- 20 Mayıs 2013
- 137
- 0
bu hafta kilo almak yok aldığımı aynen geri vericem valla söz benden.
tipitak (69,6///%)kilo almak yok
kızlar geçen hafta kilo aldığınız için bu hafat daha dikkatli olup vermenizi rica ediyorum
Merhaba kızlar...Dün çok kötü olduğum için foruma uğrayamadım.Kusura bakmayın.
Oğlum ateşli,ben hasta...Dilerim en kısa zamanda toparlanırız.
Dün yediklerim :
sabah09.30)
-1 kase k-fleks
öğlen14.00)
-1 kase tarhana çorbası
-2 dilim ekmek
akşam : (21.00)
-2 dilim karpuz
-2 dilim peynir
-3-4 zeytin
-1 dilim ekmek
Su : 1 lt
Spor : Dışarıda oğlumla hava alma
Merhaba canım...Haftasonunun güzel geçmesine sevindim.
Menü gayet güzel görünüyor.Tartıldın mı hiç tatil dönüşü ?
Günaydın kızlar,
Dün gece çok kötü geçti, sabaha karşı ayıptır söylemesi bağırsaklarım bozuldu.
Tuvalete gitmekten ne doğru düzgün uyudum ne dinç kalkabildim.
İşe geldim ama korkudan bir şey yiyemiyorum, öğlen yağsız, tuzsuz, lifsiz ne yiyeceğim hiçbir fikrim yok
Sadece su içiyorum.
menüm
sabah 1 yumurta 3 zeytin domates salatalık 2 bardak çay 1 dilim ekmek
öğle 1 kase special k
ara 6 7 kiraz
akşam 1 kase şehriye çorbası 3 4 kaşık yoğurtlu semiz otu salatsı biraz kızartma 1 dilim ekmek
1.5 lt su
2 saat tempolu yürüyüş...
başka izin almak isteyen lütfen cuma kilo bildiriminde söylesin
günaydın kızlarr
yoğun bir gün geçirdim dün yine
4saatlik uyku ve şiş gözlerle işe geldım
dunkü menüm
sabah: buğday ekmeği 1dilimden yağsız tost
1küçük salatalık ve 5 kiraz
ara: yeşil çay
öğle: çorba
cacık
1 porsiyon kuru fasulye
4 kaşık pilav
ara: 1salatalık ve 1 avuç çerez
akşam: 4 kaşık türlü
4 kaşık pilav
3 dilim karpuz
su: 2lt
spor yok ama gece 1bucukta yatağa girdim misafirler için yemek hazırladım hiç oturmadım ve 5,30da kalktım
Merhaba kızlar...Dün çok kötü olduğum için foruma uğrayamadım.Kusura bakmayın.
Oğlum ateşli,ben hasta...Dilerim en kısa zamanda toparlanırız.
Dün yediklerim :
sabah09.30)
-1 kase k-fleks
öğlen14.00)
-1 kase tarhana çorbası
-2 dilim ekmek
akşam : (21.00)
-2 dilim karpuz
-2 dilim peynir
-3-4 zeytin
-1 dilim ekmek
Su : 1 lt
Spor : Dışarıda oğlumla hava alma
selam kızlar çok yoğunum bugün ancak girebildim
bu hafta benim koşturmaca ile geçiyor
bu hafta bi bitse ya çok bunaldım daha haftanın 2. günü olmasına rağmen
haftaya perşembe mezuniyetine gidiyorum kardeşimin
işten evden uzak olacagım dinleneceğim bol bol
Lor peyniri çok severim. keşke sadece süt ve peynirle yapılan bir diyet olsa:)) güzel fikir deneyeceğim.
off su az... hele yaz günleri için( kalanlara söyleyecek sözüm yok:))
selam kızlar çok yoğunum bugün ancak girebildim
bu hafta benim koşturmaca ile geçiyor
bu hafta bi bitse ya çok bunaldım daha haftanın 2. günü olmasına rağmen
haftaya perşembe mezuniyetine gidiyorum kardeşimin
işten evden uzak olacagım dinleneceğim bol bol
dünkü menüm
sabah:1 dilim kepek ekmeği,zeytin peynir çay
öğle:yarım kase domates çorbası 1,5 dilim kepek ekmeği
ara:1 dondurma yedim
akşam:1 tabak kuru fasülye, semiz otu salatası,3 çatal pilav
2 litre su içildi
spor:1 saat yürüyüş,12 dak.Mekik,
350 ip atlama
leslie ile yürüyüş yapacaktım yetiştiremedim bugün inşallah
oo sevgili eşim çok güzel bie menü
spor desen harika söyleyecek söz bulamıyorum
2 saat gerçekten iyi yürüyorsun canım
su az lütfen arttır farkı göreceksin
rakibem süper menü süper spor harıkasın azme bakdünkü menüm
sabah:1 dilim kepek ekmeği,zeytin peynir çay
öğle:yarım kase domates çorbası 1,5 dilim kepek ekmeği
ara:1 dondurma yedim
akşam:1 tabak kuru fasülye, semiz otu salatası,3 çatal pilav
2 litre su içildi
spor:1 saat yürüyüş,12 dak.Mekik,
350 ip atlama
leslie ile yürüyüş yapacaktım yetiştiremedim bugün inşallah
Kaptan persembe aksami kilo bildirimi yapabiliyor muyuz? Cuma sabah karne gunu malum yogun olacazda..
Allah kolaylik versein canim misafir agirlamak cok zormus:-(
Menun cok guzel bayildim menune...
