🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Saricivcivcikcik .!.:

Aynıyım canım inmedi ama regl de bitmedi daha zaten. Bitince geçecek tahminimce

Bilmiyorum balım da sitenin gündem kısmına yazmış orda gördüm ben de

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım

Mutlu Hafta Sonları Canlarım

Saricivcivcikcik civcivimmmmm

7 Ocak Kilo Bildirimi

31 Aralık 75,75

7 Ocak 75.45

Fark: -300 gram

Saricivcivcikcik .!.:

Aslım aman diyim sen de çocuklardan kapma hastalık dikkat et kendine.
Başka bi durum yok dimi kötü hissetmene neden olan?

Yaa çok sevindim böyle düşünmene canim ben de öyle motive oluyorum sizinle.
Valla ben de aciiimmm aynen bırakmak yok bi an önce sabah olsa da kahvaltı yapsak

Genişletmek için tıkla...

Civcivim çok şükür hasta değilim. Öğrencilerimeden çok hasta olan oldu ama bana çok şükür geçmedi. Çocukların davranışları bazen beni çok üzüyor. Kaldıramıyor gibi oluyorum

Humakaser .!.:

Ay kıyamam sana sabah oldu.cok şükür . Ve ben tartıldım 58.700 ile müthiş moralli olarak güne başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Günaydin, hayirli cumalar, bugun kilomu bildirip size katiliyorum

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldiniz

lisbethsalander00 .!.:

Bu haftanın Kilo bildirimi:
Haftaya Başlangıç:89.5
Güncel:88.3
Fark :1.2 kg :)

Genişletmek için tıkla...

tebrikler

Saricivcivcikcik .!.:

Kızlar ben tartildim ama sonuç hiç beklediğim gibi değil ama reglden dolayı olduğuna eminim çünkü hala sis hissediyorum dün gece hicbir şey yemedim sadece bol su ve lavaboya ciktim

Acaba biraz daha bekleyip tekrar mı tartilsam dicem ama gerek var mı?

Bu hafta menülerim de geçen haftaya göre daha iyiydi ve bu hafta daha çok kendimle mücadele ettim abur cubur yememek için yemedim de ödülü bu olmamaliydi

Neyse haftaya artık

Genişletmek için tıkla...

civcivimmmm çok normal, üzme tatlı canını

Saricivcivcikcik .!.:

Kilo Bildirimi
Geçen hafta: 71.5
Bu hafta: 71.3
Fark: 200 gr
(Regl donemi)

Genişletmek için tıkla...

wuuuu Eksidesin daha ne olsun Civcivim. Maşallahhhh

enerji_kusagi .!.:

6 ocak Cuma Tartı Bildirimi

Geçen Cuma 73.9
Bu Cuma 73.8
Fark -100 gr

*Oysa dün akşam 73.6yı gördüm. Genelimizin bu şişliği havadan mı, hormonlardan mı, ay büyüyor ondan mı, ayın durumuna bir bakayım, evet baktım dolunaya dönüyormuş. Bugün böyle çıksada haftaya güzel eksilerle geleceğiz kızlar Buna rağmen güzel eksi gelen balları ayrıca takdir ediyorum, cansınız ❤

Haftanın son günü ve yine yoğunum, sizleri ihmal ettiğim kusura bakmayın. Tek tek ilgileneceğim inşaallah

Genişletmek için tıkla...

hemdemimmmmmmm
Biriciğimmmmmm

enerji_kusagi .!.:

6 Ocak Menüm

10:00
2 kk kadar süzme peynir
3 siyah zeytin, biraz yeşillik
3 badem, 2 ceviz, 3 fındık
1 dilim kepekli ekmek

12:00 1 ayva, 1 sade türk kahvesi

14:00 1 çb beyaz leblebi

18:00
1 kase salata, 1 levrek ızgara
1 bardak nar suyu
1 dilim kepekli ekmek
1 yk kadar tahin-pekmez

