatlım

sky87 .!.:
yarın cuma malum kılo bıldırımı yok buhafta.
pekı haftalık toplam spor vs bıldırecekmıyız ?

kimsecikler olmadığından vede kimsenin spor yaptığını düşünmediğimden bu hafta spor bildirimide yapmadık

askrhpozitif · 9 Ağustos 2013

slm kızlar anca gırebıldım bayramlasma faslını anca bıtırebıldık bayram sonrası bı sure yogun olucam sanırım :44:

nice15 · 10 Ağustos 2013

günaydın kızlar iyi bayramlar
nasılsınız

nice15 · 10 Ağustos 2013

bayrmda memlekete gidemediğim için bayramlaşma faslı da çok olmdı
birkaç yere gittik bitti
evde geçiriyoruz byramı
yada dışardayız geziyoruz avm lerde
dışardan yiyorum bayramdan sonra toparlıcam inşallah

moni · 10 Ağustos 2013

selam kızlar
nasılsınız, nasıl gidiyor bayram,her şey çok güzeldir umarım
bende fırsat buldukça sizlere bakmaya çalışıyorum
bugün gelincikim gelcek bayram ziyaretine,dün oğlum gitmişti bursaya beraber dönecekler onları bekliyorum heyecanla
size yazıp mutfağa giricem mamişler hazırlıyım
kocaman öpüldünüz

az önce gözüme takılan bir başarı hikayesinide sizinle paylaşmak istedim
pes etmek asla yok

minnacikkelebek .!.:

ilk bebegimde 50 kilo ile hamile kaldım 90 kilo doguma gittim
tam 40 kilo artık yürüyememye baslamıştımki yıllarca spor yapan ve 50 kiloyu gecmeyen biri olarak cok üzgündüm...evden cımak istemiyordum.dogumda sadece 6 kilom gitti .cok üzüldüm öyle agladımki baktımki care degil hemen işe koyuldum korse aldım dogumumdan 4 gün sonra korse giymeye basladım sezeryan oldum bide...sabah bebek uyanmadan koşu bandında 1 saat yürüyüş 30 dk bisiklet ve twist mekik yaptım gün içinde kzıımı bol bol emzirdim ve 4 litre su içtim bol sebzeyle beslendim sütüm olsun die atlı falan hikaye süt ,için aakşamlarıda birbuçuk saat yürüdüm selülitim olmasın die spor öncesi kabak lifiyle bacaklarımı lifledim yısun sabunuyla sonra yaglayıp strecleyi öle spor yaptım 5 ay sonra 47 kiloya düştüm...sıfır selülit sıfır göbek incecik bi hatun oldum cıktım:)spora ve saglıklı beslenmeye devam ediyorum kızım şimdi iki yasında birbuçuk yasına kadar emzirdim o kadar cok sütümde geldiki akanlarıda sagdım sütü gelmeyen bi anneye bile yetti fazla fazla ben 2 yldır 47 kiloyum hergün düzenli sporumu yapar 3 litre suyumu içerim
gecenin 3 ü bile olsa kızımı kardesim zannediyorlar:)azmin elinden hiçbirşey kurtulamaz eşimin desteklerinide unutmamam lazım tabi şimdi ikinci bebegime hamileyim düzenli spor ve saglıklı beslenmeyle bakalım kaç kilo alıcam 10 kiloyu gececegimi sanmıyorum.saglık düzenli beslenmekte ve harekette cünkü...

hanımlar kendimizi salmayalım istersek basarırız yeterki isteyelim

zayıflamak için en temel sart günde 3 litre su
hergün düzenli spor yürüyüş bisiklet
yeşil çay
akşam6dan sonra cay dışında bişey yiyip içmemek
ekmek yok
sabahları ac karınla bir bardak su ve sade türk kahvesi
bool bol sebze yemekleri haftada iki gün 1 kase makarna bol corba

Genişletmek için tıkla...

