- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.081
Menünde gözüme bir azalma geldi sanki, geçen günü mü telafi ediyorsun balım, bana öyle gelmiş de olabilir bir şüpheye düştüm şu an kendi kendime :))) afiyet olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🏃♀️70'lerden 50'lere🏃♀️
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.082
15 Ocak Pazar
09:00
3 galeta, 5 badem, 2 kk peynir,
3 kuru hurma, 1 duble Türk Kahvesi sade
11:00 1/2 Ayva, 1 çb süt, 1 avuç leblebi
13:00 1 tabak dolusu kapuska gibi bir şey (bulgurlu)
15:30 1 sade soda, 1/4 ayva
19:00 1 tabak daha kapuska, 1 kase yoğurt
21:00 1/2 ayva, 1 çb süt
23:00 1 duble Türk Kahvesi sade
Su; 1,5 lt su
Spor; 10.255 adım
09:00
3 galeta, 5 badem, 2 kk peynir,
3 kuru hurma, 1 duble Türk Kahvesi sade
11:00 1/2 Ayva, 1 çb süt, 1 avuç leblebi
13:00 1 tabak dolusu kapuska gibi bir şey (bulgurlu)
15:30 1 sade soda, 1/4 ayva
19:00 1 tabak daha kapuska, 1 kase yoğurt
21:00 1/2 ayva, 1 çb süt
23:00 1 duble Türk Kahvesi sade
Su; 1,5 lt su
Spor; 10.255 adım
- 30 Eylül 2010
- 1.030
- 3.933
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.083
Rüyamda çeliyoduAfiyet olsn canım yatmadan aklını bisey çeldi mi
ama uyuycaktım niye yedim yaa diyodum yani ben yemesem de bi şekilde kaçamak yapıp pişman olabiliyorum - 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.084
Afiyet olsun canım, ufak sıkıntılar olsada uymaya çalışıyorsun, inşaallah kısa zamanda halledeceksinSelamlar
Cumartesi
11:00
1 kepekli ekmeğe tost
5-6 zeytin
Domates
1 kk beyaz peynir
13:00 yarım mandalina , yarım gofret
16:00 1 kase yoğurt 4 lahana sarması
17:30 2 parça çikolata ve 1 lahana sarması 5 badem
19:30 1 ekmeksiz kebap soda salata
Spor: 15 dk yoga 3 bin adım
Pazar
bugün çikolata yedim
Pide yedim menüyü yazmaya utandım ama yarın düzgün beslenmeye çalışacağım inş
Bu arada galiba çikolata zayıf nokta. Naçizane, tatlı krizi geldiği saatler genelde belliyle (akşam,gece gibi) o sıralarda bol kakaolu süt içersen, hatta birkaç gün her gün o saatlerde içersen direnci kırılarak azalacaktır. Az yağlı süt ve ayranı menünde artırmaya çalışabilirsin. Bu kontrolü kaybetmeni önleyecektir.
