Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni .!.:

günaydın iyi hafta sonları kızlar
hala regl olamadım davul gibiyim,kasık ağrısıda cabası
iftara kalabalık misafirlerim var,ben hemen mutfağa giriyorum anca yetiştririm


o kadar koşuşturma,servis arasında onları ne ara yedim inan bimiyorum:26:


telafi etmessek yandık zaten,benim aldığım kilo mideme yansımış midem çıkmış,ne güzel erimişti ya

Genişletmek için tıkla...

sky87 .!.:

selam hanımlar bugun pek gıremedım dayım kanser hastası radyoterapı ıcın hastaneye yatmıştı ama kanamsı olmuş durumu acilmiş heran hersey olabılırmıs annemler apartopar gıttı bende onun telasında bır teyzemle bır dıger dayımla konuştum.sonra neolur neolmaz dıye butun evı supurdum sıldım fılan snra amcamlar geldı derken anca gırebıldım

menü

sabah
2 ınce ekmek arasında bıber


ara ogun 4 cıgkofte

aksam yemegı

1 pide((
az salata



spor 30 dk yuruyus
1 saat ev temızlıgı

(ogle yemegı yemedim o kosusturmaya ara ogun cıg köftede yemekten sayabılırız sanırım )

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

kızlar bundan sonra aylık liste hazırlıcam Allah nasip ederse
bir ay sonunda ne kadar kilo vermişiz yada almışız gözümüzün önünde olsun
bu ayki 3 haftalık listemizi çıkardım,bayram ertesinden sonraki hafta 4.haftanın bitişi sayıcaz (bayramda bildirim olmadığı için)



318.ETAP İLE 322.ETAP ARASI 1 AYLIK SONUÇ LİSTELERİ

No	Kullanıcı	1.Hafta (318.Etap)	1.Hafta (Fark)	2.Hafta (319.Etap	2.Hafta (Fark)	3.Hafta (320.Etap	3.Hafta (Fark)	4.Hafta (322.Etap	4.Hafta (Fark)	Aylık Sonuç
1	moni	90,5	0,1	88,9	1,5	88,8	0,1
2	nice15	60,9	0,8	59,0	1,1	60,0	+1
3	yağmur3872	65,0	0,5	64,2	0,3	63,7	0,5
4	hrnsnr	57,6	0,2	57,0	0,4	56,5	0,5
5	sewil087	55,3	1	54,0	0,3	53,7	0,3
6	bitanemo	66,0	0,5	65,0	0,5	64,5	0,5
7	koizumirisa	-	-	-	-	103,9	2,4
8	efsax	-	-	-	-	-84,4	-
9	sky87	-	-	-	-	92,0	-
10	deligelin	-	-	-	-	113,0	-
11	seheryıldızı	86,7	izinli	izinli	izinli	izinli	izinli
12	symrne	58,7	izinli	izinli	izinli	izinli	izinli
13	duygubaby	77,5	izinli	izinli	izinli	izinli	izinli
14	umutlayasasen	68,3	izinli	izinli	izinli	izinli	izinli
15	kadis	71,7	izinli	izinli	izinli	izinli	izinli
16	turuncu	69,9	izinli	izinli	izinli	izinli	izinli
17	tipitak	68,3	izinli	izinli	izinli	izinli	izinli
18	newlife35	57,7	izinli	izinli	izinli	izinli	izinli

Genişletmek için tıkla...

eline sağlık canm son günler bende sporu sallamış bulunmaktayım sahur yapmadan oruç tutunca hıc halım olmuyor kıpırdamaya , bugun bıraz yaptım ama mıdem bu seferde son gunlerı sag salım bı atlatsam oruçların sukur namazı kılıcam

moni .!.:

sizlerden de kendinizi takıma tanıtmanızı istiyorum,ne kadar paylaşım yaparsak o kadar kaynaşırız ve kilolarımızdan kurtuluruz


takımımızda samimi bir ortamdayız,birbirimizi eleştirirken(menü kilo verememe,motivasyon düşüklüğü gibi. )kırıcı olmamaya ve şirin olmaya gayret edelim