nice15 · 10 Ağustos 2013

selam ayşe abla iyi bayramlr
ben yarın tatile gidiyorum
19 ağustosta döneceğim beni izinli yazabilirmisin alanyaya gidiyorum
1 haftalık tatil ayarladı eşim
umarım kilo almadan dönerim,
fitness salonu var otelde ama bilmem spor yapabilrmiyim ,
inşallah yaparım da kilo veremesem bile almam

moni · 10 Ağustos 2013

şekerlerimm ,size pazartesi sabahından itibaren içmeye başlayacağınız ,benim şu meşhur ödem atıcı ve metabolizma hızlandırıcı kürümü yazıyım,malzemelerini bugün tedarik edin pazar akşamı kaynatın mutlaka mecburidirrr

biliyorsunuz bu cuma bildirim günümüz ve kimsenin artı çıkmasını istemiyorum
şöylede bir avantajımız var,geçen cuma bildirim yapmadığımız için kilomuz 2 ye bölünmeyecek yani 15 günlük kilomuz geçerli

bizde napıyoruzzz pazartesi sabahından itibaren spora dört elle sarılıppp,yediklerimize çokkk dikkat edippp,zencefilli kürü içiyoruz
ben bi ara benim 3 günlük sağlıklı şok diyetilerimide paylaşıcam onlarıda 3 gün uygulamak isteyen olursa uygulayabilir
ben pazartesi salı çarşamba uygulamayı düşünüyorum 3 ayrı liste var istediğinizi seçersiniz

asla asla asla pes etmicez,ben kesin karalıyım ve öyle 70 lerle 60 larlada yetinmicem ideal kilom olan 55 olmayı kafaya koydumherkez başarıyor ben neden başaramayayım

buyrun buda bu hafta içmemiz gerek mecburi kürümüz

İçindeki Malzemeler

1 işaret parmağı kadar taze zencefil
1 elma
yarım limon
1 kuru dal tarçin
1 tatli kaşığı tane karabiber
1 tatli kaşığı karanfil
2 litre su

Yapılışı: Elma ve limonlar 4 eşit parçaya ,kabuk ve çekirdekleri ile bir kaba konulur. İçine taze zencefil ,karabiber, tarçin, karanfil eklenir. 2 litre suda kaynatılır. gunde 3 defa yemeklerden önce icilir.

moni · 10 Ağustos 2013

nice15 .!.:
selam ayşe abla iyi bayramlr
ben yarın tatile gidiyorum
19 ağustosta döneceğim beni izinli yazabilirmisin alanyaya gidiyorum
1 haftalık tatil ayarladı eşim
umarım kilo almadan dönerim,
fitness salonu var otelde ama bilmem spor yapabilrmiyim ,
inşallah yaparım da kilo veremesem bile almam

tamam tatlım sana iyi tatiller, inşalalh dilediğince eğlenir ve dinlenirsin
izinli yazarım,2 haftadan az olamıyor izinler biliyorsun.bu durumdada ;16/23 ağustos da izinlisin,24 den itibaren bizimlesin ve 30 ağustosda listedesin
ama sen tatil dönüşü mutlaka uğra ve yaz ki motivasyonun kaybolmasın

kocaman öpüyorum

moni · 10 Ağustos 2013

kendinizi bulun bakalım
benim sıralamam ve yerimde saymam beni baya bir silkeledi

Püsküüt .!.:
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?

