Hmm.ama turşu çok tuzlu. Diyetim için uygun olmayabilir. Onun yerine ben sabah akşam yarım yağlı bir bardak süt içiyorum. Hem cildi gençleştiriyor, hem sindirim sistemini düzenleyerek zayıflamaya yardımcı oluyor. Dişlere de çok faydalı.bu acı mevzusuna kesinlikle deneyeceğim. Teşekkür ederim tavsiyen için. Peki kaç kilo verdin sen tatlım
Kereviz mi? Hadi ya hiç duymamıştım bunu.
Evet canım ben 8 güdür diyetteyim ikinci haftayı doldurunca tartılacağım kilom 63 tü ama sanki bir üç kilo vermişim gibi geliyor bana. Hedef 53-51 aramıza hoşgeldin. Senin hedefin kaçhangi başlığa gitsem diyete başlayalım diyorlar sonra tık yok.. Diyette misiniz kızlar? Katılcam hemen aranıza...
hangi başlığa gitsem diyete başlayalım diyorlar sonra tık yok.. Diyette misiniz kızlar? Katılcam hemen aranıza...
Hmm.inşallah başarırsın tatlım
Yarın sabah güncel kilomu yazarım. Bu sabah 71.8 çıktım... Kilo vermem çok zor oluyor insülin kullandığım için. ama eskiye göre bir avantajım var. Yalnız yaşadığım için istediğimi alıp pişirebilirim artık. Bu bir nevi hem avantaj hem dezantaj.. Eylülde nişanım oldu, hazirandan beri diyetteydim. 71.3 le nişana gittim 
sonra kış girdi araya ev taşıma vs derken aldım geri 75 oldum. Düğünüme kadar hedefim 55 olmak, 14 ağustos... 60a da razıyım tabiki. boyum 1.68 çünkü. 
O zaman bana büyük bir yer açın geliyorum ! Bak şimdi turşuyu kaya tuzuyla yaptıysan o turşu mineral doludur fazlaya kaçmadıgın takdirde faydalıdır yani. Günde 2 bardak süt içmek te sana faydadan çok zarar verir. 1. si akşam içtiğin süt çok feci gaz yapar bir süre sonra zaten gece süt içmek reflüye sebep olur. Sabahları içebilirsin kahvaltıdan sonra. Ama Erkan Topuz sütten uzak durun katkı maddeleri kansere sebep oluyor onun yerine kefir yada ev yapımı yogurt yiyin yada bu yogurttan yaptıgınız ayranı için diyor. O yüzden süte çok yüklenme derim ben
Hadi ya. Bunu bilmiyordum ozaman ara sıra sadece kahvaltı da içeyim ben bu sütü.ozaman yoğurt ve ayranla yola devam edeyim çünkü tok tutuyor
Hoşgeldin canım. Bi kere çok doğru bir yerdesin bizim amacımız sadece kilo kaybetmek değil. Sağlıklı beslenmek mideyi değil hücreleri doyurmak ve bedeni terbiye ederek beslenme alışkanlıklarımızı değiştirip kalıcı kilo vermek. Eğer amacın dügününe kadar acil kilo vermekse bu çok zor. Bi kere sakin olmalı ve bunu öncelikle kafanda halletmelisin kısa vadeli değil uzun vadeli istemelisin benim acil kilo vermem lazım verip gideyim dersen dügünden hemen sonra 90 kilo olursun. Dediğin gibi küçük hedefler koy. zaten ilk ay ortalama 4 kilo veririsin bu seni motive eder mutlu olursun OLMA sonraki ay 2-3 hafta takılırsın 1 gr verir 5 gram alırsın buda seni üzer ÜZÜLME. Çünkü ilk ay verdiğin kilo değil odem olacak su atacaktın bunun 1 yada 1.5 u belki kilo alacak sonra vücut kendini kitleyecek sen veremiyorum sanacaksın ama sen beynini kandiracaksın ve vereceksin. İstek azim ve kararla herşeyin üstesinden gelecegiz inşallah el birliğiyle
Kilo vermem işte tam bu yüzden zor oluyor, kalori hesabı yapmak zorundayım, zaten 18 yaşından beri kaçamaklarımı saymazsak paketli ürünler, şeker, beyaz un ve mamüllerinden uzağım. Tek içtiğim diyet kolaydı. Lakin onu da bırakmak için elimden geleni yapıyorum. siz bakmayın karataycılara, ömrünün sonuna kadar öyle beslenemezler, ilerde sorun yaşayacaklardır, karbonhidratsız beslenmek çok yanlıştır. Bıraktığın zaman kilo alırsın bir şekilde. 150 gr ki 3 porsiyon eder karbonhidrat almamız lazım. Öbür türlü kastan vermeye devam ederiz. Tecrübelerimi paylaşıyorum tabiki, kararınıza saygı duyarım.
