Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

günaydın kızlar dünkü menüm
sabah simit tek şekerli çay (tatilden döneli canım bişey yapmak istemiyor üşeniyorum )
öglen 5-6 tane ev köftesi az yoğurt bir dilim ekmek
akşam patates kızartması sarımsaklı yoğurt bi dilim ekmek

1 saat yürüyüş
yürüyüşden dönerken soda içtim içim yanmıştı akşam kızartma yememem lazımdı
tv karşısında erik ve fındık yedim
kaç gündür canım hiç bişey yapmak istemiyor tatil dönüşü sendromu diyodum bugün regl oldum tatlı isteğim her yerimin ağrıması ondanmış meger

eloisee .!.:

bugünkü menum

sabah : 4-5 dilim pide
öğlen : 3 parça kızarmış balık yanında 1 dilim ekmek
ara : 1 mini magnum
ara : biraz kiraz ve erik
akşam : 1 tabak yoğurtlu makarna

Genişletmek için tıkla...

magnum
zero ,
canga

yeni üçlüler sanıırm
canım benim senden ricam bir hafta bunları tüketme
yani zero olabilir sıcakalr başladı malum
ama her gün dondurma
her gün çikolata olmaz
bunlar ödül olmalı değil mi

menülerinde aşırı bişey yok ama bu abur cuburlar seni zorlar tatlım

atıştırmalık başka bişeyler bul bakalım

eloisee .!.:

Bugünkü menum

sabah : 5 küçük dilim evde yapılmış peynirli pide
ara : 1 şişe portakal suyu
öğlen : 3 parça kızarmış balık 1 dilim tahıllı ekmek
ara : 1 bardak zero kola ve 1 küçük canga
ara : biraz kiraz ve erik
akşam : 1 tabak makarna yanına yoğurt ve bol pul biber
ara : 1 mini magnum

reglimin ilk günüydü...

Genişletmek için tıkla...

kilo durumun nasıl
ayrıldığından bu yana

sewil087 .!.:

günaydın kızlar dünkü menüm
sabah simit tek şekerli çay (tatilden döneli canım bişey yapmak istemiyor üşeniyorum )
öglen 5-6 tane ev köftesi az yoğurt bir dilim ekmek
akşam patates kızartması sarımsaklı yoğurt bi dilim ekmek

1 saat yürüyüş
yürüyüşden dönerken soda içtim içim yanmıştı akşam kızartma yememem lazımdı
tv karşısında erik ve fındık yedim
kaç gündür canım hiç bişey yapmak istemiyor tatil dönüşü sendromu diyodum bugün regl oldum tatlı isteğim her yerimin ağrıması ondanmış meger

Genişletmek için tıkla...

günyadın canım
akşam kızartma evet malesef olmamış
tatil sendromunu kısa zamanda atlatmanı dilerim canım

kadis .!.:

günyadın canım
akşam kızartma evet malesef olmamış
tatil sendromunu kısa zamanda atlatmanı dilerim canım

Genişletmek için tıkla...

umarım atlatırım zaten kilo da aldım tatilde bi de regl üstüne bu hafta fena durumdayım :2:

tipitak .!.:

Kızlar merhabaaa!
Birkaç gündür yoktum afedersiniz.
Burası bana çok iyi geliyormuş onu da anladım bu arada, moda giriyorum buraya bakınca hemen.

Cuma'dan sonra kilo aldım hemen... diyordum ne güzel krizi fırsata çeviririm ama bu ara keyfim yok sürekli tatlılara gidiyor elim
Bu hafta çok büyük bir hedefim yok, çünkü sabah 69 kiloydum Ama cumaya 68'i zorlayacağım yine.(bugün yediklerimle nasıl olacak bilmiyorum )

Genişletmek için tıkla...

burayı bırakma hayatım

CUMA zayiflama YARIŞMASI 268. ETAP SONUÇ LİSTESİ
27 TEMMUZ-03 AGUSTOS


***6. TAKIM 268. ETAP***etap ikincisi

fatos0808 ( 112 / 111,5 / 0,25 / 0.22 % ) geçen hafta izinliydi kilosu 2ye bölündü
yst38 ( 86,5 / 86.1 / 0.4 / %0.46)
aydogdugul ( 134 / 134 / 0 / 0 % )
duruece ( 57 /56,6 / 0,4 / 0,7% )
yldd ( 75 / izinli
06an ( 56 / 55,7 / 0,3 / % 0,54)
dinmeyen ( 63,5 / 60,4 / 1,55 / 2,44 % ) yeni üye kilosu 2ye bölündü hedef 53
kadis ( 90 / 90 / 0 / 0 % ) mezun olan yarışmacı geri döndü hedef 65
fly_fly ( 73 / 69,8 / 3,2 / 4,38 % ) yeni üye hedef 57
6. Takım Ortalaması: % 1,09

***8. TAKIM 268. ETAP***etap sekizincisi
cimcime81106.4/105.9/0.5/%0.47)
eloisee55.8/55.8/0/%0)
papatya8953.8/53.8/0/%0)
pinibo54.8///) izinli
umutlayasasen66.3/66.5/-0.2/%-0.3)
yilike76.1/75.8/0.3/%0.39) izinli
zazaa92.9/94/-1.1/%-1.19)
nazperver63.0/61.0/2.0/%3.17) yeni üye hedef:53
symrne60.8/60.0/0.8/%1.31) yeni üye hedef:55

8. Takım Ortalaması:%0.43






(14-21 HAZİRAN 2013)



***6. Takım 314. Etap*** DÖRDÜNCÜ

kelebek.hill ( 60.3 / 59.9 / 0.4 / %0.66 )
degua (65 /65 / 0 / % 0)
fulias (51,5/51,3/0,2/ %0,39)
concept ( 68.5/67,2/1,3/1,90)
fatos0808 (72.2///) Bildirimde Bulunmadı
maviyesil1999 (65,5 /65/0,5/ %0,38) 7. Takımdan Transfer Oldu.Geçen hafta bildirimi yok. Kilosu 2 ye bölündü

6. Takım Ortalaması: 0,55

***8.TAKIM 314. ETAP*** ONUNCU

kadis ( 71,1 /72,3 /-1,2/ %-1,69)
umutlayasasen ( 68,5 /68,3 /0,2/ %0,29)
newlife35 ( 58,7/59,7/-1,0/ %-1,70)
turuncu ( 70,8 /70,5 /0,3/ %0,42 )
yağmur3872 ( 65,0 /64,7/0,3/ %0,46 )
hrnsnr (60,6/59,5/1,1/%1,82)
tipitak (68,8/68,3/0,5/%0,73)
ata29 ( 56,4 ///%)kilo bildiriminde 2.kez bulunmadı

8. TAKIM ORTALAMASI:%0,04


CUMA zayiflama YARIŞMASI 268. ETAP SONUÇ LİSTESİ
27 TEMMUZ-03 AGUSTOS

fatos0808 ( 112 / 111,5 / 0,25 / 0.22 % ) geçen hafta izinliydi kilosu 2ye bölündü

(14-21 HAZİRAN 2013)
fatos0808 (72.2///) Bildirimde Bulunmadı

39.3 kilo vermiş harika kilo veriyor tebrikler
haftada 854 gr
o 112 de ben 90 daymışım o vakit
düşünsenize değişimi
CUMA zayiflama YARIŞMASI 268. ETAP SONUÇ LİSTESİ
27 TEMMUZ-03 AGUSTOS
kadis ( 90 / 90 / 0 / 0 % ) mezun olan yarışmacı geri döndü hedef 65

(14-21 HAZİRAN 2013)
kadis ( 71,1 /72,3 /-1,2/ %-1,69)

46 hafta da 17.7 kilo
haftada 380 gr

bi sene olmasına 6 hafta var
6 hafta daha burada olur muyum bilemiyorum
ama olmam lazım vermem lazım

Günaydın kızlar dünkü menüm
Sabah: 3-4 çubuk kraker
Öğle: domates 1 dilim kepek ekmek omlet
Ara: 3-4 çubuk kraker
Akşam: 2-3 kaşık mercimek çorbası 3 kaşık sade makarna 2 kaşık salata yarım haşlanmış misir
Ara: buzlu şekersiz kahve
Gece: activia

