- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #721
Günaydın kızlar 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🏃♀️70'lerden 50'lere🏃♀️
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- Başlangıç Tarihi
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #722
Kızlar bu hafta spor yarışı için tablo yapıyorum. Herkesi yazıyorum katılmak istemeyen olursa cikaririm istemiyorum yazıp beni etiketlerseniz
Adım sayısı(leslie, yürüyüş hepsi olur) olarak yapalım kim ne kadar yaptıysa menüyle beraber yazar.
Bugün görmeyenler olabileceği için yarın başlarız. Cumaya kadar.
enerji_kusagi
asliogretmen
sonngulen
L lisbethsalander00
Humakaser
Alp_BuRc
L LADY VEGA
FitVenus
@Willemijn-
Adım sayısı(leslie, yürüyüş hepsi olur) olarak yapalım kim ne kadar yaptıysa menüyle beraber yazar.
Bugün görmeyenler olabileceği için yarın başlarız. Cumaya kadar.
enerji_kusagi asliogretmen sonngulen L lisbethsalander00
Humakaser Alp_BuRc L LADY VEGA
FitVenus @Willemijn-
Son düzenleme:
- 4 Eylül 2018
- 1.156
- 2.541
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #723
Gunaydinlar
- 4 Eylül 2018
- 1.156
- 2.541
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #724
tamamdir civcivi yapalim insALLAH:) ben de elimden geleni yapacağım bu hafta insALLAH:)Kızlar bu hafta spor yarışı için tablo yapıyorum. Herkesi yazıyorum katılmak istemeyen olursa cikaririm istemiyorum yazıp beni etiketlerseniz
Adım sayısı(leslie, yürüyüş hepsi olur) olarak yapalım kim ne kadar yaptıysa menüyle beraber yazar.
Bugün görmeyenler olabileceği için yarın başlarız. Cumaya kadar.
L lisbethsalander00
L LADY VEGA
@Willemijn-
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #725
Kızlar 1 2 gündür enerjim yok hiç ya
Bi yürüyüşe cikcam şimdi havam değişsin hem de sporumu yapmış olayim
Açılınnn, açılın, elektrik trafonuz geldi
Enerjisi düşük olanlar çıplak elle bana dokunun
Ohh, canım sen spora mı başladınuzun zaman sonra bugun spor yapabildimkosu bandında bi saat yurudum
düzeldin mi bakim sen - 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #726
07 Ocak 2023 Pazar
Sabah 09.00
Yarım elma
4 yk yoğurt
2 tk yulaf
Ara 11.30 1 fincan yeşil 2 kuru hurma
Ara 15.35 10 fındık
Akşam 17.00 1 kepçe çorba (misafirlikten önce şekerim düştüğü için 1 kepçe içtim.)
19.00 4 yk havuç tarator 4 sıkım çiğköfte yarın kepçe çorba
1 dilim şerbetli tatlı
Sabah 09.00
Yarım elma
4 yk yoğurt
2 tk yulaf
Ara 11.30 1 fincan yeşil 2 kuru hurma
Ara 15.35 10 fındık
Akşam 17.00 1 kepçe çorba (misafirlikten önce şekerim düştüğü için 1 kepçe içtim.)
19.00 4 yk havuç tarator 4 sıkım çiğköfte yarın kepçe çorba
1 dilim şerbetli tatlı
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #727
Ben seve seve katılırımKızlar bu hafta spor yarışı için tablo yapıyorum. Herkesi yazıyorum katılmak istemeyen olursa cikaririm istemiyorum yazıp beni etiketlerseniz
Adım sayısı(leslie, yürüyüş hepsi olur) olarak yapalım kim ne kadar yaptıysa menüyle beraber yazar.
Bugün görmeyenler olabileceği için yarın başlarız. Cumaya kadar.