- 31 Temmuz 2020
- 19.792
- 59.919
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.085
Yavrum 1.2 kilo eksideyimFıstık afiyet olsunsporlar çok güzel de çikolatalar, pideler, kekler nasıl olacak balım
Kalori hesabına göre mi yiyorsun? Belki kalorin zayıflamak için tutuyordur bilemedim ama listede görünce bir an gözlerim açıldı istemsizce
o güzel gözlerin mutlulukla açılsın - 4 Eylül 2018
- 1.158
- 2.544
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.086
Enerjicigim Yok azaltma yapmadım. Bu 3 haftalık listede menuler bu şekilde. Ama azalma olldugu dogru .Diyetisyenm hafta sonları bir miktar üzüyo beniMenünde gözüme bir azalma geldi sanki, geçen günü mü telafi ediyorsun balım, bana öyle gelmiş de olabilir bir şüpheye düştüm şu an kendi kendime :))) afiyet olsun
bu arada 2 gun canım sıkkındı demiştin sanırım. Benim de o iki gün canım cok sıkkındı.Dikkat ettim de ; Bizim hastalıklarımızın aynı gun, adet aynı gun, moral bozuklugu aynı gun :)
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.087
Ayy gören de bilerek yapıyorum sanacak valla ya
Günlerle ne problemim var acaba çözemedimAfiyet olsun balım kapuska
Rüyalar olmazsa olmaz zaten ben de bazen kebaplar İskenderler yiyorum gece boyu sabah oyle tok uyaniyorum kiRüyamda çeliyodu
bizim midemiz değil gözümüz ac iste - 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.088
1 saat yürüyüş yaptım ama ne yürüyüş 
yollar mı beni yürüdü ben mi yollari yürüdüm bilmiyorum yaşlı ninelere döndüm
yollar mı beni yürüdü ben mi yollari yürüdüm bilmiyorum yaşlı ninelere döndüm- 4 Eylül 2018
- 1.158
- 2.544
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.089
Civcivim olsun ne yürüsen kardır :) ben spor yapamaz oldum ya. O gücü de bulamıyorum . İnşALLAh bi an önce toparlarım.1 saat yürüyüş yaptım ama ne yürüyüş
- 30 Eylül 2010
- 1.030
- 3.933
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.090
Olsun 1 saat hiç az değil1 saat yürüyüş yaptım ama ne yürüyüş
- 23 Ağustos 2020
- 4.178
- 7.449
- 34
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.091
Yorumlar içim çok teşekkür ederim toparlamama yardımcı oluyorsunuz
16 Ocak pazartesi
12:00
1 kase cacık 4-5 brokoli
1 porsiyon fırında etşi türlü yemeği
13:00
1 latte 1 parça çikolata
16:00
1 yeşil çay
1 litre su oldu şimdiye kadar
1 minik parça kek
19:00
1 tavuk but , 2 kaşık pilav
20:30
Yarım bardak tarçınlı süt
Gece 1 litre su daha içeceğim inş plan yaptığım için yazdım
içeyim ki çikolata filan yemeyim dedim böyle engel olmaya çalışıyorum
Spor: 30 dk evde bisiklet
16 Ocak pazartesi
12:00
1 kase cacık 4-5 brokoli
1 porsiyon fırında etşi türlü yemeği
13:00
1 latte 1 parça çikolata
16:00
1 yeşil çay
1 litre su oldu şimdiye kadar
1 minik parça kek
19:00
1 tavuk but , 2 kaşık pilav
20:30
Yarım bardak tarçınlı süt
Gece 1 litre su daha içeceğim inş plan yaptığım için yazdım
içeyim ki çikolata filan yemeyim dedim böyle engel olmaya çalışıyorum Spor: 30 dk evde bisiklet
- 26 Haziran 2022
- 719
- 1.022
- 31
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.092
Canım kızlar bugunki menüm
- sabah 10:00 gilaburu suyu
- öğlen 12:30 elma suyu
- ikindin 14:45 Melisa çay
- Akşam 18:30 peyniralti suyu
- akşam 20:00 arpa suyu
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.093
Spor yapamıyorsun ama hareket halindesin balım üzülme
Sağ ol canımOlsun 1 saat hiç az değil
Yorumlar içim çok teşekkür ederim toparlamama yardımcı oluyorsunuz
16 Ocak pazartesi
12:00
1 kase cacık 4-5 brokoli
1 porsiyon fırında etşi türlü yemeği
13:00
1 latte 1 parça çikolata
16:00
1 yeşil çay
1 litre su oldu şimdiye kadar
1 minik parça kek
19:00
1 tavuk but , 2 kaşık pilav
20:30
Yarım bardak tarçınlı süt
Gece 1 litre su daha içeceğim inş plan yaptığım için yazdım
Spor: 30 dk evde bisiklet
Afiyet olsun kızlar
- 23 Ağustos 2020
- 4.178
- 7.449
- 34
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.094
Menünüz dikkatimi çekti
Detoks mu doktor tavsiyesi filan yazmışsınız sanki
Özel değilse ne için tedavi
Örnek almak için soruyorum
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.281
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.095
iyi Gecelet Canlarım
Kusura bakmayın dün ve bugün uğrayamadım. E okul ve karne işleri üzerine bir de grip olunca bir de bu sabah evden çıkmadan ayağım kaydı toto ve sağ bileğimin üzerinde düştüm. Ve tam oldu.