Su 1 lt anca icmisimdir icemiyorum spor yok

kadis .!.:

magnum
zero ,
canga

yeni üçlüler sanıırm
canım benim senden ricam bir hafta bunları tüketme
yani zero olabilir sıcakalr başladı malum
ama her gün dondurma
her gün çikolata olmaz
bunlar ödül olmalı değil mi

Genişletmek için tıkla...

kızlar cola zero yerine ice tea light lar var, onlardan günde 1-2 kutu tüketebilirsiniz. Bana yazın kahvaltıda soğuk birşey içmek istediğimde meyve suyu yerine bunu vermişti diyetisyen
sadece 1 kalori bu içecekler..
kola çok zararlı ya, ne kadar az içerseniz o kadar kar

günaydın kızlarrr
dünkü menümü paylaşayım hemen

sabah: 5 orm bisküvi şekersiz çay

ara: yok

öğle: 1tabak pilav üstü kuru
cok az salata
1 kase komposto

ara:5 form bisküvi
akşam: 1 tabak türlü
1kase cacık
çeyrek ekmek
ve 1dilim haşhaş tatlısı

su: 2ltyi geçti
spor regl yuzunden yok

duygubaby .!.:

Günaydın kızlar dünkü menüm
Sabah: 3-4 çubuk kraker
Öğle: domates 1 dilim kepek ekmek omlet
Ara: 3-4 çubuk kraker
Akşam: 2-3 kaşık mercimek çorbası 3 kaşık sade makarna 2 kaşık salata yarım haşlanmış misir
Ara: buzlu şekersiz kahve
Gece: activia

Su 1 lt anca icmisimdir icemiyorum spor yok

Genişletmek için tıkla...

menü gayet güzel tatlım ben aclık krızı gecırırdım kesın

sewil087 .!.:

günaydın kızlar dünkü menüm
sabah simit tek şekerli çay (tatilden döneli canım bişey yapmak istemiyor üşeniyorum )
öglen 5-6 tane ev köftesi az yoğurt bir dilim ekmek
akşam patates kızartması sarımsaklı yoğurt bi dilim ekmek

1 saat yürüyüş
yürüyüşden dönerken soda içtim içim yanmıştı akşam kızartma yememem lazımdı
tv karşısında erik ve fındık yedim
kaç gündür canım hiç bişey yapmak istemiyor tatil dönüşü sendromu diyodum bugün regl oldum tatlı isteğim her yerimin ağrıması ondanmış meger

Genişletmek için tıkla...

canım yürüyüş yapmışşsın yemekten sonra ne güzel yakmıssındır yaaa

eloisee .!.:

bugünkü menum

sabah : 4-5 dilim pide
öğlen : 3 parça kızarmış balık yanında 1 dilim ekmek
ara : 1 mini magnum
ara : biraz kiraz ve erik
akşam : 1 tabak yoğurtlu makarna

Genişletmek için tıkla...

tatlım pide dedğin nasıl birşey bılmıyorum oyuzden yorum yapmıcam hem sabah yemıssın yakmıssındır dıye umut edıyorum

hrnsnr .!.:

menüm
sabah 1 yumurta az peynir 3 zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek 1 bardak çay
öğle 1 kase çorba 1 dilim ekmek
akşam saç kavurma biraz çok yedim sanırım 2 dilim ekmek bol yeşillik 1 dilim karpuz
şimdi 1 bardak süt içiyorum
su az bilmiyorum
spor kızımı yarım saat bebek arabası ile dolaştırdım bu bile bana ii geldi çünkü yürüyüşe hiç vaktim yok...

Genişletmek için tıkla...

yemekten sonra yürüyüş süper keşke bende yapabilsem

kadis .!.:

Günaydın kızlar nasılsınız
dün felakaet ötesi bi akşam yaşadım tartıda aynısını doğruladı
kendime engel olamıyorum
işin kötü yanı engel olmak istemiyorum ben yaaa
bi bakayım sizde durum nasıl

Genişletmek için tıkla...

kadiscim gecen haftada ben öyleydım kendımı durduramıyordum ama bu hafta kendımı bıraz daha kararlı buluyorum inşallah tartıya yansıcaktır.

yagmur3872 .!.:

günaydın kızlar öncce kendimi kutlamak istiyorumm artılardyım yesemde almıyorum derken artıları görmüşüm( bu haftayı kurtarmam lazım ama 3 gün boyunca arkadaş yemekli toplantısı var napcam bilemiyorum(

dünkü menüm...

sabah 2 kıymalı gözleme bir parça yağlı ekmek biraz yoğurt ve reçel

öğle yok

ara yarım paket kepekli bisküvi

akşam kopuş anı(
pazı sarması 4 tane
mercimek çorba yarım kase
kıymalı su böreği 1,5 dilim
yeşil fasulye 2 çatal
pilav 2 kaşık
kremalı mantarlı tavuk yemeği 2 dolu kaşık kadar

akşamdan sonra bi ısırık tantuni, bi kadeh viski

spor 2 saat yüzme, ev temizliği ve yemek hazırlama koşturmacası
su bol bol içtim

bu kadarı diyette olmayanlar yemiyor ooo ne çok yemişim yaaa...

Genişletmek için tıkla...

kızzzzzz bu neee

Kaptannn sanırım oy vermemiz gerekiyorr

Püsküüt .!.:

Bir oylamaya daha yapmaya gereksinim duydum..

Performans uygulamamızda 2.haftaya girdik. İlk hafta üç takım ortalamanın altındaydı. Bu hafta ise beş takım ortalamanın altında.
Uygulamanın işe yararlığı şüpheli..
İlk süremiz bitene (2 ay) kadar devam edelim ama eğer böyle giderse kural amacını sağlamamış olacak.. ki amacımız ortalamaları yükseltmek, sizlerin bu zayıflama işinden bir an önce kurtulmanıza bir itici güç sağlamaktı.
Zaman içerisinde bakar, işe yaramazsa kuralı kaldırırız.

Ortalama altında kalan takım çokluğu nedeniyle bir geri dönüşüm uygulaması eklemek istiyorum. Negatif işe yaramadı gibi görünüyor, pozitifin belki katkısı olur.

Öneri:
Performans uygulaması ile ilgili olarak ortalama altında kalan takımların aldığı notalar ve devamındaki sarı kartlar, ilgili takımlar ilk üçe girdiğinde silinir.

Oylama:
1. Takım => Evet / Hayır
2. Takım => Evet / Hayır
3. Takım => Evet / Hayır
4. Takım => Evet / Hayır
5. Takım => Evet / Hayır
6. Takım => Evet / Hayır
8. Takım => Evet / Hayır
9. Takım => Evet / Hayır
10. Takım => Evet / Hayır
13. Takım => Evet / Hayır

Oylama Kuralı:

• Önerinin kabulü veya reddi için 6 oy yeterlidir.
• Bütün takımların oylamaya katılmaları zorunludur.
• Oylama 1 Temmuz Pazartesi akşamı sona erecektir.
• Oylamaya katılmaya takımlar ceza puanı alacaktır.

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

bugünkü menum

sabah : 4-5 dilim pide
öğlen : 3 parça kızarmış balık yanında 1 dilim ekmek
ara : 1 mini magnum
ara : biraz kiraz ve erik
akşam : 1 tabak yoğurtlu makarna

Genişletmek için tıkla...

pide
kızartma
magnum
makarna

Olmamış yine

hrnsnr .!.:

menüm
sabah 1 yumurta az peynir 3 zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek 1 bardak çay
öğle 1 kase çorba 1 dilim ekmek
akşam saç kavurma biraz çok yedim sanırım 2 dilim ekmek bol yeşillik 1 dilim karpuz
şimdi 1 bardak süt içiyorum
su az bilmiyorum
spor kızımı yarım saat bebek arabası ile dolaştırdım bu bile bana ii geldi çünkü yürüyüşe hiç vaktim yok...

Genişletmek için tıkla...

Canım verecek kilon az kaldığı için spor şart görünüyor senin için.Bu hafta pek spor yapamadığın için fazla kilo gitmeyecek gibi

yagmur3872 .!.:

günaydın kızlar öncce kendimi kutlamak istiyorumm artılardyım yesemde almıyorum derken artıları görmüşüm( bu haftayı kurtarmam lazım ama 3 gün boyunca arkadaş yemekli toplantısı var napcam bilemiyorum(

dünkü menüm...

sabah 2 kıymalı gözleme bir parça yağlı ekmek biraz yoğurt ve reçel

öğle yok

ara yarım paket kepekli bisküvi

akşam kopuş anı(
pazı sarması 4 tane
mercimek çorba yarım kase
kıymalı su böreği 1,5 dilim
yeşil fasulye 2 çatal
pilav 2 kaşık
kremalı mantarlı tavuk yemeği 2 dolu kaşık kadar

akşamdan sonra bi ısırık tantuni, bi kadeh viski

spor 2 saat yüzme, ev temizliği ve yemek hazırlama koşturmacası
su bol bol içtim

bu kadarı diyette olmayanlar yemiyor ooo ne çok yemişim yaaa...

Genişletmek için tıkla...

kıymalı gözleme ve yağlı ekmek
kıymalı su böreği
fasülye ve pilav yetmemiş üstüne kremalı tavuk yenmiş
hala doyulmamış ve tantuni üzerine viski içilmiş
Cuma günü gör bak neler oluyor

kadis .!.:

Günaydın kızlar nasılsınız
dün felakaet ötesi bi akşam yaşadım tartıda aynısını doğruladı
kendime engel olamıyorum
işin kötü yanı engel olmak istemiyorum ben yaaa
bi bakayım sizde durum nasıl

Genişletmek için tıkla...

İyice saldın kendini
Hani biz yarışıyorduk

Kadis ben ailevi sorunlardan dolayı ayrılmak istiyorum. Mümkün mu? Ne elim kolum titriyor ne diyet yapasim var ama kendimi toplayincada dönmek istiyorum-tabi toparlayabilirsem- nasil olacak bilemiyorum prosedürü.

bugünkü menum

sabah : tahıllı ekmekten yapılmış 2 tane peynirli tost üzerine krem peynir ve salça sürüp yedim
öğlen : 1 tabak erişte yanına peynir
ara : biraz erik ve kiraz
akşam : 1 tabak taze fasülye 1 dilim ekmek
ara : 1 mini magnum :26:

kızlar ben 3 mil yürüyüşümü yapmaya gidiyorum şimdi gelince yorumlarıma devam edeceğim

kadis .!.:

magnum
zero ,
canga

yeni üçlüler sanıırm
canım benim senden ricam bir hafta bunları tüketme
yani zero olabilir sıcakalr başladı malum
ama her gün dondurma
her gün çikolata olmaz
bunlar ödül olmalı değil mi

menülerinde aşırı bişey yok ama bu abur cuburlar seni zorlar tatlım

atıştırmalık başka bişeyler bul bakalım


kilo durumun nasıl
ayrıldığından bu yana

Genişletmek için tıkla...

ah Kadişçim ne desen haklısın okulun son günleri ya biraz can sıkıntısından biraz rehavetten yiyorum gitsin saldım kendimi ama anında sonuçlarını da görmüyor değilim gün gün azaltıcam inşallah bugün yine şeytana uydum bir magnum yedim ama hiç çikolata yemedim ve arkasından leslie ile 3 mil yürüdüm baya ter attım, tartılıcam yarın yazarım ama yani o zayıf halim çok yok yine iyi sayılırım ama biraz kalınlaştım malesef

bugünkü menüm
sabah 1 simit peynir 4 zeytin domates salatalık 2 bardak çay
öğle 2 dilim patatesli börek biraz turşu 1 bardak kola
akşam 1 tabak mantı salata 1 şeftali 4 5 kiraz
su az bilmiyorum
spor yok son dönemlerdeki en kötü menüm farkındayım ((