L lisbethsalander00
L LADY VEGA
@Willemijn-
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #728
7 Ocak Menüm
08:00
1 paket form bisküvi, yeşillik
2 yk lor, 2 kk süzme peynir
2 ceviz, 3 badem, 3 fındık
3 zeytin, 1 dilim dana salam
Ara 10:00
1 Ayva, 1 kupa filtre kahve
Ara 13:00 1 sade türk kahvesi
Ara 17:00 1 sade neskafe
18:00
1 tabak ıspanak yemeği
1 küçük kase yoğurt
1 tk harnup özü
Bu kısım felaket işte
21:30 1 paket çiğköfte, bol marulla....
Su 2 lt
Spor 16.316 adım
(Gece telafi yürüyüşü yaptım, meret yerken ne kadar zevkliydi, 5 dakkada yendi 2 saat yüründü, ah ulan, ahhh, yemeden yürüsen olmaz mıı
)
08:00
1 paket form bisküvi, yeşillik
2 yk lor, 2 kk süzme peynir
2 ceviz, 3 badem, 3 fındık
3 zeytin, 1 dilim dana salam
Ara 10:00
1 Ayva, 1 kupa filtre kahve
Ara 13:00 1 sade türk kahvesi
Ara 17:00 1 sade neskafe
18:00
1 tabak ıspanak yemeği
1 küçük kase yoğurt
1 tk harnup özü
Bu kısım felaket işte
21:30 1 paket çiğköfte, bol marulla....
Su 2 lt
Spor 16.316 adım
(Gece telafi yürüyüşü yaptım, meret yerken ne kadar zevkliydi, 5 dakkada yendi 2 saat yüründü, ah ulan, ahhh, yemeden yürüsen olmaz mıı
)- 17 Ekim 2021
- 11.332
- 37.607
- 38
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #729
GünaydinGünaydın kızlar
Tamam olur,ben adım yarisina katilirim. Eline saglik simdiden.Kızlar bu hafta spor yarışı için tablo yapıyorum. Herkesi yazıyorum katılmak istemeyen olursa cikaririm istemiyorum yazıp beni etiketlerseniz
Adım sayısı(leslie, yürüyüş hepsi olur) olarak yapalım kim ne kadar yaptıysa menüyle beraber yazar.
Bugün görmeyenler olabileceği için yarın başlarız. Cumaya kadar.
L lisbethsalander00
L LADY VEGA
@Willemijn-
GünaydinGunaydinlar
Afiyet olsun7 Ocak Menüm
08:00
1 paket form bisküvi, yeşillik
2 yk lor, 2 kk süzme peynir
2 ceviz, 3 badem, 3 fındık
3 zeytin, 1 dilim dana salam
Ara 10:00
1 Ayva, 1 kupa filtre kahve
Ara 13:00 1 sade türk kahvesi
Ara 17:00 1 sade neskafe
18:00
1 tabak ıspanak yemeği
1 küçük kase yoğurt
1 tk harnup özü
Bu kısım felaket işte
21:30 1 paket çiğköfte, bol marulla....
Su 2 lt
Spor 16.316 adım
(Gece telafi yürüyüşü yaptım, meret yerken ne kadar zevkliydi, 5 dakkada yendi 2 saat yüründü, ah ulan, ahhh, yemeden yürüsen olmaz mıı
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #730
Kızlar bu nasıl olabilir ya dün de cigköfte günüydü galiba
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #731
Ayaklara kuvvet lisbethim
Dokunuyorum dur kiprasmaAçılınnn, açılın, elektrik trafonuz geldi
Enerjisi düşük olanlar çıplak elle bana dokunun
Balım ben de dün cigköfte yedim ve yürüdüm ins yakmisizdir7 Ocak Menüm
08:00
1 paket form bisküvi, yeşillik
2 yk lor, 2 kk süzme peynir
2 ceviz, 3 badem, 3 fındık
3 zeytin, 1 dilim dana salam
Ara 10:00
1 Ayva, 1 kupa filtre kahve
Ara 13:00 1 sade türk kahvesi
Ara 17:00 1 sade neskafe
18:00
1 tabak ıspanak yemeği
1 küçük kase yoğurt
1 tk harnup özü
Bu kısım felaket işte
21:30 1 paket çiğköfte, bol marulla....
