- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
bugünkü menüm
sabah az peynir zeytin 3 dilim sucuk domates 1 dilim ekmek
öğle 3 4 kaşık pilav domates 1 şeftali
akşam 1 kase tarhana çorbası 5 6 kaşık tavada ciğer 1 dilim ekmek 1 kalburabastı 1 tulumba
1.5 lt su
kızımı 30 dk araba ile dolaştırdım
iyi geceler
utanarak soluyorum cnm spor yapmıyorum bı kac gundurutu falan yapıyorum
sabah
3 patates haşlama
1 bardak sekersız cay
ogle
2 sınıtsel
2ınce dılım kek (ekmek yerıne)
araogun
1 nescafe
3 lokum
aksam
1 tabak makarna
spor yok((
Menüm:
Sahur: 1 krep, 1 çatal çikolata, 1 dilim beyaz peynir, domates, salatalık
İftar: 2 dilim pizza, 1 bardak limonata, 1 kase mercimek çorbası, 1 köfte
Spor: 30 dk jillian sonrasında da 15 dk (1 mile) leslie
ısrarla diorm suyu az içiyorsun... o tatlılarda gözüme geldi ama bir dilim azıcık nolcak:))
kızlar günaydıntartı daha bayram öncesi artı gösterdi bana spor hiç yapamadım bu hafta sanırım ondan bayramda fırsat buldukça hareket etmem lazım yoksa halim harap izin dönüşü
kızlar günaydıntartı daha bayram öncesi artı gösterdi bana spor hiç yapamadım bu hafta sanırım ondan bayramda fırsat buldukça hareket etmem lazım yoksa halim harap izin dönüşü
menü yazmıyorum o kadar karıştıki hangi birini yazayım
2 gün üstüste iftar verince,bir ton yemek.onun ucundan,şundan bir kaşık ,öbüründen 2 lokma derken aldı başını gitti.neyse kaldı 2 gün.sonrada bayram derken inşallah düzene girecek
şu an burnumun ucuna gelen göbeğimden hiç hoşnut değilim,85 kiloya düştüğüm halim nispeten çok iyiydi,giydiklerim yakışıordu az da olsa,daha rahat hareket ediyordum ve görenler diğer yarın nerede? daha zayıflama böyle çok iyi bile demişlerdi
üstelik 1,57 lik boyla banademek 70 kilo olsam ne tepki vercekler:44: benim boyuma en güzel giden kilo 55 ayy inşallah yarabbimmmmm
bugünkü menüm
sabah az peynir zeytin 3 dilim sucuk domates 1 dilim ekmek
öğle 3 4 kaşık pilav domates 1 şeftali
akşam 1 kase tarhana çorbası 5 6 kaşık tavada ciğer 1 dilim ekmek 1 kalburabastı 1 tulumba
1.5 lt su
kızımı 30 dk araba ile dolaştırdım
iyi geceler
Menüm:
Sahur: 1 krep, 1 çatal çikolata, 1 dilim beyaz peynir, domates, salatalık
İftar: 2 dilim pizza, 1 bardak limonata, 1 kase mercimek çorbası, 1 köfte
Spor: 30 dk jillian sonrasında da 15 dk (1 mile) leslie
canım menü gayet iyi
jillian yapıyorsun demek memnunmusun canım bende bir ara niyetlenmiştim ama 1 hafta yaptım bıraktım
çok isterdim devam ettirmeyi
gerçekten kolallarıma göbeğime çok faydası olmuştu 1 haftada fark etmişti ama
leslie daha kolay geldi jiillian bıraktım leslie yaptım
leslie daha hafif
slim and 6 pack var canım oda güzel göbek için baya faydasını gördüm ben
off bu ne yaa canım kekin kolarisi ekmeğinkinden çok fazla oruç olmayan biri için çok fazla olmuş...
bedeki sorun kalça ve bacaklar. Leslieyi yağ yakımı yarım saatten sonra başladığı için yaptım. Jillian beni de çok zorladı ama bir ayı bitirme hedefim var. Ben yeni başladım , fotograflarımı da çektim. bakalım faydasını görecek miyim , 1 ay sonra çekinirim tekrar.
level 1 demıssınız hergune bır levelmı