Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Bonus · Salı 23:56

Gonulmeyvesi .!.:
Bolca Yeşillik aldırdım bugün
Sabah haşlanmış yyumurta dümdüz
Öğle yemek yemiyim diyorum akşama da ton balıklı salata yemeyi düşünüyorum ama sence ?

Öğlen yemeye alışıksın yemezsen akşama çok acıkırsın bu sefer öğleyi kesmek için kahvaltıyı geciktirirsin.

Yumurtana ceviz vs ekleyebilirsin zeytin peynir karatay tabağı gibi hiç denediysen ve 2 öğün yemek istiyorsan ilk öğünü dolu yap baya tutar seni.

Normal düzeninde gitmek istiyorsan 2 dilim ekmekle yumurta peynir zeytin bol yeşillik ye.

Öğlene de kuruyemişli meyveli yoğurtlu bir öğün yapabilirsin.
Kuru kayısın falan varsa yoğurda doğrayabilirsin dursun dolapta hem hazır olur yumuşar hem tadını verir.

Akşam yine balık salata ye

Bonus · Dün 00:02

Ananas alan yiyen varsa kabuklarını atmayın sakın yıkayıp kaynatın çok güzel bir çay oluyor ödem için de çok iyi.

Ben pazarda satan çocuktan isterdim fazladan içini yeni kesip verdiği varsa kabuklarını alırdım

Chocolita · Dün 00:50

Sabah
Domates salatalık 1 dilim peynir 2 yumurta
2 Dilim ekmek
4 zeytin
Şekersiz kahve, az çerez
Fırın patates, salata
1 dilim ekmek
bol su
Temizlik yaptım

Chocolita · Dün 00:53

12 Kasım menüsünü bekliyorum kızlar

delfinia

Tante Rosa Denise 3 3R1Z

Chocolita · Dün 01:18

Chocolita · Dün 01:21

“Ademoğlunun doldurduğu en zararlı kap karnıdır. Âdemoğluna belini doğrultacak kadar lokma kifayet eder. Eğer Âdemoğluna nefsi galebe çalar da fazla yeme zorunda kalırsa, bu durumda karnını üçe ayırsın; biri yemek, biri su, biri de rahat nefes için olsun...”

Resulullah’ın (asm.) biri sabah, biri de akşam olmak üzere günde iki sefer yediği, yemek yeyince de iyice doymadan sofrayı terk ettiği rivayetlerde belirtilmiştir.

Hz. Aişe (r.anha), Resulullah’ın (asm) vefatından sonra ümmette zuhur eden ilk belanın tokluk olduğunu söylemiştir

İbn-i Haldun çok yemeye alışan kimselerin kıtlığa maruz kaldıkları zaman, az yemeye alışanlara nazaran çok fazla zayiat verdiklerini kaydettikten sonra:

“Onları öldüren karşılaştıkları açlık değil, daha önce alışmış oldukları tokluktur.” der.

Gonulmeyvesi · Dün 07:15

Bonus .!.:
Öğlen yemeye alışıksın yemezsen akşama çok acıkırsın bu sefer öğleyi kesmek için kahvaltıyı geciktirirsin.

Yumurtana ceviz vs ekleyebilirsin zeytin peynir karatay tabağı gibi hiç denediysen ve 2 öğün yemek istiyorsan ilk öğünü dolu yap baya tutar seni.

Normal düzeninde gitmek istiyorsan 2 dilim ekmekle yumurta peynir zeytin bol yeşillik ye.

Öğlene de kuruyemişli meyveli yoğurtlu bir öğün yapabilirsin.
Kuru kayısın falan varsa yoğurda doğrayabilirsin dursun dolapta hem hazır olur yumuşar hem tadını verir.

Akşam yine balık salata ye

Tamam süper olur yoğurtlu karışım hazırlıyayım yanıma alırım

Eğer Öğle yemeği yersem kahvaltı yapmam
Eğer sabah aç hissetmezsem açlığımı bozmayacam

Bonus · Dün 07:41

Gonulmeyvesi .!.:
Tamam süper olur yoğurtlu karışım hazırlıyayım yanıma alırım
Eğer Öğle yemeği yersem kahvaltı yapmam
Eğer sabah aç hissetmezsem açlığımı bozmayacam

Kasma ama kendini rahat ol kastıkça saçmalıyoruz.

Yanına alacağın yoğurda keten tohumu yulaf kepeği chia tohumu ekleyebilirsin.
Yulaf kepeği hiç kullanmadıysan o yulaf ezmesinden farklı.

espressoc · Dün 08:34

Chocolita .!.:
“Ademoğlunun doldurduğu en zararlı kap karnıdır. Âdemoğluna belini doğrultacak kadar lokma kifayet eder. Eğer Âdemoğluna nefsi galebe çalar da fazla yeme zorunda kalırsa, bu durumda karnını üçe ayırsın; biri yemek, biri su, biri de rahat nefes için olsun...”

Resulullah’ın (asm.) biri sabah, biri de akşam olmak üzere günde iki sefer yediği, yemek yeyince de iyice doymadan sofrayı terk ettiği rivayetlerde belirtilmiştir.

