Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Bonus · Dün 09:39

espressoc .!.:
Eki Görüntüle 3502717 Eki Görüntüle 3502718
Eki Görüntüle 3502719 Eki Görüntüle 3502720

Kızlar 3 gün oldu tam dikkat ediyorum menüme sporda yapıyorum ama neden kilom düşmüyor anlamıyorum yaEki Görüntüle 3502721

Chocolita Bonus

Regl yakın mı? Çok erken tartılıyorsan biraz geciktir istersen

espressoc · Dün 09:46

Bonus .!.:
Regl yakın mı? Çok erken tartılıyorsan biraz geciktir istersen

Hayır yakın değil daha çok var bilmiyorum niye böyle oluyor ya cumartesi günü diyetisyen randevum var inşallah Yağ oranı azalmıştır da ödemdir

Denp · Dün 09:51

Bonus .!.:
Hiç bilgim yok kortizon ciddi bir ilaç ona rağmen 55 kiloda biri olarak zaten zoru başarmışsın maşallah boyun kaç? neden 55in altına inmek istiyosun?

Teşekkür ederim boyum 157 söyledi ilaçlara bagli metabolizma yaşım ben 34 olmama rağmen 38 39 yas arasında çıkıyor normalde hızlıdır metabolizmam bu yüzden kilo vermem zor ama.almam çok kolay oluyor bende istiyorum ki en azından 50 53 arasında koruma yapabileyimki ilerisi için kendime tolerans kilosu bırakabileyim

Chocolita .!.:
Benim konuyla alakalı bir bilgim yok ama geçmiş olsun demek istedim. Beslenmene çok dikkat ediyorsun maşallah şimdiye kadar firesiz ilerledin. Daha fazla ne yapabilirsin bilemiyorum. Egzersiz konusunda da iyisin. Kendine çok yüklenme olur mu. 157 boya 57 kilo aslında güzel. 55 de iyidir. 50 kiloyken çok mutluydum diyorsan ayrı tabi. Doktorun neyi uygun gördüğü de önemli. Sıkıntı görmüyorsa kimseyi dinleme

Çok teşekkür ederim kaptanım benimki biraz ileriye yönelik yatırım gibi olacak:) ilaçlara bağlı kilo alma eğilimim artıyor metabolizmam yavaşlamis durumda

Denp · Dün 09:52

Bu arada gunaydinnnnn hepimiz için sağlıklı ve güzel bir gün olsun inşallah

Bonus · Dün 09:59

Günaydın

delfinia · Dün 10:21

Chocolita .!.:
12 Kasım menüsünü bekliyorum kızlar
delfinia Tante Rosa Denise @3R1Z gidelimkaptan espressoc @labellevie @ohbb

Dün gece uyuyakalmışım, 12 Kasım menümü hemen yazayım:

Chocolita

Bonus
12 Kasım, Salı
*6 zeytin
*2 dilim peynir
*1 dilim ekmek
*2 mandalina
*türk kahvesi
*2 yumurta ile omlet
*1 dilim ekmek
Su:1,5 lt.
Bileğimden dolayı evde raporluyum, istirahat edemedim. Egzersiz yok maalesef.

delfinia · Dün 10:34

gidelimkaptan .!.:
Dün grip oldum saat 8 gibi uyuyakalmışım.
Dünkü listem şu şekildeydi;

Kahvaltı:

2 haşlanmış yumurta
1 peynirli sandviç

Öğle:

Kızartılmış tavuk göğsü
Çok az fırında patates

Akşam

Sac tava
1 kase yoğurt

Toplamda 7089 adım atmışım

Eki Görüntüle 3502732

Çok geçmiş olsun

gidelimkaptan

Migrenben · Dün 10:52

Günaydın

Bonus · Dün 10:58

ilknurrr22 .!.:
Kızlar ben yumurta yemiyorum sabahta o yüzden zorlayıcı oluyo bana kahvaltı önerilerinde bulunabilir misiniz

Krep şeklinde tüketebilir misin?

Yulaf unuyla falan yaparsın

Denp .!.:
Teşekkür ederim boyum 157 söyledi ilaçlara bagli metabolizma yaşım ben 34 olmama rağmen 38 39 yas arasında çıkıyor normalde hızlıdır metabolizmam bu yüzden kilo vermem zor ama.almam çok kolay oluyor bende istiyorum ki en azından 50 53 arasında koruma yapabileyimki ilerisi için kendime tolerans kilosu bırakabileyim

Çok teşekkür ederim kaptanım benimki biraz ileriye yönelik yatırım gibi olacak:) ilaçlara bağlı kilo alma eğilimim artıyor metabolizmam yavaşlamis durumda

Anladım canım sen tedbiren vermek istiyorsun. İnşallah verebilirsin istediğin şekilde

ilknurrr22 · Dün 11:21

Bonus .!.:
Krep şeklinde tüketebilir misin?

