Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

kadis .!.:

yogun bi hafta evet banim içinde
mezuniyet telaşı ne güzel
iyi dinlenmeler
cuma kilo bildirimi yapamazsan perşembeden yapabilirisn


tabi ki de yapabilirsin canım
perşembe sabah tartıl ama



ya zor oluyor evet ama
misafirsizde olmuyor
ama ben epey ara verdim geçen hafat misafiirm yoktu ama annem ve babam vardııı
unutmuşum

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

hepsi güzel canımda o bi tabak kuru fasülye olmamış sanki.
sporun çok güzel hep böyle olsun inşallah...

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Dün yediklerimi paylaşayım:

08:45 1 kutu Kayısılı probiyotik yoğurt

11:30 ½ dilim ekmek, 1 parça beyaz peynir, 2 acı biber

15:00 1 tane haşlanmış yumurta, bol nane, maydonoz ve limon ekleyerek

17:30 2 yemek kaşığı beşamel soslu ve yoğurtlu ıspanak, 2 mini light kraker (krakerin boyu küçük parmağım kadar), 1 tane domates

19:30 5 tane kiraz, 1 tane mısır krakeri, 1 bardak ayran

...gecenin köründe 3 tane daha kiraz yedim.

2 kupa yeşil çay
3 lt. su
Yaklaşık 1,5 saat yürüyüş (pedometreden adım kontrolü ile yürüyorum. 7.000 adım dolunca bırakıyorum)

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Selam bayanlar,
geçen gün de belirttiğim gibi çok sevdiğim bi yakınım kalp ameliyatı olduRefakatçı sıkıntısı yaşandığı içinve gündüz çalışıp gidemediğim için akşamları ben gidip kalıyorum spor falan yok tabi hele menüler facia yarın itibariyle hastamız hastahaneden çıkıcak bende tekrardan düzenli bir şekilde paylaşımlarıma dikkat edicem
Eşiiim senden çok özür diliyorum yarın eğer yorgunluktan sızmazsam menülerine yorum yapıcam yağmurcuuum
Kaptancım eğer sorun,sıkıntı olacaksa ben izin alabilirim ama yarın bitecek inşallah bu koşuşturma((

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Güveçte mantarlı tavuğu nasıl yapıyorsun?
Şunun için soruyorum.. Tavuğu sadece soyalı olursa yiyebiliyorum ben.. Kokusuna tahammülüm yok.. Soya da sanırım aromasıyla bastırıyor.. Senin tarif nasıl? Böyle tavuk tavuksa zahmet etme yazmak için..

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Güveçte mantarlı tavuğu nasıl yapıyorsun?
Şunun için soruyorum.. Tavuğu sadece soyalı olursa yiyebiliyorum ben.. Kokusuna tahammülüm yok.. Soya da sanırım aromasıyla bastırıyor.. Senin tarif nasıl? Böyle tavuk tavuksa zahmet etme yazmak için..

Yürüyüşe alkış!

Ben hep Nesfit - çikolatalı kullanırdım.. Son alışverişte maalesef bulamadım.. Onun yerine Special K aldım. Bitter çikolatalı diye yeni bir çeşidi çıkmış..
Daha önce Special K nın meyvelisini almıştım.. Paketi açtığımda antibiyotik kokusu gibi geldi ve yiyemedim.
Dilerim bu seferki öyle değildir de tırsma geldi açamadım paketi daha.. Seninki neli? Kokusu var mı?
tşk ederim
benim kırmızı meyveli hiç koku falan hissetmedim ya da açlıktan anlamıyorum :)))
birde ben cips çok seviyodum mısır gevreklerini yerken kendimi cips yiyomuş gibi hissediyorum :)))

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

sağol canım benim umarım böyle devam edebilirim
1 tabak bana çok fazla gelmedi 240 kalori 1 tabak
ben fasülyeye ekmğimi bana bana yemeyi severim ama tutuyorum tabii kendimi o yüzden sdece fasülye yemek normal geliyor bana

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Selam bayanlar,
geçen gün de belirttiğim gibi çok sevdiğim bi yakınım kalp ameliyatı olduRefakatçı sıkıntısı yaşandığı içinve gündüz çalışıp gidemediğim için akşamları ben gidip kalıyorum spor falan yok tabi hele menüler facia yarın itibariyle hastamız hastahaneden çıkıcak bende tekrardan düzenli bir şekilde paylaşımlarıma dikkat edicem
Eşiiim senden çok özür diliyorum yarın eğer yorgunluktan sızmazsam menülerine yorum yapıcam yağmurcuuum
Kaptancım eğer sorun,sıkıntı olacaksa ben izin alabilirim ama yarın bitecek inşallah bu koşuşturma((

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

Gunaydin kizlar

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Selam bayanlar,
geçen gün de belirttiğim gibi çok sevdiğim bi yakınım kalp ameliyatı olduRefakatçı sıkıntısı yaşandığı içinve gündüz çalışıp gidemediğim için akşamları ben gidip kalıyorum spor falan yok tabi hele menüler facia yarın itibariyle hastamız hastahaneden çıkıcak bende tekrardan düzenli bir şekilde paylaşımlarıma dikkat edicem
Eşiiim senden çok özür diliyorum yarın eğer yorgunluktan sızmazsam menülerine yorum yapıcam yağmurcuuum
Kaptancım eğer sorun,sıkıntı olacaksa ben izin alabilirim ama yarın bitecek inşallah bu koşuşturma((

Genişletmek için tıkla...