21:00 1 sade Türk Kahvesi

Su 2 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun balım
Nasıl oldun iyilestin mi tamamen?

asliogretmen .!.:

Mutlu Hafta Sonları Canlarım

Saricivcivcikcik civcivimmmmm

7 Ocak Kilo Bildirimi

31 Aralık 75,75

7 Ocak 75.45

Fark: -300 gram

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler Aslım

asliogretmen .!.:

Civcivim çok şükür hasta değilim. Öğrencilerimeden çok hasta olan oldu ama bana çok şükür geçmedi. Çocukların davranışları bazen beni çok üzüyor. Kaldıramıyor gibi oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Allah kolaylık versin canım inşallah dönemi güzelce kapatirsiniz

asliogretmen .!.:

Hoş geldiniz

tebrikler

civcivimmmm çok normal, üzme tatlı canını

wuuuu Eksidesin daha ne olsun Civcivim. Maşallahhhh

hemdemimmmmmmm
Biriciğimmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Evet idare eder balım en azından eksideyim bu hafta telafi etcem inşallah

Kızlar 1 2 gündür enerjim yok hiç ya enerji_kusagi dolunay çarptı galiba beni de

Bi yürüyüşe cikcam şimdi havam değişsin hem de sporumu yapmış olayim

Saricivcivcikcik .!.:

Afiyet olsun balım
Nasıl oldun iyilestin mi tamamen?

Tebrikler Aslım

Allah kolaylık versin canım inşallah dönemi güzelce kapatirsiniz

Evet idare eder balım en azından eksideyim bu hafta telafi etcem inşallah

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım civcivim.

İnşallahhhhh

Bence süper gidiyoruz Civcivim. Hayallerimiz bu yıl gerçek olacak.

Saricivcivcikcik .!.:

Kızlar 1 2 gündür enerjim yok hiç ya enerji_kusagi dolunay çarptı galiba beni de

Bi yürüyüşe cikcam şimdi havam değişsin hem de sporumu yapmış olayim

Genişletmek için tıkla...

Sanırım hepimizi etkiledi. Hemdemim enerji_kusagi bu konuya bir el atsın

uzun zaman sonra bugun spor yapabildimkosu bandında bi saat yurudumAdim hedeflerine bu hafta katılacağım insALLAH

asliogretmen .!.:

Teşekkür ederim canım civcivim.

İnşallahhhhh

Bence süper gidiyoruz Civcivim. Hayallerimiz bu yıl gerçek olacak.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah Balım bence de çünkü bu sefer kafada bitirdik olayı

asliogretmen .!.:

Sanırım hepimizi etkiledi. Hemdemim enerji_kusagi bu konuya bir el atsın

Genişletmek için tıkla...

Haha bence de bi el atsın neyse ki bikac güne geçecekmiş etkisi sanırım

Bonus Beğenip gitme gel buraya

7 Ocak Cumartesi Menüm
Sabah 11.00 karışık omlet, şekersiz çay, kilbiber, 1 dilim peynir

Ara 13.00 Türk kahvesi, 1 portakal, 1 ceviz

Akşam 17.30 6 dilim cigköfte, bol marul, yarım lavaş, 1 bardak ayran (canım hiç yemek istemedi bir de disardaydm yemek yetismedi)

Ara 18.30 Türk kahvesi, 1 ceviz, 1 avuç cekirdek

Spor; 1.5 saat yürüyüş (toplam adım 10140)
Su; çok az içtim bugün yatana kadar içerim.
Kaçamaklar var neden var ben de bilmiyorum tuhaf bir gün oldu bugün

6 Ocak
11.30 sade türk kahvesi
13.30 1 muz, 1 bardak süt
15.00 Kerevşz salataao
16.00 Türk kahvesi
17.00 2 kase kapuska
2 litre su

