beslenme alışkanlığı oturan insanlar gebelikte aldığı kiloları çabuk topluyor ya , sadece kaslar gevşediği için iyileşme aşaması bitince karın egzersizleri yapıls ayetiyor o da hadi 1 ay uzatır süreyi . inşallah öyle olur bizim de :)
İnşallah canim❤
Bu yağlarda göbekte birikmeye bahane arıyor zaten, valla çok sinir bozucu
Git popoda birik, memede birik, dudakta birik bizi de yorma be kardeşim di mi ama bir sürü yer varken ayıp yani
Sonuna kadar katılıyorum özellikle toto kismina
yok mu bi Angelina dudagiyla cenifir totosu yapmamiz
o da kolay değil be ağırlıkla falan çalışmak lazım ölme eşeğim ölme ben bi kacamaklari birakiyim da önce
İkisi de iyi demek
İyi selam söyle bari
Sarmadan mı oldu dicem ama spordan mı acaba, belini anladım da kolunla ne yaptın onu anlamadım
Ders çalışmayla da alakalı olabilir balım, geçen sene de çalışmaktan şeklen yamulmuştun hatırlarsan
Balım valla olabilir masada oturmaktan çalışırken.. ya da spor yaptığım oda serin terleyince orda soguk aldim belki de bilmiyorum ki.
Koca haber sitesi soğuk-sıcak camı çatlatır mı demiş, biz o kadar fizik bilgisine taa çocuk yaşta analarımız sayesinde ulaştık diyeydin
Soğuk bardağa sıcak çay doldurulmaz derler ya:))
Aman instagram sayfası balım işte ne bekliyorsun her şeyi bilgi diye yaziyorlar
İnşaallah çözecez balım o sorunu, mutlaka sana fayda edecek doğal yollar vardır, keşfedeceğiz. Menüyü takip edecem evet de, sen o naneli kürü tekrar dene o zaman bi balım.
Kesfedelim balım ya. Bir de sanki geceleri bana aç kalmak yarıyor ya ilginç bi şekilde.. geçen hafta mesela kaçamak yapmadım ama geceleri de aç değilim yani aksam yemeğini doğru düzgün yedim az da olsa kendimi aç bırakmadım. Ve az eksi geldi. Ama geceleri aç hissettiğim zaman daha çok kilo veriyorum.. kendimi aç mı bırakmam gerekiyor anlamadım. Eskiden vücudumu dinlerdim simdi duyamıyorum sinyaller karisik
ne demeye çalışıyor cözemedim
2.el araba piyasası o kadar hızlanmış ha. Eskiden günlerce beklerdi satılsın diye. Sıfır olmayınca demek ki piyasada. Otomatik olsa senin için iyi olurdu. Hakkınızda hayırlısı olsun Civcivim
Evde mantıklı olabilir, de o zaman arabasız mı kalacaksınız yoksa satmadan mı borca gireceksiniz. Lojmanda süre sıkıntınız var mı?
Balım lojman süresi 5 yıl. Evi o zamana kadar kiraya veririz lojman süresi bitince de oturacak bi ev olur dedik malum burda kiralar artık 10 binden basliyor
gerçekten uyuz oluyorum gören de paris sanicak abartmaya ne gerek var bu kadar ya.
Arabayı satmayız herhalde de öbür türlü de bilmiyorum nasıl olacak balım duruma göre bakcaz. Hayırlısı olsun canım aynen öyle. Şu an her şey çok değişken insan yatırıma da cesaret edemiyor bi yandan.
Kizlar bugun diyetisyenle görüştüm. bu kadar hızlı kilo vermem sorun olur mu? diyetim bu hafta beni cok zorladı yapamadim dedim. aksam tatli krizlerim oldu asamiyorum .hızlı verince hızlı alir miyim? bu sekilde benim için sürdürebilir degil dedim. o da dedi ki:
suan biz şok diyet uygulamıyoruz. aslinda yazdığım liste sizin kilonuza gore uygun kaloride. ama siz daha önceki aliskanliklarinizdan dolayi zorlaniyosunuz. bizim amacımız aksam en geç 7 den sonra hic bisey yememeye alışmak . aksam 7 den sonra yediğimiz hersey bize elektrik su olarak geri dönecek. eger siz bu alışkanlığınızi birakmazsaniz 5 ayda da verseniz 2 yılda da verseniz geri mutlaka alacaksanız. bu sekilde beslenmeyi hayat şeklimiz haline getirmemiz lazim dedi. ayda minimum 2 maksimum 8 kg vermeniz normal . 8 verdiniz diye vücudunuzda bi sıkıntı yaşamazsınız dedi. her zaman da bu sekilde veremezsiniz zaten dedi. ilk hafta uygulayınız baktınız zorlandığınız noktalar var direk asitanimla iletişime geçin sizi rahatlatacak sekilde duzenleyeyim , kendinize bir hafta işkence yapmissiniz bunu yapmayın dedi.
nerelerde zorlandigimi tek tek anlattim . çözdük. bakalim simdi de bu sekilde deneyeceğiz.
kafam rahatladı biraz . özellikle şu hızlı verip alma durumu beni cok düşündürüyordu. danışanlarindan örnekler verdi . biraz rahatladım. ama su konuda haklı ki ben aliskanligimi değiştirmedikçe kilo alacagim. cunku daha önce ayda 2 kilo vererek 15 kilo verdiğimde de geri aldım. yani hızlı ya da yavas vermek bu noktada ikinci planda aslinda . asil sorun benim zihnimdeki açlığı çözmek . inşALLAH onun üzerine calisacagim .
bir de 8 kilo verdiğim zamana ve suan 1.7 kg verdiğim zamana göre incelmem daha çok normal mi bu dedim. bu cok iyi büyük oranda bi yag kaybıniz var o yuzden de vücudunuza yansıması boyle. kgdaki rakamdan cok ölçülerinizi baz aliyorum . suan icin gayet iyi dedi.
biraz devrik anlatmış olabilirim.umarim anlatabilnisimdir .
Balım çok sevindim zaten hızlı kilo verdiğini düşünmüyorum cunku kiloya göre değişen bir şey bu. 100 kilo biriyle 50 kilo biri bir haftada aynı kiloyu veremez zaten. Sadece bu haftaki halsizligin bizi uzmustu neyse ki ona da çözüm bulunmus
lisbetim sen gerçekten iyi gidiyorsun masallah
Ve Evet maalesef bizi şu aliskanliklarimiz bitiriyor zaten.. demek gece krizlerine alışkanlıktan kaynaklı dedi.. o da mantıklı şahsen ben de boğuşuyorum bizzat kendileriyle sürekli
bol yağdan kilo vermissin balım daha ne olsun
civcivim hamilelikte isi sıkı tutmak önemli bence. ben buyuk oğlumda 21 kg almistim. korkunçtu. sağlıklı beslenme hakkında hiç bilgim yoktu. ne istiyosam yedim .bi de cocuk iyi kg alir diyodum
2. oğlumda sağlıklı beslendim sadece 5 kg aldim. ve oglum 1 ay ileriden geliyodu :)
Balım işte biliyorsun insanlar da bi alem korkutuyorlar çocuk düşünmeden şöyle bi 45 kiloya falan duş yoksa hamilelikte çok kilo alırsın diye. Senin dediğin gibi kilo aldıran zayıf ya da kilolu hamile kalmak değil ki ne kadar sağlıklı beslendiğini önemli.
Cok az almışsın 2. Oğlunda masallah
ve ballarım cok sukur gunler sonra bu aksami kacamaksiz atlatiyorum:) yesilcayimi ictim yatiyorum simdi :)hepinize hayırlı geceler
Ve ballarım ben de bugunu yine kacamakli kapatıyorum çok şükür
şaka bi yana yarin artik bi cekidüzen vericem. Dağılmak yok
geldi mi kız ve kar kokusu alıcaksın yakına yükseğe yağdı demektir
kahvaltıdan sonra yani.
otomatik alsak çok rahat olacaktı da işte kısmet bakalım.
İleride görünen dağlardan sadece en yükseğinin zirvelerinde var, bende akşam gördüm 
Saricivcivcikcik 
enerji_kusagi ballarımla yıllardır tanışıklığımız var zaten, yeni gelen arkadaşlarla da zaman içinde tanışırız. Geçmiş mesajlara bakmam tabi ki mümkün olmadı çünkü çok fazlalar 
sonngulen balım sana artık Dr Songül hocam diyebilir miyim bitti mi bu is
konfeti emocisi bulamadım bunu öyle sayın
olduk dirildik valla savunmaya kadar
bugün 3 Şubat 
