Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

TuRuNCu .!.:

Bu hafta kaçamaksız beslenmeye çalıştım.Az ama dengeli yiyeyim dedim ama bugün tartıda çıkan rakamı görünce moralim çok bozuldu
Yarına kadar dişimi sıkacağım,umarım gördüğüm rakam yanlıştır
Resmen aç geziyorummmm ve bunun karşılığı o rakam olmamalı



Menü başarılı amaaaaaa keşke makarna öğlen yenseydii
Neyse umarım geç bir saatte yenmemiştir.
Bu arada bana diyorsun az yiyorsun diye ama sen benden daha az yiyorsun



Hemen koş A101'e ....15 liraya sinbonun tartısı gelmiş.Kaçırma

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar dün doktor Gürkan Kubilay Saba Tümer'e konuktu, 1 yılda 60 kilo verdirdiği hastasıyla birlikte gelmiş..kadındaki değişim inanılmaz, çok takdir ettim..üstelik yaptığı çok katı bir diyet te değil, çok sağlıklı ve düzgün beslenerek vemiş kilolarını..

bazı yakalayabildiklerimi not aldım, sizlerle paylaşmak istedim..

-sabah yağsız 2 yumurtadan yapılan omlet tok tutar, akşamları yemeklere saldırmayı önler
-margarin ne kadar yumuşaksa o kadar sağlıklıdır (dolaptan çıkan yağdan bahsetmiyoruz)
-karbonhidratsız diyet olmaz. Zamanla su kaybetmeye başlarsınız, kilo verdiğinizi sanarsınız
-fındık kalorili ama nefis bir besindir, günde 1 avuç yiyebilirsiniz.
-hamileliğin ilk 3 ayında sadece 100 kalori artırmak, sonraki zamanlarda ise 300 kalori fazla almak yeterlidir..diğer türlüsü kiloya sebep olur
-diyetteki en tehlikeli şey: öğün atlamaktır
-tam buğdaylı ekmek hem en tok tutan hem de en sağlıklı ekmektir.
-yemeyerek kilo verilmez, aksine bir süre sonra kilo alırsınız

bu da selülit giderici formül
Eki Görüntüle 728838 Eki Görüntüle 728839 Eki Görüntüle 728840

Genişletmek için tıkla...

sewil087 .!.:

bugünlerde çok sakin kızlar sayfamız püsküüt de gelmiyor bu hafta bizle diye sevinmiştik

Genişletmek için tıkla...

xgamzex .!.:

Sanırım artk bende bu guruptayım
Yediklerimizi yazmak zorunlu mu yoksa sadece kilomuzu mu yazıcaz haftalık olarak

Yok burda değilmişim pardon kızlar

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

Selam kizlar yogun ve yorucu birgun gecirdim. Sabah arkadasim ameliyat oldu hala hastanedeyiz. Okulda koy taramasi yaptirdilar 2 saate yakin guneste topuklu ayakkabilarla butun koyu kapi kapi gezdim:-(

Menum
sabah yok hastanedeydim

ogle 2 kucuk dolma 1 yaprak sarmasi

ara iki dilim karpuz biraz peynir sut
Ayran

aksam iki catal salata direk hastanete geldim

Spor yapacak halim kalmadi 8den beri ayaktayim
su 2 litreyi gectim
Bitki cayimi icemedim
birazdan meyve yerim aciktigimi hissetmeye basladim

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Son günlerde bana da eşimin yaptığı her şey batıyor
Doğumdan sonra hiç bir şey eski günlerdeki gibi olmuyor nedense
Rabbim yardımcın olsun...



[0:

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

evet canım verdim çok şükür ama daha vermem lazım çünkü ben 53le hamile kaldım yani 22 kilo aldım tosuncuk gibi bir gebeydim.ilk hedefim 55 sonra kısmetse eski kiloma dönmek istiyorum.seninde 10 ayda eksi kilolara düşmen çok güzel.darısı başıma...

