Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

selam kızlar
kilo bildirimleri yapılmış,genel olarak iyi durumdayız

nice15;özlem tatlım sporunu yazmamışsın :44:

bu hafta liste hazırlama sırası sendeydisanırım yoğunluğundan geçmişi okuyamadın ve göremedin

vaktin yok ise listeyi bu hafta ben hazırlarım,sanada bir ceza veririz,şu an düşünmedm ne olduğunu

ve...kilo almışsın senki, geçen haftanın listelerini sallamıştın
 
:26: Abla senin her menün çok iyiydi, neden 100 gram gitti ki.
tatlım regl olcam davul gibiyim:26:
ve dün akşam iftar öncesi tartıldığımda 500 gram gitmişti,bu sabah tartıldığımda ise sonuç daha farklıydı.eğer 500gr bildirseydim bu yanıltıcı olurdu ve haftaya artı çıkma ihtimalim vardı,çünkü şişim ve ödemliyim şu anda


gunaydin kizlar kilo bildiririmimi dun yapmstm disciye gidiyorm cok korkuyorm
geçmiş olsun tatlım allah kolaylık versin
 
26 TEMMUZ 2013/2 AĞUSTOS 2013

***8.TAKIM 320.ETAP***

moni ( 88,9 / 88,8 /0,1 / % 0,11 )
nice15 ( 59,0/ 60,0 / -1 /%-1,69)
yağmur3872 ( 64,2 / 63,7 / 0,5 / % 0,78 )
hrnsnr (57,0/ 56,5 /0,5 /% 0,88 )
sewil087 (54,0/ 53,7/ 0,3 /%0,56 )
bitanemo (65,0/64,5 /0,5 /%0,77 )
koizumirisa ( 106,3 / 103,9 / 2,4 /% 2,26 )yeni üye hedef 60


8. TAKIM ORTALAMASI:%0,52
 
tüm takımım, çaba gösterdiğiniz ve bu haftada takımımızı %30 un altına düşürmediğiniz için binlerce teşekkürler
 
Son düzenleme:
320.ETAP DERECELERİ

1.koizumirisa % 2,26 :119::119::119::119:
2.hrnsnr %0,88 :119::119::119:
3.yağmur3872 % 0,78 :119::119:
4.bitanemo % 0,77:119:
5.sewil087 % 0,56:119:
6.moni % 0,11
:119:



7.nice15 %-1,69
 
Son düzenleme:
320.ETAP SPOR LİSTEMİZ



yağmur3872420dk
koizumirisa 260 dk
sewil087200dk
moni & hrnsnr180 dk
bitanemo60 dk
nice150 dk
[tr]
 
320.ETAP SPOR LİSTEMİZ



yağmur3872420dk
koizumirisa 260 dk
sewil087200dk
moni & hrnsnr180 dk
bitanemo60 dk
nice150 dk
[tr]

ayse abla benim sporda bir yanlıslık olmasın özellikle bir spor yapmadım ben sadece kızımla hergün 1,5 saat oynadım bunu mu spor olarak kabul ettin yoksa bilgine hiç spor yapmadım
 
ayse abla benim sporda bir yanlıslık olmasın özellikle bir spor yapmadım ben sadece kızımla hergün 1,5 saat oynadım bunu mu spor olarak kabul ettin yoksa bilgine hiç spor yapmadım
bilerek yazdım canım,sporun yok fakat kızınla oynamışsın onu spor sayamayız, o yüzden oda bir harekettir deyip en azından 60 dksı yer hareketi olabilir diye yazdımbirazda motive olsun spora vakit ayır diye
 
320.ETAP SPOR LİSTEMİZ



yağmur3872420dk
koizumirisa 260 dk
sewil087200dk
moni & hrnsnr180 dk
bitanemo60 dk
nice150 dk
[tr]

bilerek yazdım canım,sporun yok fakat kızınla oynamışsın onu spor sayamayız, o yüzden oda bir harekettir deyip en azından 60 dksı yer hareketi olabilir diye yazdımbirazda motive olsun spora vakit ayır diye

ahh ablacım inanki spor hep aklımdada su dizim bir gecmediki hareket edemiyorum zor yürüyorum bakalım emar cekilcek böyle giderse
 
kızlar oncelıkle hepınızı tebrık ederım:119::119::119:
ramazan sonası daha güzel kılolar verırız ınss
 
320.ETAP SPOR LİSTEMİZ



yağmur3872420dk
koizumirisa260 dk
sewil087200dk
moni & hrnsnr180 dk
bitanemo60 dk
nice150 dk

320.ETAP DERECELERİ

1.koizumirisa % 2,26 :119::119::119::119:
2.hrnsnr %0,88 :119::119::119:
3.yağmur3872 % 0,78 :119::119:
4.bitanemo % 0,77:119:
5.sewil087 % 0,56:119:
6.moni % 0,11
:119:



7.nice15 %-1,69


Oleey dereceye girmişim
 
ben yine gram gram devam ediyorum kızlar bu hafta pek dikkat edemedim zaten ben haftasonu yokum malum kızlar bu akşam da iftara piknikteyim bayrama kadar boğazımı tutmam lazım bayramdan sonra iki hafta izine çıkacağım için onu da söylemiş olayım şimdiden
 
merhaba moni bu takımın kaptanı dimi ? beni takıma kabul etmıstı.