7 Ocak
11.00 Türk kahvesi sade
13. 00 kereviz salatası
15.30 çerez ayran
17.30 çorba
20.00 balık, salata, kola zero
1.5 litre su

Bu günün raporunu atiyorum:)

07.01.2023- 4.Hafta- 26.Gün

uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00- Filtre Kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:00-- 2 yumurta beyazi+bol salata+3 ceviz +10 badem+4 grissini
14:30--yarim ayva (limonla)+10 Fındık+10 Badem
16:30-- filtre+avuç içi kadar kuru uzum(evde sade soda ve kahve yoktu)
19:00--balik+kis salatasi+brokoli salatasi

asliogretmen .!.:

Civcivim çok şükür hasta değilim. Öğrencilerimeden çok hasta olan oldu ama bana çok şükür geçmedi. Çocukların davranışları bazen beni çok üzüyor. Kaldıramıyor gibi oluyorum



Hoş geldiniz

tebrikler

civcivimmmm çok normal, üzme tatlı canını

wuuuu Eksidesin daha ne olsun Civcivim. Maşallahh
hemdemimmmmmmm
Biriciğimmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Hos bulduk. Onceden benim konuma yazmistiniz, hatta gecenler de sizi etiketledim,eski nicki hatirlatarak. Gozden kacti galiba "azimle ciktiginiz yolda, bolca basarilar" gibi yaznistiniz eski nickler:Boza ve 19Temmuzda69um

enerji_kusagi .!.:

Çok geçmiş olsun canım, Allah beterinden korusun, hepimizi inşaallah

Bu arada aramıza hoşgeldinn

Genişletmek için tıkla...

Amin. Hos buldum

bugunku menum
12 gibi yogurtlu tahilli gevrek karisimi
yesil cay
14 gibi kahve
18 gibi ev usulu iskender gibi birsey yaptim
21 de bir kase dolusu kuru kayisi badem karisimi ( kabizlik sorunlarim vardi dunden beri 2 tane bekunis aldim hic bir yarari olmadi gibi en sonunda da bir kase dolusu kayisi yedim belli normale doner diye)
su 2 litre
spor yok

Selam kizlar:;
Dün aksam sonrasi en son 4 bin kaloriye yaklasmistim. Hesaplamayi biraktim. Muhtemelen misafir telasi ve yorulmasaydi. Saatlarce ev isi, sil-süpür,mutfak dolap iclerini ayristirdim. Yardimcim cocuklari tuttu.
Çikolata, devasal kekler, yazmaya yüzüm yok.
Bugün de kalori hesaplamadim. Dünden iyi şükür ki.
7 OCAK
KAHVALTI
41 gram hindi füme
40 gram Pınar cheddar
250 ml Alpro badem sütü
1 has yumurta
1 wasa


(Aslinda kahvaltiyi daha cesitli yapiyorum ama mutfakla cocuklarin odasi muthis yakin, ses cikmasin, uyanmasinlar diye bu sekil oluyor bazen.)


Aralarda;1 veya 2 kuru erik, 1 elma, 4 veya 6 küçük muz, bir ç.k köy balı

İkinci ana öğün
2 shintzel (duzgun yazamadim suan)

3 . Ana öğün
3 adet olmasi lazim, yağda kasap köfte
2 dilim ekmek

Bi ara kıtırlı knorr m.çorbası

Bi ara bi buyuk dilim hindi füme

İki dilim ev keki (1 i normal boyutta ama digeri acayip büyük) diger kekleri buzluga attim hemen

Olmadi bu iki gün maalesef

Saricivcivcikcik .!.:

7 Ocak Cumartesi Menüm
Sabah 11.00 karışık omlet, şekersiz çay, kilbiber, 1 dilim peynir

Ara 13.00 Türk kahvesi, 1 portakal, 1 ceviz

Akşam 17.30 6 dilim cigköfte, bol marul, yarım lavaş, 1 bardak ayran (canım hiç yemek istemedi bir de disardaydm yemek yetismedi)

