- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.941
Canlar, mesajlarınıza sonra döneceğim, şimdi yürüyüş vakti 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🏃♀️70'lerden 50'lere🏃♀️
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.942
Hadi biriniz verin artık cezamı,kendi ağzımla söyledim işte 
yürüyüşten gelince yapayım da aradan çıksın 
çok zorlamayın ama olur mu narin bedenimi (87.9 kiloyla narin beden )
yürüyüşten gelince yapayım da aradan çıksın çok zorlamayın ama olur mu narin bedenimi (87.9 kiloyla narin beden )
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.943
E kıyamam ben böyle narin bir minnoşa madem yürüyüşe çıkıyorsun 10 dk fazladan yürüHadi biriniz verin artık cezamı,kendi ağzımla söyledim işte
Aslında hayali ip atla dicem ama bu kiloda dizlerine cok yük biner su an bana da bi tık zor geliyor..
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.944
Sağ ol lisbetim❤Geçmiş olsun Civcivim
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.945
28 Şubat Salı Menüm
12.30 2.5 kaşık yulaf, 1 bardak süt, 1 çay kaşığı kakao, 1 elma ile yulaf lapası
18.00 1 kase tarhana, 3 kaşık noodle, 1 kase salata, 2 dilim ekmek
Ara 20.00 1 elma
Spor; yok
Su; 2 lt
12.30 2.5 kaşık yulaf, 1 bardak süt, 1 çay kaşığı kakao, 1 elma ile yulaf lapası
18.00 1 kase tarhana, 3 kaşık noodle, 1 kase salata, 2 dilim ekmek
Ara 20.00 1 elma
Spor; yok
Su; 2 lt
- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.578
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.946
28 şubat menüm
9.30 kahvaltı
Peynirli omlet
1 dilim peynir
5 Zeytin
Domates,biber, salatalık
3 kuru kayısı
1 dilim tam buğday ekmeği
12.00 ara
1 çay bardağı sarı leblebi
1 sade maden suyu
14.00 öğle
7 adet Mercimek köftesi
1 bardak kefir
Bolca marul
19.30 Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim balık
Bolca salata
Spor yok
Su 2 litre
9.30 kahvaltı
Peynirli omlet
1 dilim peynir
5 Zeytin
Domates,biber, salatalık
3 kuru kayısı
1 dilim tam buğday ekmeği
12.00 ara
1 çay bardağı sarı leblebi
1 sade maden suyu
14.00 öğle
7 adet Mercimek köftesi
1 bardak kefir
Bolca marul
19.30 Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim balık
Bolca salata
Spor yok
Su 2 litre
- 26 Haziran 2022
- 711
- 1.007
- 31
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.947
Kızlar hayırlı günler dilerim. Pazar günü açlık orucu yapmaya başladım. Dün de meyvesulari içtim ve karaciğer temizliği yaptım .
28 subat
Sabah 7:00 pirinç lapası bir kac yemek kaşığı.
Sabah 10 00 elma suyu
Öğlen 12 30 greyfurt suyu
Akşam 18 00 karnıbahar brokoli havuç ve Brüksel lahanayı zeytin yağ ile fırına verdim baharatlayip onu yedim yanında yoğurt ile.
Günüm bu şekildeydi kızlar
Su 1 litre
Spor yok
28 subat
Sabah 7:00 pirinç lapası bir kac yemek kaşığı.
Sabah 10 00 elma suyu
Öğlen 12 30 greyfurt suyu
Akşam 18 00 karnıbahar brokoli havuç ve Brüksel lahanayı zeytin yağ ile fırına verdim baharatlayip onu yedim yanında yoğurt ile.
