Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

günaydın kızlar kimsecikler yok yine
cumartesiden beri yazmaya fırsat bulamadım

hafta sonum fazla kaçamaklı değildi

sabah: 12 gıbı kahvaltılıklar ve cok az patates kızartması yumurta

öğle : yok

akşam: 3 kaşık taze fasulye
4 kaşık pilav
1 dilim ekmek
2 kornişon tursu

misafirlikte 1tne tuzlu kurabiye 3 dilim karpuz

su: 2ltyi gectı
spor: ev temizliği ve 100 kol hareketi
 

Bu kizlar ne huysuz ya bende 2 saattir dizlerimde salliyom hatunu biraktigim an uyaniyo :)
 
hrnsnr .!.:
bu kizlar ne huysuz ya bende 2 saattir dizlerimde salliyom hatunu biraktigim an uyaniyo :)
Genişletmek için tıkla...

ya sorma kızlara has bir özellikmi anlamıyorum sabah peşinden ayrılmıyor wc bile müsade isteyerek giriyorum 1 yasında ama parmağında oynatıyor beni sbah kalhvaltılarım genelde kacıyor sayesinde sağolsun ama benim kız beni cok destekliyor hakkıı yemiyeyim eşim ip atlamam için ip almıstı her sofraya oturduğumda kızım muhakak o ipi getiriyor atla diye bende ona göre yiyorum bu kız kesin beni forma sokacak
 
Günaydın kızlar...Haftasonu yoğunluktan uğrayamadım.
Bol kilo vermeli güzel bir hafta diliyorum herkese.
Haftasonu fena kaçırdım.Şuan +700 gr almış bulunmaktayım.Cumaya kadar hem aldığını verip hemde ektra kilo vermeyi hedefliyorum.
Akşam sorun çıkmazsa yüzmeye gideceğim.
Bu hafta az beslenip bol spor ile geçirmeye çalışacağım.

Dün yediklerim

sabah (08.00)
-2 tane kuru pasta

ara (11.00)
-yarım dilim ekmek
-patates kavurması (ortalama 1 orta boy patates yedim)
-2 kk beyaz peynir
-1 bardak ice thea

öğlen : (15.00)
-2 kayısı
-1 avuç kiraz
-1 minik salkım üzüm

ara : (17.00)
-1 top dondurma

akşam : (19.30)
-1 porsiyon taze fasülye
-3-4 y.k özbek pilavı
-yarım bardak kola

su : 2 lt
spor : 1 saat park gezisi + 2 saat avm gezme

 

Hoşgeldin bitanemo.
Genel olarak iyi görünüyor menü.



oow 2 bardak kola çok olmuş canım yaa.
Sıcaklardan insanın canı çok istiyor böyle şeyleri ama hakkını ice thea den veya soda tarzı içeçeceklerden yana kullanmanı tavsiye ederim.
Verecek kilon çok azaldı.Bu hafta spora yüklen bakalım biraz


Haftasonu için gayet güzel.Hele yürüyüş süper


Bisküvi çok olmuş ama en azından sabah saatinde yenmiş.
Bence kahvaltı yapılamadığı durumlarda evde hemen bir sandviç hazırlayıp yanında götürürsen daha sağlıklı olur
Birde günün özetini ya gün sonunda ya da ertesi gün yaparsan takip etmek daha kolay olur
 
2 hafta sonra izine ayrılmak zorundayım kızlar.Kayınvalidelerde geçireceğim ramazanı ve internete zaman ayıramayacağım sanırım.
Ramazan sonuna kilo vermeyi hedefliyorum ama mutlaka.Dur bakalım neler olacak
 
hrnsnr .!.:
1yumurta 1 dilim ekmek yetmedimi canim
Genişletmek için tıkla...

yetmedi

TuRuNCu .!.:
2 hafta sonra izine ayrılmak zorundayım kızlar.Kayınvalidelerde geçireceğim ramazanı ve internete zaman ayıramayacağım sanırım.
Ramazan sonuna kilo vermeyi hedefliyorum ama mutlaka.Dur bakalım neler olacak
Genişletmek için tıkla...

