Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

duygubaby · 7 Haziran 2013

Günaydın kızlar
Sabah: k flakes 2 kaşık irmik helvası
Öğlen: etli nohut 1,5 dilim ekmek 2 biber turşusu
Ara: yarım bardak süt bir kaşık helva
Akşam:6 kaşık bol sebzeli.bulgur pilavı 4 kaşık nohut yarım dilim kepek ekmek 2 biber turşusu
Ara:2 toptan az dondurma :KK43:

2 litreden fazla su 1 saat ütü 2 saat alisveris1 bardak yeşilçay birde karbonatli suya başladım tekrar

duygubaby · 7 Haziran 2013

moni .!.:
iyi akşamlar

menüm
sabah

kahvaltı

çavdar ekmeğiyle tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
şekersiz açık çay

1 kandil simiti
çay

ara
15 kiraz
yarım çay bardağı kefir

öğlen
2 parça tavuk
salata
1 kandil simiti

ara
15 kiraz
yarım çay bardağı kefir

türk kahvesi

akşam
1 kase çorba
1 dilim karpuz
1 dilim beyaz peynir

ara
1 bardak süt

2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
1 kupa yeşil çay
2 bardak zencefilli kür

spor: yok

Canim bu hafta baya kilo vermiş olucaksin. Dikkat ettim sabah iyi besleniyorsun akşama kadar yavas yavas azaltiyorsun ve mutlaka meyveyi tek.yemiyorsun yanında kefir oluyor. Ben kefire baslayamadim yeni şeyleri deneyemem birde çekici gelmedi hiç. Zencefilli kür de yapmışsın muhakkak ödemde atmissindir maşallah. Sporda daha yeni.iyilestin olmasada olur arada kaçamaklar.

duygubaby · 7 Haziran 2013

78.2/77.5/0.7/%0.89
(yeni baskul fazla yada reksik bilmiyoruz)

SEHERYELI99 · 7 Haziran 2013

umutlayasasen .!.:
tatlııım tartı öncesikeşkebu kadar geç yemek yemeseydiiiinn ((menünkarışık olmuş tatlım ya sabah keşke güzel bir kahvaltıyla başlamayı alışkanlık haline getirsen kendineeesporbende iki gündür yapamıyorumama mutlak yapmalısın canım ya dehşet etkikiyor tamam kilo çok fark etmiyo belki ama inceliyosun tatlıııım

sabah erken gittim hastaneye kahvaltıya vaktim kalmadı inan... akşam da taburcu işlemleri uzayınca akşam yemeğide geç saate kaldı. sporu çok seviyorum ama halim kalmıyor bu günlerde. hasta bakıcılıkla, geçmiş olsuna gelenlerle geçiyor tüm günüm...sporla sıkılaşıyoruz gerçekten. artı olarak spor yaptıgımda kendimi daha enerjik hissediyorum...

umutlayasasen .!.:
tatlım ya enazındannem yoookşükür buralar biraaççık soğudu yağmurun etkisiylee

evet şanslıyım o konuda...

SEHERYELI99 · 7 Haziran 2013

umutlayasasen .!.:
MENÜM
SABAH:
1elma
yumurta
peynir
zeytinyağlı keten tohumlu domates
az çikolata
2dilimekmek

ÖĞLE:
yok (korkunç midem ağrıdı(((

AKŞAM:
yağsız haşlanmış tavuk
yoğurt
1ceviz

**midem çok ağrıdı hala da ağrıyoooryürüyüş yapamadıım((

geçmiş olsun tatlım mide ağrısı çok kötü...iki günlük kaçamağın kurtarıcıs olmuş. akşam menün harika öncelikle onu söyleyeyim. bu kadar güzel menüye yeşil çay ekleseydin keşke.ben beğendim...

sewil087 · 7 Haziran 2013

hrnsnr .!.:
55leri görmek bizede nasip olurmu ki...

olur tabi hayatımm istedikten sonra :KK16:

symrne .!.:
kızlar selam,

bunlar da benim icraatlarım

sabah
1 kase -40 gr- cornflakes
1 bardak süt

ara
1 kutu prebiotik yoğurt
3 taze kayısı

öğlen (ne yazık ki dışarıda olduğum için saat 15.00 gibi yedim)
2 kaşık dolusu barbunya
koca bir kase salata (yağsız)
1 dilim keten tohumlu ekmek

ara
yarım dilim kek

akşam
1 adet orta boy kabak dolma (girit kabağı, hani şu el bombası gibi olanlardan)
2 adet küçük boy kırmızı biber dolması
5 kaşık yoğurt

ara
7-8 kiraz
2 taze kayısı

1 saat yürüyüş yaptım
bugün 2 lt su, yaklaşık 6-7 fincan da yeşil çay, form çayı, meyve çayı vs içtim (tabii ki şekersiz)

iyi geceler

yine çok güzel olmuş bugünki menün :KK9:

sewil087 · 7 Haziran 2013

kilo bildirimini başlatıyım ben yine :KK53:

bugün tartı bana öyle bi gülümsedi ki ne gülümsemesi hatta kahkalara attı :KK52:

başlangıç kilom; 57,2
geçen haftaki kilom; 56
bu haftaki kilom; 55 :21:

hiç beklemiyordum bir kilo sanırım yürüyüşü artırdım ondan oldu :KK53:

kuzenimin düğününe kadar hedefim 55ti bir hafta var hedefime ulaştım :KK76:

sewil087 · 7 Haziran 2013

sewil087 .!.:
kilo bildirimini başlatıyım ben yine
bugün tartı bana öyle bi gülümsedi ki ne gülümsemesi hatta kahkalara attı
başlangıç kilom; 57,2
geçen haftaki kilom; 56
bu haftaki kilom; 55

hiç beklemiyordum bir kilo sanırım yürüyüşü artırdım ondan oldu
kuzenimin düğününe kadar hedefim 55ti bir hafta var hedefime ulaştım

yüzde hesabını yazmamışım 1,78 sanırım :KK24:

hadi kızlar sizlerden de güzel haberler bekliyorum :KK76:

TuRuNCu · 7 Haziran 2013

Günaydın kızlar :18:
Bu hafta beklediğim sonucu alamadım maalesef..
Kaçamaksız ve az yemeli bir hafta olmasına rağmen kilomun sabit kalması üzücü...
Umarım haftaya birden gider kilolar :KK31:

Geçen hafta 71.4
Bu hafta 71.4
Hedef : belirlemek istemiyorum
Yüzde :TuRuNCu (71,4 /71,4 /0,0 / 0,0 %)

:KK4:

kadis · 7 Haziran 2013

symrne .!.:
kadis ve monicim,

9 Haziran Pazar için uçak biletimi aldım, izninizle 1 hafta burada olmayacağım..
15 Haziran cumartesi günü dönüyorum, pazartesiden önce buraya yazamam herhalde..
eğer internetim olursa -yani telefondan sadece- buraya yazmaya çalışırım hem bana da kontrol olur..
ama cuma günü tartılmam imkansız görünüyor :/
bilginize

canım o zaman 2 hafta izinli yazalım seni
iyi tatiller
kilo almadan dönersin umarım

kadis · 7 Haziran 2013

*8.TAKIM 311. ETAP***

kadis ( 72,2 / 71,3 /0,9/ %1,25 )
umutlayasasen ( 69,5 / / / %
nice15 ( 61,2/ / /% )
newlife35 ( 58,5/ // %)
moni ( 86,5/ // %)
symrne ( 58,3 / / / % ) izini
turuncu ( 71,4 /71,4 /0 / %0 ) sabit
yağmur3872 ( 66,0 / / / % )
hrnsnr (62,5///%)
tipitak (69,0///%)
sewil087 (56,0/55/1,0/%1,79)
ata29 ( 56,6 ///%)
duygubaby (78,2 /77,5/0,7/%0,90)

SEHERYELI99 · 7 Haziran 2013

geçen hafta 66

bu hafta 66

fark 0

yüzde sabit dolayısıyla....

kilo vermem durdu börekleri kurabiyeleri yediğim haftalar bile en az 200 gr verirdim. kaçamaksız diyet bana göre değilmiş:)) neyse ben biraz yemek yeyip geleyim:))

kadis · 7 Haziran 2013

ay ben günaydın demeden daldım ya
öpüyorum hepinizi azıcık kilo verdim ya mutluyum mutlu

symrne · 7 Haziran 2013

Kızlar günaydın,

Ben ne yazık ki bu hafta artıdayım
Bu saate kadar da tuvalete çıkabilirim belki diye bekledim ama yok kardeşim :KK50:

geçen hafta 58,3
bu hafta 58,7
aradaki fark 0,4 kg

hesaplanmış hali 0,68

tipitak · 7 Haziran 2013

TuRuNCu .!.:
Günaydın kızlar :18:
Bu hafta beklediğim sonucu alamadım maalesef..
Kaçamaksız ve az yemeli bir hafta olmasına rağmen kilomun sabit kalması üzücü...
Umarım haftaya birden gider kilolar

Geçen hafta 71.4
Bu hafta 71.4
Hedef : belirlemek istemiyorum
Yüzde :TuRuNCu (71,4 /71,4 /0,0 / 0,0 %)

Günaydın canım, kilo vermeyi hak ediyordun bu hafta ama emin ol haftaya fazla fazla verirsin :KK43:

umutlayasasen · 7 Haziran 2013

günaydın günaydııııınn....
geçen hafta:69.5
bu hafta:68.600
fark:900gr :KK52:

tipitak · 7 Haziran 2013

Günaydın Kızlar,

Ben de bu hafta artıdayım :KK43:

Bekliyordum ama yine de sinirim bozuldu.

Geçen hafta: 69
Bu Hafta: 69.6
Yüzdelik olarak: % -0,86
Hedef kilo: 55

Bugün ilaca başlıyorum gelecek hafta da artıda okurum kesin, acaba izin mi alsam napsam bilemedim.
Gelip yazıp, yarışmaya katılmasam oluyor mu? Takım ortalamasını düşürmek istemiyorum boşuna.

hrnsnr · 7 Haziran 2013

günaydın kızlar kilomu yazayım yürüyüşe gidicem
geçen haftaki kilom 62.5
bu haftaki kilom 61.4
aradaki fark 1.1
hesaplanmış hali % 1.76
umarım herkes eksi kilolardadadır
özellikle ekürimden güzel bi performans bekliyorum...

newlife35 · 7 Haziran 2013

günaydın herkese hayırlı cumalar

yok anam yok kesin başka birşeyler yapmam lazım yapıştı kaldı 58 bana

geçen hafta:58.5
bu hafta:58,7
aradaki fak:0,2

yüzdesi: %0,34

isyanlardayım yaaa
bu hafta durmıcam sürekli spor yapacağım yani inşallah hadi kızlar spor haftası olsn bu hafta
:KK8:

symrne · 7 Haziran 2013

umutlayasasen .!.:
Ayşeciiiiim İzmire miiii

yok canım ya, Çankırı'nın bir köyüne gidiyorum..
Kayınpederim ve kayınvalidem orada bir ev yaptırdılar, onlara yardım edeceğim evi yerleştirmek için..
Hem de maksat ormanlık yerde huzur bulmak, oğluma da iyi gelecek

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

"ol " de RABBİM olsun

Yeni Üye

Benzer Konular