Öyle okula gittim. Şimdi doktordan geldim. Çok şükür ki kırık, çıkık vs yokmuş. İncinmişim sadece.
Umarım herkes iyidir. Menü ve adım sayılarımı yarın paylaşayım. Hepinizi öpüyorum. Bana dua etmenizi istiyorum. Bu haftayı hayırlısıyla tamamlayayım.
Kusura bakmayın dün ve bugün uğrayamadım. E okul ve karne işleri üzerine bir de grip olunca bir de bu sabah evden çıkmadan ayağım kaydı toto ve sağ bileğimin üzerinde düştüm. Ve tam oldu.
Öyle okula gittim. Şimdi doktordan geldim. Çok şükür ki kırık, çıkık vs yokmuş. İncinmişim sadece. Umarım herkes iyidir. Menü ve adım sayılarımı yarın paylaşayım. Hepinizi öpüyorum. Bana dua etmenizi istiyorum. Bu haftayı hayırlısıyla tamamlayayım.
- 26 Haziran 2022
- 719
- 1.022
- 31
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.096
Evet doktor tavsiyesi canım. Böbreğimde Taş var ve böbreğim hastaymiş. Onun için diyet türü yapıyorum. Sağlıklı yaşam üzerine. Sadece diyet de yapmıyorum.kullandigim şampuandan tut da temizlik ürünlerine kadar dikkat ediyorum. Siyah çay yasak beyaz un yasak. Deterjanlar yasak.Menünüz dikkatimi çekti
Detoks mu doktor tavsiyesi filan yazmışsınız sanki
Özel değilse ne için tedavi
Örnek almak için soruyorum
- 4 Eylül 2018
- 1.158
- 2.544
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.097
Günaydınlar:)
- 4 Eylül 2018
- 1.158
- 2.544
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.098
Dünün Raporunu atıyorum :)
16.01.2023- 5.Hafta- 35.Gün
uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00- Filtre Kahve
11:45-- 1 bardak detoks suyu
12:00-- tostlu diyete uygun kahvaltı
14:30--1 portakal+10 Badem +10 Fındık
16:45--sade soda +sade kahve+3 kayısı
19;:45--fırında tavuk+brokoli salatası+kıs salatası
16.01.2023- 5.Hafta- 35.Gün
uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00- Filtre Kahve
11:45-- 1 bardak detoks suyu
12:00-- tostlu diyete uygun kahvaltı
14:30--1 portakal+10 Badem +10 Fındık
16:45--sade soda +sade kahve+3 kayısı
19;:45--fırında tavuk+brokoli salatası+kıs salatası
- 4 Eylül 2018
- 1.158
- 2.544
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.099
Kızlar bugun rapor vermek üzere tartıldım dogum gununun acısı temızce cıktı tartıda eksı degil artı var 
ama yıkılmak yok yola devam.. elbet gidecek bu kilolar ALLAH ın izniyle ...
dogum gununun acısı temızce cıktı tartıda eksı degil artı var ama yıkılmak yok yola devam.. elbet gidecek bu kilolar ALLAH ın izniyle ...- 4 Eylül 2018
- 1.158
- 2.544
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.100
Bu haraket yetmıyor Civcivim. tempolu yuruyus ya da benim leslie yapmam sart ..toparlanmam lazım.Spor yapamıyorsun ama hareket halindesin balım üzülme
Sağ ol canım
Afiyet olsun kızlar
Çok gecmiş olsun Aslıcım. İnşALLAH bu haftayı kolaylıkla kapatırsıniyi Gecelet Canlarım
Kusura bakmayın dün ve bugün uğrayamadım. E okul ve karne işleri üzerine bir de grip olunca bir de bu sabah evden çıkmadan ayağım kaydı toto ve sağ bileğimin üzerinde düştüm. Ve tam oldu.
Umarım herkes iyidir. Menü ve adım sayılarımı yarın paylaşayım. Hepinizi öpüyorum. Bana dua etmenizi istiyorum. Bu haftayı hayırlısıyla tamamlayayım.
Benzer Konular
