🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Saricivcivcikcik .!.:

Vaavvvv tebrikler canim çok iyisin
Asıl listeye alıyorum artık seni

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Tebrikler canım

Hosgeldin tekrar canım bi hafta süreklilik sağlarsan asil listeye alıyorum şimdi geçici listeye eklicem

Aynen muhtemelen ödemdir canım sabit kalmak da bi basari tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederimilk sayfada okumustum,evet öyleymiş. Hos bulduk tekrardan.

Saricivcivcikcik .!.:

D Diyettenvzgctm-olmuyo canım hedefini yazar mısın tekrar bulamadım mesajlar arasinda

Başlangıcını 63.3 aldım. Geçici tabloya aldım seni.

Genişletmek için tıkla...

53 olarak degistirir misin :) 55 yazıyor. Çok zor bi süreç,çok :))

Nasil gidiyor kizlar? Benim simdilik iyi. Aksam da iyi gecer insaallah.

Bugünkü menüm

• sabah 8:00 elma suyu
• Sabah 10:00 5 adet hurma

-oglen 12:30 tam buğday unlu bir dilim ekmek kaymak üzeri bal

• ikindin 16:00 2 adet küçük kabak tatlısı
• akşam yemek de 18:00 3 adet kuzu pirzola yanına 3 yemek kaşığı pilav ve yanına bolca salata bir iki saat sonrada yeşil çay
• yatmadan önce de Melisa çayı

Bol su içtim ve yarım saat yürüyüş yaptım.

Humakaser .!.:

Bugünkü menüm

• sabah 8:00 elma suyu
• Sabah 10:00 5 adet hurma

-oglen 12:30 tam buğday unlu bir dilim ekmek kaymak üzeri bal

• ikindin 16:00 2 adet küçük kabak tatlısı
• akşam yemek de 18:00 3 adet kuzu pirzola yanına 3 yemek kaşığı pilav ve yanına bolca salata bir iki saat sonrada yeşil çay
• yatmadan önce de Melisa çayı

Bol su içtim ve yarım saat yürüyüş yaptım.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba. Afiyet olsun

Willemijn- .!.:

Tesekkur ederimilk sayfada okumustum,evet öyleymiş. Hos bulduk tekrardan.

53 olarak degistirir misin :) 55 yazıyor. Çok zor bi süreç,çok :))

Genişletmek için tıkla...

Tamam canim onu öylesine yazdım zaten sen yazana kadar dursun diye
Değiştiririm

Willemijn- .!.:

Nasil gidiyor kizlar? Benim simdilik iyi. Aksam da iyi gecer insaallah.

Genişletmek için tıkla...

Ben bugün kendime izin verdim canim cumaları izin veriyorum
Disardaydim disarda yedim

Humakaser .!.:

Bugünkü menüm

• sabah 8:00 elma suyu
• Sabah 10:00 5 adet hurma

-oglen 12:30 tam buğday unlu bir dilim ekmek kaymak üzeri bal

• ikindin 16:00 2 adet küçük kabak tatlısı
• akşam yemek de 18:00 3 adet kuzu pirzola yanına 3 yemek kaşığı pilav ve yanına bolca salata bir iki saat sonrada yeşil çay
• yatmadan önce de Melisa çayı

Bol su içtim ve yarım saat yürüyüş yaptım.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım spor da yapmışsın çok iyi

iyi aksamlar kizlar. hastaligim gecti sukur simdide kabizlikla ugrasiyorum. bugun tartildim ama yazmadim. nerdeyse 1 kiloya yakin almisim.

menumude yazayim
10 gibi melemen peynir yesilcay
14 gibi 2 yk kisir cay
17 gibi balik salata
21 gibi ayran 1 dilim ekmek
su 1.5 litre
spor 5000 adim

Gunaydinlar:)

Dünün raporunu atiyorum:)

06.01.2023- 4.Hafta- 25.Gün

uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00- Filtre Kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:00-- Sandvicli diyete uygun kahvaltı
14:30--1 portakal+10 Fındık+10 Badem
16:30-- sadesoda +sade kahve+3 erik kurusu
19: 00--8-10 kasik pırasa yemegi +1 kase unsuz domates corbasi+1 kase yogurt+bol salata

Günaydın dünkü menümü yazmayı unuttum

06 ocak cuma
Sabah 08.00
1 haşlanmış yumurta
1 kapya biber
5 siyah zeytin
2 dilim peynir

Ara 10.00 1 küçük boy americano

Ara 12.30 1 fincan yeşil çay 2 gün kurusu 6 fındık

Öğle 13.30 1 kase yoğurt içine dere otu

Ara 15.30 10 fındık

Akşam 17.30 3 yk pilav 4 yk tavuk sote 3 yk yoğurt

Gece 20.30 2 mandalina

_BuRc_ .!.:

iyi aksamlar kizlar. hastaligim gecti sukur simdide kabizlikla ugrasiyorum. bugun tartildim ama yazmadim. nerdeyse 1 kiloya yakin almisim.