ve bayram...lütfen ama lütfen,yediklerimize içtiklerimize çok çok dikkat edelim.tatlı,çikolata bombardımanına tutulacağızyanında asitli şekerli içecekler de cabasıhayır demeyi bilelim ve çok ölçülü olalımbayram sonrası +2 kilolarla pişmanlık yaşamamak için hayır demeyi öğrenmeliyiz...
biz meşakkatli bir yola çıktık,önümüze bir çok engel çıkacak,bunlara dur diyebilmek ve yolun sonuna en kısa sürede ulaşabilmek için,amacımızı asla unutmayalım
bunu kendimize ve bedenimize borçluyuz

bayram sonrası bizi bekleyen tartı gerçeğinide unutmayalım
başınızda saç kalmaz alimallah yoluk yoluk yolarımsöylemedi demeyin
hepinize güveniyorum

Genişletmek için tıkla...

deligelin .!.:

arkadaşlar kendimi tanıtmak istiyorum sizlere:)

ben gözde 22 yaşındayım 3 yıllık evliyim 18 yaşındayken 60 kiloydum ,19 yaşında evlenirken ise 75, ve geçen 3 yılın ardından 120 kilo oldum. yaklaşık 6 aydır kilo almam durdu ilaçlarım kilo alımımı durdurdu ben haşimato hastasıyım kilo almamda bu hastalığın çokkk büyük etkisi oldu .artık zayıflıyorum yediklerime içtiklerime dikkat ediyorum haftanın 6 günü spor yapıyorum .duruma göre günde 60 dk veya 120 dk yürüyorum. vaktime bağlı anlayacağınız.1 temmuzda 120 kiloyken 1 ağustosta 113 kilo oldum şuandada 112.7 yim artık kilo verebiliyorum artık umutluyum. inş hepimiz başarırız bu diyet işlerinde yeni olduğum için hatalarım olucaktır elbet hatalarımı bana belirtirsseniz çok sevinirim. moni sanada tekrar tşkürler haklısın pilavla o ekmek olmadı :)

Genişletmek için tıkla...

sky87 .!.:

bugunkımenum

sabah
2 dılım kek
sekersız cay

ara ogun
1 dılım kek
sekersız cay

ogle fırında patates (cok az yag ıle pulbıberlı kekık nanelı patates)
yanında 2 bıber
yarım kırmızı bıber gozlemesı
1 dılım ekmek

araogun
1 dılım ekmek
1 ucubırarada
aksam
2 kasık pazı yemegı
3 tane ıslım kebabı (hepsıde ufak ufaktı)
6-7 kask bıber öldürme(cok az yag ıle kendı buharında yapılıyor)
2,5 dılım ekmek (

cok yedım bugun tatlıyı adetlı olduğum ıcın tatlı krızındeyımde (

spor toplamda 45 dk yuruyus

Genişletmek için tıkla...

sky87 .!.:

evet cok oldu cnm ya (( adetım başladı bırde 2 aydır dıane35 kullanıyorum.sıvılcem var dıye doktora gıttım doktor kısten olablır dıye kadın doğumcuya yolladı oda kıst yok rahım bıraz buyuk demıstı oda ağrılı adet olursun dedı.adetoldugumda cok ağrım oluyor dıye doktor verdı bırde sıvılceler ıcın oda bende normal adet seklımı bozdu hep olduğumdan az oluyorum oda stres yaptırıyor ee bırde adet donemının tatlı krızı derken ıyıce yemeğe verdım bugun ((
ıns bayra sonrası böyle olmuycak ya

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

menüm
sahur
yok
iftar
2 kepçe mantar çorbası
bol marul salatası
1 dılım ev yapımı pızza
1 bardak mango suyu

ara
1 avuç anepfıstıgı
1 parça beyaz mılka

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

menü yazayım dedim ,dün geceki sahuru hatırlamıyorum:44 kadar yorgunumkiiiiiii
iftar
4 kaşık mercimek çorbası
2 kaşık türlü güveç
yarım kase pilav
3 kaşık patates püresi
2 tane islim kebabı
2 kaşık makarna salatası
1 kaşık köz patlıcan salatası
bir bardak dido soğuk çay


ara
1 dilim ıspanaklı börek
1 dilim pasta (ablamın doğum günüydü o na pasta almıştım)

sonraki ara
biraz güllaç

tüm gün hiç oturmadım market.mutfak iftar derken bittim resmen
ilk defa kandil ve ben kandil simiti yemedimo kadar tokumki hiç canım istemedi
yarında iftara misafirlerim var bugünkünün 2 katı 20 kişi olucaz,oy gidip uyuyamaya çalışıyım sahurda ağrı kesici de içtim banamısın demedi hiç bir yerim tutmuyor

Genişletmek için tıkla...

sky87 .!.:

selam hanımlar bugun pek gıremedım dayım kanser hastası radyoterapı ıcın hastaneye yatmıştı ama kanamsı olmuş durumu acilmiş heran hersey olabılırmıs annemler apartopar gıttı bende onun telasında bır teyzemle bır dıger dayımla konuştum.sonra neolur neolmaz dıye butun evı supurdum sıldım fılan snra amcamlar geldı derken anca gırebıldım

menü

sabah
2 ınce ekmek arasında bıber


ara ogun 4 cıgkofte

aksam yemegı

1 pide((
az salata



spor 30 dk yuruyus
1 saat ev temızlıgı

(ogle yemegı yemedim o kosusturmaya ara ogun cıg köftede yemekten sayabılırız sanırım )

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

sahur yok,iftar 2 kepçe yesıl mercımekcorbası , 2 dılım pıde ,menemen, 4-5 tane kavun

---

Genişletmek için tıkla...

koizumirisa .!.:

Okullar açıkken diyet yaptığım okul arkadaşım, 70 kilodan 59a düşmüş tatilde. Kız 11 ben 4 kilo verebildim , inanamıyorum kendime. Nasıl daha şişman olup daha az veririm. Acilen vermem lazım. Okulda tek şişman ben kalacağım

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

aleykum selam cnm tskler sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

koizumirisa .!.:

Girişimi yapayım. adım bengisu, 15 yaşındayım , lise 2 ye geçtim, şişko bir genç kızım, yakında fit bir kız olacağım

Bu arada bayramda hiçbir yere gitmeyeceğim ve herkesi bir yere yollayacağım için, bayram diyet bayramım olacak, kendi yemeğimi kendim yapıp, sabah yürüyüşlerine çıkacağım, çok güzel olacak çok




Hoşgeldiin



kek yerine esmer ekmek yesen güzel bir menü olacakmış .



Çok geçmiş olsun canım.



Sahur yapmayarak metabolizmanı durdurma bence, milka da olmamış . Mango suyunu nerden buldun? Ice tea gibi bir şey mi? Sadece mango suyunu görmemiştim .


güllaç, pasta, börek, pilav, patates birlikte olmamış



Telaştan bir şey hazırlayamamışsın sanırım canım. Çok geçmiş olsun.



Sahur olmazsa metabolizma olmaz iftarın güzelmiş



Ben de dün misafirlikteydim. Bugün şükür evdeyim. Sahurda 1 krep 1 çatal çikolata 1 dilim beyaz peynir domates salatalık yedim. İftarda da güzel bir menü ayarlayacağım

Genişletmek için tıkla...

cnm sahur yapamıyorum, mıdemden dolayı o yüzden metabolızma yavaşlıyor ama yapacak bısey yokmeyve suyu olarak satılıyor cnm

nice15 .!.:

dünkü menüm

sahur:3 dolma

iftar:bir kaç kaşık çorba, biraz pide,
2 dolma biraz biber kızartması
kola
1 dilm baklava, 1 top dondurma

Genişletmek için tıkla...

koizumirisa .!.:

Okullar açıkken diyet yaptığım okul arkadaşım, 70 kilodan 59a düşmüş tatilde. Kız 11 ben 4 kilo verebildim , inanamıyorum kendime. Nasıl daha şişman olup daha az veririm. Acilen vermem lazım. Okulda tek şişman ben kalacağım

Genişletmek için tıkla...