1 . fatoş0808 *6.Takım* ( 65,30 / 48,37% ) @ 05.08.11 # 135,00 # 69,70
2 . zeynep_canan *4.Takım* ( 24,70 / 30,49% ) @ 08.03.13 # 81,00 # 56,30
3 . anşaaa *7.Takım* ( 24,90 / 26,21% ) @ 24.12.10 # 95,00 # 70,10
4 . biricikoglumertug *5.Takım* ( 19,30 / 24,13% ) @ 11.01.13 # 80,00 # 60,70
5 . roseberry *7.Takım* ( 16,60 / 21,96% ) @ 18.02.11 # 75,60 # 59,00
6 . Venuskadini *13.Takım* ( 18,10 / 20,66% ) @ 01.03.13 # 87,60 # 69,50
7 . TrulyScrumptious *9.Takım* ( 19,40 / 20,21% ) @ 14.10.11 # 96,00 # 76,60
8 . Yagmur199 *3.Takım* ( 13,30 / 19,50% ) @ 29.03.13 # 68,20 # 54,90
9 . garden *1.Takım* ( 18,20 / 17,84% ) @ 21.10.11 # 102,00 # 83,80
10 . topraks *4.Takım* ( 14,70 / 17,46% ) @ 28.09.12 # 84,20 # 69,50
11 . LaydLiNe ( 14,10 / 17,13% ) @ 20.01.12 # 82,30 # 68,20
12 . burcugncy ( 12,60 / 17,03% ) @ 15.03.13 # 74,00 # 61,40
13 . bahar2106 ( 10,70 / 15,83% ) @ 08.03.13 # 67,60 # 56,90
14 . berenvildan ( 11,10 / 15,74% ) @ 30.11.12 # 70,50 # 59,40
15 . gdogan ( 9,30 / 15,42% ) @ 25.04.13 # 60,30 # 51,00
16 . mimu88 ( 13,40 / 14,89% ) @ 15.10.10 # 90,00 # 76,60
17 . dalin26 ( 13,10 / 14,75% ) @ 11.01.13 # 88,80 # 75,70
18 . Pasam3405 ( 13,90 / 14,63% ) @ 03.02.12 # 95,00 # 81,10
19 . akrep33 ( 10,80 / 14,40% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 64,20
20 . mlkfth ( 12,90 / 14,25% ) @ 12.10.12 # 90,50 # 77,60
21 . cornella ( 10,40 / 14,05% ) @ 11.01.13 # 74,00 # 63,60
22 . SAPHIRA ( 14,50 / 13,94% ) @ 05.09.11 # 104,00 # 89,50
23 . moni ( 14,20 / 13,79% ) @ 04.01.13 # 103,00 # 88,80
24 . lethem ( 7,20 / 13,46% ) @ 13.08.10 # 53,50 # 46,30
25 . innuk ( 9,80 / 13,15% ) @ 24.09.10 # 74,50 # 64,70
26 . Sevda_M ( 10,40 / 12,86% ) @ 01.02.13 # 80,90 # 70,50
27 . NoRaaa ( 10,00 / 12,82% ) @ 16.03.12 # 78,00 # 68,00
28 . Fitsema ( 11,00 / 12,72% ) @ 11.03.11 # 86,50 # 75,50
29 . Yeliz209 ( 8,40 / 12,54% ) @ 29.03.13 # 67,00 # 58,60
30 . nev81 ( 12,50 / 12,44% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 88,00
31 . umutlayasasen ( 9,70 / 12,44% ) @ 13.04.12 # 78,00 # 68,30
32 . RrapunzelL ( 10,50 / 12,04% ) @ 01.03.13 # 87,20 # 76,70
33 . yagmur3872 ( 8,30 / 11,53% ) @ 22.06.12 # 72,00 # 63,70
34 . dontpanic ( 13,20 / 11,47% ) @ 04.01.13 # 115,10 # 101,90
35 . mid_night_sun ( 8,90 / 11,32% ) @ 15.03.13 # 78,60 # 69,70
36 . ganfed ( 7,00 / 11,29% ) @ 11.03.11 # 62,00 # 55,00
37 . lypsa ( 10,70 / 11,18% ) @ 28.12.12 # 95,70 # 85,00
38 . betuld ( 7,70 / 11,11% ) @ 09.12.11 # 69,30 # 61,60
39 . aymudo ( 8,40 / 11,01% ) @ 29.03.13 # 76,30 # 67,90