menumude yazayim
10 gibi melemen peynir yesilcay
14 gibi 2 yk kisir cay
17 gibi balik salata
21 gibi ayran 1 dilim ekmek
su 1.5 litre
spor 5000 adim

Genişletmek için tıkla...

lisbethsalander00 .!.:

Dünün raporunu atiyorum:)

06.01.2023- 4.Hafta- 25.Gün

uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00- Filtre Kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:00-- Sandvicli diyete uygun kahvaltı
14:30--1 portakal+10 Fındık+10 Badem
16:30-- sadesoda +sade kahve+3 erik kurusu
19: 00--8-10 kasik pırasa yemegi +1 kase unsuz domates corbasi+1 kase yogurt+bol salata

Genişletmek için tıkla...

LADY VEGA .!.:

Günaydın dünkü menümü yazmayı unuttum

06 ocak cuma
Sabah 08.00
1 haşlanmış yumurta
1 kapya biber
5 siyah zeytin
2 dilim peynir

Ara 10.00 1 küçük boy americano

Ara 12.30 1 fincan yeşil çay 2 gün kurusu 6 fındık

Öğle 13.30 1 kase yoğurt içine dere otu

Ara 15.30 10 fındık

Akşam 17.30 3 yk pilav 4 yk tavuk sote 3 yk yoğurt

Gece 20.30 2 mandalina

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kizlar

_BuRc_ .!.:

iyi aksamlar kizlar. hastaligim gecti sukur simdide kabizlikla ugrasiyorum. bugun tartildim ama yazmadim. nerdeyse 1 kiloya yakin almisim.

menumude yazayim
10 gibi melemen peynir yesilcay
14 gibi 2 yk kisir cay
17 gibi balik salata
21 gibi ayran 1 dilim ekmek
su 1.5 litre
spor 5000 adim

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım hastalıktan dolayı ister istemez denge şaşıyor. Bu hafta duzelif

D Diyettenvzgctm-olmuyo canım deprem mi oldu geçmiş olsun

Saricivcivcikcik .!.:

Tamam canim onu öylesine yazdım zaten sen yazana kadar dursun diye
Değiştiririm

Ben bugün kendime izin verdim canim cumaları izin veriyorum
Disardaydim disarda yedim


Afiyet olsun canım spor da yapmışsın çok iyi

Genişletmek için tıkla...

Evet yaptım çok şükür alıştım senin nasıl gidiyor şişliğin biraz daha indi mi ?

Saricivcivcikcik .!.:

D Diyettenvzgctm-olmuyo canım deprem mi oldu geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Midilli adasında olmuş civcivim, Willemijn o taraflarda mı?

Günaydın ve de tünaydın kızlar

Saricivcivcikcik .!.:

D Diyettenvzgctm-olmuyo canım deprem mi oldu geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Midilli adasında olmuş civcivim, Willemijn o taraflarda mı?

Genişletmek için tıkla...

Günaydin kizlar, evet Mdilli tarafi. Tesekkur ederim. Cok fazla hissettim.dun ki menumu aksam ya da gece yazicam mutlaka, bugunle beraber. Öptüm

Saricivcivcikcik .!.:

Olsun canım hastalıktan dolayı ister istemez denge şaşıyor. Bu hafta duzelif

Genişletmek için tıkla...

ins canim.

Willemijn- .!.:

Günaydin kizlar, evet Mdilli tarafi. Tesekkur ederim. Cok fazla hissettim.dun ki menumu aksam ya da gece yazicam mutlaka, bugunle beraber. Öptüm

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım, Allah beterinden korusun, hepimizi inşaallah

Bu arada aramıza hoşgeldinn

Humakaser .!.:

Evet yaptım çok şükür alıştım senin nasıl gidiyor şişliğin biraz daha indi mi ?

Genişletmek için tıkla...

Aynıyım canım inmedi ama regl de bitmedi daha zaten. Bitince geçecek tahminimce

enerji_kusagi .!.:

Midilli adasında olmuş civcivim, Willemijn o taraflarda mı?

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum balım da sitenin gündem kısmına yazmış orda gördüm ben de

6 Ocak Menüm

10:00
2 kk kadar süzme peynir
3 siyah zeytin, biraz yeşillik
3 badem, 2 ceviz, 3 fındık
1 dilim kepekli ekmek

12:00 1 ayva, 1 sade türk kahvesi

14:00 1 çb beyaz leblebi

18:00
1 kase salata, 1 levrek ızgara
1 bardak nar suyu
1 dilim kepekli ekmek
1 yk kadar tahin-pekmez

21:00 1 sade Türk Kahvesi

Su 2 lt
Spor yok