Gecmis olsun canim
Dikkat et kendine once saglik...
tekrar geçmiş olsun canımMerhaba kızlar...Dün çok kötü olduğum için foruma uğrayamadım.Kusura bakmayın.
Oğlum ateşli,ben hasta...Dilerim en kısa zamanda toparlanırız.
Dün yediklerim :
sabah09.30)
-1 kase k-fleks
öğlen14.00)
-1 kase tarhana çorbası
-2 dilim ekmek
akşam : (21.00)
-2 dilim karpuz
-2 dilim peynir
-3-4 zeytin
-1 dilim ekmek
Su : 1 lt
Spor : Dışarıda oğlumla hava alma
tabi ki de devam ediyorkadis ; ramazanda kilo bildirimi devam ediyor mu ?
Ben ramazanın başından bayrama kadar şehir dışında olacağım.Orada baskül bulursam onunla tartılıp bildirimde bulunabilirim.
Gün içerisinde de tek tük paylaşım yapmaya çalışırım.Bu şekilde olur mu yoksa izin mi almalıyım?
geçmiş olsunGünaydın kızlar,
Dün gece çok kötü geçti, sabaha karşı ayıptır söylemesi bağırsaklarım bozuldu.
Tuvalete gitmekten ne doğru düzgün uyudum ne dinç kalkabildim.
İşe geldim ama korkudan bir şey yiyemiyorum, öğlen yağsız, tuzsuz, lifsiz ne yiyeceğim hiçbir fikrim yok
Sadece su içiyorum.
haydi bakalımbu hafta kilo almak yok aldığımı aynen geri vericem valla söz benden.
bu cuma inmiş kilonu görebilirisn tahminimValla dün sabah tartıldım ama anladım ki ekstra ödem yapmış vücudum 70.4 kilo çıktım çünkü.
Öyle bir kilo almış olmama imkan vermiyorum açıkçası, yarın sabah bir daha tartılıcam canım o zaman inmiş olmayı umuyorum.
reglimin 4. gün oluyor çünkü artık o şişlik inecek bence.
Cuma günü 69-69.2 arası bir kiloda olmak istiyorum.
Bu arada bizim kilolarımız çok yakın birbirine, beraber insek istediğimiz kilolara ne güzel oluur :)
yogun bi hafta evet banim içindeselam kızlar çok yoğunum bugün ancak girebildim
bu hafta benim koşturmaca ile geçiyor
bu hafta bi bitse ya çok bunaldım daha haftanın 2. günü olmasına rağmen
haftaya perşembe mezuniyetine gidiyorum kardeşimin
işten evden uzak olacagım dinleneceğim bol bol
tabi ki de yapabilirsin canımKaptan persembe aksami kilo bildirimi yapabiliyor muyuz? Cuma sabah karne gunu malum yogun olacazda..
k..
rakibem süper menü süper spor harıkasın azme bak
çalışınca dahada zor oluyor misafir ağırlamak
öğleden snra erken çıkıcam işten yoksa kalan yemekleri yetiştiremeyeceğim malum geç evde oluyorum
Güveçte mantarlı tavuğu nasıl yapıyorsun?Bugünkü menüm
Sabah yarım paket eti form
Öğlen yarım porsiyon zyagli yaprak sarma, yarım porsiyon z.yagli fasulye
3 kasık yoğurt
Aksam: 1 kase mercimek çorbası
Yarım porsiyon güveçte Mantarli tavuk
1 kutu ayran
2,5 litre su
40 dk yürüyüş
Yürüyüşe alkış!menüm
sabah 1 yumurta 3 zeytin domates salatalık 2 bardak çay 1 dilim ekmek
öğle 1 kase special k
ara 6 7 kiraz
akşam 1 kase şehriye çorbası 3 4 kaşık yoğurtlu semiz otu salatsı biraz kızartma 1 dilim ekmek
1.5 lt su
2 saat tempolu yürüyüş...
Devamsızlığım yüzünden sizde 2 hafta kaldığım için Cuma bir sonraki takıma devam.. Dilerim son haftam olacak..ne kadar az ama bol çeşitli bi menün var canım
azıcık kilon kaldı burdan mezun ederiz artık seni
durum nasıl tartıldın mı hiç
bu hafta yine çogunluk kilo verir umarım
Lor peynirinde birkaç marka denedim.. En son Tah..oğlu Kahvaltılık Lor peyniri - mavi ambalaj olanı denedim bayıldım.. Labneye benzetmişler resmen.. Aklında olsun..Lor peyniri çok severim. keşke sadece süt ve peynirle yapılan bir diyet olsa:)) güzel fikir deneyeceğim.
canım menün çok güzel... alkolü vucüttan atmak istiyorsan bol su içmelisin. bir de elma işe yarıyor bu konuda:))
off su az... hele yaz günleri için( kalanlara söyleyecek sözüm yok:))
İkinize de geçmiş olsun..Merhaba kızlar...Dün çok kötü olduğum için foruma uğrayamadım.Kusura bakmayın.
Oğlum ateşli,ben hasta...Dilerim en kısa zamanda toparlanırız.
Dün yediklerim :
sabah09.30)
-1 kase k-fleks
öğlen14.00)
-1 kase tarhana çorbası
-2 dilim ekmek
akşam : (21.00)
-2 dilim karpuz
-2 dilim peynir
-3-4 zeytin
-1 dilim ekmek
Su : 1 lt
Spor : Dışarıda oğlumla hava alma