merhaba kaptan ve takım arkadaşları ;
26 yasımdayım bekarım ozel sektörde haftanın 6 gunu çalışıyorum.
aslında ben kucukken zayıftım fakat bünyem zayıft ve cok cabuk hasta olduğum ıcın aldığım ılaclar ıstahımı açtı ve kılo almaya başladım sonra malum sınav sıstemleı lgs (sımdıkı adı sbs) oss sonra unıversıte sonra y.lisans derken ıyıce aldım ensonda tez zamanı evde olmak stres vs derken 92 ye çıktım (
kılo almaya musaıt yapım var genlerdede kılo var.amam vermem lazım 26 yasındayım ve 92 kıloyım hemde bekarken
ayrıca sıvılcem yüzünde doktor roactane başlama durumu var (bılenler bılır yan etkılerı cok agırmıs )zayıflarsam yan etkılerı azalırmış oyuzden artık kılo vermem lazım.bu arada ozel sırkette çalışıyorum malesefkı ısyerınden gıremıyorum buraya(daha doğrusu uye gırısı yapamıyorum cunku sozlesmem var ve eger gırıs yaptığım farketılırse sorun olabılır dıye ) ama ceptelefonu ceken ısyerınde ınternet paketım oldukça gırerım mesajları okurum ve fırsatım olursada telden cevpa yazarım.
ıs yoğunluğu degısıyor bazen cok yoğun oluyorz bazen cok sakın aksamları(erkenden uyumazsam) ve sabah erken saatlerde girer yorum menü spor vs yazarım.
bazen 5 mesaj zor olurken bazen 20 25 belkı daha fazla mesaj bıle yazabılrım dengelı hergun aynı mesaj sayısı olmaz(malesefkı ıs yüzünden çalışmıyor olsaydım yada ogrencılıgım bıtmeseydı ozaman hıc sıkıntı yoktu)
butakım ve sızın ıcın sorun olmayacaksa gelmek ısterım takıma benım kıloma yakınlar var 2 kışı belkı daha sonra yıne gelır.
kılo vermek zayıflamak ıstıyorum artık.bu sene ılkkez ramazandda suana kadar kılo almadım
ıns surda az kaldı bıtene kadarda almam hatta 1 kılo verdım sayılır suana kadar bayramdan sonra ıyıce kısıp zayıflamak ıstıyorum.
(tabı bu arada abur cubur bazen cıkolata kacırabılırım.kacırdıgımda uyaracak kızacak motıvasyonum bozulduğunda bana destek olucak bırseyler paylasabılecegım fıkır alısverısınde bulunacağım arkadaşlar ıstedıgım ıcın takıma gırmek ıstıyorum.
gecen hafta 14 takımdaydım fakat kendımı yalnız hıssteıgım ıcın ayrıldım.1,5 hafta takımda kaldım 92 kilo ile başladım.
onumuzde bayram var bayramda ızınde olucagım ınternet olmayabılır gırdıkce paylaşımda bulunabılırım buda sorun olmazsa suan ıtıbarıyle takımda olmak ıstıyorum.bayram sonrasıda bomba gıbı dıyete başlayıp sızınle kılolarımdan kurtulmak ıstıyorum.
 
çok utanıyorumm
oyy kıyamam ben sana
geçen haftada sen hem sporda hem kiloda birinciydin
bu hafta çok yoğun olduğunun farkındayım,yinede iş arasında girip selam verebildin
üstüne birde ramazan,sonra bayram derken bizlerde çok diyete sarılmış değiliz
sakın motivasyonunu kaybetme tatlım,bayram sonrası bomba gibi gelicez takım olarak
seviyoruz seni
 
hoşgeldin canım,inşallah hep beraber güzel kilolar vericez
işini ve yoğunluğunu anlatmışsın,biliyorsunki burada hem senin hem bizim kilo verebilmemiz için motivasyona ihtiyacımız var.buda buraya düzenli gelip paylaşımda bulunarak olabiliyor.
elinden geldiğince girip paylaşım da bulunacağını düşünüyorum.listeye girebilmen için 2 hafta deneme süren varbu süre zarfında sen günlük menülerini yazar,elinden geldiğince menülere yorum yapar ve cuma günleri bildirimlerini de yaparsan deneme süren sonunda listeye girersin.1.sayfada takım kurallarımız var onuda okuyup kabul etmeni istiyorum canım
öncelikle kendin için ve takım için çabanı görmem lazım
 



hosbulduk

okudum kabul edıyorum.elımden geldıgınce gırecegım.ıste gırıp yazamasam bıle mesajları okuyor olacağım
2 hafta deneme surem var pekı 14 takımdaki 1,5 haftalık surem sayılmayacak sanırım.
pekıbayramda sanırım bıldırım olmayacak bu onumuzdekı hafta sayılacakmı ?
cuma 14 e kadar bıldırım yapılması lazımmış cuma sabah erken gırer bıldırım yaparım(hıc olmadı perşembe aksamı gırer bıldırırım.)

bu kurallar dışında ekstra bır kural varmı acaba?
yarından ıtıbaren menumu paylaşacağım bugun kendıme tatıl ılan ettımde :18: bıraz cıkolata yedım ( adet günümde (
 
Son düzenleme:
buarada bayram sonrası odem atmak ıcın pırınc lapası dıyetı dusunuyorm detayını bulayımda yapmayı düşünüyorum.bılgınız varmmı nasıl yapılıyor dıye?
bırde kalorı hesabıyla dıyet düşünüyorum yapabılırsem.
 
Sahur : 1.5 ince dilim ruşeymli çok tahıllı ekmek
Menemen (az)
1 dilim beyaz peynir
Domates, salatalık
Küçük bir bardak süt

İftar: 1 kase yoğurt çorbası
fırında kabak mücver (ayrıntılar günlüğümde
)
salata
yoğurt

spor yapasım var yapınca yazarım :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…