3 hurma sutle nasil gecti.ben cok iyi hissediyorum.Menü 1 nisan
Sahur üç hurma süt
İftar tavuk sote bir kase domates çorbası salata
Şuan kahve içiyorum tatlı noEv tatlı doldu su 1 litreyi geçti
Spor 4000 hususi yürüyüş yaptım bayılmazsam bir mil Leslie yapacağım
Ben dışardaydım gün boyu çocuğun Veli toplantıları sonra park vs genel oruçtan halsizdim
yemekten değil de uyku vs
seninkide kardiyoya girmiş bravo etki eder bence
Çok iyi canım tebriklerReglime son 2 gün kalmasina rağmen eksi gördüm ya nasıl mutluyum nasil
ben de ben deBen 2 gün oruç değildim battım bugün toparladım gibi sadece çorba içerek
ne guzel tam oruca adapte oldum midem kuculdu hop yeniden düzen değişti. Ben de yarın tutmaya baslicam sanırım. Yoğurt ve hurmayla detoks düşünüyorum bi hafta bakalım.Yaşım 34 şu yaşıma kadar eş gectigim bir sahur olmadı ama 2 gündür 1 bardak süt 3 hurma ile hiç açlık hissetmedim. Üzerine de 3 bardak su ictim
Hosgeldin canım tabiki buyur gelValla gittim geldim baya kilolar verilmiştebrik ederim hepinizi
Beni soracak olursanız 74,90 ile aynı takılıyorum
Aranıza alırsanız geri gelirim diyetisyenle birlikte ilerlicem artık
diyetisyen nasıl bir liste verdi canım kaç öğün yiyorsun Ya herkes böyle söylüyor (önümde de çok örnek var zaten zor çocukları olan kisiler) cidden çocuktan soğudum artikHazir çocuk yokken yapabildiğiniz kadar yapın aktif olun. Bu aralar sadece kendim için yapabildiğim tek şey otobüste kitap okumak. Bazen yol tutuyor bazen boyun duzlesmem rahatsız ediyor..
Yakınmak değil amacım Allah a şükürler olsun çocuklarım var sağlıklı ve çocuklarım asla yük değil ama annelik işin içine girince fedakarlık devreye giriyor.hamilelik düşünmeden hedef kilonuza ulaşıp korumayı öğrenmek adına tavsiyemdir.
madem bu kadar kötü bir şey bi insan kendine neden yapar ki bunu diye düşünmeden edemiyorum
Benimde tanıdığım çok var çocukla kpssyi kazanan ama yine de zor olur yanında sürekli destek olacak birileri gerek hem evle hem bebekle ilgilenecek sende çalışacaksın yine de aklın bebekte olur bence.Ya herkes böyle söylüyor (önümde de çok örnek var zaten zor çocukları olan kisiler) cidden çocuktan soğudum artik
Benim derdim su ki kpssye çalışıyorum. Bilen bilir yeri gelir kamp yaparsın yemeği temizliği sallarsın zaman ayıramazsın derse odaklanirsin. Cocukla imkansız değil ama zor olacak. Ha bu sekilde başaran binlerce anne de var önümde örnek o ayrı hatta derece falan yapıyorlar normal bi puan da değil dhdjd
Yani bilmiyorum benim de aklım karışık.
Hamilelikten önce ben de ideal kiloma ineyim kpssye en azından hamileyken gireyim çocuk yokken halledeyim diyorum ama eşim de hem hak veriyor hem de ertelemenin de anlamı yok bunları cocukla da yapabiliriz diyor bilmiyorum fenalardayım cidden kafam o kadar dolu ki 80 yaşında gibi hissediyorum kendimi
Sürekli ilgilenecek kişi eşim oluyor bu durumda canim
zaten o bi köşeye geçip oturacaksa baştan hiç yapmayalım kpss olsa da olmasa da o da baba sonucta
Babalar işteyken demek istemiştim bende gerçi babanın işine göre de değişir de. Mesela ben öğretmenim eşim kamyon şoförü bu ara gidiyor 3 4 gün gelmiyo yazın zaten gelemiyo gelsede 1 2 saat ya da 1 gece yatıp gidiyo.Sürekli ilgilenecek kişi eşim oluyor bu durumda canim
Senin de hakkında hayırlısı olsun canım. Senin mesleğin neydi yani çalışma durumun nedir ondan soruyorum unutuyorum ben sürekli de
Oğlun kaç yaşında? Anaokuluna falan gidebilecek yastaysa belki biraz yükün hafifler gönderirsin.. Çevremde gördüklerim öyle en azından.
Çok iyi canım tebrikler
ben de ben de
Ben de yarın tutmaya baslicam sanırım. Yoğurt ve hurmayla detoks düşünüyorum bi hafta bakalım.
