Hemdemim neden iyi değilsin, regl mi enerjini düşürüyor, başka bir sorun yoktur inşallahMerhabalar Ballarım
Dün çok iyi değildim. Okuldan sonra yattım hep.sizler nasılsınız?
9 Ocak Menü ve Spor Bildirimi
08.00 1 kupa şekersiz kahve
15.00 1 küçük ayva, 1 portakal
18.00 5 köfte, 2 yk pirinç pilavı, 1 kase yoğurt, salata
2 litre su
7127 adım
Çok geçmiş olsun ❤ Sabah yeterli beslenememişsin, birde işe gidiyorsun, dikkat et kendine 
Ahh balım keske olsa oyle bi formül sonsuza kadar yiyebilsekHala burada diyet yaptığımıza göre, İsveçli bilim adamlarından umudu keseli çok oldu balım biliyorsun
Yeni umudumuz Almanyadaki Türk bilim insanları
Balım, yüksek gıda mühendisi olan sensin. Şu işin üstüne bir düşsen zayıflatan formülü çözeceksin, adım saymaya da gerek kalmayacak. Yap bi güzellik bize
Balım şakasına diyorum ya hiç önemli değil beni demotive eden spor değil de yeme krizlerim
Civcivim üşüttüm sanırım. Hafta sonu Kuzuluk a gittik. Kaplıcalara. Ev çok sıcaktı. Banyoya girip camın kenarında vs oturdum. Sanırım o anda kaptım şifayı. Şükür bugün biraz daha iyiyim. Teşekkür ederim balım benimAfiyet olsun aslim kıyamam yaneyin vardı?
Şükür iyiyim ben de genel olarak bi enerjim dusuk de o da gordugum kadariyla herkeste oyle
Hoşgeldiniz kendinizi tanitir misiniz
çok teşekkür ederim canımCivcivim sen eliptikte gecen sureyı adıma cevırmeye çalıs. surekli demotive etmesin seni :)
Teşekkür ederim :)Kamuda bilgisayar mühendisi olarak çalışıyorum.Sen nerde çalıyorsun canım?
Çok geçmiş olsun Aslıcıgım
Hoşgeldiniz:)
Enerjicigim sen nıye suyu bulandırıyosun
biricik Hemdemim hafta sonu pek dikkat etmedim kendime. İyi olacağım inşallahHemdemim neden iyi değilsin, regl mi enerjini düşürüyor, başka bir sorun yoktur inşallah
iyi ki varsınızzzz Gecmis olsunMerhabalar Ballarım
Dün çok iyi değildim. Okuldan sonra yattım hep.
9 Ocak Menü ve Spor Bildirimi
08.00 1 kupa şekersiz kahve
15.00 1 küçük ayva, 1 portakal
18.00 5 köfte, 2 yk pirinç pilavı, 1 kase yoğurt, salata
2 litre su
7127 adım
Mantikli geldi bana. Keske ben de bitiremesem, çok gelse :)) diyetisyen listesi azaltilir mi hiç :) bence denemelisin.Kızlardün bi ara diyetisyene gittim, 3 ana 3 ara öğün liste verdi. İf i kabul etmedi, metabolizmanın hızı düşer dedi. Bir de aylık 1,5-2 kg verecek şekilde ayarladı. Daha hızlı verirsen geri dönüşü çabuk olur, zaten başlarda hızlı gidecektir vs dedi.
Yalnız yediklerim bana çok geliyor, hiç acıkmadan hep tokken yiyorum, sizin ilk günler nasıl geçti acaba? Bana eziyet gibi geliyor şu an sürekli bir şeyler yemek ve miktarları bitiremiyorum. Sizde de böyle oldu mu hiç? Tekrar randevu alıp gitmeyi dahi düşünüyorum listeyi azaltalım diye. Alışmaya mı çalışayım bilemedim, bana fikirlerinizi yazarsanız sevinirim ballar
Rica ederim. "Yaz kizim" ben.:)Civcivim sen eliptikte gecen sureyı adıma cevırmeye çalıs. surekli demotive etmesin seni :)
Teşekkür ederim :)Kamuda bilgisayar mühendisi olarak çalışıyorum.Sen nerde çalıyorsun canım?
Çok geçmiş olsun Aslıcıgım
Hoşgeldiniz:)
Enerjicigim sen nıye suyu bulandırıyosun
Yaa kaplıcalar harika olmuştur bu soguktaCivcivim üşüttüm sanırım. Hafta sonu Kuzuluk a gittik. Kaplıcalara. Ev çok sıcaktı. Banyoya girip camın kenarında vs oturdum. Sanırım o anda kaptım şifayı. Şükür bugün biraz daha iyiyim. Teşekkür ederim balım benim
çok teşekkür ederim canım
biricik Hemdemim hafta sonu pek dikkat etmedim kendime. İyi olacağım inşallah
tam gidilecek zaman
Afiyet şifa olsun canım, demek evde savaş çıktı, gazan mübarek olsun diyelim :)))Elma yedim arada
Evi toplucam,savas alanı
Bu sefer yesil cay iceyim. Ne zamandir aksattim. Demlendi bu arada .