Yulaf unuyla falan yaparsın

Anladım canım sen tedbiren vermek istiyorsun. İnşallah verebilirsin istediğin şekilde

Krep yerim ama baska bisey yaptım bugun yumurtanın sarısını seviyorum ben sadece süt kattım biraz 2 kasık yulaf koydum kaşar peyniri dereotu ekledim omlet yaptım
Sabah kahvaltım

Denp · Dün 11:27

Bonus .!.:
Krep şeklinde tüketebilir misin?

Yulaf unuyla falan yaparsın

Anladım canım sen tedbiren vermek istiyorsun. İnşallah verebilirsin istediğin şekilde

Inşallah canım

Tante Rosa Denise · Dün 11:41

Chocolita .!.:
12 Kasım menüsünü bekliyorum kızlar
delfinia Tante Rosa Denise @3R1Z gidelimkaptan espressoc @labellevie @ohbb

12 kasım menüm. Sabah yumurta, karabugday ekmegi ,peynir,zeyt8n
Arada 2 mandalina 1 bardak süt.
Akşam bezelye yemegi,2 kasik pilav yogurt.
Su az içtim .

Chocolita

Chocolita · Dün 12:01

espressoc .!.:
Eki Görüntüle 3502717 Eki Görüntüle 3502718
Eki Görüntüle 3502719 Eki Görüntüle 3502720

Kızlar 3 gün oldu tam dikkat ediyorum menüme sporda yapıyorum ama neden kilom düşmüyor anlamıyorum ya

Chocolita Bonus

Kilo verme süreci
1- Yağ kesesinin içi boşalır
2- Yağ kesesi su dolar
3- Su bekler
4- Su gidip yağ kesesi küçülür.

Bundan dolayı 1 haftadan önce tartılmak doğru sonuç vermiyormuş canım. Eğer her şeyi doğru yaptıysan sabırlı olman gerekiyor. Tartı da gördüğün su aşamasıdır

lalegul52 .!.:
bende katılmak istiyorum

Tartı göndererek başlayabilirsiniz

Chocolita · Dün 12:07

gidelimkaptan .!.:
Dün grip oldum saat 8 gibi uyuyakalmışım.
Dünkü listem şu şekildeydi;

Kahvaltı:

2 haşlanmış yumurta
1 peynirli sandviç

Öğle:

Kızartılmış tavuk göğsü
Çok az fırında patates

Akşam

Sac tava
1 kase yoğurt

Toplamda 7089 adım atmışım

Eki Görüntüle 3502732

Geçmiş olsun

Chocolita · Dün 12:08

Gonulmeyvesi dün yapılması gereken egzersiz vardı canım

espressoc · Dün 13:26

Chocolita .!.:
Kilo verme süreci
1- Yağ kesesinin içi boşalır
2- Yağ kesesi su dolar
3- Su bekler
4- Su gidip yağ kesesi küçülür.

Bundan dolayı 1 haftadan önce tartılmak doğru sonuç vermiyormuş canım. Eğer her şeyi doğru yaptıysan sabırlı olman gerekiyor. Tartı da gördüğün su aşamasıdır

Tartı göndererek başlayabilirsiniz

Teşekkür ederim canım bilgilendirdiğin için evet olabilir ya gerçekten motivasyonum çok düşüyor tartılmayacağım diyorum ama dayanamıyorum

espressoc · Dün 13:31

Kızlar hadi kalkın Leslie falan yapın size motivasyon olsun

harekete geçmedikçe bu kilolar gitmiyor

Chocolita · Dün 13:52

espressoc .!.:
Teşekkür ederim canım bilgilendirdiğin için evet olabilir ya gerçekten motivasyonum çok düşüyor tartılmayacağım diyorum ama dayanamıyorum

Tartı gününe kadar hiç tartılma canım. Durduk yere modun düşmesin. Zaten kolay yakalanmıyor bu mod motivasyon. Hatta olabildiğince geç tartılmak gerekiyor ki sonuç süpriz olsun mutlu etsin

espressoc · Dün 13:57

Chocolita .!.:
Tartı gününe kadar hiç tartılma canım. Durduk yere modun düşmesin. Zaten kolay yakalanmıyor bu mod motivasyon. Hatta olabildiğince geç tartılmak gerekiyor ki sonuç süpriz olsun mutlu etsin

Değil mi çok doğru diyorsun tartı gözümün önünde bir duracak ve tartılmayacağım. Belki de ödemdir yani

Denp · Dün 16:37

Saat 11.26
4 diyet hurma 1 kupa sütlü hindiba kahve 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
Arada 1.5 lt su
13.40
Şekersiz kahve 1 parça dubai çikolatası
15.57
100 gram haşlanmış tavuk göğsü + 1 tabak yeşillik salatası + 1 parca hashasli 10 gram geldi tartida
18.00 gibi 2 kaşık yoğurt 3 hurma yiyip günü kapatacağım
Spor yok belim fena

Bonus

Chocolita

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Aktif Üye

(28.10) 58.10💚56.50

(28.10) 58.10💚56.50

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Guru

Guru

Yamulursam kendime yaslanırım 🫠 teşekkürler

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Guru

Eklentiler

(28.10) 58.10💚56.50

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

(28.10) 58.10💚56.50

Benzer Konular