40 . hrnsnr ( 6,90 / 10,88% ) @ 24.05.13 # 63,40 # 56,50
41 . Hoppidicik ( 10,10 / 10,86% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 82,90
42 . wuwum ( 9,00 / 10,84% ) @ 08.02.13 # 83,00 # 74,00
43 . burcucrup ( 7,80 / 10,43% ) @ 17.05.13 # 74,80 # 67,00
44 . ukyo ( 7,50 / 10,00% ) @ 18.01.13 # 75,00 # 67,50
45 . kelebek.hill ( 6,50 / 9,70% ) @ 30.11.12 # 67,00 # 60,50
46 . thebeauty ( 6,20 / 9,55% ) @ 07.06.13 # 64,90 # 58,70
47 . hm22 ( 7,00 / 9,46% ) @ 31.05.13 # 74,00 # 67,00
48 . garfield06 ( 6,60 / 9,30% ) @ 18.01.13 # 71,00 # 64,40
49 . busramnmn ( 6,00 / 9,09% ) @ 18.01.13 # 66,00 # 60,00
50 . zulaley ( 7,30 / 9,09% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 73,00
51 . 0zlem ( 6,70 / 9,03% ) @ 31.05.13 # 74,20 # 67,50
52 . seldom ( 8,60 / 8,96% ) @ 29.03.13 # 96,00 # 87,40
53 . ZES ( 7,40 / 8,92% ) @ 11.01.13 # 83,00 # 75,60
54 . aysunayy ( 6,00 / 8,76% ) @ 11.01.13 # 68,50 # 62,50
55 . bahiresemanur ( 7,00 / 8,75% ) @ 27.04.12 # 80,00 # 73,00
56 . ssercecik ( 6,60 / 8,39% ) @ 29.03.13 # 78,70 # 72,10
57 . bsrmhmmt ( 5,90 / 8,19% ) @ 07.09.12 # 72,00 # 66,10
58 . buzdanmadam ( 6,00 / 8,11% ) @ 26.10.12 # 74,00 # 68,00
59 . tasan ( 6,20 / 8,10% ) @ 14.12.12 # 76,50 # 70,30
60 . birsen-deniz ( 5,40 / 7,89% ) @ 18.01.13 # 68,40 # 63,00
61 . melinda22 ( 4,70 / 7,83% ) @ 28.04.13 # 60,00 # 55,30
62 . maymunarmut ( 6,60 / 7,67% ) @ 07.05.13 # 86,00 # 79,40
63 . 48to38 ( 6,50 / 7,56% ) @ 01.02.13 # 86,00 # 79,50
64 . ipekyol51 ( 6,00 / 7,36% ) @ 03.06.11 # 81,50 # 75,50
65 . nice15 ( 4,70 / 7,26% ) @ 21.12.12 # 64,70 # 60,00
66 . Mütedeyyin ( 6,20 / 7,24% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 79,40
67 . Rainbow03 ( 4,80 / 7,09% ) @ 31.05.13 # 67,70 # 62,90
68 . mavera87 ( 5,00 / 6,94% ) @ 15.03.13 # 72,00 # 67,00
69 . mahurbeste ( 5,80 / 6,89% ) @ 22.02.13 # 84,20 # 78,40
70 . cimcimesude ( 4,60 / 6,86% ) @ 12.04.13 # 67,10 # 62,50
71 . lepistesinyavrucugu ( 6,60 / 6,80% ) @ 22.02.13 # 97,00 # 90,40
72 . rabyas ( 5,60 / 6,78% ) @ 08.02.13 # 82,60 # 77,00
73 . niyal ( 5,40 / 6,72% ) @ 01.02.13 # 80,40 # 75,00
74 . degua ( 4,50 / 6,67% ) @ 21.03.08 # 67,50 # 63,00
75 . demmay ( 4,10 / 6,58% ) @ 12.04.13 # 62,30 # 58,20
76 . SERATES ( 5,30 / 6,47% ) @ 07.06.13 # 81,90 # 76,60
77 . efsax ( 5,80 / 6,43% ) @ 21.06.13 # 90,20 # 84,40
78 . trabzonspor ( 6,20 / 6,39% ) @ 29.03.13 # 97,00 # 90,80
79 . duygubaby ( 5,20 / 6,29% ) @ 24.05.13 # 82,70 # 77,50
80 . T_N ( 5,00 / 6,17% ) @ 17.09.11 # 81,00 # 76,00
81 . BeReNiM2012 ( 5,30 / 6,13% ) @ 28.09.12 # 86,50 # 81,20
82 . sewil087 ( 3,50 / 6,12% ) @ 24.05.13 # 57,20 # 53,70
83 . angeloyku ( 5,30 / 5,96% ) @ 21.06.13 # 89,00 # 83,70
84 . sura260511 ( 5,40 / 5,90% ) @ 01.05.13 # 91,50 # 86,10
85 . nurork ( 4,10 / 5,86% ) @ 21.06.13 # 70,00 # 65,90
86 . mahir ( 4,10 / 5,76% ) @ 19.07.13 # 71,20 # 67,10
87 . elifimsuyum ( 4,90 / 5,51% ) @ 12.07.13 # 89,00 # 84,10
88 . gogo2405 ( 3,90 / 5,36% ) @ 03.05.13 # 72,80 # 68,90
89 . ddanes ( 3,20 / 5,33% ) @ 17.05.13 # 60,00 # 56,80
90 . CINARINANNESI ( 3,60 / 5,27% ) @ 22.02.13 # 68,30 # 64,70
91 . cceylin ( 3,40 / 5,26% ) @ 27.06.08 # 64,60 # 61,20
92 . ysfmir ( 3,40 / 5,23% ) @ 11.02.11 # 65,00 # 61,60
93 . ozdemi ( 3,50 / 5,15% ) @ 14.12.12 # 68,00 # 64,50
94 . bitanemo ( 3,50 / 5,15% ) @ 05.07.13 # 68,00 # 64,50
95 . newlife35 ( 3,10 / 5,00% ) @ 21.12.12 # 62,00 # 58,90
96 . EVSEBU ( 3,90 / 4,94% ) @ 01.02.13 # 79,00 # 75,10
97 . Zeynazy ( 3,60 / 4,89% ) @ 19.07.13 # 73,60 # 70,00
98 . hedef52 ( 3,20 / 4,67% ) @ 12.07.13 # 68,50 # 65,30
99 . betül77 ( 3,30 / 4,65% ) @ 17.05.13 # 71,00 # 67,70
100 . gırgırına ( 4,00 / 4,52% ) @ 02.03.12 # 88,50 # 84,50
101 . az_uz_ ( 3,60 / 4,09% ) @ 22.03.13 # 88,00 # 84,40
102 . tubish ( 3,10 / 4,04% ) @ 15.02.13 # 76,70 # 73,60
103 . successfull ( 3,00 / 3,95% ) @ 22.03.13 # 76,00 # 73,00
104 . yliss ( 2,30 / 3,91% ) @ 22.03.13 # 58,80 # 56,50
105 . azadi ( 2,30 / 3,90% ) @ 17.05.13 # 59,00 # 56,70
106 . papyon ( 2,40 / 3,88% ) @ 19.07.13 # 61,80 # 59,40
107 . Saliss ( 4,00 / 3,77% ) @ 06.01.12 # 106,00 # 102,00
108 . prenses_ece ( 2,60 / 3,67% ) @ 19.07.13 # 70,80 # 68,20
109 . armagansener ( 2,80 / 3,59% ) @ 21.12.12 # 78,00 # 75,20
110 . bengi-arwen ( 2,20 / 3,55% ) @ 08.05.13 # 62,00 # 59,80
111 . Pembemavii ( 2,40 / 3,54% ) @ 19.03.13 # 67,80 # 65,40
112 . symrne ( 2,10 / 3,45% ) @ 27.07.12 # 60,80 # 58,70
113 . ekevser ( 2,50 / 3,42% ) @ 28.06.13 # 73,00 # 70,50
114 . değişimgünlüğüm ( 2,20 / 3,38% ) @ 26.07.13 # 65,00 # 62,80
115 . çirkinördekyavrusu ( 2,40 / 3,36% ) @ 19.07.13 # 71,50 # 69,10
116 . mutluluknerdesinbenibul ( 2,20 / 3,35% ) @ 05.04.13 # 65,70 # 63,50
117 . Beyaz_leblebi ( 2,50 / 3,32% ) @ 22.02.13 # 75,20 # 72,70
118 . crystallife ( 2,20 / 3,28% ) @ 10.05.13 # 67,10 # 64,90
119 . Akabe ( 4,90 / 3,26% ) @ 13.01.12 # 150,10 # 145,20
120 . tatlıkedi ( 2,10 / 3,18% ) @ 01.03.13 # 66,00 # 63,90
121 . Mercani ( 1,80 / 3,10% ) @ 31.05.13 # 58,00 # 56,20
122 . Valkyrie89 ( 3,10 / 3,06% ) @ 19.07.13 # 101,20 # 98,10