bende ramazanda vermek istiyorum ama bakalım tabi açlık bu kendimizi tutabilirsek :18:
 
vee öğlen yemeğim
2 catal çiğ köfte
1 tabak makarna (erişte az yağla yapılmıs kızm için yapsıtım kalanı benim oldu et suyu ile yapılmıs.)
 

hımm tamamdır önerileriniz dikkate alacağım ben de öyle yapım ben yanlıs anlmısım sanırım yediklerimi anında paylasıyorum aksam yazarım artık kontrolu kolay olur
 
selam bayanlar, herkese keyifli bir hafta diliyorum...Kendi adıma birazcııık kaçamaklı bir hafta sonu oldu malum eve dönüş falan, ama bugünden itibaren daha dikkatli olmaya çalışıyorum çünkü kilo aldıkça iştah da artıyor kendimi frenlemezsem ipi ucu kaçabilir
 

günü hafif geçirmişsin canım özellikle kol hareketleri muhteşem olmuş benim de ihtiyacım var onlara
 
MERHABA KIZLAR
nasılsınız bakalım
hafta sonu yoğun geçenelr uğramamışlar snaırım
2 hafta iş yerinde yalnızım herkez izne ayrıldı
işim epey zor
vakit buldukça uğrayacağım ama geçmişe bi bakayım hemen
 
TuRuNCu .!.:
2 hafta sonra izine ayrılmak zorundayım kızlar.Kayınvalidelerde geçireceğim ramazanı ve internete zaman ayıramayacağım sanırım.
Ramazan sonuna kilo vermeyi hedefliyorum ama mutlaka.Dur bakalım neler olacak
Genişletmek için tıkla...

bende izinde olacağım
bu haftayı da bi atlatayım
ayşe abla dönecekti ama
nerelerde kaldı acaba

700 gr çok olmuş am adikkat edersen veririsin sen canım
 

bestecim
kaçamak lafını duymak istemiyorum artık
yeter
diyete odaklan ve bitir bu işi hadi bakalım
haftalık vermek istediğin kiloyu liste yap ve biizmle paylaş
ben seni kontrol ederim
hedefe ulaşamazsan bi sonraki haftaya eklersin ok miiiiiiiiiiiiii
1 senedir aynı kilodasın
 
bitanemo .!.:
vee öğlen yemeğim
2 catal çiğ köfte
1 tabak makarna (erişte az yağla yapılmıs kızm için yapsıtım kalanı benim oldu et suyu ile yapılmıs.)
Genişletmek için tıkla...
menüleri toplu yazalım ki gün içinde yedikleirmizi doğru yorumlayalım


aaaaa
ne güzel bak kızın sana destek oluyor
alt kattakiler ne der acaba
 
kaçamaksız güzel bi menü canım
bu hafta kilo verecek herkez ona göreeeeeeeeeee
 

canım incelmek kilo vermekten daha iyidir
keşke bende incelsem
mesela benim kilo aynı ama kalınlaştım ya
etekler falan daraldı gibi
bırakma dayan ve ver kilolarını canım
 
sewil087 .!.:
geçmiş yokmuş ki yav kızlar nerelerdesiniz sanırım yaz herkesi etkiledi motivasyon konusunda bu cuma ben cezalıyım kilo vermem lazım mutlaka :26:
Genişletmek için tıkla...
aynen öyle canım vermen lazım



neyse ki hiç bişey yememişsinn bu hafta vereceğine eminim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Tüp bebek denemeleri ve sonuca ulaşma
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
13K
mygenius
Yöresel Tarif Sac Kavurma ve Aşure ile İftar Sofrası
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
6K
Nane Limon Kabugu
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
431K
esmusumm
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
161 162 163
Yorumlar
3K
Görüntüleme
102K
Kontes001
Tatlı Tarifi Lokma Tatlısı-İnstant Maya Sponsorluğunda
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
4K
Blue_Peri
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…