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

canım sporun süper gidiyor böyle giderse düşeceksin 57 ye



Amin canım bugünde tutuyorum ama baş ağrısından bozabilirim
biraz fazla kaçırdım çünkü annemde yemekteydım malum annem cok kızıyor yemek zorunda kaldım kırmamak ıcın

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

günaydın :)
canım nickname altında yazıyor adresim :)

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

kızlar kızlar
yarın tartı günü ama bende bi değişiklik yok
yarın umarım bişeyler değişir
akşam oğlumun anaokulu mezuniyet gecesi çok heyecanlıyım ben ya
kaç aydır çalışıyorlar
çok güzel gösterileri olacak
yogun bi akşam beni bekliyor
yarın tartı günü
hafta sonu temizlik günü
yeni hafta güzelliklerle dolu olsun inşallah
bi geçmişe bakayım ben

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

kızlar kızlar
yarın tartı günü ama bende bi değişiklik yok
yarın umarım bişeyler değişir
akşam oğlumun anaokulu mezuniyet gecesi çok heyecanlıyım ben ya
kaç aydır çalışıyorlar
çok güzel gösterileri olacak
yogun bi akşam beni bekliyor
yarın tartı günü
hafta sonu temizlik günü
yeni hafta güzelliklerle dolu olsun inşallah
bi geçmişe bakayım ben

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Bu hafta kaçamaksız beslenmeye çalıştım.Az ama dengeli yiyeyim dedim ama bugün tartıda çıkan rakamı görünce moralim çok bozuldu
Yarına kadar dişimi sıkacağım,umarım gördüğüm rakam yanlıştır
Resmen aç geziyorummmm ve bunun karşılığı o rakam olmamalı

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Menü başarılı amaaaaaa keşke makarna öğlen yenseydii
Neyse umarım geç bir saatte yenmemiştir.
Bu arada bana diyorsun az yiyorsun diye ama sen benden daha az yiyorsun

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

kızlar kızlar
yarın tartı günü ama bende bi değişiklik yok
yarın umarım bişeyler değişir
akşam oğlumun anaokulu mezuniyet gecesi çok heyecanlıyım ben ya
kaç aydır çalışıyorlar
çok güzel gösterileri olacak
yogun bi akşam beni bekliyor
yarın tartı günü
hafta sonu temizlik günü
yeni hafta güzelliklerle dolu olsun inşallah
bi geçmişe bakayım ben

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

saol canm paylaşım için

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

Kizlar burada çöl sicaklari basladi sicaktan nefes almak imkansiz oldu:-( diyetten degilde sicaktan eriyecegim galiba

Genişletmek için tıkla...

sewil087 .!.:

kızlaaar nerelerdesiniz
ben bugünkü menümü yazayım peşin peşin
sabah kepek sandwich ekmeğine domates peynir marullu sandwich, tek şekerli çay
öglen iki tane biber dolma, iki kaşık yoğurt
akşam zeytinyağlı taze fasulye, iki kaşık yoğurt

bugün işler yoğundu fazla su içemedim 1,5 lt anca
akşam en az bir saat yürürüm yine
yarın tartı günü 55leri göreyim artıkın

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

neredesin canım sen?
ben Antalya'dayım ama burası bile serin..şu an nefis bir hava var, tatlı tatlı esiyor..sıcaktan uyuyamadığımız günleri bilirim bu zamanlar..

Genişletmek için tıkla...

tipitak .!.:

ben de normalde her gün tartılırım bu hafta hiç tartılmadım, ,nanılmaz şişim çünkü hissediyorum.
Bu kadar dikkatli beslenirken kilo almış olamazsın canım yaa, ödem falandır, yarın da aynı kilo çıkarsa gelecek hafta çok daha azalır kilon biranda.

Genişletmek için tıkla...