123 . mattika ( 2,00 / 2,99% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 65,00
124 . tipitak ( 2,10 / 2,98% ) @ 24.05.13 # 70,40 # 68,30
125 . dudujan ( 3,00 / 2,94% ) @ 12.08.11 # 102,00 # 99,00
126 . Nagieymen ( 2,10 / 2,92% ) @ 09.12.11 # 72,00 # 69,90
127 . doge ( 2,20 / 2,82% ) @ 04.01.13 # 78,00 # 75,80
128 . Kyumi ( 2,00 / 2,70% ) @ 31.05.13 # 74,00 # 72,00
129 . zaygomatic ( 1,50 / 2,70% ) @ 19.07.13 # 55,50 # 54,00
130 . highchemist ( 1,70 / 2,66% ) @ 07.06.13 # 64,00 # 62,30
131 . Fefilifa ( 2,00 / 2,57% ) @ 10.02.12 # 77,80 # 75,80
132 . stubbornn ( 1,80 / 2,30% ) @ 14.06.13 # 78,20 # 76,40
133 . koizumirisa ( 2,40 / 2,26% ) @ 26.07.13 # 106,30 # 103,90
134 . VasthaNerada ( 1,60 / 2,22% ) @ 12.07.13 # 72,10 # 70,50
135 . spirochet ( 1,80 / 2,11% ) @ 20.07.12 # 85,30 # 83,50
136 . gizemli_1105 ( 2,10 / 2,11% ) @ 21.06.13 # 99,60 # 97,50
137 . maviyesil1999 ( 1,40 / 2,11% ) @ 15.07.11 # 66,50 # 65,10
138 . pofuduk18 ( 1,60 / 2,04% ) @ 26.07.13 # 78,40 # 76,80
139 . _ASLI_ ( 1,40 / 2,03% ) @ 01.02.13 # 68,80 # 67,40
140 . S_A ( 1,50 / 1,92% ) @ 27.11.10 # 78,00 # 76,50
141 . benbirtaneyim ( 1,50 / 1,90% ) @ 26.07.13 # 79,00 # 77,50
142 . misspsi ( 1,10 / 1,79% ) @ 01.02.13 # 61,40 # 60,30
143 . kelebekolacam ( 1,30 / 1,47% ) @ 09.03.12 # 88,40 # 87,10
144 . hadess ( 1,00 / 1,28% ) @ 12.07.13 # 78,00 # 77,00
145 . tgdg ( 0,80 / 1,15% ) @ 23.09.11 # 69,60 # 68,80
146 . tfneyll ( 0,60 / 0,99% ) @ 11.05.12 # 60,70 # 60,10
147 . mervishnaz ( 0,60 / 0,92% ) @ 10.05.13 # 65,00 # 64,40
148 . gerbera1987 ( 0,10 / 0,11% ) @ 04.03.11 # 90,10 # 90,00
149 . dark_night ( 0,00 / 0,00% ) @ 12.07.13 # 68,00 # 68,00
150 . seyyah2806 ( -0,60 / -1,01% ) @ 07.01.11 # 59,50 # 60,10
151 . toplight ( -0,80 / -1,20% ) @ 11.01.08 # 66,90 # 67,70
152 . ohcanimadeysin ( -0,80 / -1,25% ) @ 10.10.09 # 64,00 # 64,80
153 . melikea ( -1,30 / -1,40% ) @ 08.02.13 # 92,70 # 94,00
154 . ayyildizim ( -1,20 / -2,03% ) @ 04.02.11 # 59,20 # 60,40
155 . *JUJU* ( -3,30 / -4,23% ) @ 05.10.07 # 78,00 # 81,30
156 . SEHER YILDIZI ( -4,80 / -5,86% ) @ 25.07.08 # 81,90 # 86,70
157 . btlBetul ( -3,80 / -6,06% ) @ 14.10.11 # 62,70 # 66,50
158 . UcukMavi ( -4,30 / -6,62% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 69,30
159 . kadis ( -5,00 / -7,50% ) @ 05.09.08 # 66,70 # 71,70
160 . sportie ( -4,50 / -7,50% ) @ 27.03.09 # 60,00 # 64,50
161 . faTTa83 ( -6,20 / -8,05% ) @ 20.05.11 # 77,00 # 83,20
162 . shopaholic ( -7,40 / -9,61% ) @ 26.06.09 # 77,00 # 84,40
163 . TuRuNcU ( -8,80 / -14,40% ) @ 07.12.07 # 61,10 # 69,90

NOTLAR:

Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Toplam yarışmacılar arasında kaçıncı olduğu
Yarışmacının adı
Yarışmaya girdiği ilk günden bugüne kadar verdiği / aldığı toplam kilo
Yüzde olarak kaybettiği kilo oranı (sıralamada bu bilgi baz alınıyor.)
Yarışmaya giriş tarihi
Yarışmaya girdiği tarihteki kilosu
Tablonun hazırlandığı etap tarihindeki kilosu
(Listenin hazırlandığı etapta üye izinli ise, bildirimde bulunduğu en son kilo baz alınır.)

Verilen toplam kilo; "320. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.

Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.

Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.

Sözkonusu liste her yeni ay başında güncellenecektir.

Bir önceki aya göre kilo alan üyelerin durumunu belirlemek için sembolü kullanılmıştır.

moni · 10 Ağustos 2013

size bir azmi ve eğer gerçekten istenirse başarılabilinen büyük bir başarıyı göstermek istiyorum
iyice bakın heveslenin umutlanın azmedinki bende dahil tabiki,sonra hayıflanmayalım

kendisini çok tebrik ediyorum ve başarısından dolayı kutluyorum

2 ağustos 2011 -219.etapta 6.takıma 135 kilo ile katılmış

*** 6.TAKIM 219.ETAP ***etap 3.sü

07Papatya (55.2/54.9/0.30/%0.54)
sumifer (60.5/60.6/-0.10/%-0.17 )
fatma38 (58.5/58/0.50/%0.85)
dineva (63.7/63.0/0.70/%1.10)
zehra_s (63.9/63.4/0.50/%0.78)
havvaesen (67.4/67.1/0.30/%0.45)
aykızz (67.1/67.8/-0.70/%-1.04 )
maydarling (66.6/66.3/0.30/%0.45 )
ayers (60/59/1.0/%1.67 )
sibelce0 (58.8/58.8/0.0./%0.0)
fatoş0808 (135/134/1.0/%0.74 ) yeni üye.hedef :80

2 ağustos 2013 -320.etapta 6.takımda ve 69,7 kilo

*** 6. TAKIM 320.ETAP *** DOKUZUNCUSU :100::104:

degua ( 63 ///%) Bildirim yapmadı.
hadess (78/77/1/%0.43) Yeni uye, kilosu 3'e bölündü. Hedef kilo bildirilmedi.
fatos0808 (69.7/ / / %) Bildirim yapmadı.
maviyesil1999 (64,6/65.1/-0.5/-%39) 319.Etapta bildirimde bulunulmadı, kilosu 2ye bölündü.
melikea123 (94 / / /%) Bildirim yapmadı.