Sizler ne yapiyorsnuz :))
Afiyet olsun balım, mesai bitti mi :)Afiyet olsunben de iş yerindeyim ilk araogunumu yapıyorum :) 1 portakal 10 badem 10 fındık :)
Bu sözler bana çok tanıdık geliyorBen de eliptigin üstündeyim
Adimsayarla kavga ediyorum otururken cevirince saymiyor ama otururken de kalori harciyorum hunharca ceviriyorum
Kendisine bir miktar kizginim
Ellerine sağlık canımOo afiyet olsun. Ücretsiz izindeyim ben. Mutfagi topladim anca :) ne is yapiyorsun? Kolay gelsin
Ahaha. Cok yorma kendini1 bucuk saat kadar mutfak toplamisim
adim sayar,505 saymis, ay Allah seni
Damdan düşeni damdan düşen anlar, Beterin beteri var, bilimum atasözleri sayılabilir :)))505 mi saymis
O zaman seninkine de yazıklar olsun
Nerdeeee o kolunu kaldırınca sayı attıranlar 
Gayet mantıklı, bu fikri bende destekliyorum :))
Balım❤ beni ekmekler çarptı, su mu bulandı beynim mi sulandı her şey flu şu anTeşekkür ederim :)Kamuda bilgisayar mühendisi olarak çalışıyorum.Sen nerde çalıyorsun canım?
Çok geçmiş olsun Aslıcıgım
Hoşgeldiniz:)
Enerjicigim sen nıye suyu bulandırıyosun
Açlık süresi uzun olduğu zaman da vücut kilo veremez eğer 2 ana öğün besleneceksemiz bile 3 ara olması lazım aslında ya da 2 ana öğünde makrolarınızın doğru dengelenmiş olması gerekir. İnsülin direnci gibi bir durumunuz vardı sanırım ilk başta öyle konuştuk 2 ana 2 ara sizin metabolizmanızı daha yavaş çalıştırır. Verilen listeden daha az yemek kilo alımına neden olabilir. Çünkü vücutta zaten kalori açığı oluşturuyorsunuz diyetle makrolarda da doğru denge olmayınca kıtlık moduna girip yağ depolamak zorunda kalabilir. İlk süreçte elbette sıkılırsınız ama sonradan düzen oturuyor ve o saatler ve öğün dışına çıkarsanız vücudunuz alarm veriyor.Kızlar
Yalnız yediklerim bana çok geliyor, hiç acıkmadan hep tokken yiyorum, sizin ilk günler nasıl geçti acaba? Bana eziyet gibi geliyor şu an sürekli bir şeyler yemek ve miktarları bitiremiyorum. Sizde de böyle oldu mu hiç? Tekrar randevu alıp gitmeyi dahi düşünüyorum listeyi azaltalım diye. Alışmaya mı çalışayım bilemedim, bana fikirlerinizi yazarsanız sevinirim ballar
afiyet olsun .Merhabalar Ballarım
Dün çok iyi değildim. Okuldan sonra yattım hep.
9 Ocak Menü ve Spor Bildirimi
08.00 1 kupa şekersiz kahve
15.00 1 küçük ayva, 1 portakal
18.00 5 köfte, 2 yk pirinç pilavı, 1 kase yoğurt, salata
2 litre su
7127 adım
ac kalmadan zayifliyorsun .Kızlar
Yalnız yediklerim bana çok geliyor, hiç acıkmadan hep tokken yiyorum, sizin ilk günler nasıl geçti acaba? Bana eziyet gibi geliyor şu an sürekli bir şeyler yemek ve miktarları bitiremiyorum. Sizde de böyle oldu mu hiç? Tekrar randevu alıp gitmeyi dahi düşünüyorum listeyi azaltalım diye. Alışmaya mı çalışayım bilemedim, bana fikirlerinizi yazarsanız sevinirim ballar
afiyet olsun canim
TesekkurlerAfiyet şifa olsun canım, demek evde savaş çıktı, gazan mübarek olsun diyelim :)))
Bende işlerimi erkenden halledip eve attım kendimi, hala o koltuk senin, bu koltuk benim yuvarlanıyorum. Birazdan mutfağa geçip yemeği hazırlayacağım.
Afiyet olsun balım, mesai bitti mi :)
Bu sözler bana çok tanıdık geliyor
Ellerine sağlık canım
505 yine iyi saymış, ben tüm gün ev temizliyorum 800ü zor görüyor, 1000i geçerse teli alnından öpüyorum :))))
Damdan düşeni damdan düşen anlar, Beterin beteri var, bilimum atasözleri sayılabilir :)))
Benim adım sayarda çok duyarsız ve nazlı, önce onu yürüdüğüme ikna etmem lazım, yoksa geçmiş olsun
Bu mesajı yazalı kaç saat olmuş hala ekranda duruyor, atayım boşa gitmesin bari
Afiyet olsun
Canım azaltma bence .Diyetisyene gidiyorsan belli bir süre alacağını bilmelisin güvenmelisin benceKızlar
Yalnız yediklerim bana çok geliyor, hiç acıkmadan hep tokken yiyorum, sizin ilk günler nasıl geçti acaba? Bana eziyet gibi geliyor şu an sürekli bir şeyler yemek ve miktarları bitiremiyorum. Sizde de böyle oldu mu hiç? Tekrar randevu alıp gitmeyi dahi düşünüyorum listeyi azaltalım diye. Alışmaya mı çalışayım bilemedim, bana fikirlerinizi yazarsanız sevinirim ballar
Çok teşekkür ederim.Gecmis olsun
Mantikli geldi bana. Keske ben de bitiremesem, çok gelse :)) diyetisyen listesi azaltilir mi hiç :) bence denemelisin.
Rica ederim. "Yaz kizim" ben.:)
inşallah biricik civcivim. Çok teşekkür ederim.Yaa kaplıcalar harika olmuştur bu sogukta
İnşallah hemen toparlanirsin aslim
çok teşekkür ederim canım. Dikkate alacağım. Çok haklısın
