- 20 Mayıs 2013
- 137
- 0
bu hafta kilo almak yok aldığımı aynen geri vericem valla söz benden.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bu hafta kilo almak yok aldığımı aynen geri vericem valla söz benden.
- 20 Mayıs 2013
- 137
- 0
Merhaba kızlar...Dün çok kötü olduğum için foruma uğrayamadım.Kusura bakmayın.
Oğlum ateşli,ben hasta...Dilerim en kısa zamanda toparlanırız.
Dün yediklerim :
sabah09.30)
-1 kase k-fleks
öğlen
-1 kase tarhana çorbası
-2 dilim ekmek
akşam : (21.00)
-2 dilim karpuz
-2 dilim peynir
-3-4 zeytin
-1 dilim ekmek
Su : 1 lt
Spor : Dışarıda oğlumla hava alma
Selam koçuum
Geçmiş olsun çok, ama hasta olmana rağmen yine hiç kaçamaksızsın valla tebrikler.
- 20 Mayıs 2013
- 137
- 0
Valla dün sabah tartıldım ama anladım ki ekstra ödem yapmış vücudum 70.4 kilo çıktım çünkü.
Öyle bir kilo almış olmama imkan vermiyorum açıkçası, yarın sabah bir daha tartılıcam canım o zaman inmiş olmayı umuyorum.
reglimin 4. gün oluyor çünkü artık o şişlik inecek bence.
Cuma günü 69-69.2 arası bir kiloda olmak istiyorum.
Bu arada bizim kilolarımız çok yakın birbirine, beraber insek istediğimiz kilolara ne güzel oluur :)
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
dünkü menüm
sabah:1 dilim kepek ekmeği,zeytin peynir çay
öğle:yarım kase domates çorbası 1,5 dilim kepek ekmeği
ara:1 dondurma yedim
akşam:1 tabak kuru fasülye, semiz otu salatası,3 çatal pilav
2 litre su içildi
spor:1 saat yürüyüş,12 dak.Mekik,
350 ip atlama
leslie ile yürüyüş yapacaktım yetiştiremedim bugün inşallah
sabah:1 dilim kepek ekmeği,zeytin peynir çay
öğle:yarım kase domates çorbası 1,5 dilim kepek ekmeği
ara:1 dondurma yedim
akşam:1 tabak kuru fasülye, semiz otu salatası,3 çatal pilav
2 litre su içildi
spor:1 saat yürüyüş,12 dak.Mekik,
350 ip atlama
leslie ile yürüyüş yapacaktım yetiştiremedim bugün inşallah
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
Günaydın kızlar,
Dün gece çok kötü geçti, sabaha karşı ayıptır söylemesi bağırsaklarım bozuldu.
Tuvalete gitmekten ne doğru düzgün uyudum ne dinç kalkabildim.
İşe geldim ama korkudan bir şey yiyemiyorum, öğlen yağsız, tuzsuz, lifsiz ne yiyeceğim hiçbir fikrim yok
Sadece su içiyorum.
geçmiş olsun canım
ben ishal olunca seviniyorum
çünkü genelde kabızım ve ishal olunca içim boşalıyor temizleniyor diye düşünüyorum
bol bol su iç canım halsiz kalma
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
oo sevgili eşim çok güzel bie menü
spor desen harika söyleyecek söz bulamıyorum
2 saat gerçekten iyi yürüyorsun canım
su az lütfen arttır farkı göreceksin
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
Kaptan persembe aksami kilo bildirimi yapabiliyor muyuz? Cuma sabah karne gunu malum yogun olacazda..
Allah kolaylik versein canim misafir agirlamak cok zormus:-(
Menun cok guzel bayildim menune...
Merhaba kızlar...Dün çok kötü olduğum için foruma uğrayamadım.Kusura bakmayın.
Oğlum ateşli,ben hasta...Dilerim en kısa zamanda toparlanırız.