Hz. Aişe (r.anha), Resulullah’ın (asm) vefatından sonra ümmette zuhur eden ilk belanın tokluk olduğunu söylemiştir

İbn-i Haldun çok yemeye alışan kimselerin kıtlığa maruz kaldıkları zaman, az yemeye alışanlara nazaran çok fazla zayiat verdiklerini kaydettikten sonra:

“Onları öldüren karşılaştıkları açlık değil, daha önce alışmış oldukları tokluktur.” der.

Bu güzel bilgilerle bizi bilgilendirdiğin için teşekkür ederiz

onun gibi yaşamaya çalışsak zaten hayatımızda hiç pürüz olmayacak

espressoc · Dün 08:35

Kızlar 3 gün oldu tam dikkat ediyorum menüme sporda yapıyorum ama neden kilom düşmüyor anlamıyorum ya

Chocolita

Bonus

ilknurrr22 · Dün 08:44

Chocolita .!.:
Gayet güzel görünüyor

Yeni bakabildim İlknur şimdi listeye ekliyorum.
Afiyet olsun, ama çok az olmamış mı bu şekilde. Tansiyonun düşebilir. Bugün mü fırsat olmadı belki ondan öyle oldu?

Evet bugun fırsat olmadı öglen yemegi yemiyorum zaten normalde genelde aperatif seyler dünde çocukları dışarı cıkar gel git böyle oldu bugun güzel bi menü yaparım kendime

3R1Z · Dün 08:48

Günaydın

3R1Z · Dün 08:53

11 kasım menüm
Kahvaltı 2 hş yumurta,salatalık,domates,2 dilim beyaz peynir,3 ceviz ,
Ara 1 mandalina, 5 fındık
Akşam kıymalı kapuska,2 yk bulgur pilavı,3 yk yoğurt,
Su 3 litre
Yeşil çay 1 bardak
1 bardak maden suyu
12 kasım menüm
Kahvaltı - Menemen,yeşillik,salatalık, 3 ceviz , 2 kuru kayısı
Ara yarım portakal, 3 dilim muz
Ara 1 bardak süt 2 hurma
Akşam - Fırında tavuk 2 but,2 kanat, 2 dilim patates , 1salatalık, 4 yk yoğurt,
Su 3 litre
Yeşil çay 2 bardak

Chocolita

Bonus

3R1Z · Dün 08:54

ohbb .!.:
Merhaba, hastaneden çıkış yaptım bugün çok şükür iyiyim. İyi dilekleriniz için hepinize de teşekkür ederim.
Bu hafta izinliyim ama yarın tartı fotoğrafı atıp başlayabilirim kaptanım. Motivasyon ihtiyacım var aslında o yüzden biraz acele ediyorum güzel şeylere ihtiyacım var
Chocolita
Bonus

Geçmiş olsun

3R1Z · Dün 08:57

ilknurrr22 .!.:
Günaydın kızlar
Dün 59dum sabah ac karnına aksam dikkat ettigim icin 900 gram gitmis hemen
Boyum 165 hedef kilom 54

Aramıza Hoşgeldin

ilknurrr22 · Dün 09:01

3R1Z .!.:
Aramıza Hoşgeldin

Hoşbuldum

gidelimkaptan · Dün 09:01

Chocolita .!.:
12 Kasım menüsünü bekliyorum kızlar
delfinia Tante Rosa Denise 3 3R1Z gidelimkaptan espressoc labellevie ohbb

Dün grip oldum saat 8 gibi uyuyakalmışım.
Dünkü listem şu şekildeydi;

Kahvaltı:

2 haşlanmış yumurta
1 peynirli sandviç

Öğle:

Kızartılmış tavuk göğsü
Çok az fırında patates

Akşam

Sac tava
1 kase yoğurt

Toplamda 7089 adım atmışım

ilknurrr22 · Dün 09:02

Kızlar ben yumurta yemiyorum sabahta o yüzden zorlayıcı oluyo bana kahvaltı önerilerinde bulunabilir misiniz

lalegul52 · Dün 09:36

bende katılmak istiyorum

lalegul52 · Dün 09:38

ADINIZ: ( isteğe bağlı ) lale

YAŞINIZ:39

BOYUNUZ:1.57

KİLONUZ:83

HEDEF KİLONUZ:60

MEDENİ DURUMUNUZ:evli

MESLEGINIZ:memur

ÇOCUK SAYISI:1

KİLO ALMA NEDENİNİZ:şekerli gıdalar

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:guatr

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:

güzel bir vucuda sahip olmak ve sağlıklı yaşam

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

B.K-69.95/G.K-61.95/H-60🔒58🔒57🔒55🔒53🔒50🏆

B.K-69.95/G.K-61.95/H-60🔒58🔒57🔒55🔒53🔒50🏆

B.K-69.95/G.K-61.95/H-60🔒58🔒57🔒55🔒53🔒50🏆

B.K-69.95/G.K-61.95/H-60🔒58🔒57🔒55🔒53🔒50🏆

Guru

Aktif Üye

Guru

lalegul52

lalegul52

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:​

Benzer Konular

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: