Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

sky87 .!.:

hosbulduk

okudum kabul edıyorum.elımden geldıgınce gırecegım.ıste gırıp yazamasam bıle mesajları okuyor olacağım
2 hafta deneme surem var pekı 14 takımdaki 1,5 haftalık surem sayılmayacak sanırım.
pekıbayramda sanırım bıldırım olmayacak bu onumuzdekı hafta sayılacakmı ?
cuma 14 e kadar bıldırım yapılması lazımmış cuma sabah erken gırer bıldırım yaparım(hıc olmadı perşembe aksamı gırer bıldırırım.)

bu kurallar dışında ekstra bır kural varmı acaba?
yarından ıtıbaren menumu paylaşacağım bugun kendıme tatıl ılan ettımde :18: bıraz cıkolata yedım ( adet günümde (

Genişletmek için tıkla...

tatlım diğer takımdaki süren sayılmıyor malesef,çünkü senin bizimle uyumunu görmemiz lazım ve gerçekten zayıflamak istiyormusun bunu bilmeliyiz.o yüzden bizde baştan deneme süren başlayacak.eğer paylaşımların yeterli olursa ve en önemlisi bu 2 hafta içinde kilo veriyor olursan bayramdan sonraki hafta seni listeye alırızçünkü paylaşım da yeterli olmuyor ,bir yarışmadayız ve düzenli her hafta kilo veriyor olmalıyız. bir sürü rakip takım var.ayrıca %30 performas uygulaması var.asla takımımız ceza almamalı
başka kurallarımız da var tabi,bu kurallar sadece kilo verebilmemiz için.aklıma geldikçe yazarım canım
takımımız ve senin için hayırlı olsun

sky87 .!.:

buarada bayram sonrası odem atmak ıcın pırınc lapası dıyetı dusunuyorm detayını bulayımda yapmayı düşünüyorum.bılgınız varmmı nasıl yapılıyor dıye?
bırde kalorı hesabıyla dıyet düşünüyorum yapabılırsem.

Genişletmek için tıkla...

koizumirisa .!.:

Sahur : 1.5 ince dilim ruşeymli çok tahıllı ekmek
Menemen (az)
1 dilim beyaz peynir
Domates, salatalık
Küçük bir bardak süt

İftar: 1 kase yoğurt çorbası
fırında kabak mücver (ayrıntılar günlüğümde )
salata
yoğurt

spor yapasım var yapınca yazarım :)

Genişletmek için tıkla...

kaçamaksız güzel bir menü
sporda yapılacak hımm

yagmur3872 .!.:

bugun 4 saat magaza gezdim hic oturmadan aksamdan sonra bi saat tempolu yurudum spor iyiydi ama menude sinifta kaldim...

sabah 2 yumurta domates salatalik ceyrek ekmek kahvaltiliklardN az

aksam bi tabak manti
yarim kepce corba
bi tabak patlican yemegi
ceyrek ekmek

bunlari yedim hala acim icimdeki fil doymadi. agzimda dikis var o kadar aciktim ki dikoslere aldirmadan yedim

Genişletmek için tıkla...

tatlım dişin için tekrar geçmiş olsun
beyaz ekmek,2 çeyrekden yarım ekmek ediyor
mantı,çorba,ekmek hepsi bir öğünde ve akşam
kız bide dişin dikişli,mazallah napardık o fili kessek anca kurtulurmuşuz

efsax .!.:

slm kızlar bu andan ıtıbaren etımde kemıgımde sızın dıger takımla ılıskım kesılmıs bulunmakta 2 gundur ne sporum var nede yemk duzenım dunku menumu yazmıyorum sahurum domates salatalık peynır zeytınle gectı aksam ıse ıftarım yok gun boyunca sadece su tukettım malum mıdem ısyanlrda
bugünkü menüm ıse
sahur yapmadım iftar ise
1 kepçe tarhana çorbası, 3-4 kasık yoğurtlu patates buglama

---

4-5 y.kasık semiz salatası 1 dılım kavun

---

2 tane yaprak sarma

---

3 kucuk kofte

Genişletmek için tıkla...

tatlım tekrar hoşgeldin o haldehem senin hemde takımımız için hayırlı olur inşallah,çok güzel kilolar veririz
miden içinde geçmiş olsun canım
menün genel olarak fena değil,senden çok güzel menüler ve sporlar bekliyorum tatlım

moni .!.:

tatlım dişin için tekrar geçmiş olsun
beyaz ekmek,2 çeyrekden yarım ekmek ediyor
mantı,çorba,ekmek hepsi bir öğünde ve akşam
kız bide dişin dikişli,mazallah napardık o fili kessek anca kurtulurmuşuz


tatlım tekrar hoşgeldin o haldehem senin hemde takımımız için hayırlı olur inşallah,çok güzel kilolar veririz
miden içinde geçmiş olsun canım
menün genel olarak fena değil,senden çok güzel menüler ve sporlar bekliyorum tatlım

Genişletmek için tıkla...

hosbuldum cnm benm, amin inşş hayırlı olur ve kılolardan kurtuluruz ınss, cok tsk ederım cnm hala etkısı devam etmekte uzun bı sureden sonra bu aksam yedım bıseyler sımdı bı detoks uygulamayı düşünüyorum mıdeyede ıı gelıyormus bakalım hemde güzel kılo verdırıyormus tabı denıyebılırsem

deligelin .!.:

arkadaşlar bende takımda yeniyimmm :):))))) inşş hepimiz beraber zayıflarız :) bu arada teşekkür ederim moni beni kabul ettiğin için :) bu arada ilk günden yediklerimi falan yazayım bakalım..

sabah: 1dilim kepekli ekmek
kibrit kutusu kadar peynir
3dilim sucuk
2 bardak çay ( kaşığın ucuyla şekerlii)

öğle: 1 kase cacık
5 kaşık pilav
1 dilim kepekli ekmek

akşam: 2 parmak kalınlığında 1 dilim karpuz
peynirsiz olmaz tabi
1dilim kepekli ekmek

spor olarak yürümeyi tercih ediyorum ama yürümeye halim kalmadı
ama işi sayabilrim sanırım 2 tane 6 mt karelik halıyı sildim fırçaladım 3 çekyat sildim süpürge toz camsil cabası öldüm yorgunluktan

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım
öncelikle takıma kendini tanıtmalısın
rica ederim,inşallah güzel kilolar vereceğiz hep birlikte
tatlım deneme sürecin sonunda,yeterli paylaşımın olduğu taktirde ve düzenli kilo verdiğinde listeye alacağım
takım kurallarımız 1.sayfada yazıyor,diğer kurallarımızıda aklıma geldikçe yazarım
hergün gün sonunda düzenli şekilde menülerimizi ve gün içinde yapmış olduğumuz sporları dakikaları ile birlikte paylaşıyoruz
hepimiz için hayırlı olsun

menüne gelince,
öncelikle her hangi bir listeye mi uyuyorsun?
işlenmiş gıdalardan uzak duruyoruz,pilav ve ekmek aynı öğünde
karpuzun da şekeri çok yüksek dikkatli tüketilmeli

moni .!.:

tatlım diğer takımdaki süren sayılmıyor malesef,çünkü senin bizimle uyumunu görmemiz lazım ve gerçekten zayıflamak istiyormusun bunu bilmeliyiz.o yüzden bizde baştan deneme süren başlayacak.eğer paylaşımların yeterli olursa ve en önemlisi bu 2 hafta içinde kilo veriyor olursan bayramdan sonraki hafta seni listeye alırızçünkü paylaşım da yeterli olmuyor ,bir yarışmadayız ve düzenli her hafta kilo veriyor olmalıyız. bir sürü rakip takım var.ayrıca %30 performas uygulaması var.asla takımımız ceza almamalı
başka kurallarımız da var tabi,bu kurallar sadece kilo verebilmemiz için.aklıma geldikçe yazarım canım
takımımız ve senin için hayırlı olsun

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

iyi akşamlar kızlar,
menümüde paylaşayım acayip uykum geldi
bugün temizlik günümdü baya bir yoruldum


ramazan menüm
sahur

1 tane kepekli tost
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
az pide
1 ç.k bal

çay


iftar

4 kaşık zeytinyağlı barbunya
4 kaşık makarna
1 bardak az şekerli limonata(kendim yaptım)
biraz salata
az pide



ara
2 top dondurma
2 baklava(antepten özel geldi dayanamadım):83:



su;sahura kadar 2.5 litreye tamamlıcam

spor:

evde çeşitli hareketler,tüm gün temizlik
toplam:20dk

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

selam kizlar kuzenimin nisani icin yozgata gidiyoruz leptopum evde menulerinize bakabilirim ama yprum yapamam bu gece herkesten ozur diliyorm:-( takima yeni arkadas gelms bekarlarin sayisi arttikca mutlu oluyorm nedense...

hosgeldn arkadasm bnde ayni yastayim seninle insallah hedefine ulasirsn...

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

slm kızlar bu andan ıtıbaren etımde kemıgımde sızın dıger takımla ılıskım kesılmıs bulunmakta 2 gundur ne sporum var nede yemk duzenım dunku menumu yazmıyorum sahurum domates salatalık peynır zeytınle gectı aksam ıse ıftarım yok gun boyunca sadece su tukettım malum mıdem ısyanlrda
bugünkü menüm ıse
sahur yapmadım iftar ise
1 kepçe tarhana çorbası, 3-4 kasık yoğurtlu patates buglama

---

4-5 y.kasık semiz salatası 1 dılım kavun

---

2 tane yaprak sarma

---

3 kucuk kofte

Genişletmek için tıkla...