6.TAKIM ORTALAMASI: %0.01

sky87 · 11 Ağustos 2013

moni .!.:
selammmm
kızlar pazar gecesine kadar serbestsiniz.pazartesinden itibaren mazeret kabul etmiyorum
menüler yazılacak , özen gösterilecek ve kilo verilecek
yeterli paylaşım bekliyorum sizlerden
en önemli konulardan biride tabikii spor
ve bol su
kocaman öpüldünüz

çok geçmiş olsun tatlım

kimsecikler olmadığından vede kimsenin spor yaptığını düşünmediğimden bu hafta spor bildirimide yapmadık

teşekkürler abla

tamamdır ozaman
pazartesinden ıtıbaren dıyet
(zira bugun cok kaçırdım yemegı (( ))

sky87 · 11 Ağustos 2013

moni .!.:
şekerlerimm ,size pazartesi sabahından itibaren içmeye başlayacağınız ,benim şu meşhur ödem atıcı ve metabolizma hızlandırıcı kürümü yazıyım,malzemelerini bugün tedarik edin pazar akşamı kaynatın mutlaka mecburidirrr

biliyorsunuz bu cuma bildirim günümüz ve kimsenin artı çıkmasını istemiyorum
şöylede bir avantajımız var,geçen cuma bildirim yapmadığımız için kilomuz 2 ye bölünmeyecek yani 15 günlük kilomuz geçerli

bizde napıyoruzzz pazartesi sabahından itibaren spora dört elle sarılıppp,yediklerimize çokkk dikkat edippp,zencefilli kürü içiyoruz
ben bi ara benim 3 günlük sağlıklı şok diyetilerimide paylaşıcam onlarıda 3 gün uygulamak isteyen olursa uygulayabilir
ben pazartesi salı çarşamba uygulamayı düşünüyorum 3 ayrı liste var istediğinizi seçersiniz

asla asla asla pes etmicez,ben kesin karalıyım ve öyle 70 lerle 60 larlada yetinmicem ideal kilom olan 55 olmayı kafaya koydumherkez başarıyor ben neden başaramayayım

buyrun buda bu hafta içmemiz gerek mecburi kürümüz

İçindeki Malzemeler

1 işaret parmağı kadar taze zencefil
1 elma
yarım limon
1 kuru dal tarçin
1 tatli kaşığı tane karabiber
1 tatli kaşığı karanfil
2 litre su

Yapılışı: Elma ve limonlar 4 eşit parçaya ,kabuk ve çekirdekleri ile bir kaba konulur. İçine taze zencefil ,karabiber, tarçin, karanfil eklenir. 2 litre suda kaynatılır. gunde 3 defa yemeklerden önce icilir.

taze zencefıl? su seklı garıp olan halımı toz halımı ?
toz olsa olmazmı ?
toz olursa butun malzemeler var ıns yaparım eve donunce yalnız bu böyle kac saat beklıycek?yaptıktan sonra ıcebılecekmıyız

moni · 11 Ağustos 2013

sky87 .!.:
taze zencefıl? su seklı garıp olan halımı toz halımı ?
toz olsa olmazmı ?
toz olursa butun malzemeler var ıns yaparım eve donunce yalnız bu böyle kac saat beklıycek?yaptıktan sonra ıcebılecekmıyız

benim dediğim şu şekli garip olanı ama toz da olur,tozun miktarını bilmiyorum onuda 1 tatlı kaşığı olarak koyarsan olur sanırım
sıcak yada ılık içebiliriz.buzdolabinda bir haftadan fazla bozulmuyor.yaptıktan sonra içebiliyoruz

önemli:karışımı kaynamaya başladıktan sonra saat tutuyoruz sadece 5 dakika kaynatıp kapatıyoruz...

moni · 11 Ağustos 2013

günaydın şekerlerim

yine kimsecikler yok
bugün son gününüz, iyi değerlendirin yarın sabah itibariyle sıkıyönetim başlıyor
hiç acımıcam ona göre

sewil087 · 11 Ağustos 2013

selam kızlar bayramı da bitirdik tabi ki felaket durumdayım :2: koşturup durdum ama spor yok
daha önce de söylemiştim ben iki hafta izindeyim burda tartı da yok o yüzden izin talep ediyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Benzer Konular