Dün yediklerim :
sabah
-1 kase k-fleks
öğlen
-1 kase tarhana çorbası
-2 dilim ekmek
akşam : (21.00)
-2 dilim karpuz
-2 dilim peynir
-3-4 zeytin
-1 dilim ekmek
Su : 1 lt
Spor : Dışarıda oğlumla hava alma
Gecmis olsun canim
Dikkat et kendine once saglik...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
Canim gozun aydin mezuniyet heyecani cok guzel... Kardesine hayirli olsun. Sana da kisa bi tatil gibi gelecek
Lor peyniri çok severim. keşke sadece süt ve peynirle yapılan bir diyet olsa:)) güzel fikir deneyeceğim.
off su az... hele yaz günleri için
farkındayım ama içemiyorum
((dünkü menüm
sabah:1 dilim kepek ekmeği,zeytin peynir çay
öğle:yarım kase domates çorbası 1,5 dilim kepek ekmeği
ara:1 dondurma yedim
akşam:1 tabak kuru fasülye, semiz otu salatası,3 çatal pilav
2 litre su içildi
spor:1 saat yürüyüş,12 dak.Mekik,
350 ip atlama
leslie ile yürüyüş yapacaktım yetiştiremedim bugün inşallah
hepsi güzel canımda o bi tabak kuru fasülye olmamış sanki.
sporun çok güzel hep böyle olsun inşallah...
tşk ederim canım
evet şimdilik 2 saat ama bir süre sonra bir saate inicek
su içmeye gayret edicem söz...
- 12 Ekim 2012
- 1.277
- 48
rakibem süper menü süper spor harıkasın azme bakdünkü menüm
sabah:1 dilim kepek ekmeği,zeytin peynir çay
öğle:yarım kase domates çorbası 1,5 dilim kepek ekmeği
ara:1 dondurma yedim
akşam:1 tabak kuru fasülye, semiz otu salatası,3 çatal pilav
2 litre su içildi
spor:1 saat yürüyüş,12 dak.Mekik,
350 ip atlama
leslie ile yürüyüş yapacaktım yetiştiremedim bugün inşallah
çalışınca dahada zor oluyor misafir ağırlamak
öğleden snra erken çıkıcam işten yoksa kalan yemekleri yetiştiremeyeceğim malum geç evde oluyorum
tekrar geçmiş olsun canımMerhaba kızlar...Dün çok kötü olduğum için foruma uğrayamadım.Kusura bakmayın.
Oğlum ateşli,ben hasta...Dilerim en kısa zamanda toparlanırız.
Dün yediklerim :
sabah
-1 kase k-fleks
öğlen
-1 kase tarhana çorbası
-2 dilim ekmek
akşam : (21.00)
-2 dilim karpuz
-2 dilim peynir
-3-4 zeytin
-1 dilim ekmek
Su : 1 lt
Spor : Dışarıda oğlumla hava alma
dinlenin biraz
tabi ki de devam ediyor
canım ramazana daha var
o zaman bi gelsin bakalım
ramazanda bende olmayabilirim
geçmiş olsunGünaydın kızlar,
Dün gece çok kötü geçti, sabaha karşı ayıptır söylemesi bağırsaklarım bozuldu.
Tuvalete gitmekten ne doğru düzgün uyudum ne dinç kalkabildim.
İşe geldim ama korkudan bir şey yiyemiyorum, öğlen yağsız, tuzsuz, lifsiz ne yiyeceğim hiçbir fikrim yok
Sadece su içiyorum.
bugün dinlen biraz cnaım
patates işe yarar
haydi bakalım
sözleri yazıyorum bir yere
bu cuma inmiş kilonu görebilirisn tahminimValla dün sabah tartıldım ama anladım ki ekstra ödem yapmış vücudum 70.4 kilo çıktım çünkü.
Öyle bir kilo almış olmama imkan vermiyorum açıkçası, yarın sabah bir daha tartılıcam canım o zaman inmiş olmayı umuyorum.
reglimin 4. gün oluyor çünkü artık o şişlik inecek bence.
Cuma günü 69-69.2 arası bir kiloda olmak istiyorum.
Bu arada bizim kilolarımız çok yakın birbirine, beraber insek istediğimiz kilolara ne güzel oluur :)
yogun bi hafta evet banim içinde
mezuniyet telaşı ne güzel
iyi dinlenmeler
cuma kilo bildirimi yapamazsan perşembeden yapabilirisn
tabi ki de yapabilirsin canım
perşembe sabah tartıl ama
rakibem süper menü süper spor harıkasın azme bak
çalışınca dahada zor oluyor misafir ağırlamak
öğleden snra erken çıkıcam işten yoksa kalan yemekleri yetiştiremeyeceğim malum geç evde oluyorum
ya zor oluyor evet ama
misafirsizde olmuyor
ama ben epey ara verdim geçen hafat misafiirm yoktu ama annem ve babam vardııı
unutmuşum
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Güveçte mantarlı tavuğu nasıl yapıyorsun?
Şunun için soruyorum.. Tavuğu sadece soyalı olursa yiyebiliyorum ben.. Kokusuna tahammülüm yok.. Soya da sanırım aromasıyla bastırıyor.. Senin tarif nasıl? Böyle tavuk tavuksa zahmet etme yazmak için..
Yürüyüşe alkış!
Ben hep Nesfit - çikolatalı kullanırdım.. Son alışverişte maalesef bulamadım.. Onun yerine Special K aldım. Bitter çikolatalı diye yeni bir çeşidi çıkmış..
Daha önce Special K nın meyvelisini almıştım.. Paketi açtığımda antibiyotik kokusu gibi geldi ve yiyemedim.
Dilerim bu seferki öyle değildir de tırsma geldi açamadım paketi daha.. Seninki neli? Kokusu var mı?
Devamsızlığım yüzünden sizde 2 hafta kaldığım için Cuma bir sonraki takıma devam.. Dilerim son haftam olacak..
Tartıldım bu sabah, Cuma günüyle aynıyım.. Herhalde az yemeye alıştı bünye.. Cumaya 3 tartı günü kaldı, bakalım neler olacak?
Lor peynirinde birkaç marka denedim.. En son Tah..oğlu Kahvaltılık Lor peyniri - mavi ambalaj olanı denedim bayıldım.. Labneye benzetmişler resmen.. Aklında olsun..Lor peyniri çok severim. keşke sadece süt ve peynirle yapılan bir diyet olsa:)) güzel fikir deneyeceğim.
canım menün çok güzel... alkolü vucüttan atmak istiyorsan bol su içmelisin. bir de elma işe yarıyor bu konuda:))
off su az... hele yaz günleri için
İkinize de geçmiş olsun..Merhaba kızlar...Dün çok kötü olduğum için foruma uğrayamadım.Kusura bakmayın.
Oğlum ateşli,ben hasta...Dilerim en kısa zamanda toparlanırız.
Dün yediklerim :
sabah
-1 kase k-fleks
öğlen
-1 kase tarhana çorbası
-2 dilim ekmek
akşam : (21.00)
-2 dilim karpuz
-2 dilim peynir
-3-4 zeytin
-1 dilim ekmek
Su : 1 lt
Spor : Dışarıda oğlumla hava alma
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Dün yediklerimi paylaşayım:
08:45 1 kutu Kayısılı probiyotik yoğurt
11:30 ½ dilim ekmek, 1 parça beyaz peynir, 2 acı biber
15:00 1 tane haşlanmış yumurta, bol nane, maydonoz ve limon ekleyerek
17:30 2 yemek kaşığı beşamel soslu ve yoğurtlu ıspanak, 2 mini light kraker (krakerin boyu küçük parmağım kadar), 1 tane domates
19:30 5 tane kiraz, 1 tane mısır krakeri, 1 bardak ayran
...gecenin köründe 3 tane daha kiraz yedim.
2 kupa yeşil çay
3 lt. su
Yaklaşık 1,5 saat yürüyüş (pedometreden adım kontrolü ile yürüyorum. 7.000 adım dolunca bırakıyorum)
08:45 1 kutu Kayısılı probiyotik yoğurt
11:30 ½ dilim ekmek, 1 parça beyaz peynir, 2 acı biber
15:00 1 tane haşlanmış yumurta, bol nane, maydonoz ve limon ekleyerek
17:30 2 yemek kaşığı beşamel soslu ve yoğurtlu ıspanak, 2 mini light kraker (krakerin boyu küçük parmağım kadar), 1 tane domates
19:30 5 tane kiraz, 1 tane mısır krakeri, 1 bardak ayran
...gecenin köründe 3 tane daha kiraz yedim.
2 kupa yeşil çay
3 lt. su
Yaklaşık 1,5 saat yürüyüş (pedometreden adım kontrolü ile yürüyorum. 7.000 adım dolunca bırakıyorum)
Son düzenleme:
