- 17 Ekim 2021
- 11.332
- 37.607
- 38
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #761
Afiyet olsun canım
Sağ ol canim, günaydinGünaydın kızlar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🏃♀️70'lerden 50'lere🏃♀️
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ekim 2021
- 11.332
- 37.607
- 38
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #762
Günaydin kizlar
- 4 Eylül 2018
- 1.156
- 2.542
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #763
Günaydınlar:)
- 4 Eylül 2018
- 1.156
- 2.542
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #764
Dünün Raporunu Atıyorum :)
08.01.2023- 4.Hafta- 27.Gün
uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00- Filtre Kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:00-- 2 yumurta beyazi+bol salata+3 ceviz +10 badem+4 grissini
13:00-14:00 arası 1 saat yürüyüş
Yürüyüş sonrası yeşilçay
15:00--2 mandalina+10 Fındık+10 Badem
17:00-- sade soda+sade kahve+3 kayısı
19:00--8-10 kaşık taze fasulye+1 kase sogan corbası+1 kase yogurt+bol kıs salatası
08.01.2023- 4.Hafta- 27.Gün
uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00- Filtre Kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:00-- 2 yumurta beyazi+bol salata+3 ceviz +10 badem+4 grissini
13:00-14:00 arası 1 saat yürüyüş
Yürüyüş sonrası yeşilçay
15:00--2 mandalina+10 Fındık+10 Badem
17:00-- sade soda+sade kahve+3 kayısı
19:00--8-10 kaşık taze fasulye+1 kase sogan corbası+1 kase yogurt+bol kıs salatası
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #765
Evet canim bu hafta o şekilde dikkat edeyim aralarda falan bakalim.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #766
Afiyet olsun canim ben de senin menülerinden kopya cekeyim ne yapacagimi sasirdim kahvalti ayri yemek ayri dusun dusun
Dün ben de fasulye yaptim
- 4 Eylül 2018
- 1.156
- 2.542
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #767
Ben de sizlerden fikir alıyorum canım menu paylasmak iyi oluyor. benim biraz rutıne döndü artık yemek işi hep aynı seylerin etrafında dönüyorum gibi geliyor.Yiyebildiklerim sınırlı olunca idare etmeye çalışıyorum . Bugun et günüm tavuk sote salata brokoli salatası yiyeceğim inşALLAH:)Afiyet olsun canim ben de senin menülerinden kopya cekeyim ne yapacagimi sasirdim kahvalti ayri yemek ayri dusun dusun
Dün ben de fasulye yaptim
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #768
L LADY VEGA canım bir sey sorcam. Yanlış hatirlamiyorsam gecenlerde leslie yapmak bi süre sonra vücutta aliskanlik yapiyor gibi bir sey demistin.
Ben 12 kilo verdiğim dönemde son kilolarda leslieyi birakip baska sporlara yönelmiştim ve gerçekten de dediğin şeyi yaşamıştım sanki.
Nedeni ne ki bunun biliyor musun
Ben 12 kilo verdiğim dönemde son kilolarda leslieyi birakip baska sporlara yönelmiştim ve gerçekten de dediğin şeyi yaşamıştım sanki.
Nedeni ne ki bunun biliyor musun
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #769
Afiyet olsun simdiden canım
Benim dunku yemekler var onları yeriz. De makarnayi fazla yapmışım yesem yemek istemiyorum bugün. yemesem atilacak onu düşünüyorum
2 kişi olunca bi turlu tutturamiyorum yemek miktarını mutlaka kaliyor
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #770
Balım biliyorsun senin peşin sıra bende hasta olmuştum, benimde biraz uzun sürecek gibiydi, bir düzeliyor gibi oluyor tekrar başa sarıyor gibiydi. Özellikle akşamları aksırık tıksırık Allah ne verdiyseEnerjicigim bi turlu tam toparlayamıyorum ama surekli ayaktayım. dedim bu durumda yuruyus de yapabilirimburun akıntısı ve sabahları bogaz agrisi devam ediyo ama kronik gibi bisey oldu bu.spor yapmasam da nerdeyse 10 gundur ayni
Geçen hafta içi dahiliyeye gittim, doktora bi bakalım dedim ne var ne yok, kan tahlilleri yapıldı, biraz tiroid hormonum düşmüş, D vitaminim ise epey düşmüş. D vitamini vücut direnci ve bağışıklık için çok önemli malum. Haftada 2 gün içilecek D3 vitamini kapsülü verdi. Çarşamba-Perşembe birer tane içtim. Hastalığı atlattım şükür. Sabah uyanmamı da kolaylaştırdı. Halsizlik ve yorgunluğuma faydası olduğunu fark ettim. Yani hastalık çabuk atlatılamıyorsa, genel bir enerji düşüklüğü varsa kana baktırmakta fayda var. Hormonlar, vitaminler, minerallerde düşüklük/yükseklik olabilir. Beslenmende düzenli, her şey yolundaysa yorgunluktan da olabilir balım, bu kadar uzun süremesinin mutlaka bir sebebi olmalı. Bir an önce düzel 
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #771
Cömert civcivim benimAfiyet olsun simdiden canım
Benim dunku yemekler var onları yeriz. De makarnayi fazla yapmışım yesem yemek istemiyorum bugün. yemesem atilacak onu düşünüyorum
2 kişi olunca bi turlu tutturamiyorum yemek miktarını mutlaka kaliyor
sende benim gibi elini korkak alıştırmıyor bol bol yapıyorsun yemekleri 
Balım ilk fırsatta küçük bir tencere edin, tıka basa da yapsan ölçü az oluyor, ben ölçü sorununu öyle çözdüm, yoksa kendime engel olamayıp 2 x 3 kişilik yapıyorum her şeyi :))))
- 4 Eylül 2018
- 1.156
- 2.542
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #772
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun simdiden canım
Benim dunku yemekler var onları yeriz. De makarnayi fazla yapmışım yesem yemek istemiyorum bugün. yemesem atilacak onu düşünüyorum
2 kişi olunca bi turlu tutturamiyorum yemek miktarını mutlaka kaliyor
Canımcım cok güzel bi noktaya parmak basmışsın . Benden de dıyetısyen d vıt sonucu falan ıstedı ama fırsatım olmamıstı. Bir baktırmakta da fayda var . Belki de ondan bu sürekli hastalık hali.Balım biliyorsun senin peşin sıra bende hasta olmuştum, benimde biraz uzun sürecek gibiydi, bir düzeliyor gibi oluyor tekrar başa sarıyor gibiydi. Özellikle akşamları aksırık tıksırık Allah ne verdiyse
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #773
Bende daima ortamlara uyan bir şahıs olarak; geçen günkü tavuk günü, dünden önceki çiğköfte gününe nasıl uyduysam dünde kaçamak gününe muntazam uydum+1 bugün ben de kaçamak yaptım ve yazmıyorum.
Yeme bozukluğu olan bu insana nefis pişiler yaptılar bugün
Sanırım ben insanlara HAYIR demeyi bilmiyorum
Sudansebepcim, ben 'hayır' diyorumda ne oluyor, Vegacım gibi bir hışımla yedim sinirden
Afiyet olsun canım, sabrın için tebrik ediyorum seni8 Aralık menüm
Sabah 11:00 greyfurt suyu
Öğlen 14:00 türk kahvesi ve iki adet incir
Akşam 18:30 yumurtalı ıspanak yanına yogurt ve sabahtan kalan çok az patates salatası.
Akşam 20:00 yeşil çay
Menüm bu kadardı. Herkese hayırlı akşamlar bugün misafirim vardı neler hazırladım neler ama bir tane bile alamadim
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #774
8 Ocak Pazar Menüsü
09:00
3 badem, 3 fındık, 2 ceviz
1 paket form bisküvi, 3 zeytin
1 dilim dana salam, 1 dilim kaşar
2 yk lor, biraz yeşillik, 1tk harnup özü
10:00 1 duble Türk Kahvesi, sade
12:00 1/2 ayva
17:00 *
1/2 kutu ton balığı (60 gr,iyice süzülmüş)
2 hamburger ekmeği (70+70 gr), Marul
2 yk rus salatası, 5 zeytin, 2 dilim kaşar
180 ml portakal suyu
21:00 1 filtre kahve, 1/2 ayva
*Bu sandviçin 2.si çok gereksizdi, 1 taneyle zaten doymuştum, birisi o kadar sinir ettiki beni, yersem geçecekmiş gibi
yürüyüş miktarını uzatarak telafi etmeye çalıştım 
Su 2,5 lt
Spor 16.631 adım
09:00
3 badem, 3 fındık, 2 ceviz
1 paket form bisküvi, 3 zeytin
1 dilim dana salam, 1 dilim kaşar
2 yk lor, biraz yeşillik, 1tk harnup özü
10:00 1 duble Türk Kahvesi, sade
12:00 1/2 ayva
17:00 *
1/2 kutu ton balığı (60 gr,iyice süzülmüş)
2 hamburger ekmeği (70+70 gr), Marul
2 yk rus salatası, 5 zeytin, 2 dilim kaşar
180 ml portakal suyu
21:00 1 filtre kahve, 1/2 ayva
*Bu sandviçin 2.si çok gereksizdi, 1 taneyle zaten doymuştum, birisi o kadar sinir ettiki beni, yersem geçecekmiş gibi
yürüyüş miktarını uzatarak telafi etmeye çalıştım Su 2,5 lt
Spor 16.631 adım
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #775
Sadece leslie değil yapılan tüm bedensel aktivitelere vücut alışıyor. Bu yüzden daha fazlasını daha fazlasını yapmanız lazım. Sonuçta biz spor salonlarına düzenli olarak giden sporcular değiliz.L LADY VEGA canım bir sey sorcam. Yanlış hatirlamiyorsam gecenlerde leslie yapmak bi süre sonra vücutta aliskanlik yapiyor gibi bir sey demistin.
Ben 12 kilo verdiğim dönemde son kilolarda leslieyi birakip baska sporlara yönelmiştim ve gerçekten de dediğin şeyi yaşamıştım sanki.
Nedeni ne ki bunun biliyor musun
Yürüyüş bile yapsak 1 gün yapıp 1 gün dinlenmemiz gerekiyor, leslie de öyle. İlla hareket olsun istiyorsanız her gün 1 gün leslie 1 gün yürüyüş gibi yapın.
Spora gidiyorum şuan ve orda bile pazartesi bacak çarşamba kalın cuma tüm vücut çalışıyoruz metabolizmayı rutine bindirmemek adına böyle
- 30 Eylül 2010
- 1.030
- 3.933
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #776
Ay o kadar iyi anlıyorum ki seni8 Ocak Pazar Menüsü
09:00
3 badem, 3 fındık, 2 ceviz
1 paket form bisküvi, 3 zeytin
1 dilim dana salam, 1 dilim kaşar
2 yk lor, biraz yeşillik, 1tk harnup özü
10:00 1 duble Türk Kahvesi, sade
12:00 1/2 ayva
17:00 *
1/2 kutu ton balığı (60 gr,iyice süzülmüş)
2 hamburger ekmeği (70+70 gr), Marul
2 yk rus salatası, 5 zeytin, 2 dilim kaşar
180 ml portakal suyu
21:00 1 filtre kahve, 1/2 ayva
*Bu sandviçin 2.si çok gereksizdi, 1 taneyle zaten doymuştum, birisi o kadar sinir ettiki beni, yersem geçecekmiş gibi
Su 2,5 lt
Spor 16.631 adım
spor yapmışsın çok iyi adım sayın yakmışsındır 
- 23 Ağustos 2020
- 4.178
- 7.449
- 34
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #777
İwattch da bu ekrana nasıl geliyoruz bulamadımGünaydın
Ballarım
Güzel bir hafta diliyorum.
