Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

TuRuNCu .!.:

Merhaba kızlar...Son aylarda olduğu gibi oğlumun arkasından bende hasta oldum maalesef.Bunun üzerine bir de regl gelince kötü oldu
İzinden dönen arkadaşlar hoşgeldiniz,ara veren symnre arkadaşıma hoşçakal diyorum.
Dün yediklerim

sabah: 09.30
-yarım kutu yoğurt

ara: 11.00
-1 bardak süt ile hazırlanmış k-fleks

öğlen :14.00
-15 tane kiraz

ara : yok

akşam :18.30
-fırınlanmış sebze (1porsiyon)
-1 kase yoğurt
-el büyüklüğünde lavaş

ara : 21.00
-1 dilim kavun

spor : 8 km yürüyüş
su : 2 lt

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Bugünkü menum

sabah : 5 küçük dilim evde yapılmış peynirli pide
ara : 1 şişe portakal suyu
öğlen : 3 parça kızarmış balık 1 dilim tahıllı ekmek
ara : 1 bardak zero kola ve 1 küçük canga
ara : biraz kiraz ve erik
akşam : 1 tabak makarna yanına yoğurt ve bol pul biber
ara : 1 mini magnum

reglimin ilk günüydü...

Genişletmek için tıkla...

Merhaba eloisee.Hoşgeldin
Menü olmamış desem ?

hrnsnr .!.:

bugünkü menüm
sabah peyynir 3 zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek 2 bardak çay
öğle yarım porsiyon keşkek 3 4 lokma beyaz pide
ara 2 top dondurma
akşam 1 kase mercimek çorbası 2 parça tavuk kanat 4 5 dilim patates kızartması 1 dilim ekmek
biraz önce 1 şeftali
1.5 lt su
spor yok
iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

bugünkü menüm... yine çok saçma oldu ama(

sabah 8-9 tane çilek 3-4 tane çizi (yiyecek başka birşey yoktu okulda )

ara süt

öğle tantuni ayran

ara yarım portakal

akşam bulgur pilavı bir tabak

akşamdan sonra meyve tabağı ve kuruyemişlerden yedim

veda gecesi vardı yine bol bol oynadık bütün gün ev temizledim

suyu en az 3 litre içmişimdir...

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

GÜNAYDIN
nasıslınız kızlar akşam gelemedim
dışardaydım
sabah tartıd a400 gr kadar inmişim
eşim aa nasıl oluyo zayıfladın dedi
neden dedim
yiyosun dedi artık
diyet yaptığın zamanlardaki gibi değilsin dedi
nasıl kilo lamıyosun şaşıyorum
dedi
hakkat mı dedim yiyorum evet dedi

yani bu demek oluyo ki
ben 3 aydır
diyet falan yapmıyorum
ne acı
diyet ypmadan burada vakit geçirmek
kiloda yerinde saymak
ramazan gelsede azat olsammmmm[/QUOTE]

Kadis sen beyin gücü ile kilo verenlerdensin...Ben de öyleyim.
Şuan beynin çok yorgun ve acil alarm veriyor.
Umarım en kısa zamanda toparlanabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Merhaba kızlar...Son aylarda olduğu gibi oğlumun arkasından bende hasta oldum maalesef.Bunun üzerine bir de regl gelince kötü oldu
İzinden dönen arkadaşlar hoşgeldiniz,ara veren symnre arkadaşıma hoşçakal diyorum.
Dün yediklerim

sabah: 09.30
-yarım kutu yoğurt

ara: 11.00
-1 bardak süt ile hazırlanmış k-fleks

öğlen :14.00
-15 tane kiraz

ara : yok

akşam :18.30
-fırınlanmış sebze (1porsiyon)
-1 kase yoğurt
-el büyüklüğünde lavaş

ara : 21.00
-1 dilim kavun

spor : 8 km yürüyüş
su : 2 lt

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Merhaba kızlar...Son aylarda olduğu gibi oğlumun arkasından bende hasta oldum maalesef.Bunun üzerine bir de regl gelince kötü oldu
İzinden dönen arkadaşlar hoşgeldiniz,ara veren symnre arkadaşıma hoşçakal diyorum.
Dün yediklerim

sabah: 09.30
-yarım kutu yoğurt

ara: 11.00
-1 bardak süt ile hazırlanmış k-fleks

öğlen :14.00
-15 tane kiraz

ara : yok

akşam :18.30
-fırınlanmış sebze (1porsiyon)
-1 kase yoğurt
-el büyüklüğünde lavaş

ara : 21.00
-1 dilim kavun

spor : 8 km yürüyüş
su : 2 lt

Genişletmek için tıkla...

tipitak .!.:

Dünkü menümü yazayım:

Sabah
1 simit

Öğlen
Tavuklu salata ve ayran

Akşam üstü
2 avuç fındık

Akşam
300gr kadar edamame (yeşil soya fasülyesi)