Ara 18.30 Türk kahvesi, 1 ceviz, 1 avuç cekirdek

Spor; 1.5 saat yürüyüş (toplam adım 10140)
Su; çok az içtim bugün yatana kadar içerim.
Kaçamaklar var neden var ben de bilmiyorum tuhaf bir gün oldu bugün

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

sudansebep .!.:

6 Ocak
11.30 sade türk kahvesi
13.30 1 muz, 1 bardak süt
15.00 Kerevşz salataao
16.00 Türk kahvesi
17.00 2 kase kapuska
2 litre su

7 Ocak
11.00 Türk kahvesi sade
13. 00 kereviz salatası
15.30 çerez ayran
17.30 çorba
20.00 balık, salata, kola zero
1.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

lisbethsalander00 .!.:

Bu günün raporunu atiyorum:)

07.01.2023- 4.Hafta- 26.Gün

uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00- Filtre Kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:00-- 2 yumurta beyazi+bol salata+3 ceviz +10 badem+4 grissini
14:30--yarim ayva (limonla)+10 Fındık+10 Badem
16:30-- filtre+avuç içi kadar kuru uzum(evde sade soda ve kahve yoktu)
19:00--balik+kis salatasi+brokoli salatasi

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

_BuRc_ .!.:

bugunku menum
12 gibi yogurtlu tahilli gevrek karisimi
yesil cay
14 gibi kahve
18 gibi ev usulu iskender gibi birsey yaptim
21 de bir kase dolusu kuru kayisi badem karisimi ( kabizlik sorunlarim vardi dunden beri 2 tane bekunis aldim hic bir yarari olmadi gibi en sonunda da bir kase dolusu kayisi yedim belli normale doner diye)
su 2 litre
spor yok

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Saricivcivcikcik .!.:

7 Ocak Cumartesi Menüm
Sabah 11.00 karışık omlet, şekersiz çay, kilbiber, 1 dilim peynir

Ara 13.00 Türk kahvesi, 1 portakal, 1 ceviz

Akşam 17.30 6 dilim cigköfte, bol marul, yarım lavaş, 1 bardak ayran (canım hiç yemek istemedi bir de disardaydm yemek yetismedi)

Ara 18.30 Türk kahvesi, 1 ceviz, 1 avuç cekirdek

Spor; 1.5 saat yürüyüş (toplam adım 10140)
Su; çok az içtim bugün yatana kadar içerim.
Kaçamaklar var neden var ben de bilmiyorum tuhaf bir gün oldu bugün

Genişletmek için tıkla...

sudansebep .!.:

6 Ocak
11.30 sade türk kahvesi
13.30 1 muz, 1 bardak süt
15.00 Kerevşz salataao
16.00 Türk kahvesi
17.00 2 kase kapuska
2 litre su

7 Ocak
11.00 Türk kahvesi sade
13. 00 kereviz salatası
15.30 çerez ayran
17.30 çorba
20.00 balık, salata, kola zero
1.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

_BuRc_ .!.:

bugunku menum
12 gibi yogurtlu tahilli gevrek karisimi
yesil cay
14 gibi kahve
18 gibi ev usulu iskender gibi birsey yaptim
21 de bir kase dolusu kuru kayisi badem karisimi ( kabizlik sorunlarim vardi dunden beri 2 tane bekunis aldim hic bir yarari olmadi gibi en sonunda da bir kase dolusu kayisi yedim belli normale doner diye)
su 2 litre
spor yok

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

7 Aralık menüm

• sabah 11:00 kırmizi pancar ve havuç suyu
• oğlen 14:44 bir adet incir
• akşam 18:30 balık patates bol rokalı bir salata
• aksam 20:00 yeşil çay

Yarım saat yürüyüş
Çok fazla su tuketemedim. Herkese hayırlı pazarlar diliyorum.