Geçen hafta sporda hedefim 50.000 adımdı. Sanırım başardım
61.261 adım
Eki Görüntüle 3188737
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #778
Haha kesin çözüm öyle yapayım bari balımCömert civcivim benim
Balım ilk fırsatta küçük bir tencere edin, tıka basa da yapsan ölçü az oluyor, ben ölçü sorununu öyle çözdüm, yoksa kendime engel olamayıp 2 x 3 kişilik yapıyorum her şeyi :))))
Afiyet olsun balım yuruyus bayagi iyi yapmışsındır diye düşünüyorum8 Ocak Pazar Menüsü
09:00
3 badem, 3 fındık, 2 ceviz
1 paket form bisküvi, 3 zeytin
1 dilim dana salam, 1 dilim kaşar
2 yk lor, biraz yeşillik, 1tk harnup özü
10:00 1 duble Türk Kahvesi, sade
12:00 1/2 ayva
17:00 *
1/2 kutu ton balığı (60 gr,iyice süzülmüş)
2 hamburger ekmeği (70+70 gr), Marul
2 yk rus salatası, 5 zeytin, 2 dilim kaşar
180 ml portakal suyu
21:00 1 filtre kahve, 1/2 ayva
*Bu sandviçin 2.si çok gereksizdi, 1 taneyle zaten doymuştum, birisi o kadar sinir ettiki beni, yersem geçecekmiş gibi
Su 2,5 lt
Spor 16.631 adım
Haklısın canm dogru. Ben de pilatesle donusumlu yapiyim en iyisi. yuruyus maalesef Kalıcı olamıyor ben de isim cikiyor bisey oluyor yuruyemeyebiliyorum.
- 17 Ekim 2021
- 11.332
- 37.607
- 38
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #779
Ben de diyorum, neden eski menuyu alintilamisBende daima ortamlara uyan bir şahıs olarak; geçen günkü tavuk günü, dünden önceki çiğköfte gününe nasıl uyduysam dünde kaçamak gününe muntazam uydum
Sudansebepcim, ben 'hayır' diyorumda ne oluyor, Vegacım gibi bir hışımla yedim sinirden
Afiyet olsun canım, sabrın için tebrik ediyorum seni
8 Aralik yazildigini yeni farkettim. 
Humakaser 
yanlislik olmuş. - 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #780
9 Ocak Pazartesi Menum
Kahvaltı öncesi limonlu su
Sabah 10.30 2 dilim peynir, zeytin, 2 kilbiber, maydanoz, 1 grissini, şekersiz çay
Ara 14.00 Türk kahvesi, 1 kuru kayısı, 2 ceviz
Ara 16.00 nescafe(ya bunu icmicektim aşırı tatlı krizi tuttu azcık şeker katıp ictim)
Akşam 17.15 4 kaşık domatesli makarna, 3 kaşık yoğurt, 2 kaşık taze fasulye
Spor; henüz yapmadım akşam yazarim
Su; 2 litre
Kahvaltı öncesi limonlu su
Sabah 10.30 2 dilim peynir, zeytin, 2 kilbiber, maydanoz, 1 grissini, şekersiz çay
Ara 14.00 Türk kahvesi, 1 kuru kayısı, 2 ceviz
Ara 16.00 nescafe(ya bunu icmicektim aşırı tatlı krizi tuttu azcık şeker katıp ictim)
Akşam 17.15 4 kaşık domatesli makarna, 3 kaşık yoğurt, 2 kaşık taze fasulye
Spor; henüz yapmadım akşam yazarim
Su; 2 litre
Benzer Konular