Su 2 lt
Spor 16.316 adım
(Gece telafi yürüyüşü yaptım, meret yerken ne kadar zevkliydi, 5 dakkada yendi 2 saat yüründü, ah ulan, ahhh, yemeden yürüsen olmaz mıı
Afiyet olsun menü de spor da cok guzel
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #732
Afiyet olsun canım
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #733
Ulan geçen hafta hunharca yürüdüm adım saydim herkes hastaydı halsizdi enerjisizdi bu hafta da ben hiç yürümüyormusum
Ne zaman yarış olsa benim enerji ters tepiyor zaten sonngulen iyi bilir geçmiş yasanmisliklarimizdan
Bu zinciri kırma vakti geldi
bu hafta da ben hiç yürümüyormusum Ne zaman yarış olsa benim enerji ters tepiyor zaten
sonngulen iyi bilir geçmiş yasanmisliklarimizdan Bu zinciri kırma vakti geldi
- 17 Ekim 2021
- 11.332
- 37.607
- 38
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #734
İnsaallahUlan geçen hafta hunharca yürüdüm adım saydim herkes hastaydı halsizdi enerjisizdi
Ne zaman yarış olsa benim enerji ters tepiyor zaten
Bu zinciri kırma vakti geldi
- 4 Eylül 2018
- 1.156
- 2.541
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #735
Bugun de yaptim biseyler
- 4 Eylül 2018
- 1.156
- 2.541
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #736
Yarindan itibaren cuma dahil 5 günlük min 50 bin adım hedefi koyuyorum.kendime spor da yaptigim adımları ayri, toplam adimi ayri belirtecegim:) yuksek nabizda yürümeyince cok ise yaramiyomus. ona dikkat ederek yürüyeceğim insALLAH
spor da yaptigim adımları ayri, toplam adimi ayri belirtecegim:) yuksek nabizda yürümeyince cok ise yaramiyomus. ona dikkat ederek yürüyeceğim insALLAH - 4 Eylül 2018
- 1.156
- 2.541
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #737
insALLAH civcicivimAyaklara kuvvet lisbethim
Dokunuyorum dur kiprasma
Balım ben de dün cigköfte yedim ve yürüdüm ins yakmisizdir
Afiyet olsun menü de spor da cok guzel
- 4 Eylül 2018
- 1.156
- 2.541
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #738
Enerjicigim bi turlu tam toparlayamıyorum ama surekli ayaktayım. dedim bu durumda yuruyus de yapabilirimAçılınnn, açılın, elektrik trafonuz geldi
Enerjisi düşük olanlar çıplak elle bana dokunun
Ohh, canım sen spora mı başladın
burun akıntısı ve sabahları bogaz agrisi devam ediyo ama kronik gibi bisey oldu bu.spor yapmasam da nerdeyse 10 gundur ayni
- 4 Eylül 2018
- 1.156
- 2.541
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #739
civcivim dönemsel olarak insanda oluyo boyle. ama birbirimizi motive ederek başaracağız insALLAHUlan geçen hafta hunharca yürüdüm adım saydim herkes hastaydı halsizdi enerjisizdi
Ne zaman yarış olsa benim enerji ters tepiyor zaten
Bu zinciri kırma vakti geldi
ben sana inanıyorum yapacaksin
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #740
Vaavv çok iyi
spor yapamadigin gunlerin acısı cikacak belli olduHadi hayırlı olsunYarindan itibaren cuma dahil 5 günlük min 50 bin adım hedefi koyuyorum.kendime
Ben bugünü temizliğe ayırdım çok yoruldum sanirim yurumucem ama belli olmaz belki aksam halim olursa cikarim
Benzer Konular