Hosgeldin canım tabiki buyur gel
Ya herkes böyle söylüyor (önümde de çok örnek var zaten zor çocukları olan kisiler) cidden çocuktan soğudum artik
Benim derdim su ki kpssye çalışıyorum. Bilen bilir yeri gelir kamp yaparsın yemeği temizliği sallarsın zaman ayıramazsın derse odaklanirsin. Cocukla imkansız değil ama zor olacak. Ha bu sekilde başaran binlerce anne de var önümde örnek o ayrı hatta derece falan yapıyorlar normal bi puan da değil dhdjd
Yani bilmiyorum benim de aklım karışık.
Hamilelikten önce ben de ideal kiloma ineyim kpssye en azından hamileyken gireyim çocuk yokken
Hamileliğin nasıl geçeceğini bilmiyorsun canim hiç riske atma sınavını atlat sonra bebis dusun derim. Allah hayırlı zamanda versin.halledeyim diyorum ama eşim de hem hak veriyor hem de ertelemenin de anlamı yok bunları cocukla da yapabiliriz diyor bilmiyorum fenalardayım cidden kafam o kadar dolu ki 80 yaşında gibi hissediyorum kendimi
yoksa durum vahim 
Benim komşuda börek getirdi ama Allah tan otlu bende ot sevmiyorum yememek için harika bi sebep olduMerhaba kızlar 2 Nisan Menü
Sahur: peynir, domates, çorba, yarım dilim ekmek, zeytin, çağla
İftar: yoğurt çorbası, yarım porsiyon kavurmalı yumurta, yarım dilim pide, domates salatalık yarım kibrit kutusu peynir, salata
Üzerine Türk kahvesi ve maden suyu içtim sanki dünyaları yemişim gibi bir şişlik var ama yemedim de gibi
İnşallah midem küçülmüştür amin.
Kızlar amin diyip noktayı koydum pırt üstten bir bildirim komşum tabaklarımı verecekmiş kapıya gelsene diyor. Tabak boş vermez hiç inşallah yulaf unlu granolalar yapmıştır
kötü yapılmışsa bişi yemem ama her şeyin güzeline varım 
Olsun herşeyi yemek de güzel. Bende çok yemek ayirrim peynir zeytin bile yemem sebze sevmem çok zorlanıyorum özellikle misafirliklerde felan.Ay ben taştan lezzetli her şeyi yiyorum galiba şöyle bir düşündüm ne getirse yemem diye
Kızımı uyutuyorum sonra alıyım dedim uyuyunca bakcam artık nasıl bir günah
Benimde en zorlandigim pazar kahvaltilari oluyordu oruçtan önce. Hafta içi pek kahvaltı edemeyince gözüm dönüyorduMerhabalar bugünki menüm:
Sabah
Pazar kahvaltısı
Aşırıya kaçmamaya çalıştım.ne yediğimi diyet sayfasına yazmayayım şimdi
Akşam
1 dilim lazanya
(Akşama kadar hiçbirşey yemedim mi düşünüyorum da walla yememişim )
Bolca ev işi
5 dakika oturayım spora gideceğim yorulmak yok
Ay ben oruçken hem halsiz hem hareketsiz oluyorum haklısın herkes kendini takip etsin ben 6 bin kendime hedef koyuyorum civcivim çok mu az bilemedim ama 2 bin 3 binle günü kapatıyorum bazen. Çarşambaya kadar 6 bin minimum sınır koyuyorum kendime.Kızlar maalesef son 2 3 gün ben batırdım. Bıktım artık döngüye girmekten kaçamak sonrası toparlamak zor oluyor. Muhtemelen artidayim.
Ama yarın oruç tutmaya yeniden başlayabilirim 1 haftalık hurma yoğurt detoksu dusunuyorum. Kilo yerleşmeden vermem lazım.
Psikolojik durumun de payı büyük tabi bunda stres tetikledikce yeme isteği oluyor maalesef ki.
Bu hafta aktif olmak için kendime hedef koycam her gün 10 bin ya da en az 8 bin adım gibi.
Spor yarışmasını yapalım demişsiniz ben de istiyorum ama şu an yarışmayı yönetecek ne zamanım ne enerjim var bu hafta iyi hissetmiyorum kendimi
İsterseniz herkes kendine adım hedefi koysun her menü yazısında kenara not etsin. Mesela Hedef 8 bin adımdı 7 bin attim gibi.. onun üzerinden başka bi spor cezası verelim tamamlayamayanlara.
Adım:9388Merhabalar bugünki menüm:
Sabah
Pazar kahvaltısı
Aşırıya kaçmamaya çalıştım.ne yediğimi diyet sayfasına yazmayayım şimdi
Akşam
1 dilim lazanya
(Akşama kadar hiçbirşey yemedim mi düşünüyorum da walla yememişim )
Bolca ev işi
5 dakika oturayım spora gideceğim yorulmak yok
Pazar kahvaltısı benim tek kaçamak günüm diye sınır koyuyorum kendime , çok da abartmadan. Haftada bir öğün kaçamak hakkımız var bence :)