Canım kilo almamışım ama geçen cuma ile aynı kilodayım.Oysa 3 gün öncesinde yarım kilo vermiş görünüyordum.Nasıl olsu anlamadım valla

tipitak .!.:

Günaydın kızlaar!
Haftasonu iş yeri gezi düzenliyor, Şile'de olucaz 2 gün boyunca.
Böyle bir zamanda ertelemeleri gerekiyordu. Ama gitmek zorundayız.
Hiç istemiyorum :44:

Genişletmek için tıkla...

2 günlük bir gezi çok eğlenceli olabilir aslında...
Şimdiden iyi eğlencelerr

kadis .!.:

kızlar kızlar
yarın tartı günü ama bende bi değişiklik yok
yarın umarım bişeyler değişir
akşam oğlumun anaokulu mezuniyet gecesi çok heyecanlıyım ben ya
kaç aydır çalışıyorlar
çok güzel gösterileri olacak
yogun bi akşam beni bekliyor
yarın tartı günü
hafta sonu temizlik günü
yeni hafta güzelliklerle dolu olsun inşallah
bi geçmişe bakayım ben

Genişletmek için tıkla...

Kadis ; spor yapamadığımız için kilo vermemiz duruyor sanırım.
Bir kaç gün deli gibi spor yapsak tekrar veririz herhalde.
Rabbim bana da oğluşumun mezuniyet gecelerini görmeyi nasip eylesin inşaallahh

selam kızlar
geçmiş olsun dilekleriniz için çokk teşekkür ediyorum
bugün daha iyiyim dün hiç sesim çıkmıyordu
hafif bi ağrı ve arada gelen öksürük var şu an, oda geçecek inşallah.
ben yoğun günlere girdim yine, pek paylaşımda bulunamıcam yarınki tartı durumuna göre iznede ayrılabilirim bir müddet..

duygubaby .!.:

Dünkü menum:
Sabah:1,5 yumurtalı light kaşarlı omlet, domates salatalık, 3-4 zeytin 1,5 dilim kepekekmek, tatlandiricili çay
Öğlen: kflakes
Ara: irmik helvası iki çatal( komşulara dağıtmak içın yaptım, ilk defa yaptim tadına baktim)
Akşam:2 kaşık pilav 1 kepçe etli nohut, 4 kaşık çorba, soğan sogus, birde hergün 1-2 tane acı.biber turşusu yiyorum 1 dilim kepek ekmek

2 saat yürüyüş 1 litre su günlük 2 soda iciyorum

Genişletmek için tıkla...

tatlım kahvaltın ara ve öğlen güzel,hadi irmiğide görmiyeyim
gelelim akşama,pilav nohut çorba ekmek bunlar bir arada asla olmaz
keşke nohutla çorba ,yada nohutla pilavı yeseydin.zaten çorba ile ekmek aynı şey,ekmek yerine 2 kaşık pilav yer değişebilirdi mesela
sodaya gelince,yüksek tansiyon yoksa günde 1 tane tüketilebiliyor.seninde benim gibi tansiyon sorunun var günde 1 taneyi geçirme yada 2 günde 1 iç canımcım

kadis .!.:

kızlar kızlar
yarın tartı günü ama bende bi değişiklik yok
yarın umarım bişeyler değişir
akşam oğlumun anaokulu mezuniyet gecesi çok heyecanlıyım ben ya
kaç aydır çalışıyorlar
çok güzel gösterileri olacak
yogun bi akşam beni bekliyor
yarın tartı günü
hafta sonu temizlik günü
yeni hafta güzelliklerle dolu olsun inşallah
bi geçmişe bakayım ben

Genişletmek için tıkla...

kadriyecim ilk mezuniyetiniz hayırlı olsun canımcım,allah nice mezuniyetler yaşatsın inşallah
çok güzel anılar bunlar

nice15 .!.:

seninde canım allah bağışlasın kızını
canım sende 55 olursun bayrama kadar inşallah
biz birbirimize destekle vereceğiz inşallah bu kiloları

Genişletmek için tıkla...