- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
evet cok oldu cnm ya
ıns bayra sonrası böyle olmuycak ya
elımden geldınce tutuyorum artık cnm
tahılda cok olmuş cnm menünde
neyse hanımlar bana musade artık uyku zamanı
yarın yne erken kalkıcam ıse gıtmesemde evden hazırlancak yollancak raporlar var onları yolluycamda.
herkesın kadır gecesı mübarek olsun.dualarınız kabul olur ıns.ve takımca herkes bolca kılo verır ıns
evet cok oldu cnm ya(( adetım başladı bırde 2 aydır dıane35 kullanıyorum.sıvılcem var dıye doktora gıttım doktor kısten olablır dıye kadın doğumcuya yolladı oda kıst yok rahım bıraz buyuk demıstı oda ağrılı adet olursun dedı.adetoldugumda cok ağrım oluyor dıye doktor verdı bırde sıvılceler ıcın oda bende normal adet seklımı bozdu hep olduğumdan az oluyorum oda stres yaptırıyor ee bırde adet donemının tatlı krızı derken ıyıce yemeğe verdım bugun ((
ıns bayra sonrası böyle olmuycak ya
2 ogrencıyle bas edemedm bn haftasonu 2 gun bende kalıyorlardı okul odevlerı , konuş calısmaları derken fenıydı matematıgıydı turkcesıdı derken cok zorluyordu cnm sende 19 tane varmış aman ben almayayım Allah yardımcın olsun
menülerin ve sporun harikasabah : 1yumurta
1dilim kepekli ekmek
1dilim peynir
1 domates
1 salatalık
5 adet zeytin
2 bardak şekersiz çay
10.30 11.30 arası 60 dk 6km yürüyüş
öğle: 1 adet közleme patlıcan + bol yoğurt+ çoookkk az tuz (tuzu bir anda kesemedim) + 3 damla zeytinyağı bunları karıştırıp yedim :)
14.00 15.00 arası 60 dk 5km yürüyüş ( sabahkinden sonra bunu 5 km hızla yürüdüm biraz yorgunluk var hala üzerimde :S)
akşam: börülce yemeği yaptım 1 tabak börülce yemeği düşünüyorum + yanında 1 kase cacık ekmek yememeyi düşünüyorum:)
Allah kolaylık versin canım okurken yoruldumbende memnun oldum canım :) bu arada yazmamışım ama bende hala öğrenciyim mat öğretmnlii okuyorumyazmamışım buraya bi yandanda çalışıyorum özel ders veriyorum liesye gidenlere yani anlayacağın hayatım okdar yoğun ki... okula git çık ders vermeye git 9 gibi eve git kocanla vakit geçir 11de yat kocayı uyut geri kalk ertesi günün yemeğini yap iş güç çamaşır bulaşık 2 gibi yat 6.30 geri kalk böyle yani okdar yoğunum ki yazın ne okul var ne özel ders bütün gün evdeyimde fırsattan istifade sporum diyetim tam gidiyo çok şükür
kansızlık sorunu bendede var bir türlü başedemiyorumkaptan ben kepek ekmegı yıtyemıyorum yasak kansız olduğum ıcın .burada tam tahıllı buğday ekmegıde bulmak zorkucuk yer normal ekmek oluyor kansızlığımdan dolayı dıyetısyen beyaz ekmek ye demıstı beyaz yesem neolur?
kaptan gırebıldıgım kadar bayramda gırmeye çalışırım ama belkı hıc gıremedıgımde olabılır malum bayram bayramda anne tarafına gıdersem gıremeyebılırım oyuzden.
mumkun olduğunca az tatlı yemeye calısacagım.bol bol gezmek nıyetım 5 gun ıznım var nezamndır gezmiyorum acısını çıkartmam lazım
oyo oy kız bunlar nebugunkımenum
sabah
2 dılım kek
sekersız cay
ara ogun
1 dılım kek
sekersız cay
ogle fırında patates (cok az yag ıle pulbıberlı kekık nanelı patates)
yanında 2 bıber
yarım kırmızı bıber gozlemesı
1 dılım ekmek
araogun
1 dılım ekmek
1 ucubırarada
aksam
2 kasık pazı yemegı
3 tane ıslım kebabı (hepsıde ufak ufaktı)
6-7 kask bıber öldürme(cok az yag ıle kendı buharında yapılıyor)
2,5 dılım ekmek(
cok yedım bugun tatlıyı adetlı olduğum ıcın tatlı krızındeyımde(
spor toplamda 45 dk yuruyus
bir iki şey dışında çok ta kötü görünmüyorBugünkü rezil menüm
Sahur: 1.5 krep
1 tatlı kaşığı çikolata
1 üçgen peynir
domates salatalık
İftar: 1 kase mantılı çorba
birer ikişer kaşık kısır, patlıcan salatası, tavuk sote
yarım kandil simidi
hamur işlerinden kaçtım ama o fıstıklı baklavalar çeldi aklımı
+20 dk yürüyüş
gayet güzelmenüm
sahur
yok
iftar
2 kepçe mantar çorbası
bol marul salatası
1 dılım ev yapımı pızza
1 bardak mango suyu
ara
1 avuç anepfıstıgı
1 parça beyaz mılka
merhaba tatlım hoşgeldinMerhabalar kardes takimm ben 14.takimdanim nasilsinz bkalim
hasimato hastalığı nedır?gecmıs olsun.
1 ayda güzel kılo vermısısın maşallah ıns devamıda gelıe hep beraber verırız.
oy oy eylül gelsede düzene girsekevet Eylül'de sizlerle olmayı ben de çok istiyorum!
aaa hayırlı olsun, rica ederim, elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım :)
evet evet almamaya bak, bayram sonrası vermeye başlarsın düzene girince..çünkü tatlı tüketimi de çok olur, sonrasında birden diyete girdiğin için metabolizma şaşırıp kilo vermeye başlar
sevgiler
selam kızlar,bugün bakamadım foruma misafirim vardı tüm gün mutfaktaydım
menülerin ve sporun harika
Allah kolaylık versin canım okurken yoruldum
kansızlık sorunu bendede var bir türlü başedemiyorum
doktorun öyle dediyse tabiki yiyebilirsin tatlım
zaten zorunluluk yok , bende fırsat bulursanız girin dedim zaten burdan kopmamak adına
oyo oy kız bunlar ne
bir iki şey dışında çok ta kötü görünmüyoryinede ben saçını çekeyim gel bakimm
gayet güzel
merhaba tatlım hoşgeldin
iyiyiz sen de iyisindir umarım,hayırlı kandiller
menü yazayım dedim ,dün geceki sahuru hatırlamıyorum:44kadar yorgunumkiiiiiii
iftar
4 kaşık mercimek çorbası
2 kaşık türlü güveç
yarım kase pilav
3 kaşık patates püresi
2 tane islim kebabı
2 kaşık makarna salatası
1 kaşık köz patlıcan salatası
bir bardak dido soğuk çay
ara
1 dilim ıspanaklı börek
1 dilim pasta (ablamın doğum günüydü o na pasta almıştım)
sonraki ara
biraz güllaç
tüm gün hiç oturmadım market.mutfak iftar derken bittim resmen
ilk defa kandil ve ben kandil simiti yemedimo kadar tokumki hiç canım istemedi
yarında iftara misafirlerim var bugünkünün 2 katı 20 kişi olucaz,oy gidip uyuyamaya çalışıyım sahurda ağrı kesici de içtim banamısın demedi hiç bir yerim tutmuyor
o kadar koşuşturma,servis arasında onları ne ara yedim inan bimiyorum:26:abla senın menüde sankı bıraz fazla olmuş gıbı
telafi etmessek yandık zaten,benim aldığım kilo mideme yansımış midem çıkmış,ne güzel erimişti yasorma kaptan dun ıstah bır açıldı tam açıldı( nezamandır kek yemıyordum kaçırmışım fazla ((n artık bugun tlafı edıcegız (
merhaba cnm hg tskler sen nasılsınMerhabalar kardes takimm ben 14.takimdanim nasilsinz bkalim
senın daha ıyımıs yemeklerı yatmaları kalkmaları , kendımı anneannelerı gıbı hıssedıyordumsaol canım ama senn işin dahada zor gibi sende kalıyolarmış 2 gün baksana benm saat ile dersim gider 1 saat durr çıkar dierine giderim :)
menü yazayım dedim ,dün geceki sahuru hatırlamıyorum:44kadar yorgunumkiiiiiii
iftar
4 kaşık mercimek çorbası
2 kaşık türlü güveç
yarım kase pilav
3 kaşık patates püresi
2 tane islim kebabı
2 kaşık makarna salatası
1 kaşık köz patlıcan salatası
bir bardak dido soğuk çay
ara
1 dilim ıspanaklı börek
1 dilim pasta (ablamın doğum günüydü o na pasta almıştım)
sonraki ara
biraz güllaç
tüm gün hiç oturmadım market.mutfak iftar derken bittim resmen
ilk defa kandil ve ben kandil simiti yemedimo kadar tokumki hiç canım istemedi
yarında iftara misafirlerim var bugünkünün 2 katı 20 kişi olucaz,oy gidip uyuyamaya çalışıyım sahurda ağrı kesici de içtim banamısın demedi hiç bir yerim tutmuyor
Meraba bugün yarım avuç içi kadar pide, küçük bir salkım üzüm, biraz omlet, domates salatalıkla sahurumu yaptım. Akşam misafirlikteyiz. Gelince jillianla 30 days shred videolarına tekrar başlayacağım, bundan sonra her gün onları yapacağım. 30. gün ne olacağını çok merak ediyorum. Fotoğraflarımı çekmede yarar var.
selam kızlar nasılsınız
dün misafirim vardı giremedim
akşama kadar temizlikti alışverişti yemekti uğraştım çok yoruldum
gecede kandil oldupu için uyumadım bugün geç kaktım
ütü filan yaptım