Günüm bu şekildeydi kızlar
Su 1 litre
Spor yok
- 26 Eylül 2019
- 388
- 435
- 25
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.948
Kahve limonlu su zencefilli çay
bitti bu günde
- 2 yumurta 1 havuç 1 dilim peynir
- 1 kase yoğurt
bitti bu günde- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.578
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.949
Nasıl yani bu kadarcık mı:)Kahve limonlu su zencefilli çay
Kahve bitki çayları Nescafe falan filan
- 2 yumurta 1 havuç 1 dilim peynir
- 1 kase yoğurt
- 26 Eylül 2019
- 388
- 435
- 25
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.950
Yeter
- 21 Eylül 2018
- 1.202
- 3.978
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.951
Dışarda mı yürüyorsun bantta falan mı, benim dışarda pek imkanım yok açık hava en güzeli aslındaben yazdım sanıyodum yazmamısım sen yazınca baktım tekrar12:00-13:00 arası 1 saat yürüdüm bugun de :)
Geçmiş olsun yaa regl ağrısı mı temizlik yaparken bi yerini mi incittinHala spor yapamadım sıcak su torbasıyla uyumuş kalmışım agridan
İnşallah akşama geçer o zaman yaparim sporu
Ne kadar sağlık fışkıran bir menü tebrikler
Sana da kaçamak hakkı veriyoruz dermişim
Metabolizma hızlandırmak şaşırtmak için öğün arttırsan nasıl olur yeşillikli baklagil salataları falan güzel oluyor çünkü zor gidiyor bu kilolarda, sadece aklıma geldi nasıl işe yaradığını düşünüyorsan en güzelini yapmak oKahve limonlu su zencefilli çay
Kahve bitki çayları Nescafe falan filan
- 2 yumurta 1 havuç 1 dilim peynir
- 1 kase yoğurt
- 21 Eylül 2018
- 1.202
- 3.978
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.952
Saricivcivcikcik 28 Şubat Salı
10.30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği sobada kızarttım üzerine peynir, totalde 1 tatlı kaşığı kestane balı yeni favori kahvaltım bu olacak sanırım
14.30
1 bardak süt
Yarım portakal, yarım elma
17.00
1 az sütlü kahve
3 fıstık ezmeli hurma
19.30
1 yk yoğurtla bol yeşillikli salata
4 tavuk kanat
1 maden suyu
20.00
8-10 kaju spor öncesi
22.00 4km koşu şükür yaptım bugün
2.5 lt su
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.953
28 Şubat salı
Tek öğün beslendim bugün
Nohut salatası / haşlama / yoğurt
Ara bir porsiyon meyve
3 kahve
️
1.5 litre su
3 mil Leslie
Tek öğün beslendim bugün
Nohut salatası / haşlama / yoğurt
Ara bir porsiyon meyve
3 kahve
️ 1.5 litre su
3 mil Leslie
- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.578
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.954
Kendimi nasıl zor tutuyorum bi bilsenDışarda mı yürüyorsun bantta falan mı, benim dışarda pek imkanım yok açık hava en güzeli aslında
Geçmiş olsun yaa regl ağrısı mı temizlik yaparken bi yerini mi incittin
Ne kadar sağlık fışkıran bir menü tebrikler
Sana da kaçamak hakkı veriyoruz dermişim
Metabolizma hızlandırmak şaşırtmak için öğün arttırsan nasıl olur yeşillikli baklagil salataları falan güzel oluyor çünkü zor gidiyor bu kilolarda, sadece aklıma geldi nasıl işe yaradığını düşünüyorsan en güzelini yapmak o
- 21 Eylül 2018
- 1.202
- 3.978
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.955
Çok zorlanınca buraya gelicem artık bende, otomatikman motive oluyor insan hedefin 8kg falandı yanlış hatırlamıyorsam, iki ay falan var bence en fazla o yüzden dayanKendimi nasıl zor tutuyorum bi bilsen
- 21 Eylül 2018
- 1.202
- 3.978
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.956
Düşündüm de benim 16 kg var vereceğim bu ne ya çok geliyor böyle deyince
- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.578
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.957
Ben Ramazan'a kadar veririm diye düşünüyorum inşallahÇok zorlanınca buraya gelicem artık bende, otomatikman motive oluyor insan hedefin 8kg falandı yanlış hatırlamıyorsam, iki ay falan var bence en fazla o yüzden dayan
- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.578
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.958
Boyun kaç 53 mü hedef
- 26 Eylül 2019
- 388
- 435
- 25
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.959
Ben 2 öğünden fazla yemek yiyemiyorum malesef midem almıyor şişkinlik oluyor normalde akşamları salata et tavuk falan yerim ama hiç iştahım yok bu hafta canım hiç bişey yemek istemiyorDışarda mı yürüyorsun bantta falan mı, benim dışarda pek imkanım yok açık hava en güzeli aslında
Geçmiş olsun yaa regl ağrısı mı temizlik yaparken bi yerini mi incittin
Ne kadar sağlık fışkıran bir menü tebrikler
Sana da kaçamak hakkı veriyoruz dermişim
Metabolizma hızlandırmak şaşırtmak için öğün arttırsan nasıl olur yeşillikli baklagil salataları falan güzel oluyor çünkü zor gidiyor bu kilolarda, sadece aklıma geldi nasıl işe yaradığını düşünüyorsan en güzelini yapmak o
keşke hep böyle olsa - 21 Eylül 2018
- 1.202
- 3.978
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.960
Yes 53 hedef boy 1.70 ama 57den sonra her türlü olur önce 57göreyim o yakışıyor ama biraz da zayıf olmak istiyorum kilo alma payı bırakıcam
Benzer Konular
- Anket