2-2.5 litre su içmişimdir

Spor yok

Simit ve salatayı çok yakın zamanlarda yediğim için kendimi çok şiş ve kötü hissettim, o yüzden akşam yemek olarak edamame yedim. Sanırım bugün de öyle yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

geç kaldım özür dilerim..
geleli neredeyse bir hafta olacak ama bir türlü birşeylere yetişemiyorum, şu an İzmir'den misafirlerim var..onlar gidecek, sonrasında yeniden misafir geliyor..yine düzenim olmayacak.
bir de bu bir aydır yaşanan olaylar beni çok etkiledi, evde yemek düzeni falan hak getire...sadece bir kilo almışım, bu hafta hemen önlemini aldım.
bu aralar hayatım acayip düzensiz, blog bile yazamıyorum, bugün yeni yeni kendimi itmeye başladım, yazmak için..

Kadisim ben müsaade istiyorum.
Gruba katılmak isteyip te benim yüzümden katılamayan arkadaşlar olabilir, bencillik yapmak istemem.
Bir ara vermek bana iyi gelecek.
Herkes kendine iyi baksın..
Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

seninde spor yok canım ben gibi bu kötü işte
bende annemlerdeyim fırsat olmuyo spora eve dönünce toparlıcam inşallah

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Merhaba eloisee.Hoşgeldin
Menü olmamış desem ?

Genişletmek için tıkla...

tipitak .!.:

Dünkü menümü yazayım:

Sabah
1 simit

Öğlen
Tavuklu salata ve ayran

Akşam üstü
2 avuç fındık

Akşam
300gr kadar edamame (yeşil soya fasülyesi)

2-2.5 litre su içmişimdir

Spor yok

Simit ve salatayı çok yakın zamanlarda yediğim için kendimi çok şiş ve kötü hissettim, o yüzden akşam yemek olarak edamame yedim. Sanırım bugün de öyle yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

canım müsade senin tabi ki
ne zaman tekrar diyet moduna dönersen gelebilirsin
benimde senden bi farkım yok malesef
yer meselesini düşünme eski üyelere yer her zaman var canım

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

arkadaşım süper menü 8 km yürüryüş gerçekten tebrik ediyorum seni

Genişletmek için tıkla...

tipitak .!.:

Dünkü menümü yazayım:

Sabah
1 simit

Öğlen
Tavuklu salata ve ayran

Akşam üstü
2 avuç fındık

Akşam
300gr kadar edamame (yeşil soya fasülyesi)

2-2.5 litre su içmişimdir

Spor yok

Simit ve salatayı çok yakın zamanlarda yediğim için kendimi çok şiş ve kötü hissettim, o yüzden akşam yemek olarak edamame yedim. Sanırım bugün de öyle yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

akşam az yediğin için gününü dengelemişsin

tipitak .!.:

canım çok geçmiş olsun.
Senin menüleri napıcaz bilmiyorum, hepsi tokat gibi valla!
"Diyettesiniz böyle yemelisiniz" diye bağırıyorlar resmen.
Azmin harika birkaç ay tüm fazla kilolarından kurtulacaksın bence.

Genişletmek için tıkla...

tipitak .!.:

yaa ben de niye spora gidemiyorum anlamış değilim,
o kadar güzel düzenli gidiyordum ki,
yaz geldi düzenim bozuldu.
Acil toparlanmak lazım!

Senin menülerin de güzel ne güzel kilo da veriyorsun, bir de spor yapsan sen düşün!
En kısa zamanda toparlarız inşallah.

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

günaydın kızlar öncce kendimi kutlamak istiyorumm artılardyım yesemde almıyorum derken artıları görmüşüm( bu haftayı kurtarmam lazım ama 3 gün boyunca arkadaş yemekli toplantısı var napcam bilemiyorum(

dünkü menüm...

sabah 2 kıymalı gözleme bir parça yağlı ekmek biraz yoğurt ve reçel

öğle yok

ara yarım paket kepekli bisküvi

akşam kopuş anı(
pazı sarması 4 tane
mercimek çorba yarım kase
kıymalı su böreği 1,5 dilim
yeşil fasulye 2 çatal
pilav 2 kaşık
kremalı mantarlı tavuk yemeği 2 dolu kaşık kadar

akşamdan sonra bi ısırık tantuni, bi kadeh viski

spor 2 saat yüzme, ev temizliği ve yemek hazırlama koşturmacası
su bol bol içtim

bu kadarı diyette olmayanlar yemiyor ooo ne çok yemişim yaaa...

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

menüm
sabah 1 yumurta az peynir 3 zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek 1 bardak çay
öğle 1 kase çorba 1 dilim ekmek
akşam saç kavurma biraz çok yedim sanırım 2 dilim ekmek bol yeşillik 1 dilim karpuz
şimdi 1 bardak süt içiyorum
su az bilmiyorum
spor kızımı yarım saat bebek arabası ile dolaştırdım bu bile bana ii geldi çünkü yürüyüşe hiç vaktim yok...

Genişletmek için tıkla...